Kodėl vaikas prastai miega naktį: kaip nustatyti vaiko miegą?

Dar kartą vaikas nemiegojo naktį? Jūsų nervai įtempti iki ribos, o jūs vėlgi nepakankamai miegojote ir išsekote, bandydami nuraminti vaiką? Tai taip pažįstama! Mes išanalizuosime blogo miego priežastis, kad išsiaiškintume, kodėl vaikai iki metų gali blogai miegoti naktį. Kas būtent trukdo jūsų vaikui ir ką su juo daryti? Sužinokite apie dažniausiai pasitaikančius naktinio miego sutrikimo šaltinius vaikams ir veiksmingus patarimus, kaip su juo susidoroti.

Kodėl vaikas prastai miega naktį?

• Žarnyno diegliai. Šis nemalonus reiškinys dažnai jaudina naujagimius: atsiranda pilvo skausmas, pilvo pūtimas ir diskomfortas. Vaikas neramus, garsiai verkia, trūkčioja rankomis ir prispaudžia kojas prie kūno (mes skaitome apie dieglius ir kaip padėti vaikui, kuris serga diegliais);
• Vaikystės baimės. Pirmą kartą jie pradeda nervinti vaikus po pirmųjų gyvenimo metų. Vaikas gali bijoti likti vienas tamsiame kambaryje, jį gali išgąsdinti pašaliniai triukšmai ar garsai, sklindantys iš gatvės, baimė, kad jo motinos nėra šalia ir ji gali negrįžti;
• Per anksti dedama į atskirą didelę lovą. Kartais tėvai per daug to neskuba. O kūdikiui gali būti nepatogu miegoti vienoje didelėje lovoje, jis tam dar nepasirengęs;
• Dantys. Daugelis vaikų netoleruoja dantų gydymo etapo. Dantenos tampa uždegtos, skauda ir niežti, o naktį, kai žaislai ir žaidimai nesiblaško vaiko, šie pojūčiai pablogėja ir sukelia daugiau nemalonių pojūčių (mes perskaitėme viską apie dantų diegimą / skausmą ir kaip padėti kūdikiui);
• Nepatogios sąlygos. Vaikų darželis gali būti per daug užsikimšęs ar per šaltas. Gali būti, kad ant lovelės esantis čiužinys yra per kietas arba atvirkščiai per minkštas (kaip išsirinkti čiužinį naujagimiui);
• Per didelis darbas ir per didelis susijaudinimas Jei vaikas labai jaudinosi ir buvo aktyvus vakare prieš miegą, tada jam bus sunkiau nusiraminti lovoje, o sapnas išsiplės su pertraukomis ir nebus gilus;
• Peršalimas, karščiavimas ar skausmas. Ligos metu vaikams sunkiau miegoti naktį. Dėl aukštos temperatūros jis gali nemaloniai suardyti visą kūną, o nosies užgulimas ar kosulys neleidžia normaliai pailsėti naktį, dirginti ir trikdyti;
• Jautrumas orui. Kai kurie vaikai staigiai reaguoja į kintančius orus, artėjančią perkūniją, atėjo mėnulio mėnulis. Staigiai pasikeitus orui, vaikas gali tapti mieguistas, pasyvus, kartais skauda galvą ir sumažėja kraujospūdis. Visa tai trukdo pilnaverčiam nakties poilsiui;
• Nauji vystymosi etapai. Vaikas gali turėti blogą svajonę net ir po naujų laimėjimų! Pvz., Po to, kai vaikas pradeda sėdėti ar vaikščioti, apvirsti, ropoti ir pan., Apskritai jis įvaldė kažką naujo;
• Emocinių išgyvenimų gausa. Miego problemos gali prasidėti dėl stipraus streso, nervingų išgyvenimų ar daugybės emocijų.Daugelis vaikų gerai nemiega susitikę su naujais žmonėmis, persikėlę ar net nuėję į pramogų centrą;
• Baimė prarasti mamą. Maži vaikai gali patirti savo pirmosios nepriklausomybės laikotarpį skirtingais būdais. Kai kurie tampa labai neramūs, verkia ir išsigąsta, net jei mama trumpam eina į kitą kambarį ar virtuvę. Naktį vaikui sunku užmigti, jei jo motina nėra šalia;
• Krūtys pradeda blogiau miegoti naktį, jei motina staiga pradeda mažinti kasdienį maitinimą ir miegą. Kūdikiui reikės krūtų ilgiau ir dažniau naktį;
• Kažkas trukdo vaikui užmigti. Dirbantis televizorius gali neleisti jūsų kūdikiui miegoti. Įtraukta lemputė taip pat neleis vaikui normaliai užmigti naktį.
• Su vitamino D trūkumu vaiko organizme. Šio vitamino trūkumas taip pat gali neigiamai paveikti naktinį miegą. Būtina analizė gali būti perduota vaikų klinikoje, o jei tyrimas atskleidžia vitamino D trūkumą, pediatras patars kūdikiui duoti specialių vitamino lašų (paprastai kalcis į jų sudėtį taip pat įeina, kad būtų geriau absorbuojamas).

Mes taip pat skaitome:

• Kai vaikai pradeda miegoti visą naktį
• Kodėl sapne dreba naujagimis

Kaip sukurti ramų miegą?

Mes susipažinome su pagrindinėmis priežastimis ir dabar pats laikas išmokti vertingų patarimų, kaip normalizuoti vaiko naktinį miegą:

• Neleisk savo vaikui per daug dirbti! Tai visada daro labai neigiamą poveikį nakties miego trukmei ir gyliui. Vaikas turėtų būti pavargęs, bet nepervargęs!
• Labai naudinga kiekvieną dieną prieš miegą atlikti tuos pačius veiksmus. Toks ritualas padės vaikui greitai įsijausti į ramią nuotaiką, atpalaiduoti psichiką. Pvz., Galite įtraukti raminančias dainas prieš miegą, skaityti vaikų pasakas, rinkti žaislus su juo ir sudėti į vietą. Galite savarankiškai pasirinkti arba sugalvoti optimalų vaikui tinkantį ritualą. Svarbu stebėti reguliarumą ir atlikti šiuos veiksmus kiekvieną kartą prieš miegą (įdomus straipsnis apie ritualų svarbą);
• Atkreipkite dėmesį į tai, kaip vaikas elgiasi po vakarinio maudymosi. Jei po skalbimo jis tampa budrus ir tuoj pat bėga žaisti, tuomet į vakaro maudymosi vandenį galite įpilti raminamųjų gydomųjų žolelių nuovirų, aromatinių lašų ir eterinių aliejų. Pavyzdžiui, citrinų balzamo lapų, mėtų ar ramunėlių žiedų užpilas padės atsipalaiduoti vaiko psichikai ir palengvins persivalgymą;
• Svarbu, kad vaikų kambaryje būtų patogi temperatūra. Ir prieš pat klojimą, verta vėdinti kambarį, kad vaikas miegotų giliai ir galėtų lengvai kvėpuoti grynu oru (pediatrijos specialistai pataria palaikyti kambario temperatūrą su vaiku nuo 18 iki 22 laipsnių - čia apie tai išsamiau);
• Naudokite svarbių mikroelementų trūkumo kūdikio kūne prevencijąkartą per dieną duokite vaikui lašą vitamino D;
• Atkreipkite dėmesį į padėtį, kurioje jūsų kūdikis mėgsta miegoti. Kai kurie vaikai mėgsta užmigti vien tik ant pilvo. Beje, ši poza puikiai padeda sumažinti skausmą ir sumažinti pilvo pūtimą su žarnyno diegliais!
• Jei mažą vaiką vargina skrandžio skausmas ir žarnyno diegliai, tada prieš miegą turėtumėte skirti jam specialią priemonę, kad naktį kūdikis nepatirtų ir neverktų nuo skausmo. Espumisano lašai vaikams, kurie veiksmingai ir greitai pašalino pilvo pūtimą, mums labai padėjo (Čia yra sąrašas išgydyti dieglius);
• Tas pats pasakytina ir apie situaciją, kai išdygsta dantys. Nepadarykite savo vaikui nepatogaus. Norėdami pašalinti diskomfortą, patepkite uždegtas dantenas specialiu raminančiu ir vėsinančiu geliu. Pvz., „Kamistad“ arba „Dentinoksom“ (daugiau TOP - 7 želė dantenoms);
• Įsitikinkite, kad kūdikio dienos miegas yra pakankamaskad kūdikis nepervargtų;
• Kai kuriais atvejais (ypač jei vaikas bijo tamsaus ar aršiai reaguoja į motinos išėjimą iš kambario), galite pasiūlyti kūdikiui bendrą miegą. Daugelis vaikų, iškart pajutę savo motinos buvimą šalia, pradeda ramiau miegoti;
• Pabandykite palikti vaiką miegoti pats, galbūt jūs atitraukiate jį .. Kartais motina atitraukia kūdikį ir neleidžia jam tinkamai miegoti!
• Negalima priversti vaiko persivalgyti prieš miegą, nes pilnas skrandis dažnai trukdo užmigti, kūnas negali visiškai pailsėti, jei yra priverstas virškinti maistą!

Mes taip pat skaitome: kaip priversti vaiką miegoti be ašarų ir pagirių

Tai išradinga 🙂

Kartais reikia tik būti kantriam ir laukti, kol blogo miego priežastis savaime praeis. Pavyzdžiui, anksčiau ar vėliau išdygs dantys, o žarnyno diegliai praeis savaime, kai kūdikis sulauks trijų mėnesių amžiaus. Galite padėti savo vaikui lengviau ištverti tokius nemalonius laikotarpius, labiau užjausti jį. Teikti visą įmanomą pagalbą dėl dieglių, dažnai guldant kūdikį ant pilvuko.

Ir nepamirškite, kad labai svarbu visada paguldyti vaikus į lovą tuo pačiu laikykis dienos režimas! Mažiems vaikams paprasčiau ir lengviau užmigti vakare, jei lovos laikas yra tas pats kiekvieną dieną. Biologinis kūdikio laikrodis prisitaiko prie jūsų režimo. Ir jei jūs siųsite vaiką miegoti kiekvieną vakarą 9 valandą, tada iki to laiko visas jo kūnas jau pradeda lėtėti ir ruošiasi pats užmigti, papildomų triukų nereikia.

Mes taip pat skaitome: vaikas yra mėnesio amžiaus ir dienos metu nemiega gerai (priežastys)

Vaikas naktį nemiega gerai: kaip pagerinti kūdikio miegą ir miegą? - daktaras Komarovsky