10 veidi, kā atbrīvoties no kompleksa “Es esmu slikta mamma”

Saturs

Pat rūpīgākā un izveicīgākā māte kādu dienu var skumji teikt: “Man ir sajūta, ka esmu slikta māte.” Bieži vien šādas domas rodas sievietēm ar tā saukto “izcilo studentu sindromu”, kad mazākās kļūdas vai neveiksmes jebkurā dzīves jomā kļūst par personisku pārmetumu. Patiesībā, ja jūs spējat analizēt savu rīcību, uztraucieties par rezultātiem, redzat paši savus trūkumus, tas nozīmē, ka jūs esat brīnišķīga māte, kas cenšas padarīt savu bērnu laimīgu.

Bet, ja domas par jūsu nepilnībām jau ir ieradušās galvā, jums no tām vajadzētu atbrīvoties pēc iespējas ātrāk, jo apspiests stāvoklis var izraisīt depresiju un patiešām ietekmēt visas jūsu ģimenes dzīvi.

Kā atbrīvoties no kompleksa “Es esmu slikta mamma”?

Saprotiet, ka ideālu nav. Neviens nepiedzimst ar perfektu spēju mainīt autiņbiksītes un uzminēt mazuļa slimības pēc pirmās šķaudīšanas. Jūsu dzīve sastāv ne tikai no mazuļa interesēm. Bērnam ir svarīgas labas attiecības ģimenē, mātes pievilcība un noskaņojums. Un, ja kaut kas jums neder, varat to uzticēt profesionāļiem. Piemēram, vadīt bērnu uz attīstības klasēm vai pats apmeklēt nepieciešamos kursus.
Ticiet, ka jūsu bērns ir unikāls. Jums nevajadzētu naktī pētīt pediatrijas vietnes un salīdzināt bērna prasmes ar tām, kuras it kā ir vajadzīgas noteiktā vecumā. Jūsu bērniņš sēdēs, iet, runā un veic vēl simtiem savas attīstības soļu, kad viņš tam ir gatavs. Jūs varat viņam droši palīdzēt šajā jautājumā.
Centieties samazināt saziņu ar cilvēkiem, kuri jūs bezgalīgi vaino par nepareizu pieeju izglītībai. Īpaši tas attiecas uz vecāko paaudzi un citām tikko izkaltajām mātēm. Vecmāmiņas, vecmāmiņas, tantes ilgstoši var runāt par autiņbiksīšu, maisījumu un mūsdienu attīstības paņēmienu bīstamību. Un rotaļu laukumā var dzirdēt tādas frāzes: “Kā jūs varat ļaut mazulim gulēt kopā ar vecākiem?”, “Kā es varu nēsāt bērnu šņorītē?”, “Bet man jau ir karote” utt. Pasargājiet sevi no šādiem komentāriem vai mēģiniet tos ignorēt, jo tikai jūs esat atbildīgs par savu bērnu un varat pieņemt lēmumus attiecībā uz viņu.
Sastādiet to lietu sarakstu, kurās, jūsuprāt, vajadzētu atbrīvoties no “sliktās mātes” kompleksa. Ja domājat, ka supermodele skulpturē amatniecību, būvē smilšu mājas, nenogurstoši lasa pasakas utt., Periodiski dariet to, lai paaugstinātu pašnovērtējumu.
Jūtieties brīvi lūgt palīdzību un neatsakieties no tās. Jūs neatstājat savu bērnu likteņa žēlastībā, ja sūtāt viņu uz nelielu brīdi palikt pie vecmāmiņas. Gluži pretēji, dekorācijas ir jāmaina ne tikai jums, bet arī bērnam.Ar prieku pieņemiet palīdzību biznesā, izkraujot sevi, jo jūsu dzīve tagad daudzējādā ziņā sastāv no sīkumiem.
Atpūtieties un veltiet laiku sev. Ikdienas lietu monotonija un monotonija katru dienu var izraisīt nomāktu stāvokli. Tāpēc rūpējies par sevi, to, ko mīli. Mācieties valodas, lasiet, sportojiet, iemācieties darīt kaut ko pilnīgi jaunu, atklāt sevi visnegaidītākajās jomās. Tikmēr ļaujiet tētis parūpēsies par bērnu, vecmāmiņa vai citi tuvinieki.
Nebaidieties lietot nomierinošu līdzekli. Neuzskatiet sevi par ārprātīgu, ja nepieciešams, konsultējieties ar ārstu par sedatīviem līdzekļiem.
Nevainojiet citus. Tas palīdzēs izturēties pret sevi mazāk kritiski.
Organizējiet savu grafiku. Tiklīdz jūs atbrīvosities no domām, ka neko nevarat izdarīt, jūs nomierināsities iekšēji. Atdaliet patiešām svarīgas lietas no sekundārām lietām, iepriekš pārdomājiet nedēļas ēdienkarti un iepirkumu sarakstus. Tas atbrīvos ne tikai laiku, bet arī galvu no traucējošām domām (6 padomi mātēm, kurām nav pietiekami daudz laika).
Esiet pozitīvāks. Smieties par neveiksmēm, smaidiet par problēmām, un tās var vairs nebūt.

Jūs noteikti nonāksit augstā punktā. Un, ja šodien jūs nokavējat piramīdu vai ar nepacietību gaidāt, kad bērniņš beidzot sarunājas, tad drīz jūs varat kļūt par bērna labāko draugu un līdzgaitnieku, iedvesmojot jūs ar savu iekšējo spēku un apņēmību. Visam ir savs laiks, galvenais ir ticēt sev un saviem spēkiem.

Mēs lasām arī: