Bērna dienas režīms 12 mēnešu vecumā: miegs, barošana, pastaigas, attīstošas ​​aktivitātes

Bērnam ir viens gads, un tas ir pirmais nozīmīgais datums bērna dzīvē, bez kura neviena ģimene nevar iztikt bez svētkiem. Dažiem mazuļiem šis notikums nerada izmaiņas attiecībā uz izmaiņām parastajā ikdienas režīmā, savukārt citiem pāreja uz jaunu vecuma kategoriju ir saistīta ar dienas režīma un barošanas grafika pārstrukturēšanu.

Galds ar ikdienas gaitām bērnam 12 dzīves mēnešos

• 6:00-6:30 Pamodies bērns tiek barots ar krūti vai viņam tiek dots piena maisījums.
• 6:30-10:00 Rītu pazīstamu rīta procesu sērija: mazgāšana, zobu mazgāšana, gaisa vannas un rīta vingrošanas komplekss.
• 10:00-10:30 Porcija putras, kas garšota ar pilienu sviesta, sniegs mazulim spēku un uzmundrinās.
• 10:30-12:00 Pirmais dienas miega periods.
• 12:00-14:00 Atpūties mazulis dodas pastaigā.
• 14:00-14:30 Ir pienācis laiks pusdienot.
• 14:30-15:30 Veiksmīgākais brīdis intelektuālai un radošai darbībai: bērnu grāmatu lasīšana, skulptūru veidošana un zīmēšana.
• 15:30-17:00 Otrais dienas miega periods.
• 17:00-18:00 Laiks brīvdabas spēlēm un fiziskai izglītībai: labi atpūties mazulis ir spēka un enerģijas pilns.
• 18:00-18:30 Sātīgas vakariņas atjaunos kaloriju daudzumu, kas iztērēts aktīvās fiziskās aktivitātes laikā.
• 18:30-20:30 Pastiprināts bērns dodas pastaigā ar saviem tuvākajiem cilvēkiem.
• 20:30-22:00 Turpinās saziņa ar ģimenes locekļiem: ir laiks attīstības spēlēm, kuru laikā aktīvi attīstās mazo muskuļu intelekts un motoriskās prasmes. Apmēram šī laika perioda vidū jūs varat samazināt ceturtdaļu stundas mazuļa peldēšanai.
• 22:00-22:30 Vakara uzkoda pirms drupatas likšanas.
• 22:30-6:00 Ir pienācis laiks nakts sapņiem.

Šī ikdienas rutīna, kas nemainīgi saglabā visu iepriekšējā mēneša režīmu secību un ilgumu, ir piemērota tikai tiem mazuļiem, kuriem joprojām nepieciešami divi dienas atpūtas periodi.

Tomēr starp gadu vecajiem ir mazuļi, kuru nervu sistēma ir kļuvusi tik spēcīga, ka bieža atpūta vairs nav nepieciešama, lai to atjaunotu. Šādiem bērniem ir nepieciešams jauns režīms, kas nodrošina tikai vienu dienas miega periodu.

Gulēt

Ikdienas dzīvē, kas regulē viena gada veca bērna dzīvi, var būt viena no divām miega režīma iespējām:

1. Pirmais, kas kļuvis par ierastu bērnam, kurš viņam paklausījis pēdējo divu mēnešu laikā, nodrošina divfāzu dienas miegu, kas sastāv no diviem 1,5 stundu periodiem. Bērni, kuriem nepieciešama šāda miega shēma, četras stundas spēj nomodā. Vakara laiks viņiem pienāk pulksten 22. Izmantojot šo iespēju dienas atpūtai, divas garas pastaigas un piecas ēdienreizes dienā lieliski iekļaujas ikdienas rutīnā.
2. Otrais variants, kas nodrošina tikai vienu ilgu dienas miega periodu, prasa radikālu visas ikdienas rutīnas pārstrukturēšanu.Drupatas, kurām šāds atpūtas grafiks ir ērts, demonstrē raksturīgās iezīmes, kas raksturīgas “pūču” temperamentam: tās Mosties ne agrāk kā septiņas (un dažreiz pat astoņas) stundas no rīta. Viņiem "klusā stunda" (ilgst vismaz 2-3 stundas) būs jāorganizē tuvāk pulksten 13:00. Tā kā tas beigsies ne agrāk kā plkst. 16:00, nevar būt nekādu jautājumu par piecas reizes barošanu: mazulis varēs barot tikai četras reizes. Šādam dienas grafikam ir divas svarīgas priekšrocības: tas ir tuvu mazuļu turēšanas apstākļiem pirmsskolas iestādē, tāpēc drupatas, kas devās uz bērnudārzu, pielāgošana notiks bez jebkādām problēmām (bērna adaptācija bērnudārzā) Otrais plus ir tas, ka mazuļa vecākiem, kuri dodas nakts atpūtai pulksten 21:00, ir iespēja veltīt nedaudz vairāk laika viens otram.

[sc: rsa]

Kāds miega režīms ir piemērots mazulim 1 gada vecumā, vecāki izlemj, vērojot viņa uzvedību. Norāde uz pāreju uz vienas dienas napu ir šādu izpausmju kombinācija:

• Neskatoties uz to, ka ir pienācis laiks pirmās dienas miegam, mazulis turpina būt nomodā un enerģisks. Neuzrādot ne mazākās miegainības pazīmes, viņš ir gatavs spēlēties vai saderināties ar savu māti;
• Mēģinājumi ievietot gultā izraisa spēcīgas protesta drupatas;
• Dienas klāšanas process tiek aizkavēts tik daudz, ka tas noved pie ievērojama laika maiņas visiem režīma momentiem.

Ja šī uzvedība atkārtojas dienu no dienas, jūs varat pakāpeniski mainīt parasto ikdienas režīmu, dodot mazulim iespēju vienreizēju, bet ilgāku dienas atpūtu. Protams, nedrīkst būt nekādas runas par jebkādu pieaugušo vardarbību.

Barošana

Divpadsmit mēnešus veca bērna uztura grafiks ir pilnībā atkarīgs no tā, cik reizes viņš atpūšas dienas laikā.

• Dienas fāzes režīma divfāzu režīmā mazulis tiek barots piecas reizes. Ja mātei joprojām ir mātes piens, tas ir lieliski piemērots gan pirmajām brokastīm, gan vakara mazuļa barošanai pirms gulēšanas naktī (jūs varat barot mākslīgā piena formulu).

Pusdienu, pusdienu un vakariņu laikā gadu vecais cilvēks saņem ēdienu no kopējā galda. Viņa uzturā ietilpst graudaugi, zupas, vārīti un sautēti dārzeņi, gaļas un zivju ēdieni. Bērnam šajā vecumā nav nepieciešama papildu ēdienu berzēšana. Zivis un gaļu, kas paredzēta mazuļa barošanai (ja tās netiek pasniegtas kotletes un kotletes veidā), var sagriezt mazos gabaliņos: tas ir nepieciešams košļājamās refleksa veidošanai un pareiza kodiena izveidošanai..

Produktu saraksts, kas kontrindicēts mazam bērnam, paliek tāds pats: uz viņa galda nedrīkst būt pikanti, pikanti un cepti ēdieni, citrusaugļi, šokolāde, rieksti, kūpināta gaļa, konservi, desas un smalkmaizītes. Rūpnīcas saldumu (saldumu, kūku un treknu sīkdatņu) vietā, kurus jūs patiešām vēlaties izturēties pret savu mīļoto mazuli, labāk ir dot viņam svaigas ogas un augļus vai pievienot tos gataviem ēdieniem.

• Ja miega režīms paredz vienu ilgu atpūtu, mazuļa ēdiens kļūst četras reizes dienā. Barošanas skaita samazināšana nenozīmē, ka jāpalielina bērnam piedāvātā ēdiena daudzums. Vienai barošanai viņam vajadzētu ēst ne vairāk kā 250 ml viņam noderīgu produktu.

Izmantojot šo barošanas režīmu, mazulis nesāk brokastis tūlīt pēc pamodināšanas, bet pēc mazgāšanas, zobu tīrīšanas un rīta vingrinājumu veikšanas. Tam jānotiek ne agrāk kā plkst. 8:30. Pēc četrām stundām - pulksten 12:30 bērnam tiek barotas vakariņas, kas sastāv no jebkādām zupām (dārzeņiem, gaļai vai zivīm), tvaika kotletēm ar dārzeņu biezeni (brokoļi, ziedkāposti, kartupeļi vai burkāni), sulas vai sautētiem augļiem.

Divas reizes nedēļā mazulim tiek dotas zivis un divas reizes mēnesī - liellopa aknu ēdieni. Pēc ilgas dienas miega - pulksten 16:30 - ir laiks pēcpusdienas uzkodām. Tā kā, izvēloties šo ēdienu, drupatas vakariņās pirms četrām stundām, pusdienlaika laikā tām tiks pasniegti vieglāki ēdieni: biezpiena, kastrolis vai biezpiena pankūkas, augļu biezenis un iecienītākā sula.

Pulksten 19:00 jūs varat barot viengadīgo ar piena putru vai dārzeņu biezeni; reizēm tiek dota tvaicēta omlete vai vārīta ola. Vakariņas varat beigt ar vāju tēju, kompotu vai augļu sulu.

Fiziskā slodze

Bērnam 12 mēnešu vecumā ir nepieciešama pastāvīga muskuļu masas veidošana un stiprināšana. To var izdarīt rīta vingrinājumu un mājas fiziskās audzināšanas nodarbību laikā.. Kompleksos jāiekļauj:

• pastaigas pa dažādām (taisnām, slīpām, gludām un kalnainām) virsmām;
• vingrinājumi ar bērna pakarināšanu uz gredzeniem vai horizontālas joslas;
• visu veidu tupus (ar atbalstu rokturiem un bez tā);
• visa veida rāpošana;
• nogāzes
• vingrinājumi ar ložņošanu caur stīpu un zem šķēršļa;
• vēdera stiprināšanas vingrinājumi;
• bumbas mešana;
• ekstremitāšu apļveida rotācija;
• prasmju nostiprināšana, kā droši nokāpt no krēsla, gultas vai dīvāna.

Vingrošana jāveic tikai labi vēdināmā telpā un ar atvērtu logu (protams, izvairoties no caurvēja rašanās). Lai fiziskās audzināšanas aktivitātes būtu patīkamas mazulim, varat tās vadīt jautras ritmiskas mūzikas pavadījumā.

Viengadīgam bērnam vairs nav nepieciešama atjaunojoša masāža: pateicoties aktīvai un pastāvīgai kustībai, viņa muskuļi sāk attīstīties bez ārējiem ārējiem centieniem (vienīgais izņēmums ir īpaša ārsta recepte). Nesteigtas pastaigas diezgan lielos attālumos viņam ir ļoti noderīgas. Daudzas mātes kopā ar mazuli mācās attīstības skolā un mācās kvalificētu speciālistu uzraudzībā.

Higiēna

1 gads ir vecums, kad mazulis sāk saprast, ka zobu tīrīšana, sejas mazgāšana un roku mazgāšana pirms ēšanas ir procedūras, kuras jāveic katru dienu. Tieši no šī vecuma viņā ir jāattīsta higiēnas prasmes, kuras laika gaitā pārvērtīsies par labu ieradumu.

LASĪT ARĪ: 12 efektīvi veidi, kā iemācīt bērnam tīrīt zobus

Tagad ikdienas drupatas nav obligātas; ja māte negrasās atteikties no nakts peldes rituāla, pēc peldēšanās ir nepieciešams eļļot maigo mazuļa ādu ar speciālu eļļu vai krēms. Sāļiem ar minerāliem un augu ekstraktiem, kas pievienoti bērnu vannai, ir lieliska mitrinoša iedarbība.

Piegaršotie mazuļi tiek peldēti ūdenī, kura temperatūra nepārsniedz divdesmit deviņus grādus (pārējiem bērniem šī vērtība ir vismaz trīsdesmit četri grādi), un tie tiek lietoti ar vēsāku (pāris grādiem) ūdeni.

Izglītības pasākumi

Gadu vecam paredzēto izglītojošo rotaļlietu arsenāls ir pietiekami plašs. Bērnam jābūt:

• dažādu kubu komplekti (koka, mīksti vai plastmasas);
• ligzdojošās lelles;
• visu veidu piramīdas (no gredzeniem, bumbiņām, dobiem vāciņiem);
• bērnu mūzikas instrumenti (bungas, ar baterijām darbināmas klavieres, metalofons);
• šķirotāju rotaļlietas (ar cirtainiem spraugām uz vāka un tām atbilstošu ieliktņu komplektu);
• pieskārienu paklāji (mežģīnes, stiprinājumi, pogas, uz tiem esošais Velcro veicina smalko motoriku attīstību);
• spēļu centri;
• puzles (no 2-4 daļām);
• gumijas rotaļlietas, kurās attēloti putni un dzīvnieki;
• loto mazajiem;
• ratiņkrēsli (uz virves vai ar garu rokturi);
• lielas un mazas bumbiņas.

Mēs lasām arī: cik daudz rotaļlietu nepieciešams bērnam? Kādas rotaļlietas ir vajadzīgas dažāda vecuma bērniem?

Izglītojošās spēles ar 12 mēnešus vecu bērnu kļūst sarežģītākas un interesantas:

1. Pirkstu spēles ir ļoti noderīgas smalko motoriku attīstīšanai: “Finger-boy”, “Magpie-raven”, “Ladushki”.
2. Mācot mazulim pareizi salocīt matryoshka, māte veicinās viņa acs un loģiskās domāšanas attīstību.
3. Aplūkojot grāmatā redzamos attēlus, jūs varat spēlēt spēli “Atrodi un rādi”. Vispirms jums jāparāda mazulim, kur ir nokrāsotas kaķa acis (lelles, suņi), un pēc tam palūdziet, lai viņš pats tos atrod. Šo spēli var spēlēt bezgalīgi, nāk klajā ar jauniem uzdevumiem.
4. Ieslēdzot ritmisko mūziku un pārvietojoties zem tās kopā ar bērnu, māte veicinās viņa dzirdes un ritma izjūtas attīstību.
5. Jūs varat iemācīt mazulim iegūt skaņas no bērnu mūzikas instrumentiem (bungas, tamburīns, metalofons, caurules). Vienkāršākos instrumentus var izdarīt ar savām rokām, ielejot zirnīšus, graudaugus vai pogas mazās plastmasas pudelītēs.
6. Improvizēta “smilšu kaste”, ko veido baseins, kas piepildīts ar samitrinātu sāli, ļaus mazulim pagatavot skaistas Lieldienu kūkas. Šī spēle attīsta mazo muskuļu, acu un neatlaidības motoriku.
7. Smalkās motorikas attīstīšanai un estētiskai realitātes uztverei zīmēšanas nodarbības ir ļoti noderīgas. Stādi zīmē ar izpriecu krāsām, pildspalvām un vaska krītiņiem. Pirms šādas aktivitātes ir nepieciešams uzvilkt bērnu drēbes, lai nebūtu žēl traipot un pastāvīgi atrasties viņa tuvumā. Galdu, pie kura sēž bērns, vislabāk pārklāj ar avīzi.

Mēs lasām arī: 10 spēles, kas sagādā prieku jūsu mazulim

Atbilstība ikdienas rutīnam 1 gada bērnam padara bērnu disciplinētāku, paklausīgāku un veselīgāku. Bērns, kurš pieradis pie kārtības, bērnudārzā varēs ātri pielāgoties jaunajiem apstākļiem, kas viņam tiek izvirzīti.

Mēs lasām arī: bērna attīstība 1 gadā | ko bērns var paveikt 1 gada laikā - prasmes

← dienas režīms 11 mēneši

Video minūte

***