Ne visi vecāki domā par to, vai mazulis neguļ labi. Liekas, ka mazuli liek gulēt, kas vēl ir vajadzīgs? Patiesībā viss nav tik vienkārši. Nepareiza bērna stāja, rotaļlietas un papildu spilveni gultiņā var nopietni kaitēt jaundzimušā bērna veselībai un pat izraisīt pēkšņas zīdaiņu mirstības sindromu (SIDS).
Kā uzlabot miega kvalitāti un novērst SIDS zīdaiņiem, ir aprakstīts slavenā ASV pediatra Harveja Karpas grāmatā. Šeit ir 9 šī ārsta ieteikumi, kas palīdzēs jaunajiem vecākiem organizēt veselīgu mazuļa miegu.
Visdrošākā poza gulēšanai
Bērnam vajadzētu gulēt tikai uz muguras. Tikai šajā stāvoklī SIDS nedraud bērnam. Un mammai, kas katru reizi mēģina guldīt bērnu uz mucas vai uz vēdera, ir jāatceras, ka šādā veidā viņa riskē ar mazuļa nāvi, nosmakdama 12 reizes ar savām rokām.
Bērnu gultiņa nav vieta rotaļlietām
Jebkura mīksta virsma ir tiešs drauds mazulim. Šūpulī var būt tikai blīvs matracis, kas cieši pārklāts ar autiņu vai loksni. Tur nevajag ievietot grabulīšus, un gultiņā nav vietas mīkstajām rotaļlietām un visādiem spilveniem. Visdrošākās gultiņas ar linuma acīm, bez liekām volāniem un nojumēm. Ir briesmīgi domāt, kas varētu notikt, ja sapnī mazulis nejauši nonāktu audu krokās un nevarētu elpot!
Swaddling pirms gulētiešanas
Peldēšana pat nemierīgākais mazulis palīdzēs aizmigt, bet tas tiek darīts tā, lai drupatas nevarētu atbrīvot rokas un kājas no autiņbiksītēm. Laba izeja ir drēbju maiss, kurā sajaukt ir vienkārši neiespējami. Pēc pediatru domām, gulēšana autiņos atgādina mazulim pēdējās nedēļas no mātes vēdera, kur tas bija silts un pārpildīts. Mazulis gulēs daudz mierīgāk, jo, paceļot kāju vai rokturi, viņš nespēs sevi pamodināt.
Bērnam vajadzētu gulēt atsevišķi no vecākiem
Hārvijs Karps uzskata, ka zīdainim ir drošāk gulēt savā gultā līdz aptuveni 9-10 mēnešiem, jo saskaņā ar statistiku 70% nāves gadījumu zīdaiņa vecumā no nosmakšanas notika vecāku gultā. Jaunie vecāki dienas laikā ir ļoti noguruši un izsmelti, tāpēc viņi miega ļoti mierīgi un saprātīgi. Dr Karps definē šo stāvokli kā “iereibuša cilvēka sapni”.Vecāki var vienkārši palaist garām brīdi, kad mazulis kaut kur aprauj seju un nevar elpot.
Līdz sešiem mēnešiem bērns guļ istabā ar vecākiem
Saskaņā ar Amerikas pediatru statistiku bērniem, kas guļ ar vecākiem vienā telpā, SIDS tiek samazināts par 50%. Bērna gulēšanai atsevišķā telpā nevajadzētu būt agrāk par 6 mēnešiem, bet labāk pēc tam, kad viņš ir sasniedzis vienu gadu vecs. Starp citu, kopīgai nakšņošanai vienā istabā naktī ir daudz priekšrocību, jo, lai pabarotu bērnu vai nomainītu autiņu, mātei nav jāskrien uz citu istabu.
Neatstājiet guļošu bērnu uz pieaugušo dīvāniem un atpūtas krēsliem.
Dažreiz mātes, barojot un šūpojot bērnu, liek viņam gulēt uz dīvāna. Dr Harvey to uzskata par nepieņemamu. Galu galā mazulis var ripot uz grīdas un tikt ievainots. Pastāv liels risks, ka, kā jau minēts, mazulis aprakt seju mēbeļu mīkstajā polsterējumā un nosmakt.
Barojiet bērnu ar krūti pēc iespējas ilgāk
Amerikāņu zinātnieki ir atklājuši, ka jaundzimušie, kuri tiek baroti ar krūti līdz 4 mēnešiem, ir pakļauti SIDS par 40% mazāk nekā "mākslīgie". Un tiem zīdaiņiem, kurus māte baroja ar pienu līdz 6 mēnešiem - par 60%. Tāpēc visi pediatri mudina sievietes pēc iespējas ilgāk barot bērnu ar krūti, jo mātes piens palīdz stiprināt mazuļa veselību.
Bērnam jāguļ ar mānekli
Daudzu vecāku sapnis ir pēc iespējas ātrāk atradināt bērnu no manekena sprauslām, taču doktors Hārvijs Karps apgalvo, ka šajā jautājumā nav jāsteidzas. Kā izrādījās, ir pierādījumi, ka manekens mazuļa mutē ievērojami samazina SIDS risku.
Optimāls mikroklimats bērnistabā
Lai mazulis mierīgi gulētu visu nakti, jums jārada apstākļi ērtam miegam telpās. Temperatūra telpā nedrīkst pārsniegt 22⁰C. Guļamistabā nav pieļaujams smēķēt, aizdegt sveces un aromātiskās lampas, izkausēt plīti vai kamīnu. Jebkura nepatīkama smaka var izjaukt mazuļa miegu, kas nozīmē, ka palielinās SIDS draudi.
Svarīgi atcerēties, ka visu bērnu miega un nomodā režīms ir individuāls, tāpēc vecākiem nevajadzētu lauzt sava bērna “miegainos ieradumus”. Ja bērniņš ir vesels, viņa ķermenis pats izjutīs, cik daudz laika nepieciešams labai atpūtai, un mammas un tēta uzdevums ir nodrošināt mazuļa miega komfortu un drošību.
Par miega tēmu:
- Kā nomierināt raudošu bērnu (31 padoms. 2. daļa). + 5 soļi pēc Hārvija Karpas metodes
- Ģeniāls triks - kā likt bērnam gulēt 1 minūtē
- Kā likt bērnam gulēt bez asarām un aizdomām;
- Mēs iemācām bērnam gulēt gultiņā atsevišķi no mātes (video, īsti stāsti);
- Vai šūpot bērnu pirms gulētiešanas: cik vecs jūs varat saslimt;
- Bērns guļ tikai rokās, bet, sakot, pamostas - problēma vai nē;
- Kādā vecumā bērns var gulēt uz spilvena.
