Kā ātri iemidzināt bērnu: 7 pārbaudīti veidi

Miega režīms ir svarīga jaundzimušā dzīves sastāvdaļa. Bērns neguļ līdz 20 stundām dienā. Bet pirmajās nedēļās, kad miega un nomoda režīms vēl nav izstrādāts, var novērot noteiktas problēmas ar aizmigšanu. Bērns bieži raud, nevar aizmigt naktī, un dienas laikā ir letarģija, miegainība. Tā ir normāla parādība, jo režīms netiek izstrādāts uzreiz, tas prasa laiku. Tāpēc jaunajām māmiņām ir jāņem vērā daži vienkārši noteikumi, kas palīdzēs ātri un efektīvi novietot bērnu. Tas nozīmē enerģijas, laika un nervu taupīšanu.

Nosakiet un likvidējiet faktorus, kas bērnam var radīt diskomfortu. Tas, piemēram, ir mitrs autiņš vai autiņš, izsalkums, kolikas vēderā, vecākiem bērniem ir zobu sāpes. Tas var būt arī auksts vai karsts mazulim. Atkarībā no iemesla, jums ir nepieciešams barot bērnu, aplaupīt viņu vai nomainīt autiņbiksīšu, radīt ērtu mikroklimatu. Ja bērniņš uztrauc kolikasviņš var darīt viegla vēdera masāžaielieciet siltu autiņu vēderā. Ja bērna zobi izlaužas, sāpes tiek noņemtas īpašas nomierinošas želejas.
Ventilējiet bērnistabu. Vēss svaigs gaiss nomierinās mazuli un mazulis ātrāk aizmigs. Ja istaba ir pārāk karsta, bērns sāk uztraukties, viņam ir neērti. Turklāt mazulis sāk bagātīgi svīst, kas var izraisīt sāpīgu kairinājumu parādīšanos uz ādas. Un pārāk sauss gaiss izžūst deguna gļotādu, tādējādi tiek traucēta normāla elpošana, kas arī rada mazuļa satraukumu.
Izstrādājiet īpašu rituālu, kas liek jums gulēt. Tas var būt, piemēram, peldēšana siltā ūdenī. Šī procedūra ļauj ne tikai tīrīt mazuļa maigo ādu, siltais ūdens nomierina, atslābina. Lai pastiprinātu efektu, jūs varat to pievienot peldvietai zāļu novārījumi (ja tas nav kontrindicēts). Pēc šādas vannas bērns aizmieg daudz ātrāk un reti pamostas naktī.
Atteikties no absolūta klusuma. Daudzi vecāki, atlaižot bērnu, izslēdz visu sadzīves tehniku, sarunājas čukstā, cenšoties pārliecināties, ka bērnu istabā nav skaņu. Tas nav risinājums. Absolūts klusums nepaātrinās aizmigšanas procesu. Turklāt mazulis, pieradis pie absolūta klusuma, būs jutīgāks pret visām skaņām. Tātad nākotnē viņam būs grūtāk aizmigt.
Spilgtas gaismas trūkums. Ja rodas kustību slimība, jums ir blīvāk jāaizver aizkari, jāizslēdz galvenie gaismas avoti. Tajā pašā laikā nav nepieciešams sasniegt pilnīgu tumsu, pietiek tikai novērst spilgtu gaismu, kas novērš uzmanību no mazuļa, neļaujot viņam aizmigt.
baltā trokšņa. Lapu sarūsēšana, lietus, lejot ūdeni, neuzkrītoši, gaismas trokšņi atgādina bērnam par skaņām, kuras viņš dzirdēja mātes dzemdē. Un tas instinktīvi rada drupatas mierīguma, drošības sajūtu. Tātad, mazulim būs labāk aizmigt.
Jūras slimība. Visuzticamākais, pārbaudītais veids, kā iemidzināt bērnu, ir to ieķert rokās. Lai padarītu procesu mazāk nogurdinošu, varat bērnu pagriezt, sēžot uz fitball vai ieņemot ērtu stāvokli krēslā.

Ja jūs šūpojat bērnu rokās, pastāvīgi pārvietojoties pa istabu, drupatas skatiens tiks fiksēts uz noteiktiem priekšmetiem. Tādējādi mazulis apgūst apkārtējo pasauli. Tas ir noderīgi, bet ne aizmigšanas laikā. Ir pierādīts, ka, ja staigājat ar bērnu rokās pulksteņrādītāja virzienā, mazuļa acis atveras plašāk. Ja maināt virzienu uz pretējo, efekts būs atšķirīgs, acis ir aizsegtas: mazulis jūtas miegains un ātrāk aizmieg.

Mēs lasām arī: