Sacietēšana ar gaisu ir optimālākā metode bērna veselības stiprināšanai. Nepieciešamība pēc svaiga gaisa zīdaiņiem ir augstāka nekā pieaugušajiem. Attiecīgi bērni, īpaši līdz gadam, ir jutīgāki pret skābekli. Ievērojams, ka bērni, kuri nav pieraduši pie pastāvīgām pastaigām un atrodas nevēdinātu istabu aizlikumā, slikti ēd, ir miegaini un sajūt diskomfortu vēderā.
Kāpēc ir jāmēro?
Sacietēšanas laikā:
- tiek stiprināta imūnsistēma, tādējādi izraisot bērna imunitāti pret vīrusu slimībām.
- Bērna ķermeņa adaptācija apkārtējās vides izmaiņām notiek ātrāk.
- vielmaiņa tiek normalizēta.
- termoregulācija uzlabojas.
- ķermeņa asinsvadu reakcija uz apkārtējās vides izmaiņām normalizējas.
- miegs un apetīte tiek atjaunota, bērna vispārējais stāvoklis uzlabojas.
Kad sākt sacietēšanu?
Sacietēšana jāveic gandrīz tūlīt pēc mazuļa piedzimšanas, ievērojot šādus nosacījumus:
- bērnam jābūt veselam;
- vispārējais mazuļa stāvoklis ir apmierinošs: gulēt mierīgi, ir laba apetīte, tiek novērots svara pieaugums, kas atbilst vecumam;
- vietējais pediatrs ir devis jums atļauju sacietēt.
Uzziniet vairāk parkā sākt rūdīt jaundzimušos
Gaisa sacietēšanas veidi
Gaisa vannas
Jūs varat sākt rūdīt jau no pirmajām dzīves dienām, sakārtojot mazuļa gaisa vannas. Atrodoties slimnīcā, pirmā sacietēšana tiek veikta, mainot bērna drēbes: viņi vairākas minūtes atstāj viņu bez autiņbiksītes un drēbēm. Šajā gadījumā tiek ņemta vērā temperatūra kamerā, tā nedrīkst būt zemāka par 22-23 grādiem. Tā kā mazulis tikko atstāja vidi, kur temperatūra ir daudz augstāka, pat apstākļi, kas ir ērti pieaugušajam, drupatas var būt nepieņemami.
Regulāri jāveic šādas procedūras, pakāpeniski pazeminot temperatūru telpā un palielinot sacietēšanas ilgumu. Pirmos 6 mēnešus tos veic divas reizes dienā, sākot no 3 minūtēm un pakāpeniski pievienojot 1-2 minūtes. Procedūru maksimālajam ilgumam jābūt 10-15 minūtēm. Pēc 6 mēnešiem viņi turpina veikt gaisa vannas tajā pašā režīmā un katrai procedūrai pievieno vēl 2 minūtes, sasniedzot 15-30 minūšu apmācību. Temperatūra tiek pakāpeniski samazināta no 22 grādiem līdz 18-20.
Istabas vēdināšana
Lai telpā izveidotu optimālu temperatūru, jums to regulāri jāvēdina. Svaigs gaiss ir nepieciešams, lai bērns pareizi attīstītos.Bērniem skābeklis ir vajadzīgs vairākas reizes vairāk nekā pieaugušajiem, tāpēc siltākos mēnešos ir labāk, ja logs vienmēr ir atvērts (dabiski, pārliecinieties, ka nav caurvēju), un ziemā apkures sezonā vēdināšana tiek veikta līdz 5 reizēm dienā.
Bērna prombūtnes laikā ir labi veikt pilnīgu un ilgstošu ventilāciju caur istabu. Lai kontrolētu temperatūru bērnu istabā, virs gultiņas tiek pakārts termometrs.
Par atbalstu optimāla temperatūra vasarā viņi izmanto žalūzijas, aizkarus, ventilatorus un gaisa kondicionierus. Nav ieteicams iekļaut gaisa kondicionēšanu bērnu klātbūtnē, tas var izraisīt saaukstēšanos. Ir svarīgi neļaut bērnam pārkarst naktī, tāpēc pirms gulētiešanas bērns jāvēdina.
Bērna istabā, īpaši līdz gadam, ir jāuztur gaisa mitrums, šim skaitlim jābūt vismaz 50%. Tam labu darbu veic elektroniskie mitrinātāji.
Pastaigas brīvā dabā
Atrodoties svaigā gaisā, zīdaiņiem ir nepieciešama līdz gadam, tai ir sacietējoša iedarbība, stiprina bērnu imunitāti. Pirmo reizi jūs varat doties pastaigā dienu pēc ierašanās no slimnīcas.
Mēs lasām arī: pirmās pastaigas ar jaundzimušo
Sāciet ar 10 minūšu gājienu, pakāpeniski palielinot tā laiku līdz 1,5-2 stundām ziemā un līdz 2 vai vairāk stundām vasarā. Pastaigas ir ieteicamas vismaz 2 reizes dienā. Vasarā, labā laikā, pastaigu skaits var būt neierobežots - jo vairāk, jo labāk. Salnās, kas zemākas par -15 С, nav ieteicams ar bērniem doties ārā līdz gadam, bet, ja nav vēja, varat pastaigāties -20 С. Vislabāk pastaigai drēbes uzņemt tāpat kā jūs pats - atbilstoši savām izjūtām.
Pastaigas uzlabo nervu sirds un asinsvadu sistēmas darbību, rūdījumus un novērstu rahītupalielināt apetīti.
Sacietēšanas noteikumi
- sistemātiskas un regulāras nodarbības. Procedūru izbeigšana noved pie termoregulācijas adaptīvo īpašību samazināšanās. Zīdaiņiem līdz gadam tas notiek pēc nedēļas ilga pārtraukuma;
- pakāpeniskas temperatūras izmaiņas. Pieradināšana pie kaitinošās ietekmes organismā notiek pakāpeniski, tāpēc sacietēšanas procedūras jāsāk ar ļoti nelielām izmaiņām;
- uzraudzīt bērnu fizioloģisko un psiholoģisko reakciju. Pēdu un roku ādai jābūt siltai. Aukstās ekstremitātes un deguns, “zosu izciļņi” ir pazīmes, ka bērnam ir neērti. Šajā gadījumā nepazeminiet temperatūru un nepalieliniet procedūras laiku. Ja mazulis ir auksts, nerātns, jums ir nepieciešams viņu apģērbt;
- Rādiet piemēru bērniem (kopā izturieties).
Ir vērts pārtraukt sacietēšanu
- ar akūtām elpošanas ceļu slimībām (iesnas, tonsilīts utt.);
- paaugstinātā temperatūrā (apmēram 37 C vai vairāk);
- ja bērns iesaldēja pastaigā.
Pēc slimības ir labāk sākt sacietēt no jauna, atkal no maksimālās temperatūras un minimālā laika, pakāpeniski, vienā un tajā pašā režīmā.
Turpini lasīt:
- Sacietēšana pēc saules
- Bērnu sacietēšana: kā un no kāda vecuma izturēties pret bērnu (sacietēšanas metodes)
Brovčenko ģimene. Sacietēšana. Kā mēs ģērbjam zīdaiņus, guļot uz ielas marta mēnesī
