Ananas og amming

Ananas regnes med rette som en gourmetdessert. Den har en delikat aroma og delikat unik smak. Leger legger merke til de fordelaktige egenskapene og helbredelsesfordelene ved denne fantastiske tropiske frukten. Det er en ekte skattkammer av alle viktige vitaminer, næringsstoffer og sporstoffer. Med innholdet av C-vitamin overgår fersk ananas til og med sitroner. Dessuten er det også et kalorifattig produkt, som er viktig for små mødre etter fødsel som vil gjenvinne raskt skjemaet. Når du bruker denne eksotiske sunne frukten, bør kvinner huske den grunnleggende regelen når hun ammer: "Gjør ingen skade!", Dvs. det er nødvendig å introdusere det rimelig i kostholdet, spise i moderate mengder med forsiktighet og ikke glem en mulig allergisk reaksjon hos babyen.

Ananas (lat.Ananas) - en slekt av urteaktige planter fra Bromeliaceae-familien, kommer fra tropiske Amerika. En av artene - Cole-ananas (Ananas comosus) - er en viktig fruktavling, dyrket mye i tropiske land rundt om i verden.

Ananas og amming

Graviditet og fødsel er en alvorlig test for kvinnekroppen. Etter å ha født en baby, trenger en ung mor å gjenvinne styrke og et variert kosthold. Frukt på menyen er en utmerket kilde til alle nødvendige vitaminer og mineraler. Ananas blant dem fremstår som et uvanlig velsmakende, velduftende og veldig nyttig produkt for en ammende mor.

Det er ingen hemmelighet at en kvinne ofte opplever en nervøs belastning etter fødselen, er utsatt for hyppige humørsvingninger og deprimert. Det er ananas som hjelper til med å takle disse ubehagelige symptomene. De styrker immuniteten, forbedrer fordøyelsen, muntre seg, hjelper mamma å være ungdommelig og attraktiv.

Ananas er rik på nyttige stoffer som stimulerer produksjonen av serotonin - gledehormonet som er så nødvendig for kroppen til en ammende mor. Imidlertid er hun kanskje ikke redd for sin egen vekt. 100 gram moden ananasmasse inneholder bare 48 kcal.

Hva er rik på ananas?

Saftig og aromatisk masse ananas er en kilde til mineraler og vitaminer som er nødvendige for helsen:

• C-vitamin, som har antioksidantegenskaper, øker kroppens beskyttende funksjoner, styrker bindevevet og gir elastisitet og glatthet i blodkar og kapillærer;
• B-vitaminer, som sikrer riktig metabolisme, nervesystemet og er ansvarlige for å brenne proteiner, fett og karbohydrater;
• Provitamin A, som forhindrer hjerte- og karsykdommer og hjelper med å forlenge ungdom;
• Vitamin PP, som reduserer kolesterolet i blodet, stimulerer leveren og bukspyttkjertelen, normaliserer fettmetabolismen og beskytter mot høyt blodtrykk og diabetes;
• Kalium, som er ansvarlig for arbeidet med hjertemuskelen og nervesystemet;
• Magnesium, som hjelper til med å redusere tretthet;
• Mangan, som sikrer riktig fordøyelse, er ansvarlig for vekst og styrking av bein;
• Sink, som forbedrer hukommelse, oppmerksomhet og humør.

Det er kjent at et glass naturlig ananasjuice gir 75% av kroppens daglige inntak i C-vitamin og 20% ​​i et så viktig sporstoff som kalium.

Ananas inneholder verdifull fiber i deres sammensetning, noe som bidrar til å rense kroppen og en god fordøyelsesprosess. De legende egenskapene til den eksotiske frukten er assosiert med tilstedeværelsen av det unike bromelain-enzymet, som har antiinflammatoriske og antitrombotiske egenskaper, akselererer sårheling og forhindrer utvikling av åreforkalkning.

Helbredende egenskaper

Ananas er uunnværlig for amming og har helbredende egenskaper:

• De hjelper mot søvnløshet, svimmelhet, hodepine;
• Lavere blodtrykk, tynne blodet og forhindre blodpropp;
• De fjerner vann fra kroppen, og eliminerer derved ødem;
• Forhindre hjerteinfarkt og slag;
• De hjelper med magesår og tarmsykdommer, med åreknuter og hemoroider;
• Fremme rask utvinning etter smittsomme sykdommer;
• Lindre smerter i muskler og ledd;
• De har utmerkede vanndrivende og antiemetiske egenskaper.

Kontra

Til tross for den fantastiske sammensetningen og nyttige egenskaper, er det kontraindikasjoner:

• Ananas inneholder en enorm mengde syre, så det anbefales ikke for de som har gastritt, gastroduodenitt, økt surhet i magesaft eller magesår;
• Det er kontraindisert hos personer med lav blodviskositet. Det fortynner det effektivt, og dette kan føre til brudd på konsistensen;
• Det er bedre å nekte bruk av ananas til gravide. De aktive stoffene som finnes i det kan forårsake sammentrekning av muskelvev og føre til livmor tone;
• Bruk den med forsiktighet bør gis dem som er utsatt for allergiske reaksjoner;
• Ikke råd ham å bruke hypotensjon eller de som lider av alvorlige trykkfall;
• Syre i ananasmassen kan påvirke tannemaljen negativt. Folk som har følsomme tenner og fin emalje anbefales ikke å konsumere frukt;
• Med individuell intoleranse for denne typen produkter er det også kontraindisert.

Regler for introduksjon til kostholdet

For å inkludere ananas i kostholdet til ammende mødre, anbefaler eksperter 4-5 måneder etter fødselen. Det anbefales å konsultere legen din først. Hvorfor ikke før? Dette skyldes det faktum at tarmens tarm gradvis koloniseres med gunstige bakterier, dannelse av immunitet og styrke kroppen. Et "nytt" produkt gjennom morsmelk hos en fem måneder gammel baby vil sannsynligvis ikke forårsake en uønsket reaksjon i form av en allergi eller en urolig mage.

Eksperter anbefaler å begynne å spise ananas med et veldig lite stykke fersk masse. Overvåke babyens reaksjon nøye etter amming. Hvis han ikke har problemer med en stol og nei karakteristisk for matallergier tegn i form av diatese, da kan mamma fortsette å spise ananas i små porsjoner. Gitt den økte surheten, anbefales det å bruke den ikke på tom mage.

Husk følelsen av proporsjoner. Ikke overspis og ikke innfør flere eksotiske frukter i kostholdet samtidig. Hvis babyen har en allergi, vil det være vanskelig for deg å finne den sanne årsaken.

LES OGSÅ: amming - grunnleggende tips for ammende mødre

I hvilken form er det bedre å bruke ananas til amming?

Den mest nyttige er den ferske massen av tropisk frukt. Det er mer praktisk å spise ringer. For dette kuttes en frisk moden frukt av greener og skrell. Etter å ha rengjort ananasen helt, blir den kuttet i ringer, og en hard kjerne blir fjernet fra hver ring. Å spise masse i form av slike ringer er både hyggelig og praktisk.

En nyttig godbit for ammende er tørket ananas eller kandisert frukt. De beholder alle vitaminer og mineraler og har ikke en så økt surhet som fersk. Det må huskes at kandisert ananas har høyt kaloriinnhold og høy næringsverdi.

Fra fersk ananasmasse kan du koke en sunn kompott med tilsetning av rips. Søt den med fruktose eller rørsukker. Du kan prøve å bake frukt. I denne formen beholder den sine unike egenskaper og har en unik smak og aroma.

Kan hermetiske ananas gis til ammende mødre?

Eksperter anbefaler ikke hermetiserte ananas når du ammer, til tross for deres saftighet og utmerket utseende. Hoveddelen av nyttige egenskaper under bevaring går tapt. Varmebehandling ødelegger askorbinsyre, et verdifullt vitamin, samt det gunstige enzymet bromelain.

Når du lager hermetikk brukes ofte umodne frukter. Oppskriften inneholder mye sukker, som gir smak, bidrar til lang lagring og bestemmer det høye kaloriinnholdet i produktet. Kunstige konserveringsmidler og smaksforsterkere, sitronsyre, som kan forårsake allergier eller magesykdommer, tilsettes sirupen. Hermetiske ananas for ammende mødre er ubrukelige og skadelige.

Hvordan velge en fersk ananas av kvalitet?

Det er noen nyttige tips:

• Rypheten av ananas bevises av tilstanden til skallet. Det er ønskelig at det er monofonisk, gulbrunt i fargen og ikke inneholder mørke flekker;
• Den friske frukten har en grønn "hale" som lett skal skille seg fra frukten;
• Skallet av frukten skal være smidig og myk;
• Hvis du klapper på ananasen, bør lyden være døv.

Amming er ikke en sykdom og er ikke en grunn til å gi opp gleden som deilige og utrolig sunne ananas gir. Det viktigste er å bruke dem med omhu i løpet av denne perioden og iaktta sikkerhetstiltak, huske babyens helse.

VI LES OGSÅ OM Næring i løpet av GW-perioden:

Hva slags frukt kan jeg spise mens du ammer - https://kid.htgetrid.com/no/kormlenie-grudyu/fruktyi-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Hvilke grønnsaker kan spises mens du ammer - https://kid.htgetrid.com/no/kormlenie-grudyu/kakie-ovoshhi-mozhno-est-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Å fø en ammende mor mens hun ammer - https://kid.htgetrid.com/no/kormlenie-grudyu/pitanie-kormyashhey-materi-v-period-gv.html

Topp 20 interessante fakta om ananas

Hvordan skrelle en ananas