Depois de dar à luz uma mãe que está amamentando, a primeira vez que você precisa seguir uma dieta especial. A razão para isso é que os alimentos que a mãe consome, em sua composição química, passam para o leite materno. O que a mãe está acostumada a comer pode causar alergias, inchaço e cólicas no bebê. Após o parto, apenas certos tipos de alimentos podem ser consumidos. Maçãs são frutas perfeitasque podem ser ingeridas durante a amamentação e que afetam positivamente o trato gastrointestinal da mãe e, consequentemente, do bebê. Mas as maçãs também são diferentes. Considere o tópico com mais detalhes.
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- Maçãs são ricas em vitaminas e minerais. Eles raramente provocam alergias e as nutrizes podem comê-las sem medo;
- Se as maçãs não causarem distúrbios digestivos na mãe, elas não afetarão o bebê;
- Maçãs assadas são mais fáceis de digerir e podem substituir as frescas se houver problemas com sua tolerância.
Eles contêm vitaminas E, C, P, B1 e B2, além de muito potássio, necessário para o trabalho do músculo cardíaco, cálcio e fósforo, o que ajuda na absorção do cálcio. As maçãs são uma fonte natural de ferro, e esse mineral é melhor absorvido a partir delas. Como sabemos, esta substância é a base para manter o nível correto de hemoglobina no sangue.
A polpa da maçã contém uma grande quantidade de fibra de pectina - planta, necessária para o funcionamento normal do intestino, o que torna as maçãs uma excelente ferramenta para a prevenção da constipação. E as maçãs são hipoalergênicas, praticamente não causam reações alérgicas.
Maçãs verdes
Maçãs verdes para amamentar são talvez o produto mais hipoalergênico, rico em vitaminas. B1, B2, C, P, E, e oligoelementos (por exemplo, fósforo, ferro), que são tão necessários após o parto.
Maçãs verdes podem ser consumidas nos primeiros dias após o nascimento.
Se uma mulher sofre de constipação, e isso geralmente acontece nas últimas semanas de gravidez e na primeira vez após o parto, as maçãs verdes resolvem esse problema com uma fibra indigesta, que ajuda a esvaziar o intestino com facilidade.
Uma maçã verde satisfaz perfeitamente o seu apetite após uma entrega cansativa. Mas há uma coisa: se o corpo de uma mulher reage violentamente às frutas cruas com aumento da formação de gases ou desconforto no estômago devido à acidez da maçã, vale a pena abster-se de consumi-las por um tempo. E tente não esquecer a medida - você não deve comer mais de duas ou três maçãs verdes durante o dia. Certifique-se de lavar as maçãs antes de consumir água morna.
Se você tem medo de causar uma reação alérgica em uma criança, coma maçãs verdes. Segundo os especialistas, eles são os mais seguros.
maçãs vermelhas
Maçãs vermelhas são menos populares e menos credíveis ao amamentar.É tudo sobre a cor da casca - todos os produtos vermelhos são considerados alérgenos bastante fortes (Veja que a nutriz é contra-indicada). Além disso, a maioria das variedades de maçãs vermelhas contém mais açúcar do que as verdes. O açúcar é um carboidrato adicional que ameaça com dor e cólica na barriga do bebê. Você não deve causar tanto desconforto a uma criança, porque, ao nascer, seu corpo se ajusta gradualmente ao ambiente externo, os órgãos aprendem a funcionar adequadamente e a se desenvolver.
Mas se a paixão é como uma maçã vermelha, descasque-a antes de usar. Maçãs vermelhas não devem ser levadas embora também porque os ácidos nelas afetam negativamente o esmalte dos dentes. E se levarmos em conta o fato de que o cálcio da mãe diminuiu durante a gravidez e, durante a amamentação, também consumirá grandes quantidades de leite para o bebê, vale a pena salvar os dentes de uma maneira muito cuidadosa.
Maçãs assadas
Maçãs assadas durante o período GW podem ser consideradas um verdadeiro deleite. Maçãs assadas são uma sobremesa delicada, preparada em questão de minutos, retém todas as vitaminas e tem um efeito muito benéfico no trato gastrointestinal. É um delicioso produto curativo saboroso. Uma maçã assada é deliciosamente facilmente absorvida pelo corpo.
Ao assar maçãs, concentra-se uma grande quantidade de pectina e fibras, devido aos quais os processos metabólicos são acelerados, ocorre um efeito anti-inflamatório - ideal para a recuperação do corpo no pós-parto.
Além disso, maçãs assadas regulam naturalmente a pressão sanguínea. Preparar um produto milagroso é muito simples:
Na maçã, é necessário cortar o núcleo com sementes, mas não completamente, mas para que o fundo seja preservado. No orifício resultante, você pode derramar meia colher de chá de açúcar ou uma colher de chá de mel e polvilhar com as nozes trituradas. Coloque em uma assadeira, ou em uma forma, você pode até colocá-lo em uma panela sem cabo de plástico e leve ao forno por 15 minutos. Pela aparência de um aroma encantador de maçã, você perceberá que a sobremesa está pronta! Em vez de um forno, você pode usar um forno de microondas - nele, o tempo de cozimento de uma maçã assada não leva mais que 10 minutos.
As vantagens e desvantagens de comer maçãs, dissemos a você, e a escolha é sua. Ao amamentar, as maçãs ajudam a restaurar a força e a energia e têm um efeito benéfico na saúde da mãe que amamenta e na saúde do seu bebê. Ao comer apenas uma maçã por dia, você satisfará a necessidade de seu corpo por cálcio, ferro, vitaminas e, o mais importante, fibra indigestível. Deixe sua nutrição durante a amamentação ser saborosa e saudável!
Após 6 meses de amamentação, comece a adicionar maçãs à dieta do seu bebê - leia sobre a introdução da primeira alimentação.
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Mesmo na maternidade, são as maçãs verdes listadas na lista de produtos permitidos. Eu só comia, uma maçã por dia. Embora, em princípio, eu realmente não gosto deles. É verdade que, quando o filho tinha 3 meses, os vermelhos começaram a se permitir. Não houve alergia.
Meu bebê sempre teve dores de estômago por maçãs, independentemente de serem verdes ou vermelhas. Portanto, tive que abandonar este produto, apesar de realmente querer. Às vezes cozido, a propósito, o cozido não cura. Mas não era assim, eu só queria morder a maçã. Substituído por pêra, variedades duras. Fiquei satisfeito e meu filho é bom.