Cele mai multe mame în așteptare, înainte ca bebelușul lor să vadă lumea, încearcă să mănânce din inimă fructele preferate. Referindu-ne la opinia multor persoane, în timpul alăptării este necesar să stați doar pe hrișcă și apă. Dar aceasta nu este o afirmație adevărată. Bananele în timpul alăptării sunt foarte utile pentru mamele care alăptează.
Proprietățile benefice ale bananei
Bananele sunt considerate o sursă minunată de diverși nutrienți. În țările sudice, acest produs ocupă același loc în alimentația pe care o avem pâinea.
Plantine - bananele neindulcite sunt folosite pentru a face făină, sunt folosite pentru a pregăti mâncăruri calde pe care nu le putem gusta în țara noastră. Bananele dulci sunt un tratament preferat al tuturor adulților și copiilor.
Utilizarea bananelor în timpul GV ajută la menținerea nivelului necesar de zahăr în sânge mult timp, iar corpul femeii va fi încărcat cu energie și energie. O banană conține atâția substanțe nutritive cât există într-o porție de făină de ovăz gătită în lapte Avantajul incontestabil al acestui fruct este că este vândut pe piață timp de un an.
Banana conține cantitatea necesară de magneziu și vitamine B, care afectează favorabil concentrația de atenție și îmbunătățesc memoria. Acțiunea aminoacidului triptofan conținută în banane are ca scop normalizarea somnului unei mame care alăptează, care uneori este foarte dificil să treacă la un nou regim de cicluri de somn și trezire. (Un set întreg de vitamine și nutrienți: Vitamina C, grupa Vitamina B, Vitamina PP, Vitamina E, Potasiu, Magneziu, Fosfor, Calciu, Fier).
De asemenea, aminoacidul triptofan reglează apetitul și nu contribuie la supraalimentare greutatea mamei care alăptează ținut în cadrul normei genetice. Triptofanul promovează producția de serotină în organism - hormonul plăcerii. Dacă o mamă care alăptează este mulțumită de viața ei, atunci și copilul ei se va comporta mult mai calm.
Oh da, banana conține serotonină - hormonul fericirii și plăcerii. Nutriționiștii susțin că a mânca doar o banană pe zi ne face mult mai fericiți 🙂
Consolidă sau slăbește
Pectină de banană afectează pozitiv munca intestinelor, elimină perfect substanțele dăunătoare din organism. Pectina este conținută în diferite medicamente care sunt folosite pentru a elimina diareea atât la copii, cât și la adulți. Banana coptă pentru afecțiuni severe ale intestinului ajută la instalarea scaunului.
Când copilul și mama care alăptează nu au probleme cu regularitatea scaunului, banana nu are niciun efect asupra digestiei. Cu toate acestea, există situații în care o banană acționează ca laxativ sau viceversa fixează un scaun. Acestea. banana cu diaree se întărește, iar cu constipația - slăbește.
Nu poți fi decât atent!
Pentru cei care decid să se bucure de fructele galbene, trebuie să îl introduceți treptat în dietă.Acest lucru este necesar atunci când copilul are două luni. În primul rând, încercați o bucată mică, de preferință dimineața și urmăriți reacția copilului. Dacă nu există o erupție mică pe față și corp, atunci a doua zi puteți mânca în siguranță o jumătate de banană. După câteva zile, puteți mânca deja o banană întreagă. Mâncați acest fruct doar o dată pe zi. Banana este un produs bogat în calorii, deoarece conține mai multe zaharuri. Fiind în stomacul copilului, aceste componente contribuie la procesul de fermentare a intestinului și colică.
Cand apariția unei erupții mici sau rinită alergică, o mamă care alăptează va trebui să abandoneze banana înainte de sfârșitul lactației sau să verifice din nou reacția la 7-8 luni.
Rețete de mâncare
Când combinați un făt galben cu produse, aprobat pentru mamă care alăptează, puteți extinde în mod semnificativ meniul:
- Cocktail preparat din iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și banane. Se macină banana într-un blender cu iaurt și se bea băutura rezultată cu o jumătate de oră înainte de hrănire;
- Salată de mere, banane, brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsimi și puțină smântână. Tăiați fructele în bucăți mici și adăugați brânză de căsuță și smântână. Se amestecă bine și se poate adăuga o cantitate mică de zahăr, dacă doriți.
- Terci de banană Puteți folosi absolut orice cereale (hrișcă, ovăz și orez). Fierbeți terciul până când este fraged și adăugați o bucată mică de unt și puțin zahăr. Se macină banana la o stare de piure și se adaugă în terci.
- Biscuiți cu banane: amestecați banana, brânza de căsuță și făina într-o proporție atât de mare încât se găsește masa gătită, ca la brânzeturi. Se întinde „aluatul” cu o lingură pe o foaie de copt și se introduce la cuptor timp de 15 minute.
- O brioșă cu banane poate fi preparată în cuptorul cu microunde. Trebuie să amestecați un piure de banană cu ½ cană de lapte, adăugați un pahar de făină, ½ linguriță de sodă, 2 linguri de zahăr și 50 de grame de unt. Se pune aluatul fiert în forme și se coace 20-30 minute.
Utilizarea bananei în timpul alăptării are multe efecte pozitive asupra organismului unei mame care alăptează. Nu uitați însă că o banană poate provoca reacții adverse, cum ar fi colici, constipație, flatulență și balonare. Prin urmare, respectați cu strictețe regulile pentru a lua banane în timp ce alăptați pentru a evita diverse tipuri de complicații.
Pe tema produselor pentru HS
Le-am dat fiicei noastre banane când era încă un copil, dar deja dinții ei au început să fie tăiați. Eu însumi am făcut un caș calcinat pentru momeală, dar, întrucât are consistență aspră, i-am adăugat piure de fructe. Banana este foarte convenabilă de utilizat - piure cu o furculiță, iar bezeaua este gata. Nu am avut probleme cu scaunul și reacțiile alergice.
Ea a mâncat banane când alăpta. Cred că bananele sunt cele mai inofensive fructe. Și copiii au voie să dea de la o vârstă fragedă. În general, totul este individual; cineva mănâncă totul și copilul nu reacționează în niciun fel, dar cineva ar trebui să se abată de la dietă și să reacționeze imediat.
Bananele conțin multe substanțe nutritive care sunt necesare mamelor care alăptează. Și o banană pe zi nu poate răni un copil, cu excepții rare. Și în funcție de starea copilului, se poate înțelege reacția lui la aceste fructe.