Copilul s-a născut. Familia și mai ales mama ar trebui să fie fericiți, pentru că cel mai dificil rămâne în urmă. Dar, în realitate, o femeie se confruntă cu o devastare emoțională. Să vedem ce cuvinte nu trebuie spuse în perioada depresiei postpartum (PD)? Cum exacerbează persoanele dragi starea unei mame nou-născute, care o susțin în mod necorespunzător?
Depresia postpartum apare la aproximativ 50% dintre femei, în 13% apare sub formă severă.
Depresie postpartum - starea dureroasă a unei femei după naștere, caracterizată printr-o stare de spirit depresivă, lacrimă, lipsa de voință de a-și vedea copilul, tulburări mentale reversibile. În majoritatea cazurilor, PD nu este foarte pronunțată, dar în cazuri grave, mama poate avea chiar dorința de a se ucide pe ea sau pe copil. Astfel de femei necesită tratament în instituții speciale.
Ce mame nu trebuie să depășească postpartum: 6 sfaturi mai grave
Dar ai nevoie de sprijin pentru o persoană aflată în statul PD? Într-adevăr, de-a lungul timpului, depresia dispare de la sine, dar acest lucru nu înseamnă că vrei să-ți lași persoana iubită fără atenție. Mai mult decât atât, nu ar trebui să percepem plângerile și declinul stării de spirit ca fiind slăbiciune și neplăceri, cum este ceea ce se observă la adolescenți. Este important să înțelegem ce se întâmplă normal. Familia o poate ajuta pe tânăra mamă până când corpul și psihicul revin la normal.
Atenţie! O femeie în timpul PD poate să se gândească la sinucidere, să se enerveze cu un copil. Unii chiar vor să arunce copilul pe fereastră. După un timp, oamenii sunt îngroziți de gândurile lor. Încep să se considere demne de a fi mame, ceea ce agravează depresia.
Sprijinul persoanelor dragi este bun, dar nu toată lumea știe să-l ofere corect. Să ne uităm la cele mai rele fraze pe care nu ar trebui să le spună o femeie aflată în depresie postpartum.
1. „Adună-te, încetează să plângi, poartă cu mine. Ce altă depresie? Sunt doar capricii și capricii. "
În mod obișnuit, sfaturile pentru a vă „trage împreună” provin din generația mai în vârstă - mame, soacre și bunici. Cum ar fi, la vremea lor, acest lucru nu a fost. A fost, a fost! Și această absurditate strălucitoare care se poate auzi de la mame și bunici care au trecut prin același lucru! De fapt, fie au uitat pur și simplu răul, sau este încă atât de proaspăt în memorie, încât unii au o dorință subconștientă de a se răzbuna, lucrând pe principiul „Am avut și trebuie să experimentați”.O astfel de neînțelegere nu face decât să întărească vinovăția mamei și provoacă următoarele gânduri: „Sunt o mamă rea”, „Nu sunt capabil de nimic”.
Tine minte: depresia postpartum nu este un capriciu! Aceasta este o restructurare hormonală puternică a organismului, un stres deosebit pentru psihicul cauzat de un nou rol - și la fel ca acela, „a vă alătura” nu va funcționa.
Ce drept? spune: „Dragă, sărmanule, ești atât de obosit, dar ești bine făcut. Ajutor cu curățenie și alte treburi gospodărești.
2. „Nu vă faceți griji, totul va trece”
Este mai bine să nu dați sfaturi evidente care nu sunt în măsură să ajute o persoană. Imaginați-vă, ei spun președintelui că oamenii trăiesc prost, iar acesta răspunde: „Nu vă faceți griji, totul va trece”. Amintiți-vă adevărata frază care a provocat o furtună de ură și rămâne încă relevantă: „Nu există bani, dar tu ...” - a fost o greșeală uriașă. Nu putem spune când va trece, de ce nu trebuie să ne facem griji, pentru că nu este mai ușor de la sfaturi atât de simple și banale.
Ce drept? Nu atingeți acest subiect. Depresia postpartum dispare în 3 și 360 de zile, deoarece curge în apatie și melancolie. Nici măcar psihicii de la televizor nu ghicesc data exactă.
3. „Ocupați-vă cu ceva, distrageți-vă. De ce ești așa trist? Du-te dezvoltă! ”
În primul rând, nu vreau să „risipesc” deloc - apatie constantă, somnolență cumva nu favorizează cumpărăturile cu prietenii. Și în al doilea rând, vă rog să-mi spuneți, ce alte „ieșiri” atunci când un copil este în brațe? Ieșiți timp de o oră și fiți permanent distras de apelurile unui tată înspăimântat rămas cu firimituri? Și apoi să asculți și de soacra ta, ce fel de „cuc” ești - tocmai a născut și deja s-a grăbit să se plimbe.
O nouă mamă se simte responsabilă pentru copil. Nu vrea să părăsească copilul. Mersul și vizitarea singură a locurilor publice este exclus, iar a lua un copil cu tine este neobișnuit, înfricoșător.
Ce drept? Pe stradă și în lumină, o tânără mamă trebuie să iasă cu soțul ei, soacra, prietenii. Să nu o lași pe mamă în pace este sarcina ta principală.
4. „Ai grijă de tine, găsește un hobby”
Iată un sfat deci un sfat. Și fără asta, reflectarea în oglindă nu face plăcere, iar apoi un prieten sugerează să se înscrie la sală - ceea ce înseamnă că este foarte rău. Încercați să intrați în blugii măsurați, apoi mergeți din păcate la frigider - și ce să pierdeți, se întreabă unul? Nu depinde de emoții bune. La fel este să spui: „După naștere, ai devenit atât de înfricoșător încât chiar și pisicile de sub fereastră au încetat să cânte.” De asemenea, nu merită să sugerezi găsirea unui hobby, întrucât o mamă care tocmai a născut și suferă de depresie postpartum nu este la îndemână, este bine dacă poate să-și pieptene părul și să se spele seara.
Ce drept? Spune-i mamei tale că se descurcă bine, chiar mai bine decât alții. „Am terminat, admir. Lenka, Dasha și Zhazgulka nu au făcut jumătate din ceea ce faci. Nu te epuiza, altfel vei deveni o mamă prea bună și te vom invidia. ”
5. "Se întâmplă și mai rău, ești încă norocos ..."
Bine, acum ne-am speriat mama. Se dovedește că mâine se poate agrava. Să o terminăm, deschizând pagina ghidului medical și citind simptomele care apar la 0,2% dintre indivizi - halucinații, idei maniacale, tendințe de suicid. Acest lucru ar trebui să încurajeze o persoană să arate că este mai bună decât restul. Nu.
Prietenii deosebit de plini de compasiune pot spune pe tema depresiei postpartum o serie de filme horror din seria „O femeie în această stare a sărit pe fereastră”. După astfel de povești de groază, probabilitatea de a dezvolta fobie este mare - o tânără mamă va începe să se teamă că și ea, cu siguranță, va fi depășită de aceeași soartă.
Ce drept? O femeie aflată în depresie postpartum nu este la latitudinea celorlalți. Ea este fixată pe sine. Orice exemplu negativ este transferat imediat la sine. Spunem doar pozitiv, tolerează.
6. „Bea o pastilă, ea a ajutat-o pe Masha perfect”
Poate cel mai periculos sfat. Nu recomandă niciodată medicamente, chiar dacă ți se pare un panaceu. Și, de asemenea, nu luați niciodată medicamente recomandate de prieteni sau de omniprezentul Internet.Toate medicamentele - așa cum este prescris de medic! Este periculos să glumești cu medicamente psihotrope: uneori, ceea ce este potrivit pentru o persoană poate provoca efectul invers în alta.
Acesta este cel mai rău sfat. Antidepresivele pot duce la sinucidere. Prin urmare, tratamentul medicamentos este permis numai atunci când este prescris de un medic.
rezumat
Incertitudinea, auto-flagelarea, stima de sine scăzută - principalele emoții. Ar trebui să lucrăm ca un antrenor de motivație bună, vorbind doar despre aspectele pozitive, deoarece orice negativ este perceput de mamă pe cheltuiala ei. Cuvântul „tolera” este exclus din vocabular.
La ce te ajută?
- Somnul sănătos este cel mai important detaliu. Trebuie să dormiți în orice moment convenabil, odihniți-vă și voi. Lazăr este cel mai bun prieten în acest moment;
- Apropierea soțului - o femeie se simte abandonată și inutilă. Trebuie dovedit că nu este așa;
- Vorbind cu alte mame - în viață și pe site-uri, compania sa, care împărtășește o durere comună, se înțelege ca nicio alta.
Asta e tot ce trebuie să știi. Rețineți, nu există mame care să nu revină la normal după un anumit timp. Vedeți cât de frumoși, veseli și fericiți cresc o generație mai tânără. După ce a născut recent, știți, veți fi la fel. Dacă ești rudă, soț sau prieten apropiat, vorbește adesea despre lucruri bune care sunt detașate de subiectul experiențelor.
De asemenea, citim:
- 10 sfaturi despre cum să scapi de depresie după naștere: semne și cauze ale unei stări depresive (o mulțime de videoclipuri reale)
- Depresia și oboseala maternității
- Ce trebuie să știți despre depresia postpartum: 9 întrebări care privesc mamele tinere
- Evitarea depresiei asupra maternității - 10 moduri ușoare
- Psihoza postpartum
- Cum să nu înnebuniți după naștere
Depresia postpartum: mit sau realitate?
Depresia postpartum - este într-adevăr o stare gravă a corpului și spiritului sau doar o invenție a mamelor isterice care nu știu să se controleze? Care sunt cauzele depresiei postpartum și cum să o evitați?
Primele luni de la nașterea unui copil îmi amintesc cum într-un vis, a fost foarte dificil, lipsa constantă de somn, hormonii încă mai făceau furie. Deși nu am avut astfel de consilieri, care sunt menționați în articol. Cu excepția cazului în care soțul meu uneori nu a înțeles și m-a enervat foarte tare. Apoi a început să doarmă cu copilul ei în timpul zilei, s-a alăturat unui grup de mame tinere și, în sfârșit, am fost eliberat.
Și am fost salvat de mici bucurii, de exemplu, cumpărarea unor lucruri mărunte. Nu este necesar să deveniți un magazin și să cheltuiți mulți bani pentru dvs., de exemplu, cumpărați-vă o singură bandă elastică pentru păr, înghețată, șosete noi, în cele din urmă, am fost foarte mulțumit.