Савети за труднице (2 триместра)

Друго тромесечје трудноће (период од 13 до 27 недеља) је најзанимљивије за будућу мајку. Уосталом, тек у овој фази беба се почиње кретати. Овај период обично прати осећај физиолошке удобности и благостања. Мучнина се у овом тренутку више не појављује, а плод још није достигао величину како би извршио притисак на органе жене. Али још увек постоје одређени проблеми који се јављају током овог периода. Стручњаци дају жени потребне и важне савете који ће јој помоћи да се носи са сумњама и потешкоћама, изгледа сјајно и води активан живот.

1. Која би требала бити исхрана?

Прејести жену у другом тромјесечју не вриједи. Матерница почиње интензивно добијати на величини, па прекомерно пуњење стомака и црева доводи до непријатних сензација. Идеална опција је јести фракционо, 5-6 пута дневно у малим оброцима, и тада неће бити проблема са пробавом и асимилацијом производа.

Остале карактеристике исхране у другом тромесечју:

• Минимална количина масне хране;
• Основа менија су угљени хидрати (тјестенина од дурум житарица, поврће, воће, житарице) и протеини. Месо треба јести умјерено;
• Препоручљиво је јести више рибе него меса, а следња би требала бити мршава, дијетална;
• Да бисте спречили нутритивне недостатке и онемогућили развој детета од четвртог месеца, треба узимати посебне комплексе витамина и минерала за труднице.

2. Колико могу да пијем течности?

Према студијама, недостатак течности током трудноће може довести до озбиљних последица. Поред констипације и метаболичких проблема, недостатак воде такође може постати. Стога би сви требали пити чисту воду, чак и труднице које пате од едема, али у овом случају не би требало бити злостављања. Брзина уноса течности је 1,5-2 литара на дан, а едеми - мало мање, на врућини - више.

3. Да ли жена мора да промени свој животни стил?

Обично су све бриге око новог положаја жене већ заостале, токсикоза је готова, будућа мајка почиње да осећа радост због свог стања.Веома је важно у другом тромјесечју да се не ограничавате у кретању, да се не затварате код куће док лежите у кревету. Умерена активност корист ће срцу и крвним судовима, дакле помоћи ће у засићењу бебине крви кисеоником. Такође, покрет је користан за функције нервног, ендокриног система.

Физичка неактивност има један недостатак:

• Затвор
• Лош тон мишића материце и трбуха;
• Метаболички поремећаји;
• Добијање на тежини;
• Погрешан приказ плода;
• Проблеми са плацентом;
• Слаба радна снага.

Ако лекар не смета, жена из другог тромесечја може да посети базен, на пример, у посебним групама за труднице.

Такође читамо: ТОП 8 спортова за труднице

4. Како се обући трудна?

Стомак у другом триместру почиње да расте, па сукње, панталоне, хаљине не треба да га стисну, ометају га током кретања и док седите. Стискање абдомена може довести до кршења довода крви у постељицу, хипертоничности материце, што је штетно за бебу. Од овог периода препоручљиво је куповати специјалну одећу за труднице од природних тканина, меку и удобну за тело.

5. Постоје ли хигијенске карактеристике у другом тромјесечју?

О свакодневној хигијени не би требало расправљати: свакодневно се треба туширати, јер људска кожа активно излучује све непотребне материје знојем и има респираторне и метаболичке функције. Током трудноће важно је пратити чистоћу целог тела. Трудноћа која се обично развија - можете повремено да посећујете купатило и сауну, али само уз угодну температуру, без злоупотребе парне собе. Превисока температура може изазвати висок крвни притисак, побачај и превремени порођај. Током посете купатилу треба бити опрезан.

6. Како спречити стрије на телу?

Неће бити могуће битно утицати на појаву стрија (стрија) на кожи будуће мајке, јер оне формирају или не само у зависности од карактеристика коже и величине трбуха. Уз довољну густину коже, чак и уз велико воће и велики стомак, неће бити стрија, а с танком, нежном кожом сигурно ће се појавити. Креме од стрија код будућих мајки могу донекле повећати еластичност коже и смањити ризик од великих, великих стрија, али креме не могу у потпуности да спрече стрије.

Такође, жена мора да контролише своју тежину. Вероватноћа да се појаве стрије повећавају ако трудница брзо добије килограме. Кожа нема времена да се истеже, и као резултат тога настаје велики број стрија не само на стомаку, већ и на боковима, задњици, грудима.

Прочитајте и: ТОП 10 крема против стрија током трудноће

7. Колико тежине жена може добити током трудноће?

Љекари "допуштају" идеално да жена током трудноће добије 10-13 кг тежине. У прва три месеца телесна тежина расте за 2 кг, затим месечна тежина расте за 1,5-2 килограма. Прво тромесечје карактерише мали добитак плода, док од другог тромесецја гестације беба непрестано расте, као и сама матерница, волумен амнионске течности, масног ткива. Укупни волумен крви жене се такође повећава, а сви бројеви поред тога додају тако велико повећање тежине.

Од 10-13 кг пораст масног ткива обично износи до 4 кг, а не више. Конзумирање масне, висококалоричне хране током трудноће изазива повећање удела масног ткива, развој гојазности, што прети проблемима за бебу. Гојазност је такође гојазна са разним невољама:

• Шећерна болест;
• Бол у леђима / у доњем делу леђа, развој остеохондрозе;
• Проширене вене;
• Артеријска хипертензија.

[сц наме = ”рса”]

8. Како задржати тежину под контролом?

Када посећујете гинеколога, женама се нуди да се по табелама (или недељно) упознају у табелама са нормама за дебљање. Лекар ће вам помоћи да израчуна стопу повећања у случају почетног дефицита тежине, у том случају је дозвољено добијање до 14 кг. Супротно томе, код оних који су у почетку имали вишак килограма, пораст треба да буде ограничен на 7-8 кг. Премали порасти штетни су за здравље детета, јер без мајчиног ткива неће се моћи потпуно развити (масно ткиво је неопходно за нормалан развој бебе)!

Након рођења бебе, жене које имају оптимално дебљање најбоље се сисају јер постоји идеална хормонска позадина за производњу млека. Покушај губитка килограма током трудноће забрањен је, јер беба неће добити потребне храњиве састојке. Контрола тежине је важна како би се спречио развој латентног едема. Због тога морате правилно јести, а не прејести, ако је потребно, користити инфузије диуретичког биља, по препоруци лекара, током посних дана.

9. Секс у другом тромјесечју - да ли је то могуће?

Тешко је одбити сексуални живот током целог периода трудноће, а чак ни то није неопходно. Само жене са контраиндикацијама имају ограничења у сексу (на пример, претња побачаја). У другим случајевима, интимни живот можете водити током трудноће. Ипак, у кревету морате бити пажљивији, не заборављајући на "занимљиву ситуацију".

По правилу се проблеми са сексом могу јавити тек у трећем тромесечју, када је стомак велик. У другом тромјесечју, женин либидо расте због карактеристика хормонске позадине. Поред тога, секс побољшава циркулацију крви у матерници, што је корисно за развој плода.

10. Да ли ми треба посебна нега млечних жлезда?

У другом тромјесечју дојке се брзо повећавају, припремајући се за појављивање млијека. Код неких жена колострум се појављује периодично. Њега груди треба да буде редовна и исправна:

• Туширајте се свакодневно, перући груди топлом водом;
• Периодично практицирајте контрастни туш да бисте оптимизирали доток крви у ткива;
• Након прања обришите млечне жлезде масажном рукавицом или тврдим пешкиром (ово ће брадавице припремити за дојење, чинећи их мање осетљивим, спречиће пукотине).

Такође би требало да купите грудњак у величини, без покушаја да носите уско доње рубље на одраслим грудима. Добар грудњак неће дозволити да вам се груди опусте и морате га стално носити.

11. Шта учинити са зубима који су увучени или равни?

Неке жене природно имају равне или обрнуте брадавице, што ће у великој мери ометати храњење бебе. Само дете неће моћи да ухвати брадавицу, па је мајка приморана да га храни из флаше. Али чак и са равним брадавицама, можете их мало поравнати ако започнете часове пре порођаја.

Вежбе се морају изводити неколико пута дневно, почев од другог тромесечја. Након прања морају се пажљиво извући и помицати између палца и кажипрста. Ове вежбе се раде у одсуству претње прекида.

Постоји веза између дојке и матернице, а прекомерна иритација брадавица може довести до контракције материце. Стога, ако матерница често дође у тонус, боље је одложити вежбе на касније.

Такође читамо: Како припремити дојку за дојење (равне или обрнуте брадавице)

12. Када треба да посјетим гинеколога?

Током трудноће посета гинекологу је обавезна, не сме се пропустити. Друго тромесечје је време не превише учесталих посета лекару, обично једном у 3 недеље (ако нема патологија). Од средине другог тромесечја до посете гинекологу, жена подноси општи тест урина како би благовремено открила одступања од бубрега и дијагностиковала гестозу. У периоду од 21 до 24 недеље ради се ултразвук плода и унутра 16 недеља - други скрининг за интраутерине патологије.

13. Који проблеми се могу појавити у 2. тромесечју?

Непријатне сензације се могу појавити код жене не само у вези са токсикозом првог тромесечја. Будући да се рад свих органа мења, ако их компримира урасла матерница, могући су бројни непријатни осећаји. Најчешће је то - жгаравица, понекад - бол у стомаку, појачано стварање гасова. Да бисте спречили такве проблеме, важно је правилно јести, не злоупотребљавати печење, сол, зачине. Боље је спавати на високом јастуку, а након јела најмање 2 сата треба проћи прије спавања.

Између осталог, код многих жена до краја другог тромјесечја уочене су:

• Главобоље;
• Бол у крстима;
• Затвор
• Тхрусх;
• Анемија

Многе труднице у овом периоду први пут осећају грчеве у телећим мишићима. Када се појаве, потребно је да посетите лекара и он ће вам препоручити узимање препарата калцијума и магнезијума, јер се многи непријатни симптоми појављују услед њиховог недостатка.

14. Анемија током трудноће - како лечити?

Анемија се најчешће јавља услед повећања запремине плазме. Долази до повећања количине течне компоненте крви, а број црвених крвних зрнаца и хемоглобина остаје исти. Али понекад се догоди права анемија због неухрањености, малапсорпције гвожђа у цревима или учесталог крварења (прети прекидом, хемороидалним крварењем).

Ако се хемоглобин нагло смањи, тада ће фетус патити од хипоксије. Дијагноза се поставља тестом крви. Обавезно прописујте лекове који садрже гвожђе. Превенција анемије је унос витамина за труднице, који садрже гвожђе, и уравнотежена исхрана.

15. Дрозд и како се носити са њим?

До краја другог тромјесечја код огромног броја трудница јавља се дрозд (кандидијаза). То директно зависи од стања имунитета, а код жене се увелико смањује тако да тело не "одлучи" да откине страно тело - плод. Снижени имунитет плодно је тло за активно размножавање гљивица Цандида, које изазивају упалну болест. Други фактор који повећава ризик од стварања трбуха је промена хормонског нивоа, која утиче на промену пХ у гениталијама.

Лечење кандидијазе је сложен процес, а проблем је што не постоје ефикасни лекови који би се могли користити током трудноће. И потребно га је лечити, чак и ако се не одвија без симптома. Нарочито је важно да се ослободите стрија пре порођаја, јер беба, пролазећи кроз порођајни канал, може бити заражена патогеним гљивицама. Све лекове прописује само лекар, и боље је не користити народне лекове будуће мајке!

16. Шта је узрок опстипације и како их се ријешити?

Чини се да је матерница и даље мала и не врши велики притисак на црева. Али многе труднице већ имају затвор у другом тромесечју. Настају због прогестерона, који има опуштајући ефекат на мишићно ткиво.

Овај ефекат је потребан да би се спречиле контракције материце, али прогестерон не утиче само на материцу, већ и на друге органе, нарочито црева. Због тога долази до смањења цревног тонуса и успоравања његове перисталтике.

Обавезно се носити са симптомима пробавних поремећаја и лошим пражњењем столице. За почетак треба користити активну превенцију опстипације - јести свеже поврће, воће, кувати кашу, пити више воде. Али у недостатку резултата, боље је користити не лекове, већ безопасне свеће са глицерином. У тежим случајевима лекар ће прописати лекове који су најмање опасни за трудницу.

17. Постоје ли неке ситуације када морате хитно потрчати код лекара?

Обично се у другом тромесечју дијагностикује најмање проблема са развојем трудноће. Женско тело је „савладало“, осећа се добро, дете расте и развија се. Ипак, ситуације када трудноћу прате и компликације нису ретке. Хитно се обратите стручњаку, укључујући - позовите хитну помоћ, неопходно је у таквим случајевима:

• Бол у трбуху, посебно код контракција;
• Појава секрета са крвљу;
• Изливање амнионске течности;
• Неочекивано повећање телесне температуре;
• Јаки грчеви, оштра бол у било којем делу тела.

Строго је забрањено чекати с било којим акутним симптомима! Само правовремено тражење помоћи помоћи ће у одржавању здравља - вашег и вашег нерођеног детета!

Такође читамо:ТОП 5 важних савета за трудницу: друго тромесечје