Прехрана дојиље је тема која увек изазива контроверзу. Прехрамбене препоруке током периода дојења толико су контрадикторне да се младе мајке увек збуне да ли се овај или онај производ може конзумирати. Мишљења о овом питању могу се испунити потпуно различита: од „све је дозвољено“ до строгих листа са прихватљивим производима. Један од "контроверзних" производа је репа у доба дојења.
Јеловник мајке која негује: репа "да" или "не"
За педијатре и дојиље, репа се не може вјеровати из неколико разлога:
- Првоје поврће богато влакнима. Лаксативно дејство репе је апсолутно свима познато, па се мајке плаше да ће, након што поједу репу, изазвати проблеме са бебиним стомаком.
- Друго, репа је црвена, а сви производи са овом карактеристиком су забрањени, што значи да није препоручљиво јести репе док дојите.
Оба ова аргумента су двосмислена, а сумње у погледу репе лако је уклонити. Што се тиче првог - репа је заиста добар лаксатив, али само за оне који их једу. Овај ефекат се не преноси мајчиним млеком, јер се метаболички производи већ преносе у млеко. Само у ретким случајевима беба може имати проблема са трбухом, али то је више индивидуална реакција. Углавном, мајке, напротив, примећују да деца после млека које производе "репе" трпе мање од колика, гасова и других проблема са трбухом.
На другој тачки, све је још једноставније: репа би, могло би се рећи, изузетак од правила. Свијетли пигмент овог поврћа није алерген, па се репе може сигурно избрисати са листе забрањене хране.
Предности репе од младе мајке
Употреба репе у периоду ГВ-а није само дозвољена, већ је и веома добродошла.
Цвекла, такође позната као репа, садржи гвожђе, витамине Ц, Е, ПП, фолну киселину, јод. Ово је веома богата култура корена, која помаже у одржавању тела током лактације. Цвекла помаже у уклањању различитих штетних материја из организма и помаже у варењу. Лаксативни ефекат црвеног поврћа је веома релевантан за младе мајке, јер су хемороиди, фисуре, шавови на перинеуму другови скоро сваке жене која је родила. О овој теми се не говори увек, али све именоване невоље чине рад црева врло болним, па је врло важно успоставити столицу за младу мајку.
Како јести усев црвеног корена
Ипак, вриједи користити репе у случају хепатитиса Б слиједећи одређена правила и узимајући у обзир специфичности ситуације.
Током овог периода, не препоручује се јести сирову репу. Поврће је најбоље парити или пећи у рерни, након што га обмотате фолијом. Топлинска обрада убија све могуће штетне бактерије и цветачу чини сигурно.Поред тога, кухана репа има блажи утицај на црева од грубих влакана сировог коренастог поврћа.
Цвеклу можете јести као самостално јело или као део других јела. Добра опција за дојиље је салата од куване нарибане репе зачињена малом количином биљног уља. Можете да додате репе у јуху, поврће или гулаш.
Најбоље је ако се репа нађе у исхрани дојече мајке. Дневне мале порције помоћи ће вам у регулисању пробаве и испунит ће потребе тијела и храњивих састојака. Боље је почети с малом количином и будите сигурни да пратите бебину реакцију. Ако не уследи никаква реакција, репа се може с поуздањем увести у исхрану.
Неговане мајке често из безбедносних разлога ограничавају исхрану како не би наштетиле беби. Понекад долази до чињенице да жене потпуно одбијају сирово поврће, верујући да могу код детета изазвати алергијске реакције. Да ли је заиста? Могу ли јести поврће док дојимо?
добар чланак