Деца и слаткиши: колико, када, шта

Љубав према слаткишима својствена је људској природи. Стога детету требају и слаткиши: то кажу дечји нутриционисти, исто нам родитељско искуство говори. Читаво питање је колико слаткиша беби треба за потпуно развој, колико година треба да им дају, какви би требало да буду да не би наштетили дечијем телу.

Садржај

Постоје два кампа за родитеље: неки су категорички против давања слаткиша деци млађој од 3 године, док други у поподневној чоколади не виде ништа лоше. Ипак, обојица праве грешке у изградњи односа „слаткиши - дете“. Каква? Средићемо то заједно.

Како се дете среће са слатким

Дете се почиње упознавати са разноликошћу прехрамбених производа управо од оних производа који садрже шећер. Прво слатко јело у бебиној исхрани је мајчино млеко које садржи лактозу. Али чак и ако се дете налази на вештачком храњењу, тада се истој лактози увек додаје у бебе. Поред њега, беби храни се додаје још један производ који садржи млечни шећер - малтоза.

Током прве године живота беба се обично упознаје са другом слатком храном. Када се дете почне хранити, обично му дају сокове и бобице пирее који садрже природни шећер. Успут, родитељске грешке су могуће.

Неке мајке додају шећер житарицама и пире поврћу. То се никако не може учинити, јер ће у супротном дете имати перверзан осећај укуса, одбијаће незаслађену храну, што ће у будућности скоро сигурно довести до прекомерне тежине и разних болести.

Још једна родитељска грешка је додавање шећера у воду коју дете даје. Или чај. Ово није препоручљиво. Боље је дати беби незаслађену воду или чај како не би имао непотребну навику слатких јела.

Дете од године до три: шта може да уради од слаткиша

Када беба напуни годину дана, већ јој се може дати слатко. На пример, у та јела по потреби можете додати мало шећера.

Корисно је бебу залијевати компотима и декоцијама сушеног воћа, а да им не додате шећер. Корисно је започети храњење бебиног бобичастог или воћног муса.

Уз то, у прехрану се постепено уводе и мармелада, грах и марсхмаллов. Ако желите да дате својој беби тачно марсхмалловс, боље је да ли је крем или ванилија. Непожељно је деци давати воћне грашевине.Садрже много боја и других адитива. Из истог разлога, боље је суздржати се од тврдих сорти мармеладе: деца их нису у стању да их жвачу и гутају цела.

Након што дете напуни 2 године, можете почети постепено да га храните џемом и конзервама. Садрже дијетална влакна, гвожђе и калијум, који су много здравији од шећера. Беба не сме да даје џем или џем у свом чистом облику, боље је да те производе додате у мало каше или као додатак чају. Што се тиче слатких газираних пића, они су деци строго контраиндицирани.

Важно је знати колико шећера дневно може конзумирати беба. Дечји нутриционисти тврде да дневна норма шећера за бебе од 1-3 године не сме бити већа од 40 грама. Јасно је да је таква норма у одређеној мери произвољна и одређена, како кажу, „оком“, међутим, родитељи то увек морају имати на уму. Чоколада и какао су врло штетни за дете. Чоколадни бомбони, марсхмаллов са додатком чоколаде и друге доброте које садрже овај производ ће такође бити штетни. Због високог садржаја масти у чоколади, код детета може бити поремећен нормалан рад желуца и панкреаса.

[сц наме = ”рса”]

Слаткиши након 3. године живота

Већ од 3. године живота дете се постепено упознаје са другим слаткишима, имајући у виду да дневно уноси више шећера. Мало по мало, дијети се могу додати медењаци, колачићи и џем, мед. Ако је беби све добро са стомаком, онда можете да га почастите чоколадом. Боље је почети са белим и млечним сортама, а после 5 година дати друге сорте.

Многи нутриционисти и родитељи деце су уверени да је сушено воће много здравије од истих слаткиша. И у праву су: у сушеном воћу има пуно витамина, дијеталних влакана, елемената у траговима, протеина. Све је ово врло корисно за тело растућег детета. Стога ће бити дивно ако родитељи успију одвратити дијете од слаткиша, потпуно их замјењујући сухим воћем.

Што се тиче слаткиша од брашна, родитељи би требало да буду обазриви на њих. За израду колачића, медењака, вафла, пецива, колача је брашно највишег степена са додатком велике количине масти и шећера. Сходно томе, такви производи имају висок удио калорија, али напротив, тамо је врло мало корисних витамина, протеина, минерала и других корисних материја. Крем колачи и колачи посебно су штетни за дететов организам: доприносе развоју микроба у дететовом телу, па због тога беба може да се разболи или отрова.

Засебно, треба рећи о меду. Његова лековита својства су добро позната. Међутим, пуно меда у исхрани предшколске деце може бити штетно због чињенице да може изазвати алергију код детета. Све док беба не наврши 3 године, давање меда углавном се не препоручује. Након постизања три године, мед се додаје у нека дечја јела, али не више од једне кафене кашике дневно.

Корисна својства шећера

Шећер је веома важан производ за људски живот. Ево неких од његових највреднијих својстава:

Захваљујући шећеру, имунитет се повећава и, поред тога, прехлада се добро лечи;
Особи додаје виталност, помаже да се врати снага и повећа ефикасност;
Захваљујући шећеру, побољшава се расположење и сан;
Шећер може смањити бол; поред тога, помаже у уклањању грчева;
Када користите храну која садржи шећер, ризик од болести јетре је смањен, јер овај производ може уклонити токсине из јетре;
Одличан је стимуланс активности мозга и смањује апетит.

Треба имати на уму да се све ове корисне особине манифестују само када се шећер не злоупотребљава. У случају злоупотребе намеће се штета уместо користи.

Више о опасности претјераног шећера

Међутим, ако има превише шећера, то је штетно за дете:

Вишак слаткиша доводи до чињенице да је бебин апетит смањен. Дете прекомерно храњено слаткишима вероватно неће јести кашу или супу. Као резултат, он неће добити потребне супстанце за нормалан развој тела: елементе у траговима, киселине, протеине, витамине;
Деца која конзумирају превелику количину слатких посластица веома брзо развијају зуб. У овом погледу су посебно опасни ирис и бомбони;
Због великог броја слаткиша у дечијем телу, поремећен је исправан метаболички процес, што изазива жгаравицу, мучнину, бол у стомаку;
Деца слатког зуба развијају гојазност и претерану тежину. Због тога могу доћи до поремећаја у раду централног нервног система, имунитет може пасти, може се развити дијабетес и сметње у раду кардиоваскуларног система. Гојазност утиче на дечију психу, што заузврат може довести до депресије.

Честе родитељске грешке

Одговорност за мудру употребу шећера углавном лежи на родитељима. Ако мама и тата објасне деци да је пуно слаткиша штетно, онда сами не би требали јести колаче са медењацима, већ житарице и супу. У супротном, дете може посумњати родитеље у лицемерје. И тада ће постојати познати принцип „што је забрањеније - слађе“. Другим речима, деца ће почети да презиру родитеље који потајно преједају све врсте слаткиша, услед чега могу развити болести стомака, јетре, панкреаса, метаболичке поремећаје.

Ево неких грешака које су мајке и очеви направили (а истовремено и баке и деке) у вези са децом и слаткишима:

Душица као награда. Често се дешава да детету обећају неку врсту слаткоће у замену за децу или неактивност која је потребна за маме, тате, баке и баке. „Ако очистите собу, добићете чоколадни бар“, „Ако престанете да се понашате, даћу вам ђумбир“, „Ако кажете риму, купићу торту“. Такве речи се могу чути стално. Грешка је у томе што ће дете добити слаткише много више него што му је потребно за нормалан развој. Поред тога, врло брзо ће беба разумети сопствене користи и почеће да захтева слатку награду од родитеља буквално за сваки њихов поступак. А то ће сигурно развити егоистичне црте карактера у детета;
Потпуна забрана слаткиша. Ово је супротни родитељски крајност и, према томе, грешка. Разумна количина слатког за бебу је добра. Штавише, тешко је спровести такву забрану у практичним условима. Дете може бака или љубазна тетка, друга деца у вртићу или на улици третирати слаткишима. Као резултат тога, дете може размислити зашто га други третирају слаткишима, а мама и тата забрањују да би то могло резултирати отвореним сукобом између дете и родитељи;
Омогућавање вам јести слаткише онолико колико ваше дете жели. Ово је можда најопаснија родитељска грешка. У почетку ће вероватно срећно дете заиста „појести онолико колико жели“, али само док се не разболи, родитељи би требали строго контролисати количину доброте коју поједе беба и објаснити јој колико штете слаткиши могу да нанесу;
Уверење да само бомбони могу бити штетни. Међутим, шећер се, као што знате, налази не само у слаткишима, већ и у другим кондиторским производима, као и у воћу, пецивима, сода итд. Због тога се од родитеља тражи да надгледају не само слаткише, већ и друге слаткише које су јели или управо да поједе бебу.

Да ли постоји замена за шећер?

Упркос чињеници да је шећер разуман за децу, препоручљиво је не давати га детету у његовом чистом облику. Биће боље ако беба уместо шећера почне да користи своје замене. Постоји много таквих замена. Већина њих је много сигурнија за бебино здравље од шећера.

Слиједи њихова листа:

Источни слаткиши: козинаки, турски ужитак, халва;
Пастиле свих врста;
Зобене и немасне врсте колачића;
Вхите марсхмалловс;
Разно сушено воће, посебно грожђице, сухе марелице, суве шљиве, датуље, јабуке;
Природни џемови, конзерве, сокови, компоти;
Чоколада;
Мед.

Сва ова храна садржи фруктозу и глукозу, који у организму играју исту улогу као и шећер. Узгред, стони шећер се може заменити шећером из трске. Трсни шећер је много кориснији за дете. Има много пута мање тешких угљених хидрата у поређењу с обичним шећером: због тога се лакше пробавља и потиче правилна пробава. Трсни шећер, за разлику од столног шећера, садржи много корисних елемената и минерала: калцијум, калијум, гвожђе, магнезијум, фосфор.

Засебан одговор захтева питање да ли је штетно давати слаткише деци оболелој од дијабетеса или алергија. У том случају је неопходна медицинска консултација. Педијатар ће одредити како се треба лечити детета и објаснити му какве су слаткише и у којој количини. Међутим, и пре него што се обратите лекару, требало би знати да таквој деци ни на који начин не сме бити дозвољена чоколада и други кондиторски производи који садрже чоколаду. Дечји лекари упозоравају да су код алергија и дијабетеса све врсте бомбона и карамела посебно штетне.

Такође читамо: