Vitt brus: lugnande medel för en nyfödd

God eftermiddag "kid.htgetrid.com/sv/"! Jag är på gränsen till en nervös nedbrytning och hoppas verkligen att du kan hjälpa mig. Min lilla dotter är bara en månad gammal, men jag är redan trött på kronisk sömnbrist. Jag lyckas inte få mitt barns sömn. Masha somnar mycket länge och vaknar av det minsta ljudet (även ett lugnt ljud kan väcka henne). Jag får inte tillräckligt med sömn alls, blir irriterad på barnet, jag har varken tid eller styrka att utföra mina hushållsuppgifter, jag har nästan ingen tid att göra någonting!

Min granne sa att det finns ett sätt: vitt brus för nyfödda. När man använder metoden lugnar barnen snabbt, sover långt och hårt. Men tyvärr vet hon verkligen inte hur man organiserar vitt brus och hur man använder metoden på rätt sätt. Jag ber er att berätta i detalj om det underbara sättet som låter barnen sova sött och ge föräldrarna lite tid för sig själva.

Många unga föräldrar står inför problemet med känslig intermittent sömn hos en nyfödd. Ett liknande problem kan enkelt hanteras med denna metod.

Vad är vitt brus: typer av vitt brus

Tekniken med vitt brus för en lugn sömn hos nyfödda används relativt nyligen. Vissa metoder med denna metod för att lugna ett barn och ge honom en lång och sund sömn har använts under lång tid.

Vad är det här underbara vita bruset? Allt är enkelt.

Vitt brus är en kombination av ljud med olika frekvenser, ljudstyrka och intensitet, vilket skapar en monoton akustisk bakgrund. Sådant brus fyller jämnt hela hörselen. Resultatet är ett monotont ljud utan plötsliga förändringar, vilket gör att barnet kan lugna sig och somna.

Vitt brus finns i naturen (naturligt vitt brus). Källorna till sådana ljud är:

• mumla om en ström;
• ljudet av ett vattenfall;
• ljud av regnet;
• havets brus, bränningen, lövets rast, vindens brus, etc.

Vitt brus inkluderar också ljud som många hushållsenheter avger under drift (tekniskt vitt brus):

• luftkonditionering;
• hårtork;
• dammsugare;
• tvättmaskin;
• fläkt;
• pump.

Du kan skapa sådant buller konstgjord. För detta kan du:

• slå på vattenkranen (dusch);
• hitta en oupptagen våg i radion (frissande radiofrekvens eller tv-kanal);
• genom att inkludera lämplig ljudinspelning;
• använd en enhet som genererar vitt brus.

Förresten, en viskning och en långvarig "shhh", som mödrar intuitivt försöker lugna barnet, är också en form av vitt brus.

Teoriens ursprung

Idén att den akustiska bakgrunden inte irriterar spädbarn utan främjar ljud sömn, dök upp efter att ha studerat fostrets tillstånd i moderns livmoder. I det födda barnets mors livmoder finns det ingen fullständig tystnad alls, fostret hör många ljud. Den lilla mannen hör hur hans mammas hjärta slår, hur blod rör sig genom hennes kärl, hur hennes lungor fungerar, inandas och andas ut luft. Vissa ljud från omvärlden penetrerar honom. Detta bakgrundsbrus åtföljer fostret under hela dess bildning. Ljudnivån kan nå 90 - 100 dB.

Barnet vänjer sig vid denna bakgrund. Vitt brus påminner mycket om smulan från detta "högtalarsystem", som för honom var en garanti för säkerhet. Det är därför babyen slappnar av automatiskt och lugnar sig under sitt inflytande.

Men många föräldrar som försöker skapa ideala förhållanden för barnet, tänker inte på förhållandena där barnet kvarstår före födseln, och gör ett dödligt misstag, konstgjordt skyddar den nyfödda från alla ljud under sömnen. Försiktigt skydd av den nyfödda från alla ljud lugnar inte barnet, utan förbättrar hans ångest och känslighet i en dröm. Men det är värt att försöka organisera ett "vitt brus", och du kan glömma problemen med länge somnar och intermittent sömn.

Om du inte är säker på effektiviteten med den vita ljudmetoden för att lulla ett barn, kom ihåg att alla mödrar absolut ofrivilligt låter sådana ljud som lullar sitt barn. Med de nyfödda i sina armar säger mödrarna: "shhhhh" eller: "hhhh." Dessa ljud är klassiskt vitt brus. Och den här metoden fungerar verkligen!

Många föräldrar säger att nyfödda somnar bättre om en hårtork, fläkt eller till och med en dammsugare fungerar. Vissa föräldrar köper specifikt inomhus fontäner eller inkluderar akvariumkompressorer för att "vagga" barnet. Ett obestridligt faktum är att på gatan, där det finns många främmande ljud, sover barnet bättre än i hemtystnad. Alla dessa fall bekräftar effektiviteten hos vitt brus.

Vi läser också: Hur mycket tid sover ett nyfött barn under dagen

Vad är vitt brus för?

Vitt brus hjälper till att aktivera mekanismen för självständighet, som bildas i barnet före födseln, och en korrekt vald akustisk bakgrund bidrar till dess aktivering. Du kan använda metoden för olika ändamål:

• Somnar snabbt. Under rätt akustisk bakgrund slappnar barnet av och somnar snabbare. Monotona ljud hjälper honom att känna sig trygg, precis som det var inuti moderns livmoder;
• Djup sömn. Vitt brus ger ljud sömn för den nyfödda. Forskare har länge konstaterat att mänsklig sömn har två växlande faser: ytlig och djup. Deras förändring åtföljs av kortvarig uppvaknande. I det här korta ögonblicket kommer alla raslande eller andra främmande ljud att få barnet att vakna helt och det kommer att vara svårt att lugna barnet igen. Den vanliga cykeln med djup sömn hos spädbarn är bara 20-30 minuter, och sedan inträffar fasen med ytlig sömn, när till och med en lätt hosta kan riva från Morpheus armar. Efter det är det osannolikt att barnet kan sova ordentligt. Denna fas hos spädbarn inträffar dubbelt så ofta som hos en vuxen. Effekten av vitt brus avbryter inte sömnen vid övergången från en fas till en annan.

Att lugna och koppla av från vitt brus hjälper ofta barnet om han vägrar ta bröst på grund av överexcitation eller svår trötthet. Vitt brus för nyfödda är också en hjälp för att lindra stress.

Mot bakgrund av vitt brus kommer främmande ljud inte att märkas så länge som vitt brus ljuder, sömnen kommer att vara ljud och lugn, och övergångar mellan sömnsfaser blir mjuka.

• Eliminering av främmande ljud. Vitt ljud absorberar effektivt främmande ljud.Den skarpa skällande av en hund utanför fönstret, en bils signal, rop från barn som leker (även om barn leker i nästa rum), allt detta lyckas undertryckas av den allmänna ljudbakgrunden;
• Lugnande. Monotont buller påminner den nyfödda om det intrauterina tillståndet och har en mycket gynnsam effekt på nervsystemet. Barnet börjar känna sig skyddad, han är bekväm, han lugnar sig snabbt. Om barnet är alltför upphetsad, inte kan sluta gråta eller ha en raseriutbrott, slå på vitt ljud, detta kommer att hjälpa till att lugna barnet snabbt. Att lugna och koppla av från vitt brus hjälper ofta barnet om han vägrar ta bröst på grund av överexcitation eller svår trötthet. Vitt brus för nyfödda är också en hjälp för att lindra stress;
• Avslappning. Monoton ljudbakgrund är också användbar för vuxna. Alla vet hur trevligt det är att koppla av och glömma de aktuella bekymmer för ljudet av regn utanför fönstret eller till en bäcks mumling. Om du behöver återställa styrka, lugna nerverna eller bara koppla av, sitta i ett bekvämt läge och slå på vitt ljud. I vanliga situationer analyserar vår hjärna ständigt ljudbakgrunden, det enhetliga bruset kräver inte särskilda ansträngningar för skanning, vilket gör att vi helt kan koppla av och njuta av en avkopplande vila.

Vitt brus kan hjälpa föräldrarna att få tillräckligt med sömn på grund av samma princip att förkorta REM-sömnfasen. Barnet kastar ibland helt enkelt och vänder, men vaknar inte helt och mamman reagerar omedelbart på någon rasling och kan inte somna under lång tid. Vitt brus gör att hon kan sova hårdare och må bättre.

Vi läser också: Varför sover ett barn dåligt på natten: hur kan man upprätta ett barns sömn?

Fördelar och skada

1. Den mest effektiva vita brusmetoden för barn under de första fyra månaderna. Detta beror på att intrauterina känslor bevaras i spädbarns minne. Barnet kommer ihåg ljuden som han hörde i moders livmoder, vitbrus lugnar honom och ger psykologisk komfort.
2. En viktig fördel med vitt brus är förbättrad sömn. Hälsosam sömn på det mest gynnsamma sättet påverkar barnets nervsystem, barnet får en god natts sömn, vilket innebär att babyen kommer att känna sig fin, inte blir stygg, kommer att gärna kommunicera med sin mamma och studera världen runt honom.
3. Vitt brus ger mamma fri tid. Istället för att gunga barnet i timmar och springa till vaggan med varje ljud som hörs från gatan, kan hon lugnt ta hand om sig själv, andra barn eller hushållssysslor. När allt kommer omkring tar det tid att dricka ett barn mindre och sömnen varar längre. Och du behöver inte ständigt övervaka barnet medan han sover, i hopp om att märka tiden för att vakna i tid och försöka gunga barnet igen.
4. Denna metod är helt ofarlig. Ljud som utgör vitt brus faller inom ett område som är bekvämt för en person. Vitt brus påverkar inte de undermedvetna processerna, den mentala och fysiologiska utvecklingen hos barnet och kan inte orsaka hörselnedsättning.
5. Metoden är inte beroendeframkallande (studier har visat detta). Barnet kommer att växa upp och utvecklas och så småningom börja kontrollera sin egen sömn, och behovet av ytterligare akustisk bakgrund försvinner helt enkelt.

Det är intressant! Det finns en version att användningen av vitt brus under en barns sömn minskar förekomsten av Sudden Infant Death Syndrome (SIDS). Detta är ett mycket kontroversiellt uttalande, eftersom en studie av utländska forskare som använder en fläkt i ett barns rum syftade till att testa teorin om effekten av koldioxidansamling på andas barn. Fläkten skulle sprida den. Och en orimlig koncentration av koldioxid är en av de möjliga orsakerna till SIDS. Ingenting sägs om det vita bruset i resultaten av experimentet.

Tack vare en jämnare sömn på grund av vitt brus hos barn minskar tendensen till somnambulism (promenader i en dröm).

Hur man använder metoden

Användning av vitt ljud rekommenderas endast under barnets sömn.Beroende på barns egenskaper kan du bara sätta på ljudbakgrunden under sömnen eller lämna ljud under hela sömnperioden.

Om du vill lugna den nyfödda används ljudet i enlighet med vissa regler:

• för att lugna barnet när han gråter eller agerar, bör den akustiska bakgrunden vara högre än barnet gråter. Detta är nödvändigt så att smulan hör ett ljud och lyssnar. Till exempel, för att mammas "booing" för att fungera, är det nödvändigt att volymen av hennes mors röst överskrider barnets gråt;
• när barnet slutar gråta minskas volymen;
• under sömn bör volymen inte överstiga 50 dB. Ett högre ljud kommer att vara skadligt för psyken och hörseln;
• ljudkällan måste vara minst en meter bort från barnet.

Föräldrar måste också veta att det med hjälp av metoden är möjligt att lugna barnet bara om raserianfall och humör orsakas av nervspänning, trötthet eller psykiskt besvär. Om barnet inte är friskt, lider han av kolik, sjukt eller hungrigt, vitt ljud hjälper inte att lösa problemet.

Idag finns det till och med speciella enheter som genererar ett trevligt brus för nyfödda. De kan ha en annan konstruktion från varandra, men grunden för majoriteten är densamma - ett fan vars ljud hjälper till att lugna barnet. Vissa enheter genererar akustiskt brus eller är vanliga spelare för inspelade ljudfiler.

Dessutom är enheterna förpackade i olika leksaker som barnet kan ta med sig till spjälsängen och sova, krama. Sådana alternativ är praktiska när det gäller resor, du kan ta dem med på resor - en leksak hjälper alltid att lugna barnet. Det finns även kuddar för matning, inuti är inbyggda enheter som återger ett enhetligt ljud. Det här alternativet är särskilt bra, mamma kan göra två saker samtidigt och mata barnet och lägga honom.

Vitt eller rosa brus - skillnader

Förutom vitt brus används rosa brus för att lugna nyfödda. Det finns mycket små skillnader mellan dessa metoder.

Förresten, det finns andra färgljud: rosa, röd, blå, lila, brun och grå.

• Rosa brus är "filtrerat" vitt. Alla skarpa ljud tas bort från intervallet;
• Rosa ljud är inte så olika. Det resulterande akustiska intervallet visar sig vara sämre och monotont, men många tror att det är han som är mer öm och detta alternativ är mer lämpat för spädbarn.

Det finns inga entydiga forskningsdata som skulle bekräfta vilken typ av brus som var effektivare och mer fördelaktigt för barn. Fokusera på ditt barns smak och använd det akustiska utbud som mest gynnar ditt barn. Experimentera, plocka upp olika ljud och deras kombinationer, så kommer du snart att förstå vilken akustisk linje som framkallar de mest positiva känslorna hos ditt barn och vilket brus han gillar mest.

Jag hoppas att du har fått all nödvändig information och kommer att kunna skapa en dröm med din lilla dotter. Du kan vara säker, tack vare det vita ljudet har du tid för vila och för hushållssysslor.

Jag hoppas också att du efter det här inte längre kommer att ha problem med att lilla din lilla dotter och att du kommer att ha ledig tid för vilken du inte bara kommer att få tid att hantera alla dina angelägenheter, utan också kunna uppmärksamma dig själv.

Vi läser också: hur man sover ett barn utan tårar och vagaries

Video: Vitt brus för spädbarn, Sounds of the Pacific

https://www.youtube.com/watch?v=GjTzLfz0xhw