Vilka livsmedel kan hjälpa dig att öka amningen?

Nyligen mumier har inte alltid tillräckligt med bröstmjölk, varför barnet upplever en brist på mat, går ner i vikt och är stygg. Du kan fixa situationen - för detta bör du fastställa laktation. Att använda läkemedel är inte nödvändigt alls - det finns produkter som ökar produktionen av bröstmjölk, om du inkluderar dem i kosten för en ammande mamma. Och det är värt att notera att denna metod för att förbättra amning är helt säker.

ekorrar

Proteiner kallas byggnadsmaterial för barnets bräckliga kropp, varför de måste finnas i barnets kost i tillräckliga mängder. För denna mamma måste konsumeras dagligen kött, kyckling, ostar, kefir, keso eller jäsad bakad mjölk. Om du kombinerar dessa produkter med färska grönsaker eller frukter, såväl som fullkornsbröd, kan du till fullo förse din och dina barns kropp med nödvändiga spårämnen samtidigt som du förbättrar amningen.

Vi läser också: amning

Nötter

Det är känt att nötter är en stor hjälpare för att öka produktionen av bröstmjölk. Detta används av många unga mödrar. Det är dock viktigt att komma ihåg att den här produkten, och särskilt valnötter, innehåller mycket fett, så att den absorberas dåligt av en liten bräcklig kropp. För att förbättra amningen är det tillräckligt att äta 2-3 valnötkärnor och en daglig tillgång av användbara spårämnen (kalium och magnesium) tillhandahålls.

Mandlar är tillåtna, även rekommenderade, när du ammar - det innehåller mindre fett. Det rekommenderas dock inte att äta mer än 4-5 kärnor - en stor mängd mandlar väcker gasbildning och uppblåsthet i barnet. Du kan tillverka näringsrika cocktails av pinjenötter. För att göra detta, häll en matsked kärnor över natten 250 ml vatten. På morgonen kokas, kyls och drickas denna blandning. För att göra cocktailsmaken trevligare kan den sötas med honung. Observera: nötter är en ganska allergiframkallande produkt, så följ alltid barnets reaktion, och jordnötter bör kasseras helt.

Grönsaker och frukt

Det är onödigt att tala om fördelarna med trädgårdsprodukter - alla har hört talas om detta (läsa: grönsaker för HS och frukt med HS) Men många misstänker inte att frukt och grönsaker som är bekanta för oss är ett utmärkt sätt att bekämpa hypogalakti (bröstmjölkbrist). För att öka amningen rekommenderas att inkludera i kosten:

• rädisa;
• Björnbär
• morot;
• krusbär;
• lök;
• vinbär (vit, svart);
• vattenmelon;
• sallad;
• frön av lin, solros, kumminfrön;
• dillgrönsaker;
• blåbär;
• fänkålblad.

Blandning av flera typer av växtprodukter rekommenderas inte, eftersom de ofta inte kombineras alls. Resultatet av denna inkompatibilitet är ökad gasbildning i barnet, kolik i buken.

Vi läser också: hur man återställer amning - 10 rekommendationer

Honung

Honung är ett starkt allergen.Men en ammande mamma bör inte vägra honom. Om du äter en halv burk honung åt gången kommer det naturligtvis att vara dåligt för både barnet och mamman. Men från en tesked kommer det inte att bli någon skada - uteslutande nytta.

Honung innehåller spårelement som positivt påverkar bildandet av blodceller. Honung förhindrar förstoppning, lugnar, förbättrar tarmfunktionen. Men viktigast av allt förbättrar det amning. Därför, om en allergisk reaktion på denna produkt inte finns hos varken mamman eller barnet, kan du säkert ta en liten del honung dagligen. Om barnet har en obehaglig reaktion bör denna produkt kasseras och välja det bästa alternativet.

Mejeriprodukter

För att etablera amning bör en ammande mamma göra det som regel att använda ett glas kefir eller jäsad bakad mjölk dagligen. Hela mjölken ska överges ett tag - den här produkten kan orsaka uppblåsthet i barnet, förvärra matsmältningskanalen.

Vi läser också: 8 mjölkbristmyter

Drycker

Genom att vägra en vätska riskerar en ammande mamma att försämra amningen. För att undvika detta måste du dricka minst 2-2,5 liter vätska per dag. Det kan vara varma drycker: te, infusioner av örter, juice. För att förbättra amningen hjälper varmt te med tillsats av mjölk eller honung. Drick en sådan drink innan du matar barnet (i 20 minuter).

Bland andra drycker för att förbättra amningen är de mest effektiva:

• torkad fruktkompott;
• dill te, ett avkok av kummin eller anis: häll en sked med frön 200 ml kokande vatten och insister 3-5 timmar i en termos. Klar infusion tas i två doser;
• mjölksyrakocktail med dill: hacka dillfrön (du kan använda en kaffekvarn) och blanda med ett glas kefir, tillsätt muskot och salt (en nypa). Filtrera cocktail och dricka den (det är bättre att ta den på morgonen på tom mage);
• melissa eller mynta te: tillsätt gräs i te eller brygg bladen på dessa växter som en fristående drink. Sådana teer lugnar perfekt, slappnar av, förbättrar amning;
• Färska juicer från vinbär och morötter, som bäst späds ut med kokt kylt vatten;
• ingefära te: Häll plantan roten med en liter kokande vatten och koka. Tillsätt citron, älskling. Drick tre gånger om dagen, en enda portion - 50 ml;
• kornbuljong (du kan göra det själv) eller färdiga korndrycker (säljs i dietavdelningarna);
• En avkok av maskrosor bereds på följande sätt: hacka roten och bladen på en växt (en tesked) och häll gräs med kokande vatten. Efter infusion filtreras buljongen och drickas 3-4 gånger om dagen, 50 ml;
• juice av maskrosblad: färska blad av växten avbryts av en mixer eller köttkvarn, pressa saften, salta den och låt stå i en halvtimme. Därefter tillsätts honung (socker) eller citronsaft till juicen. Drick i små läppar långsamt, inte mer än två gånger om dagen.

Även om en ammande mamma vet alla hemligheterna om hur man kan förbättra amningen, konsumerar alla produkter som bidrar till produktion av bröstmjölk, följer dricksprogrammet, bör hon också komma ihåg en god sömn och vila. Överarbeta inte, fysiskt överbelasta dig själv, stress bör undvikas. Och viktigast av allt - glöm inte nattmatningen: de blir ofta den främsta utlösaren för amning.

Vi läser också:

• 20 livsmedel för att förbättra amningen: det bästa valet för en ung mamma
• Hur man ökar amning av bröstmjölk hemma (folkmedicin och tabletter)