สับปะรดและการเลี้ยงลูกด้วยนม

สับปะรดถือเป็นของหวานอย่างถูกต้อง มันมีกลิ่นหอมที่ละเอียดอ่อนและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ แพทย์บันทึกคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และผลประโยชน์การรักษาของผลไม้เมืองร้อนที่ยอดเยี่ยมนี้ มันเป็นสมบัติที่แท้จริงของวิตามินสารอาหารและองค์ประกอบที่สำคัญทั้งหมด ในแง่ของปริมาณวิตามินซีสับปะรดสดมีมากกว่ามะนาว นอกจากนี้ยังเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรีต่ำซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่ยังสาวหลังการคลอดบุตรที่ต้องการ คืนฟอร์มของคุณอย่างรวดเร็ว. เมื่อใช้ผลไม้เพื่อสุขภาพที่แปลกใหม่นี้ผู้หญิงควรจำกฎพื้นฐานเมื่อให้นมลูก:“ อย่าทำอันตราย!”, I.e มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะแนะนำมันอย่างมีเหตุผลในอาหารกินในปริมาณที่พอเหมาะด้วยความระมัดระวังและอย่าลืมเกี่ยวกับอาการแพ้ที่เป็นไปได้ในเด็ก

Ananas (lat.Ananas) - พืชสกุลไม้ล้มลุกในตระกูล Bromeliaceae มาจากเขตร้อนของอเมริกา หนึ่งในสปีชี่ส์ - โคล - สับปะรด (Ananas comosus) - เป็นพืชผลไม้ที่สำคัญซึ่งได้รับการปลูกฝังอย่างกว้างขวางในประเทศเขตร้อนทั่วโลก

สับปะรดและให้นมบุตร

การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรเป็นการทดสอบที่ร้ายแรงสำหรับร่างกายหญิง เมื่อคลอดลูกแล้วคุณแม่ยังสาวต้องได้รับพลังและสารอาหารที่หลากหลาย ผลไม้ในเมนูเป็นแหล่งรวมวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมด สับปะรดในหมู่พวกเขาโดดเด่นในฐานะที่เป็นผลิตภัณฑ์ที่อร่อยผิดปกติมีกลิ่นหอมและมีประโยชน์มากสำหรับแม่พยาบาล

มันไม่มีความลับที่บ่อยครั้งหลังการคลอดบุตรผู้หญิงคนหนึ่งมีอาการเครียดประสาทมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนอารมณ์บ่อย หดหู่. มันเป็นสับปะรดที่ช่วยรับมือกับอาการไม่พึงประสงค์เหล่านี้ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันปรับปรุงการย่อยอาหารให้กำลังใจช่วยแม่ให้คงความอ่อนเยาว์และน่าดึงดูด

สับปะรดอุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์ที่กระตุ้นการสร้างเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขที่จำเป็นสำหรับร่างกายของคุณแม่พยาบาล อย่างไรก็ตามเธออาจไม่กลัวน้ำหนักตัวเธอเอง เยื่อสับปะรดสุก 100 กรัมมีเพียง 48 กิโลแคลอรี

สับปะรดอุดมไปด้วยอะไร?

เนื้อสับปะรดที่ชุ่มฉ่ำและมีกลิ่นหอมเป็นแหล่งของแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นต่อสุขภาพ:

• วิตามินซีซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระเพิ่มฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกายเสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและให้ความยืดหยุ่นและเรียบเนียนไปยังหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอย
• วิตามินบีซึ่งรับรองการเผาผลาญที่ถูกต้องระบบประสาทและรับผิดชอบการเผาผลาญโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรต
• Provitamin A ซึ่งช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจและช่วยยืดอายุเด็ก
• วิตามิน PP ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดกระตุ้นตับและตับอ่อนทำให้การเผาผลาญไขมันเป็นปกติและป้องกันความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน
• โพแทสเซียมซึ่งมีหน้าที่ในการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจและระบบประสาท;
• แมกนีเซียมซึ่งช่วยลดความเหนื่อยล้า
• แมงกานีสซึ่งช่วยให้แน่ใจว่าการย่อยอาหารที่เหมาะสมมีหน้าที่ในการเจริญเติบโตและเสริมสร้างกระดูก
• ซิงค์ซึ่งช่วยเพิ่มความจำความสนใจและอารมณ์

เป็นที่ทราบกันว่าน้ำสับปะรดแก้วหนึ่งแก้วให้ปริมาณวิตามินซี 75% ต่อวันของร่างกายและ 20% เป็นองค์ประกอบสำคัญของโพแทสเซียม

สับปะรดมีใยอาหารที่มีคุณค่าซึ่งช่วยในการทำความสะอาดร่างกายและกระบวนการย่อยอาหารที่ดี คุณสมบัติการรักษาของผลไม้แปลกใหม่มีความเกี่ยวข้องกับเอนไซม์โบรเมเลนที่ไม่ซ้ำใครซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและ antithrombotic เร่งกระบวนการรักษาและป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือด

คุณสมบัติการรักษา

สับปะรดมีความจำเป็นสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และมีคุณสมบัติในการรักษา:

• พวกเขาช่วยในการนอนไม่หลับวิงเวียนปวดศีรษะ
• ลดความดันโลหิตทำให้เลือดบางและป้องกันการอุดตันของเลือด
• พวกเขาเอาน้ำออกจากร่างกายจึงขจัดอาการบวมน้ำ;
• ป้องกันโรคหัวใจและจังหวะ
• พวกเขาช่วยด้วยอาการปวดท้องและความผิดปกติของลำไส้มีเส้นเลือดขอดและริดสีดวงทวาร;
• ส่งเสริมการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากโรคติดเชื้อ
• บรรเทาอาการปวดในกล้ามเนื้อและข้อต่อ
• พวกเขามีคุณสมบัติขับปัสสาวะและ antiemetic ที่ดีเยี่ยม

ข้อห้าม

แม้จะมีองค์ประกอบที่ยอดเยี่ยมและคุณสมบัติที่มีประโยชน์มีข้อห้าม:

• สับปะรดมีกรดจำนวนมากดังนั้นจึงไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีโรคกระเพาะ, gastroduodenitis, เพิ่มความเป็นกรดของน้ำย่อยหรือแผลในกระเพาะอาหาร;
• มันมีข้อห้ามในผู้ที่มีความหนืดของเลือดต่ำ มันเจือจางอย่างมีประสิทธิภาพและสิ่งนี้สามารถนำไปสู่การละเมิดความมั่นคงของมัน;
• มันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธการใช้สับปะรดกับหญิงตั้งครรภ์ สารออกฤทธิ์ที่มีอยู่ในนั้นสามารถทำให้เกิดการหดตัวของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ
• ควรใช้ด้วยความระมัดระวังสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้
• อย่าแนะนำให้เขาใช้ความดันเลือดต่ำหรือผู้ที่มีความดันลดลงรุนแรง
• กรดที่มีอยู่ในเยื่อสับปะรดอาจส่งผลเสียต่อการเคลือบฟันผู้ที่มีฟันที่บอบบางและเคลือบฟันที่ละเอียดอ่อนไม่แนะนำให้บริโภคผลไม้
• ด้วยการแพ้เฉพาะบุคคลของผลิตภัณฑ์ประเภทนี้จึงมีข้อห้าม

กฎสำหรับการแนะนำเกี่ยวกับอาหาร

เพื่อรวมสับปะรดในอาหารของคุณแม่พยาบาลผู้เชี่ยวชาญแนะนำ 4-5 เดือนหลังคลอด ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน ทำไมไม่มาก่อน นี่คือความจริงที่ว่าเมื่อถึงเวลานี้ลำไส้ของทารกก็จะถูกล่าอาณานิคมด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์การสร้างภูมิคุ้มกันและเสริมสร้างร่างกาย ผลิตภัณฑ์“ ใหม่” ผ่านน้ำนมแม่ในทารกอายุห้าเดือนไม่น่าจะทำให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ในรูปแบบของการแพ้หรือปวดท้อง

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เริ่มกินสับปะรดด้วยเยื่อกระดาษชิ้นเล็ก ๆ ตรวจสอบปฏิกิริยาของทารกอย่างระมัดระวังหลังจากให้นมบุตร ถ้าเขาไม่มีปัญหากับเก้าอี้และไม่ ลักษณะของการแพ้อาหาร สัญญาณในรูปของ diathesis แล้วแม่สามารถกินสับปะรดต่อไปในส่วนเล็ก ๆ ด้วยความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นจึงแนะนำให้ใช้ไม่ได้ในขณะท้องว่าง

จำความรู้สึกของสัดส่วน อย่ากินมากเกินไปและไม่แนะนำผลไม้แปลกใหม่หลายอย่างในอาหารทันที หากทารกมีอาการแพ้มันจะยากสำหรับคุณที่จะสร้างสาเหตุที่แท้จริงของมัน

อ่านเพิ่มเติม: การเลี้ยงลูกด้วยนม - เคล็ดลับพื้นฐานสำหรับการพยาบาลมารดา

การใช้สับปะรดเพื่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแบบไหนดีกว่ากัน?

ผลไม้สดของผลไม้เมืองร้อนมีประโยชน์มากที่สุด. มันสะดวกกว่าที่จะกินแหวน สำหรับเรื่องนี้ผลไม้สุกสดจะถูกตัดออกและกรีน หลังจากทำความสะอาดสับปะรดให้ทั่วมันจะถูกตัดเป็นวงและถอดแกนแข็งออกจากแต่ละวง การกินเยื่อกระดาษในรูปแบบของวงแหวนดังกล่าวนั้นทั้งสวยงามและสะดวกสบาย

การรักษาที่มีประโยชน์สำหรับคุณแม่ที่ให้การพยาบาล ได้แก่ สับปะรดแห้งหรือผลไม้หวาน พวกเขาเก็บวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดและไม่ได้เป็นกรดที่เพิ่มขึ้นเช่นสด ควรจำไว้ว่าสับปะรดหวานมีปริมาณแคลอรี่สูงและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง

จากเนื้อสับปะรดสดคุณสามารถปรุงอาหารเพื่อสุขภาพได้ด้วยการใส่ลูกเกด หวานด้วยน้ำตาลฟรักโทสหรือน้ำตาลทราย คุณสามารถลองอบผลไม้ ในรูปแบบนี้มันยังคงคุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์และมีรสชาติและกลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์

สามารถให้สับปะรดกระป๋องแก่มารดาที่มีครรภ์ได้หรือไม่?

ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้ใช้สับปะรดกระป๋องเมื่อให้นมลูกแม้จะมีความชุ่มฉ่ำและรูปลักษณ์ที่ยอดเยี่ยม ส่วนหลักของคุณสมบัติที่มีประโยชน์ในระหว่างการอนุรักษ์หายไป การรักษาความร้อนทำลายกรดแอสคอร์บิควิตามินที่มีคุณค่าเช่นเดียวกับเอนไซม์โบรมีเลนที่เป็นประโยชน์

เมื่อทำอาหารกระป๋องมักใช้ผลไม้สุก สูตรประกอบด้วยน้ำตาลมากมายซึ่งให้รสชาติช่วยในการเก็บรักษาที่ยาวนานและกำหนดปริมาณแคลอรี่สูงของผลิตภัณฑ์ สารกันบูดและสารปรุงแต่งรสเทียมกรดซิตริกซึ่งอาจก่อให้เกิดอาการแพ้หรือโรคกระเพาะได้ถูกเติมลงในน้ำเชื่อม สับปะรดกระป๋องสำหรับคุณแม่พยาบาลไม่มีประโยชน์และเป็นอันตราย

วิธีการเลือกสับปะรดสดที่มีคุณภาพ?

มีเคล็ดลับที่มีประโยชน์:

• ความสุกของสับปะรดนั้นมีหลักฐานจากสถานะของเปลือก เป็นที่พึงปรารถนาว่าเป็นโมโนโฟนิคสีน้ำตาลเหลืองและไม่มีจุดด่างดำ
• ผลไม้สดมี "หาง" สีเขียวที่ควรแยกออกจากผลไม้ได้ง่าย
• เปลือกของผลไม้ควรอ่อนนุ่มและอ่อนนุ่ม
• หากคุณตบเบา ๆ บนสับปะรดแล้วเสียงควรจะหูหนวก

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ไม่ใช่โรคและไม่ใช่เหตุผลที่จะทำให้ความสุขที่สับปะรดและสุขภาพดีอย่างไม่น่าเชื่อเกิดขึ้นได้ สิ่งสำคัญคือการใช้พวกเขาอย่างชาญฉลาดในช่วงเวลานี้และปฏิบัติตามมาตรการความปลอดภัยโดยคำนึงถึงสุขภาพของทารก

เรายังอ่านเกี่ยวกับโภชนาการในช่วงระยะเวลา GW:

ผลไม้ชนิดใดที่ฉันสามารถกินได้ระหว่างให้นมลูก - https://kid.htgetrid.com/th/kormlenie-grudyu/fruktyi-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

ผักชนิดใดที่สามารถรับประทานได้ในขณะให้นมบุตร - https://kid.htgetrid.com/th/kormlenie-grudyu/kakie-ovoshhi-mozhno-est-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในขณะที่ให้นมบุตร - https://kid.htgetrid.com/th/kormlenie-grudyu/pitanie-kormyashhey-materi-v-period-gv.html

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับสับปะรด 20 อันดับแรก

วิธีปอกเปลือกสับปะรด