Emziren bir annenin beslenmesi her zaman tartışmaya neden olan bir konudur. Beslenme önerileri emzirme döneminde, o kadar çelişkilidirler ki, genç anneler bu ürünün veya bu ürünün tüketilip tüketilemeyeceği her zaman karıştırılır. Bu konudaki görüşler tamamen farklı bir şekilde karşılanabilir: "her şeye izin verilir" den kabul edilebilir ürünler içeren katı listelere kadar. "Tartışmalı" ürünlerden biri, emzirirken pancardır.
Emziren annenin menüsü: “evet” veya “hayır” pancar
Çocuk doktorları ve emziren anneler için pancarlar birkaç nedenden dolayı güvenilir değildir:
- birinci olaraklif bakımından zengin bir sebzedir. Pancarların müshil etkisi kesinlikle herkese aşinadır, bu nedenle anneler pancar yedikten sonra bebeğin karnında problemlere neden olacaklarından korkarlar.
- ikinci olarak, pancar kırmızıdır ve bu özelliğe sahip tüm ürünler yasaktır, yani emzirirken pancar yemenin tavsiye edilmediği anlamına gelir.
Bu argümanların her ikisi de belirsizdir ve pancar hakkındaki şüphelerin giderilmesi kolaydır. İlk pancar gelince gerçekten iyi bir müshil, ama sadece onları yiyenler için. Bu etki anne sütü yoluyla bulaşmaz, çünkü metabolik ürünler zaten süte aktarılır. Sadece nadir durumlarda bir bebeğin karnı ile ilgili problemleri olabilir, ancak bu daha bireysel bir tepkidir. Çoğunlukla, anneler, aksine, "pancar" sütünden sonra, çocukların kolik, gaz ve karın ile ilgili diğer problemlerden daha az muzdarip olduğunu unutmayın.
İkinci noktada, her şey daha da basit: pancar, söylenebilir, kuralın bir istisnasıdır. Bu sebzenin parlak pigmenti bir alerjen değildir, bu nedenle pancarlar yasaklanmış gıdalar listesinden güvenle silinebilir.
Genç bir anne için pancarın faydaları
GW döneminde pancar kullanımına sadece izin verilmez, aynı zamanda çok hoş geldiniz.
Pancar olarak da bilinen pancar, demir, C, E, PP, folik asit, iyot vitaminleri içerir. Bu, emzirme döneminde vücudun korunmasına yardımcı olan çok zengin bir kök mahsulüdür. Pancar, çeşitli zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur ve sindirime yardımcı olur. Kırmızı sebzelerin müshil etkisi genç anneler için çok önemlidir, çünkü hemoroidler, çatlaklar, perine üzerindeki dikişler doğum yapan hemen hemen her kadının yoldaşıdır. Bu konu her zaman konuşulmuyor, ancak adlandırılan tüm sorunlar bağırsak hareketini çok acı verici hale getiriyor, bu nedenle genç bir anne için bir sandalye kurmak çok önemlidir.
Kırmızı kök mahsul nasıl yenir
HS ile pancar kullanmak hala belirli kurallara uymaya ve durumun özelliklerini dikkate almaya değer.
Bu dönemde ham pancar yemek tavsiye edilmez. Sebzeyi buharlamak veya fırında folyo ile sardıktan sonra pişirmek en iyisidir. Isıl işlem olası tüm zararlı bakterileri öldürür ve pancarları güvenli hale getirir.Ek olarak, haşlanmış pancar, bağırsaklar üzerinde çiğ kök sebzelerin kaba liflerinden daha hafif bir etkiye sahiptir.
Pancarları bağımsız bir yemek olarak veya diğer yemeklerin bir parçası olarak yiyebilirsiniz. Emziren anneler için iyi bir seçenek, az miktarda bitkisel yağ ile baharatlanmış pişmiş rendelenmiş pancar salatasıdır. Çorba, sebze ya da güveç pancar ekleyebilirsiniz.
Emziren bir annenin diyetinde pancarın sürekli olması en iyisidir. Günlük küçük porsiyonlar sindirimi düzenlemeye yardımcı olacak ve vücudun ve besinlerin ihtiyaçlarını karşılayacaktır. Küçük bir miktarla başlamak ve bebeğin reaksiyonunu izlediğinizden emin olmak daha iyidir. Hiçbir reaksiyon gelmezse, pancarlar güvenle diyete sokulabilir.
Emziren anneler bebeğe zarar vermemek için genellikle beslenme nedenleriyle beslenmelerini sınırlar. Bazen kadınların çiğ sebzeleri tamamen reddettikleri ve çocukta alerjik reaksiyonlara neden olabileceğine inanmaları söz konusudur. Gerçekten mi? Emzirirken sebze yiyebilir miyim?
iyi makale