“Doğum yapmak anne olmak demek değildir!” Bu ifade, sevgili kızımı doğurduktan hemen sonra benimle konuştu. Açıkçası, anneliği biraz farklı düşündüm - daha kaygısız ve kolay ya da başka bir şey. Ama hayır. Bana öyle geliyor ki annemin dokunabileceği tüm sorunlar içimden geçti. Ve neden sadece bende değil, çocuğumda, ailemde, yaşam tarzında değil. Mesele şu ki, her anne bu zorluklardan geçiyor ve onlardan kaçış yok.
Vücut değişimi
Doğumdan önce 53 kg ağırlığındaydım. Sonra - 61 kg. Dahası, kalçalarım büyüdü ve bebeğimin ortaya çıkmasından önce giydiğim en sevdiğim kot pantolonların hiçbirine uymadı. Beni memnun eden tek şey sandıktı. Elastik ve birkaç beden daha büyüktü. Ama beslenmeyi bıraktığımda bu güzellik kayboldu. Meme bezleri, kelimenin tam anlamıyla, bir ay sonra önceki görünümlerine döndü ve hafifçe sarktı.
Yağ karın, yan ve kalça üzerindeydi. Çatlaklar vardı. Ben çok karmaşık ve hatta kocamın önünde soyunmak için utandım. Aynaya bakmak beni incitti. "Eski güzellik nereye gitti?" Diye sordum kendime, midemdeki ve yanlardaki kıvrımları sıkarak.
Ne yaptım: Kendime "yeterli" dedim, aksi halde depresyondan uzak değil. İnternette arama yaptım ve faydalı videolar buldum. Egzersizleri olan danslar beni en çok çekti. Haftada en az 3 kez dans etmeye başladım (kulaklıkla müzik dinlemeye). Yorgunluk kendini hissettirdiğinde, kendimi tamamen bitirmemek için zindeliği özledim.
Günde 20-30 dakika dans ettim. Sonra ipi ve kasnağı tuttu. İtiraf ediyorum, ilk başta kendimi zorladım, ama sonra buna alıştım ve artık fiziksel efor olmadan yapamadım. Bu arada, güzel motivasyonları olan kızların gösterildiği video motivasyonu çok iyi yardımcı olur. Eğer tembellik beni aşıyorsa, ona bakarım, o zaman aynaya giderim ve tüm sorunlu alanlarda yağ sıkarım.
Ve ilerisi. Forumlardan birinde ünlü bir psikolog tarafından yazılmış çok ilginç bir makale okudum. Vücudunu almayı öğretti. Makale, bir kadının figürde bazı hatalara izin verildiğini anlaması gerektiğini, çünkü bir kişiye hayat verdiğini söyledi. Genel olarak, yüksek benlik saygısı ve kendine güven de yakın zamanda bir bebek doğuran her anne için çok önemli bir bileşendir.
Tüm bunları bir dönüşüm ve yeni bir seviyeye geçiş olarak düşünün: bir kişiye hayat verdiniz ve görünüşte küçük hatalar sizin için affedilebilir.Ancak hamilelik sırasında zayıflayan kasları güçlendirmek ve benlik saygısını arttırmak için bir fitness / havuz / masaj kursuna kaydolmak veya evde egzersiz yapmak hala yararlı olacaktır.
Kendinden kuşku duyma
Çocuk ailede bir ilk ise, o zaman çok sayıda ilgili literatür yeniden okunmuş ve çok sayıda video izlenmiş olmasına rağmen, her anne güvensiz hissedecektir. İtiraf ediyorum, herhangi bir sebepten endişe duyuyordum - yıkanmak, nasıl beslenmek, nasıl giyinmek, banyo prosedürlerinden sonra ne yapmak vb.
Ne yaptım: Sadece zamanla tüm bunların anlamsız olduğunu anladım. Birinin nasıl olduğunu bilmediği gerçeğine odaklanmaya gerek yok. Her şey zamanla gelecek. Her şey için senin yolun.
“Bebeğime silah vermeyeceğim!”
Birçok genç anne gibi ben de çocuğumu kimseye vermek istemedim. Örneğin, kayınvalidem ve diğer akrabaları, kızımı bebek arabasından çıkardığında, ona bastırdığında ya da fırlattığında dehşete düştüm. Ne diyebilirim ki, vaftiz vaftiz annemin yanında durdum ve bebeği destekledi, böylece ellerimden düşmeyecekti. Herkes yavaş yavaş alıştı ve bunu görmediğimde kızlarını kollarına aldı (daha sonra kocamdan öğrendiğim gibi).
Sonra ne oldu: Hiper velayetim iyi bir şeye yol açmadı. 2 yaşına kadar bir kız hiç kimseye gitmedi. Ve gerçekten istedim. Sırt bazen basitçe “düştü”, çünkü çocuğu sürekli kollarında taşımak zorunda kaldı (bebek arabasında oturmaktan hoşlanmadı, sadece uyudu). Annemin sözlerini hala hatırlıyorum: “Peki, yeterince oynadın mı?”
Bu yüzden böyle bir hata yapmamanızı tavsiye ederim. En azından bazen bebeğe akrabalarla, özellikle de büyükanne ve büyükbabalarla dokunarak iletişim kurma fırsatı vermek gerekir. Çocukların sevgi ve sıcaklıklarını hissetmelerine izin verin. Evet, anne biraz daha kolay olacak. Şu anda iyi bir dinlenme yapabilirsiniz.
Kapalı alan
Bebeğim zaten 4 yaşında. Dürüst olmak gerekirse, kızım büyükanneleriyle hiç uyumadı ve asla bir dadı ile olmadı. Doğumdan önce kocam ve ben sürekli yürüdük, her yere seyahat ettik, çeşitli etkinliklere katıldık, sinemaya gittik. Bir kızın doğumundan sonra, tüm hayatı dramatik bir şekilde değişti. Yaklaşık 3 yıldır sinemaya gitmedim, genellikle uzun geziler ve eğlence etkinlikleri hakkında sessizim. İlk yıl arkadaşlarla tanışmadık, restoranlara gitmedik. Sen-ebil zevk tek şey suşi veya bir online mağaza (ve sonra sonra emzirme sonra) sipariş pizza bir kısmı oldu.
Sonra anaokulu başladı. Ve sadece o zaman nefes almaya başladım. Mumyalar ile iletişim bile, eğitimciler bana zevk getirdi. Kocası pozisyonu nedeniyle her zaman yoktur, anne 2 işte çalışır ve kayınpeder ve kayınvalidesi, zaten ileri yaşta olduğu için küçük bir çocukla fiziksel olarak zaman geçiremez. Bu nedenle, yüzünde iletişim eksikliği.
Ne hakkında yanılmıştım: Bence kapalı bir alanda çok fazla zaman harcayarak büyük bir hata yaptım. Kendisini, birinin gözlerine bakarak korkunç bir şekilde kızardığı gerçeğine getirdi. Yine de arkadaşların tavsiyelerini dinlemek ve en azından ara sıra bebeği bir saat veya bir dadı için bir saat bırakmak gerekiyordu. Kendim halledebileceğimi söyledim ve berabere ihtiyacım yoktu.
Ve ilerisi. Kapalı bir alanda ruh halimi bir şekilde yükseltmek için olumsuz bilgileri “filtrelemeyi” bıraktım. Tüm haberler, merhametli videolar, korku filmleri, internetten dramatik hikayeler yasaklandı. Sadece olumlu duygular - aynı dans, bebek uyurken balkonda çay içmek, komedi filmleri izlemek, rahatlatıcı banyo, çocukla eğlenceli oyunlar. Bu neredeyse her zaman çocuk için çok iyi olan iyi bir ruh halinde olmaya yardımcı olur.
Psikolog Yorumu: Çoğu anneler günün çoğunu çocuklarıyla birlikte yalnız dairelerde geçirir. Birçoğu için, bir bebeğin hayatının ilk aylarında, bir akıllı telefon iletişim ve bilgi kaynağı için ana platform haline gelir.
Ne yapalım? Zaman bulmak, eski arkadaşlarla toplantılar başlatmak, yeni bir iletişim döngüsü oluşturmak.Vokal, gitar dersleri, danslar için kaydolun (ya da orada uzun süre ne yapacaktınız?). Haftada bir kez bile büyük bir yeniden başlatma olabilir.
Bazen dijital bir diyet yapmak yararlı olabilir - bilgi diyetinizi gözden geçirmek (sosyal ağlardaki “toksik” arkadaşların aboneliğinden çıkın, olumsuzların hüküm sürdüğü medyayı okumayı bırakın). Sosyal ağlardan size aniden yayılan hoş olmayan bilgilerin ruh halinizi kötü etkileyebilir ve bebeğinizin durumunu etkileyebilir.
Seçimde zorluk
Her anne bebeğinin her zaman her şeyin en iyisini almasını ister. Bu aynı zamanda bakım ürünleri, yiyecek, mobilya ve giysiler için de geçerlidir. İlk başta, uygun bir oyuncak, yulaf lapası, çocuk bezi, elbise bulmak için bilgisayarda oturup saatler geçirebilirim. Bu ruh halimi ve durumumu etkiledi. Sonuçta, bildiğiniz gibi, bir bilgisayarın önünde uzun süre oturursanız, sinir sistemi aşırı heyecanlanır, beyin tam güçte çalışmayı bırakır, yorgunluk ve baş ağrısı hissedilir. Ve annenin kesinlikle buna ihtiyacı yok.
Ne yaptım: Durumum için kötü olduğunu hissettiğimde, kendim için çok uygun bir plan geliştirdim. Yalnızca bir firmaya güvenildi. Yani, belirli bir markanın çocuk bezi aldım ve onları beğendiysem, onları sonuna kadar kullandım. Aynı şey tahıllar, patates püresi, mankenler, şişeler, bebek arabaları vb. İçin de geçerlidir.
Birisi bunu farklı yapıyor. Örneğin, bir komşu aşağıdaki düşünceye bağlı kalır: bir öğenin kullanım süresi ne kadar kısa olursa, seçimine daha az zaman harcanmalıdır. Buna ek olarak, uzun ömürlü şeyler satın almayı tercih ediyor, bu yüzden daha az sıklıkla seçmek zorunda kaldı.
Çocuk ürünleri pazarı dolu, incelemeleri okumak ve mükemmel seçeneği seçmek için çok zaman harcamanız gerekiyor. En lezzetli ve sağlıklı bebek püresi nedir? Tekerlekli sandalyede daha önemli olan şey: hafiflik veya çapraz? Bisiklet mi yoksa scooter mı? Fark ne! Çocuğunuz söz konusu olduğunda harika.
Kariyer duraklaması
Her annenin bir süre işini bırakması gerekir ve ben bir istisna değilim. Açıkçası, hiç memnun olmayan patronun yüzünü görmemeye sevindim. Sevinç yaklaşık altı ay sonra sona erdi. Beni geri almak istemeyeceklerinden, daha genç bir işçinin (çocuksuz) görünmesinden veya çalışma sırasında edinilen becerilerin kaybolmasından endişeleniyordum.
Ne yaptım: Çalışanlardan birini aldım ve aradım. Güzel sohbet ettik. Şirketteki herkesin beni dört gözle beklediğini söyledi. Hemen sakinleştim. Bundan sonra, daha sık aramaya başladı ve kızıyla birkaç kez bile bir pasta ile çalışmaya gitti.
Şirkete geri dönmeyi planlıyorsanız, iş arkadaşlarınızla iletişim kurmaya çalışın, şirket partilerinde ve endüstrinizdeki ilgili etkinliklerde görünün. Ve kararname uzaktan çalışma, sürekli eğitim kursları ile birleştirilebilir (hatta yeni bir meslek öğrenebilir).
Ayrıca şunu okuyoruz:
sorumluluk
Bebeğin sağlığı ve psikolojik rahatlığı ebeveynlerden kaynaklanmaktadır. Ailemizde, ilk başta, aşılar (verilip verilmeyeceği), ilaçlar (verilip verilmeyeceği), diyet, beslenme, anaokulu veya dadı vb. İle ilgili önemli sorulara karar verdim. kendime.
Ne yaptım: Çok meşgul olmasına rağmen eşimi bağlamaya ve fikrini öğrenmeye başladım (sanırım karınız ve kızınızla bir dakika geçirebilirsiniz). Şüpheniz varsa, kocanın telefon numarasını tuşlayın ve ona sorun. Sonuçta, her zaman iki ebeveyn vardır. Öyleyse, annem neden tam sorumluluk almalı?
Temizlik, toplama ve tekrar toplama
Çocuklar kitap ve tasarımcıların detaylarını dağıtma eğilimindedir; duvarları etkili bir şekilde sıçrayan, pancar çorbası ile bulaşıkları bırakın; kabinin tüm içeriğini anında zemine dökün; damla saksı.Mükemmel sipariş için çabalarsanız, tüm gün temizlemeniz gerekir (ve yarın aynı senaryoda her şey tekrar gerçekleşir).
Ben çok bilgiçim. Bu nedenle, önce bebeğin bıraktığı her şeyi almaya çalıştı. Sırtım bir kömür arabasını boşaltmışım gibi yoruluyordu. Ayrıca bulaşıkları yıkamanız, ütülemeniz, yıkamanız, öğle ve akşam yemeği pişirmeniz, her şeyi yerine koymanız gerekir. Ve sonra - kocasıyla bir gülümseme, güzel bir kuaför ve temiz kıyafetlerle tanışmak.
Ne yaptım: Sonunda her gün aynı senaryoyu yaşamaktan bıktım. Bir eşimin olduğunu ve haftada 2 günü olduğunu hatırladım. Sorunu bu şekilde çözdük: bir gün temizlik, yıkama ve yemek pişirdik. Birlikte çok daha hızlı çıktı ve dinlenmek için çok zaman vardı. İkincisi - kızımızı ve birbirimizi adadık.
Siparişe gelince, küçük bir çocuğun yaşadığı evde bir a priori olmaması gerektiği fikrine alıştım. Bu nedenle, her oyuncağı almayı ve bir sepete koymayı bıraktı. Kutuları bantla yapıştırdım, saksıları koydum. Sonra kocasını bana bir güveç ve bulaşık makinesi almaya ikna etti. Şimdi çocuk ve dinlenme için çok daha fazla zaman var.
Kızım büyüdükçe, yavaşça kendimden sonra temizlemem gerektiğine alışmaya başladım. Zamanla, lavaboya kirli bulaşıkları almaya, oyuncakları temizlemeye ve hatta yemekten sonra masaya bir bez sallamaya başladı. Çabaları için övmeyi ve bazı hediyeler vermeyi unutmadım.
Ayrıca şunu okuyoruz: Çocuğunuza evde yardım öğretmek için 9 basit ipucu
Kocası ile ilişki
İstatistiklere göre, kadınların% 25'i bir çocuğun hayatının ilk yılında bir kocayla ilişkileri bozmaktadır. Bu aile içi sorunlar, anlaşmazlıklar, cinsel yaşam için geçerlidir. Bunun nedeni, bir kadının anneliğe karşı babasının babalığa göre daha huzursuz tutumu. Buna ek olarak, bir kadın bir bebeğin bakımında lider bir rol oynar, ancak aynı zamanda kocasının eğitim ve bakım sürecinde aktif rol almasını ister. Anlaşmazlığın bir başka nedeni, bir kadının kocasında sevgilisinden daha çok baba görmesidir. Bir erkek her zaman, her şeyden önce, cinsel bir eş için olmak ister.
Ben de bu problemle karşılaştım. Özellikle bebeğin hayatının ilk yılında. Ve sonra bunun ihanetten uzak olmadığını fark ettim. Dahası, kocam neredeyse her zaman işyerinde kayboldu, ancak bana yardım etmek için elinden geleni yaptı. Bana gerekli tüm ekipmanları satın aldı, böylece ona, çocuğa ve dinlenmeye daha fazla zaman ayırabiliyordum. Geceleri, sabahları işe gitmek için gerekli olmasına rağmen, bazen kızını salladı ya da beni beslemek için yatağa getirdi. Hafta sonları pişirmeme ve temizlememe yardım etti.
Ne yaptım: Ona aynı ödemeye karar verdim. Onun yakınlığını asla reddetmem. Her zaman iletişim kurarız ve çok nadiren lanet ederiz. Çocuğun sevgi, eksiksiz aile, ebeveynler arasındaki iletişimde zevk duyması önemlidir.
Stres, halsizlik, yorgunluk, uykusuzluk ve onlarla birlikte bir kirpi
Bebek belirgin bir sebep olmadan ağladığında gerginleşirsiniz; bebek üst üste birkaç gün ateş ettiğinde ve çocuk doktorları teşhislerde ayrıldığında; bebek yaşıtlarından daha geç emeklemeye ve konuşmaya başladığında ... Çocuk sonsuz bir deneyim kaynağıdır! Tüm bunlara uykusuz geceler eklenirse, annenin arıza alması o kadar zor değildir.
İlk altı ay boyunca hiç rüya görmedim. İtaatkar bir anne olarak bebeği emzirmek için her 3 saatte bir yataktan kalktım. Sonra saat fırladı ve döndü, Morpheus'u çağırdı. Durumum üzerinde büyük etkisi oldu. Sinirli ve yoruldum. Birkaç kez ateşim bile vardı. Öğleden sonra aynı bilgisayar ve sonsuz temizlik nedeniyle neredeyse uyumadım.
Daha sonra, sorun çözüldüğünde (babanın yardımı, yararlı ev aletleri, olumlu duygular), uykusuzluk sorunu ve bunun sonucu olan tüm sonuçlar ortadan kaldırıldı. Sonra gece bebek daha az uyanmaya başladı.
Ne yaptım: İlk olarak, bebeğin uykusunu oluşturmaya çalışın ve kendiniz için yeterince uyumaya başlayın, bu soğukkanlılığın korunmasına yardımcı olur. Sonra hiçbir şey hakkında endişelenmeyi bırakın (tüm çocuklar düşer ve bazen hastalanırlar, uzun vadede bu tehlikeli değildir). Dinlenmek için zaman ayırdığınızdan emin olun - sıcak bir banyo yapın, sessizce bir bardak çay için, tatile çıkın ve atmosferi değiştirin.
Ayrıca şunu okuyoruz: Annemin hayatında utanmaması gereken 12 şey
Hmm, sadece ilk ay benim için zor oldu .. Sonra her şey kolay gitti, kolayca yeterince uyuyacağım. Çocuk çoğunlukla yalnız oturmasına rağmen. Belki şanslı mısınız?)