Hamile kadınlar doğumun nasıl gerçekleşeceği hakkında çok düşünür: bir doğum hastanesi, bir kadın doğum uzmanı jinekolog dikkatlice seçerler ve doğru nefes almayı öğrenirler. Onlara göre ana şey, bir çocuğun doğumundan güvenli bir şekilde hayatta kalmak ve sonra her şey saat gibi olacak. Bir keresinde de düşündüm. Ve biz, saf anneler, doğumun beklenmedik zorluklarla ve problemlerle dolu yeni bir hayata başlamadan önce sadece kısa bir geçiş aşaması olduğunu anlamıyoruz.
Karşılaştığım doğum sonrası dönemin tüm “lezzetlerini” tarif etmek hiç mantıklı değil: gözyaşları, dikişlerdeki ağrı nedeniyle yürüyememe, kanama, kabızlık, göğüs ağrısı ve lactostases... kendi deneyimlerimden, doğum sonrası depresyon - Bu hiçbir şekilde bir efsane değil, hamile anneler için bir korku hikayesi değil, hormonların etkisi altında sarsılmış ruh için çok gerçek bir tehdit. Herkes böyle zorluklarla karşılaşmaz ve sizi atlatma şansı vardır. Bununla birlikte, bebeğin doğumundan sonraki ilk günlerde karıştırılmaması için bazı yararlı ipuçlarının akılda tutulması daha iyidir.
Teslimattan önce yiyecek stokları yapın
Doğum iznindeyken, çalışmaya hazırlanma zamanı. Köfte, köfte, krep, köfte pişirin - hepsi donabilir ve ardından doğru zamanda alın ve hızlı bir şekilde pişirin. İnanın bana, bir bebeğin doğumundan sonraki ilk haftalar mutfak istismarları için en uygun zaman değildir. Ve böylece her zaman elinizin altında, kendinizi, kocanızı ve gelen misafirleri besleyebileceğiniz stratejik bir gıda kaynağı olacaktır. Ayrıca tek kullanımlık tabakları kullanabilir ve bir süre yıkamayı unutabilirsiniz.
Önceden sizin ve bebeğiniz için kullanışlı olabilecek her şeyi stoklayın
Batıl inançlı bazı anneler doğum yapmadan önce beşik, bebek arabası ve hatta bebek kıyafetleri almaktan korkarlar. Kendiniz olarak güvendiğiniz harika bir kocanız varsa iyidir ve mutlu bir olaydan hemen sonra tüm bunları hızlı bir şekilde edinip hazırlayabilecektir. O kadar şanslı değildim, kocamı çocuklarının seçimi konusunda asla emanet etmezdim, bu yüzden her şeyi önceden stokladım. İşte doğumunun ilk günlerinden itibaren bebekle sizin için yararlı olacak öğeler listesine birkaç öğe:
- Meme ucu kremi ve göğüs pompası: Meme çatlaklarından, süt ve laktostazda göğüs ağrısından kaçınacak tek bir emziren kadın bilmiyorum. Meme pompası Hoş olmayan hislerden kaçınmaya yardımcı olacak ve gerekirse donmuş anne sütünü stoklamayı mümkün kılacaktır.
- Contalar.Puerperalar veya yüksek emiciliğe sahip geleneksel jinekolojik için özel pedler satın alabilirsiniz. Contalara ihtiyaç duyulması önemlidir - doğumdan sonra tampon kullanamazsınız!
- Emziren kadınlar için kontrendike olmayan hemoroid ve hafif müshil ilaçları. Doğal bir müshil olarak, haşlanmış pancar kullanabilirsiniz - sağlığa zarar vermeden iyi bir etki.
- Kurutulmuş papatya ve bir ip. Bu bitkilerin kaynatma işlemleri sütürlerin iyileşmesi sırasında beni kurtardı - iltihap ve ağrıyı azalttılar. Bunları losyon veya banyo olarak kullanabilirsiniz. Ve bebekteki göbek kordonunun iyileşmesinden sonra, yüzerken suya ekle.
- Çamaşır makineleri için, makinenin her yerinde onları aramamak ve çamaşırların geri kalanını sallamak için küçük çorap ve eldivenler koymak çok uygun olan özel çantalar.
Sevdiklerinizden yardım istemekten çekinmeyin.
Hastaneden taburcu olduğunuzda, arkadaşlarınızın ve akrabalarınızın ziyaretlerine dayanmanız gerekir. Ve hepsi kötü hissettiğinizi anlamıyor, temizlemek ve yemek pişirmek için gücünüz ve zamanınız yok. Bu nedenle, ilkesiz görünmekten korkmayın: doğrudan yardıma ihtiyacınız olan şeyi söyleyin. Konuklar yemek pişirme, yıkama, temizlik konusunda yardımcı olabilir. Yol boyunca mağazaya gidip ihtiyaç duydukları her şeyi satın alabilirler. Bu arada, bu yöntem, bakmaya hazır olmayan, ancak sadece bir “nezaket ziyareti” ödemeye karar verenleri ayıklamaya yardımcı olacaktır.
En kısa zamanda yatağa git
Yeni doğmuş bir bebekle, felaketle uyumak için çok az zamanınız olacak. Bu nedenle, bebeğin uyuduğu bir zamanda kendinize uykuya dalmayı öğretin. Bu, doğumdan sonra vücudun daha hızlı iyileşmesine ve sarsılmış ruhun güçlendirilmesine yardımcı olacaktır. Ve yıkama ve kirli zeminler de bekleyebilir.
Tamamen yiyin ve bol miktarda sıvı tüketin
Çalıştığımda emziren anneler için beslenme önerileri, saçlarımın sonunda durdu: Bir tavşan ve karabuğdayı nasıl yiyebileceğim hakkında pek bir fikrim yoktu. Evet, ve şimdi bunun nasıl mümkün olduğunu anlayamıyorum: vücudun bebeği beslemek için çabucak güç kazanması, ek maddeler alması gerekiyor - ve sonra sadece yulaf lapası var ... Bu nedenle, oğlumun doğumundan sonra, kendime neden olan her şeye izin verdim. Portakal ve çikolatayı fazla tüketmemeniz, alkol almamanız gerektiği açıktır, ancak çeşitli ve çeşitli bir diyet kimseye zarar vermez. Tabii ki, çocuk alerjisi varsa, diyetin gözden geçirilmesi gerekecektir, ancak bu zamanla netleşecektir.
Ve bir şey daha: emziren bir kadın anne sütü ile çok fazla sıvı kaybeder, bu nedenle bu kayıpları telafi etmek için sütün yeterli miktarlarda üretilmesi çok önemlidir. Bu arada, vücudumuz bizden daha akıllı: neyin eksik olduğuna işaret ediyor. Emzirme döneminde her zaman susadım. Daire boyunca küçük şişe içme suyu bile koydum - her ihtimale karşı.
Ruh hali değişimlerine hazır olun
Hormonal dalgalanmaların arka planına karşı en soğukkanlı ve dengeli kadınlar bile depresyon hissi yaşar, gergin ve dokunaklı olur. Doğum sonrası depresyondan kaçınmak için, önemsememek için takılmamak önemlidir. Görünüşünüzü ve figürünüzü düşünmenize gerek yok, zamanla her şey normale dönecek ve bu süreçleri yapay olarak yeniden işlemek buna değmez - sadece sağlığınıza zarar verebilirsiniz.
Ayrıca şunu okuyoruz: Doğumdan sonra depresyondan nasıl kurtulacağınıza dair 10 ipucu: depresif bir durumun belirtileri ve nedenleri (bir sürü gerçek video)
Kocasının duygularını unutma
Bir çocuğun doğumu, sadece sizin için değil, aynı zamanda kocanız için de yeni bir hayatın başlangıcıdır. Ayrıca stres yaşar, kendisi için yeni bir role alışmaya çalışır. Bu, sizin tarafınızdan dikkat eksikliği ile birleşir: bebeğe tamamen emilirsiniz ve eş yalnızlık ve kıskançlık hissi verebilir. Önemli bir kural: yenidoğanın bakımından çıkarmayın. Birçok anne sadece bebeğin tam olarak neye ihtiyacı olduğunu, nasıl yıkanacağını, kundaklandığını, onu eğlendirdiğini bildiklerini düşünüyor. Bu kısmen doğrudur: anne ve çocuk arasındaki bağlantı çok derindir, genellikle anne bebek istemeden 2 dakika önce gece uyanabilir. Ancak bu, babanın yardım edemeyeceği anlamına gelmez.Bebeğinizi birlikte çok iyi yıkayabilir, onunla yürüyebilir, jimnastik yapabilirsiniz ... Sadece sevgi dolu bir baba için bir zevk olacaktır.
Yenidoğanın çığlıklarını anlamayı öğrenin
Aslında, bu o kadar basit değil. Doğumdan sonra bir çocuk tüm duygularını tek bir şekilde çığlıklarla ifade edebilir. Zamanla, bebeğinizin ne zaman acıktığını, bezinin kirli veya midesinin acı çektiğini ayırt etmeye başlayacaksınız. Ve bazen sadece çığlık atıyor çünkü Annemin dikkatini çekmiyor. Bu işteki en önemli şey gergin olmamak. Tabii ki, bir oğul veya kız arka arkaya birkaç saat çığlık attığında sakinliğini sürdürmek zordur. Bu gibi anlarda kırılmamak önemlidir: dışarı çıkın, kendinizi soğuk suyla yıkayın, derin bir nefes alın. Çocuğunuzu tahrişle hayal kırıklığına uğratmak anlamsızdır: Kendisi için tam olarak neyin yanlış olduğunu her zaman anlayamaz - bu bir zaman meselesidir.
Ayrıca şunu okuyoruz: Yeni doğmuş bir bebek ağlamanın nedenleri nasıl anlaşılır
Emzirme
Emzirmeyi planlıyorsanız, bazı karışıklıkları önceden öğrenmek daha iyidir. Artık internette birçok bilgi bulabilir, emzirme konusunda danışmanlarla konuşabilirsiniz. Aslında, büyük zorluklar yoktur. Sonuçta, emzirme doğanın öngördüğü fizyolojik bir süreçtir.
Ayrıca şunu okuyoruz: Emziren anne için TOP 100 yararlı ipuçları
Bir bebek bezi ile kendinizi koruyun!
Bir çocuğun annesi olacak kadar şanslıysanız, bir bebek bezi değiştirirken ilk kural onu bir kalkan gibi önünüzde tutmaktır. Beklenmeyen bir damlama aralığı bazen şaşırtıcıdır. Bu arada, tek kullanımlık su geçirmez çocuk bezi zamanımızın en yararlı icatlarından biridir. Acil durumlar ve kendiniz için bebek bezi çantanızda bir tişört taşıyın!
Ayrıca şunu okuyoruz:
- Bir çocuğun doğumundan sonra hayat nasıl kurulur? https://kid.htgetrid.com/tr/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
- Küçük bir çocukla evde oturmaktan sıkıldım: ne yapmalı? — https://kid.htgetrid.com/tr/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- Annem nerede bulabilir: işe yarayan 6 ipucu — https://kid.htgetrid.com/tr/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
Doğumdan sonra hiç delilik yaşamadım. Uzun bir süre çocuk istemiştim, okul yıllarımdan beri anne olmayı hayal ettim. Bu nedenle oğlum doğduğunda mutlu ve mutluydum. Sevgili adamımdan sadece zevk aldım. Annem, elbette, asıl asistanım ve danışmanımdı.
Doğumdan sonra kocam beni destekledi. Bana her konuda yardımcı oldu. Hatta her iki tarafa çocuk bezi okşadı, nasıl hissettiğim hakkında hiç sessiz kalmadım. Ama çoğu gibi ben de doğumdan sonra depresyon yaşadım.
Kızımın doğumuna iyice hazırlandım, ancak doğumdan çok önce sabah erken kalkmaya çalıştım, böylece vücut erken yükselmeye alışacaktı ve bu doğumdan sonra bana çok fazla stres yaratmadı. Kocam umursuyor ve ilk altı ay boyunca çocuğa bakmakta aktif yardım sağladı.