Çocuklar ve tatlılar: ne kadar, ne zaman, ne

Tatlı sevgisi, insan doğasında var olan bir şeydir. Bu nedenle, çocuğun da tatlılara ihtiyacı vardır: Çocuk beslenme uzmanlarının söylediği budur, aynı ebeveyn deneyimi bize söyler. Bütün soru, bir bebeğin tam gelişim için kaç şekere ihtiyacı olduğu, onlara kaç yaşında verilmesi gerektiği, çocuk vücuduna zarar vermemek için ne olması gerektiği.

içerik

İki ana kamp vardır: bazıları kategorik olarak 3 yaşın altındaki çocuklara tatlı vermeye karşı, bazıları ise öğleden sonra çikolatasında kötü bir şey görmez. Bununla birlikte, her ikisi de “tatlılar-çocuk” ilişkisini inşa etmede hata yaparlar. Ne tür? Birlikte hallederiz.

Bir çocuk nasıl tatlıyla tanışır

Çocuk, tam olarak şeker içeren ürünlerden çeşitli gıda ürünleri ile tanışmaya başlar. Bebeğin diyetindeki ilk tatlı yemek laktoz içeren anne sütüdür. Ancak çocuk yapay beslenmekte olsa bile, aynı laktoz her zaman bebek formülüne eklenir. Buna ek olarak, bebek maması - maltoza süt şekeri içeren başka bir ürün eklenir.

Yaşamın ilk yılında, bebek genellikle diğer tatlı yiyeceklerle tanışır. Bir çocuk beslenmeye başladığında, genellikle doğal şeker içeren meyve suları ve meyve püreleri verilir. Bu arada, ebeveyn hataları mümkündür.

Bazı anneler tahıllara ve patates püresine şeker ekler. Hiçbir durumda bu yapılamaz, aksi takdirde çocuğun sapkın bir tat hissi olabilir, gelecekte neredeyse kesinlikle aşırı kilo ve çeşitli hastalıklara yol açacak şekersiz yiyecekleri reddedecektir.

Bir başka ebeveyn hatası, çocuğun içmesi için verilen suya şeker eklemektir. Veya çay. Bunu yapmak önerilmez. Bebeğe şekersiz su veya çay vermek daha iyidir, böylece gereksiz tatlı yemek alışkanlığı yoktur.

Bir yıldan üçe bir çocuk: tatlılardan ne yapabilir?

Bebek bir yaşına geldiğinde, ona daha tatlı verilebilir. Örneğin, bu yemeklerde, uygun olduğunda, biraz şeker ekleyebilirsiniz.

Bebeği, şeker eklemeden kurutulmuş meyvelerin kompostosu ve kaynatmalarıyla sulamak yararlıdır. Bir bebek berry veya meyve köpüğü beslemeye başlamak yararlıdır.

Ek olarak, marmelat, hatmi ve hatmi yavaş yavaş diyete sokulur. Bebeğinize tam olarak marshmallow vermek istiyorsanız, kremsi veya vanilya olması daha iyidir. Çocuklara meyve marshmallow vermek istenmeyen bir durumdur.Birçok boya ve diğer katkı maddeleri içerirler. Aynı nedenle, sert marmelat çeşitlerinden kaçınmak daha iyidir: çocuklar onları çiğnemez ve bütün olarak yutamazlar.

Çocuk 2 yaşından sonra, yavaş yavaş reçel ve reçel ile beslemeye başlayabilirsiniz. Şekerden çok daha sağlıklı olan diyet lifi, demir ve potasyum içerirler. Bebek saf formda reçel veya reçel vermemelidir, bu ürünleri küçük bir yulaf lapasına veya çaya ek olarak eklemek daha iyidir. Tatlı gazlı içeceklere gelince, çocuklar için kesinlikle kontrendikedir.

Bir bebeğin günde ne kadar şeker tüketebileceğini bilmek önemlidir. Çocuk beslenme uzmanları, 1-3 yaş arası bir bebek için günlük şeker normunun 40 gramdan fazla olmaması gerektiğini savunmaktadır. Böyle bir normun bir dereceye kadar keyfi olduğu ve “gözle” dedikleri gibi belirlendiği açıktır, ancak ebeveynler sürekli olarak akılda tutmalıdır. Çikolata ve kakao çocuğa çok zararlıdır. Çikolata şekerleme, çikolata ilaveli marshmallow ve bu ürünü içeren diğer hediyeler de zararlı olacaktır. Çikolatadaki yüksek yağ içeriği nedeniyle, bir çocukta midenin ve pankreasın normal çalışması bozulabilir.

[sc name = ”rsa”]

3 yaşından sonra tatlılar

3 yaşından itibaren, çocuk yavaş yavaş diğer tatlılara tanıtılır ve günde daha fazla şeker tüketmenin bebek için zararlı olduğunu akılda tutarak. Yavaş yavaş, zencefilli kurabiye, kurabiye ve reçel, bal diyete eklenebilir. Bebek mide ile iyiyse, ona çikolata ile davranabilirsiniz. Beyaz ve süt çeşitleri ile başlamak daha iyidir ve 5 yıl sonra diğer çeşitleri verin.

Birçok çocuk beslenme uzmanı ve ebeveyn, kurutulmuş meyvelerin aynı tatlılardan çok daha sağlıklı olduğuna inanmaktadır. Ve haklılar: kurutulmuş meyvelerde birçok vitamin, diyet lifi, eser elementler, protein var. Bütün bunlar büyüyen bir çocuğun vücudu için çok yararlıdır. Bu nedenle, ebeveynlerin çocuğu tatlılardan caydırmayı başarabilmeleri, onları tamamen kurutulmuş meyvelerle değiştirmeleri harika olacaktır.

Unlu tatlılara gelince, ebeveynler onlara karşı dikkatli olmalıdır. Kurabiye, zencefilli kurabiye, waffle, hamur işleri, kek üretimi için, büyük miktarda yağ ve şeker ilavesiyle en yüksek dereceli undur. Buna göre, bu tür ürünler yüksek kalorili içeriğe sahiptir, ancak aksine, orada çok az yararlı vitamin, protein, mineral ve diğer faydalı maddeler vardır. Kremalı kekler ve kekler çocuğun vücudu için özellikle zararlıdır: çocuğun vücudunda mikropların gelişmesine katkıda bulunurlar ve bu nedenle bebek hastalanabilir veya zehirlenebilir.

Ayrı olarak, bal hakkında söylenmelidir. İyileştirici özellikleri iyi bilinmektedir. Bununla birlikte, okul öncesi çocukların diyetinde çok fazla bal, bir çocukta alerjiye neden olabileceği için zararlı olabilir. Bebek 3 yaşına kadar, ona bal vermek genellikle tavsiye edilmez. Üç yaşına ulaştığında, bazı çocuk yemeklerine bal eklenir, ancak günde birden fazla çay kaşığı eklenmez.

Şekerin faydalı özellikleri

Şeker, insan hayatı için çok önemli bir üründür. İşte en değerli özelliklerinden bazıları:

Şeker sayesinde bağışıklık artar ve ek olarak soğuk algınlığı iyi tedavi edilir;
Bir kişiye canlılık katar, gücü geri kazanmaya ve verimliliği arttırmaya yardımcı olur;
Şeker sayesinde ruh hali ve uyku düzelir;
Şeker ağrıyı azaltabilir; ek olarak, spazmları ortadan kaldırmaya yardımcı olur;
Şeker içeren yiyecekleri kullanırken, bu ürün karaciğerden toksinleri çıkarabildiğinden karaciğer hastalığı riski azalır;
Beyin aktivitesinin mükemmel bir uyarıcısıdır ve iştahı azaltır.

Tüm bu faydalı özelliklerin sadece şeker kötüye kullanılmadığında ortaya çıktığı unutulmamalıdır. Kötüye kullanım durumunda, yarar yerine zarar verilir.

Aşırı Şeker Tehlikeleri Hakkında Daha Fazla Bilgi

Bununla birlikte, çok fazla şeker varsa, bu çocuk için zararlıdır:

Fazla tatlılar bebeğin iştahının azalmasına yol açar. Tatlılar ile beslenen bir çocuğun püresi veya çorbası yemesi pek olası değildir. Sonuç olarak, vücudun normal gelişimi için gerekli maddeleri almayacaktır: eser elementler, asitler, proteinler, vitaminler;
Aşırı miktarda tatlı muamele gören çocuklar diş çürümelerini çok çabuk geliştirir. Bu bakımdan özellikle tehlikeli iris ve şeker;
Çocuğun vücudundaki çok sayıda tatlı nedeniyle, mide ekşimesi, bulantı, mide ağrısına neden olan doğru metabolik süreç bozulur;
Tatlı diş çocuklarında obezite ve aşırı kilo gelişir. Bu nedenle, merkezi sinir sisteminin işleyişinde bozukluklar ortaya çıkabilir, bağışıklık azalabilir, diyabet gelişebilir ve kardiyovasküler sistemin çalışmasında kesintiler başlayabilir. Obezite çocukların ruhunu etkiler, bu da depresyona yol açabilir.

Genel Ebeveyn Hataları

Şekerin akıllıca kullanımı sorumluluğu büyük ölçüde ebeveynlere aittir. Annem ve babam çocuklara çok fazla şekerin zararlı olduğunu açıklarsa, kendileri zencefilli kek değil, tahıl ve çorba yemeliler. Aksi takdirde, çocuk ebeveynlerin ikiyüzlülükten şüphelenebilir. Ve sonra tanınmış “daha yasak - tatlı” ilkesi işe yarayacak. Başka bir deyişle, çocuklar ebeveynleri her türlü tatlıyla gizlice aşırı yemeye başlayacaklar, bunun sonucunda mide, karaciğer, pankreas, metabolik bozukluklar geliştirebilirler.

İşte anneler ve babalar (ve aynı zamanda büyükanne ve büyükbabalar tarafından) çocuklar ve tatlılar hakkında yapılan bazı hatalar:

Ödül olarak tatlım. Çocuğa anne, baba, büyükanne ve büyükbaba için gerekli olan eylem veya eylemsizlik karşılığında bir çeşit tatlılık vaat edildiği sıklıkla olur. “Odayı temizlerseniz, bir çikolata alırsınız”, “Yaramaz olmayı bırak - sana bir zencefilli kurabiye vereceğim”, “Bir kafiye söyle - kek alacağım”. Bu tür sözler her zaman duyulabilir. Buradaki hata, çocuğun normal gelişim için ihtiyaç duyduğundan çok daha fazla tatlı alacağıdır. Ek olarak, çok yakında, bebek kendi faydalarını anlayacak ve her bir eylemi için ebeveynlerden tam anlamıyla tatlı bir ödül talep etmeye başlayacak. Ve bu kesinlikle çocukta egoist karakter özelliklerini geliştirecek;
Tatlılarda tam yasak. Bu, karşı ebeveynin aşırı ve buna bağlı olarak bir hatadır. Bebek için makul miktarda tatlı iyidir. Dahası, pratikte böyle bir yasağın uygulanması neredeyse imkansızdır. Bir çocuk, bir büyükanne veya bir tür teyze, anaokulundaki veya sokaktaki diğer çocuklar tarafından tatlılara tedavi edilebilir. çocuk ve ebeveynler;
Çocuğunuzun istediği kadar tatlı yemenize izin verin. Bu belki de en tehlikeli ebeveyn hatasıdır. İlk başta, muhtemelen, mutlu bir çocuk gerçekten “istediği kadar yiyecektir”, ancak sadece hasta olana kadar, ebeveynler bebek tarafından yenen güzelliklerin miktarını kesinlikle kontrol etmeli ve tatlıların neden zarar verebileceğini açıklamalıdır;
Sadece şekerlerin zararlı olabileceği inancı. Bununla birlikte, şeker, bildiğiniz gibi, sadece tatlılarda değil, aynı zamanda diğer şekerleme ürünlerinde, ayrıca meyveler, hamur işleri, soda vb. bebek yemek üzereyim.

Şeker yerine geçecek bir şey var mı?

Şekerin çocuklar için makul olmasına rağmen, bir çocuğa saf haliyle sunmamanız tavsiye edilir. Bebeğin şeker yerine yerine koymaya başlaması daha iyi olacaktır. Böyle birçok yedek var. Çoğu bebeğin sağlığı için şekere göre çok daha güvenlidir.

İşte bunların bir listesi:

Doğu tatlılar: kozinaki, lokum, helva;
Her türlü pastil;
Yulaf ve mayasız kurabiye çeşitleri;
Beyaz marshmallow;
Çeşitli kuru meyveler, özellikle kuru üzüm, kuru kayısı, kuru erik, hurma, elma;
Doğal reçeller, konserveler, meyve suları, kompostolar;
Çikolata;
Bal.

Tüm bu yiyecekler vücutta şekerle aynı rolü oynayan fruktoz ve glikoz içerir. Bu arada, sofra şekeri şeker kamışı ile değiştirilebilir. Kamış şekeri bir çocuk için çok daha faydalıdır. Normal şekere kıyasla çok daha az ağır karbonhidrat içerir: bu nedenle sindirimi daha kolaydır ve uygun sindirimi teşvik eder. Şeker kamışı, sofra şekerinden farklı olarak birçok yararlı element ve mineral içerir: kalsiyum, potasyum, demir, magnezyum, fosfor.

Ayrı bir cevap, diyabetli veya alerjisi olan çocuklara tatlı vermenin zararlı olup olmadığı sorusunu gerektirir. Bu durumda, tıbbi konsültasyon gereklidir. Çocuk doktoru çocuğa nasıl davranacağını belirleyecek ve ne tür tatlılara ve ne miktarda izin verilebileceğini açıklayacaktır. Bununla birlikte, bir doktora danışmadan önce bile, bu tür çocukların hiçbir şekilde çikolataya ve çikolata içeren diğer şekerleme ürünlerine izin verilmemesi gerektiğini bilmelidir. Çocuk doktorları, alerji ve diyabet ile her türlü şeker ve karamelin özellikle zararlı olduğunu uyarır.

Ayrıca şunu okuyoruz: