Efter fødslen af babyen er det vigtigt at tænke på at få dem alle de nødvendige stoffer, som kun kan give fuld amning. Amning kan stimuleres ved, at specialprodukter indgår i kosten: Dette giver mulighed for at bevare "naturlig fodring" uden supplement med blandinger og give babyen et komplet sortiment af vitaminer og mineraler.
Menubegrænsninger for amning
Der er produkter, der kan skade produktionen af mælk i en kvindes krop. De fælder vand i vævene, så mælkeproduktionen kan bremse. I moderens diæt bør sådan mad være fraværende på grund af dets skadelighed for babyen, fordi vi taler om:
- Røget kød (kød, fisk), især varmt røget produkter;
- Saltet mad;
- Krydderier, krydderier;
- Konserves;
- Kosttilskud (monosodium glutamat, konserveringsmidler osv.).
Blandt de tilsyneladende ufarlige te urter og havegrøntsager er der også "krænkere" af mælkeproduktionen. Disse inkluderer salvie, mynte, persille, og de bør ikke være i menuen i det mindste i de første 2-4 måneder af amning.
Vi læser også: hvad du ikke kan spise en ammende kvinde
Topprodukter til god amning
Der er fødevarer, som du med jævne mellemrum kan spise for optimal produktion af modermælk, og de vigtigste er beskrevet nedenfor.
1. Varm te
Den nemmeste mulighed er at drikke grøn te med honning (ikke stærk) eller let brygget sort te med mælk. Hvis babyen eller moren er udsat for allergi, er det bedre at ikke misbruge honning, men at tilsætte mælk til te. Hvis du drikker en drink 30 minutter før du fodrer din baby, vil mælkeproduktionen bestemt øges.
2. Karvefrø og brød med karvefrø
Du kan tygge spisskummen eller spise brunt brød med dets frø. Du kan også lave dig en karveholdig drink: 1 tsk karvefrø brygger et glas kogende mælk og insisterer 2 timer. Du skal tage denne drink en halv kop 15 minutter før fodring.
3. Uzvar
Uzvar er en kompott af tørrede frugter (blommer, pærer, æbler, abrikoser), lidt sukker, vand. Det anbefales at tage uzvaren i et glas to gange om dagen. Og forbedrer amning og er rig på vitaminer.
4. Rent vand
Velegnet til at øge mælkeproduktionen og rent vand, stadig og rent. Det skal drikkes op til 2 liter pr. Dag, så er der ingen problemer med fodring. Men umiddelbart før fodring er det bedre at drikke en drink med en mere markant laktogen virkning (for eksempel et glas mælk eller en kop grøn te).
5. Nødder
Massen af nyttige komponenter i nødder tillader ikke kun babyen at vokse bedre og forbedre sundheden, men også spise modermælk i tilstrækkelige mængder. Hver dag skal du spise 2-5 stykker mandler (uden salt og ristning), men ikke misbrug det på grund af risikoen for smerter i babyens mave (det forårsager gas i barnet og kan forårsage alvorlig forstoppelse). Andre nødder (valnødder, cedertræ, Brasilien) fungerer på samme måde, men de er ret fede. Du kan stadig lave en cedarcocktail: 1 bord.ske ske fyrretræer hæld et glas vand om natten, kog om morgenen, tilsæt honning og drikke.
6. Dild te
Vores bedstemødre brugte dill-te som et laktogent middel. En ske med dildfrø brygges med 200 ml kogende vand, insister nat i en termos. Drik to gange om dagen i et halvt glas. Dild frø kan erstattes med spidskommen frø, anis. På basis af disse planter kan du også tilberede en anden urtete: 20 g anis- og dildfrø, 30 g bukkehornkløverfrø og fennikelfrugter, slib og omrør. 1 tsk af samlingen hæld et glas kogende vand, insister og tag 2 gange om dagen i et glas infusion 15 minutter før fodring.
Du kan lave dig selv dild milkshake. For at gøre dette skal du blande det hakkede dillfrø med kefir, krydre med muskatnød, salt, sil og drikke inden morgenmaden.
Det er dog værd at huske, at både anis og dild kan forårsage allergi.
7. urtete
Planter, der øger amning, kan købes på ethvert apotek. Blandt dem er populære oregano, brændenælde, citronmelisse, dild, anis, hagtorn (bær). Du skal lave gebyrer fra dem (kombiner i lige forhold), brygge en skefuld råvarer med et glas kogende vand og tage 100 ml tre gange om dagen. Lægekonsultation, inden der indtages urter, er påkrævet! De kan forårsage kolik eller allergi hos et barn!
8. Valnødmælk
Valnødsmælk tilberedes simpelthen. 50 g valnødder skal slibes, hæld 250 ml varm mælk, kog, indtil de er let tykede. Tilsæt sukker efter smag i drikken, tag den i 70 ml. før næste fodring (i 30 minutter).
9. Laktogene produkter
Der er produkter, der kan forbedre produktionen af prolactin - det hormon, der er ansvarligt for og understøtter amning. Mange af dem er af animalsk oprindelse, højprotein, så de bør være til stede i menuen i henhold til de daglige normer for ammende kvinder. Her er listen over produkter:
- Kødsupper med lavt fedtindhold, buljongterninger;
- Fisk og magert kød;
- Hard ost, Adyghe ost, fetaost;
- Surmælk mad.
Fra ikke-animalske fødevarer fremskynder produktionen af det nødvendige hormon frø, gulerødder, honning samt grøntsager og frugter, hvor der er meget fiber.
Vi læser også: liste over tilladte produkter til varmt vand
10. Juicer
Friskpresset juice. Juicer, der tilberedes derhjemme, er meget mere nyttige end købt juice, de skal tages med det samme uden at stå i køleskabet. Håndter perfekt med stigningen i mælkesaft fra gulerødder, rips, slørbær. Det er vigtigt, at safterne er friske, uden konserveringsmidler, fortyndet med vand.
11. Byg bouillon eller byg kaffe
Bygekaffe er en fremragende erstatning for te. Det er bedre at drikke sådanne drikkevarer med honning, sukker og mælk. Disse bygdrikke kan købes i en butik i diætafdelingen.
12. Radise med honning
Der er en drink, der ikke adskiller sig i fremragende smag, men den fungerer ikke dårligere end juice. Dette er radise juice. Press saften ud, fortynd jævnt med vand, tilsæt en skefuld honning til et glas væske. Ved mave-tarmsygdomme kan en sådan drink ikke tages.
Vi læser også: 8 mælkemangel
13. Mælkebøtter
Den bedste effekt til at øge amning fra urter er mælkebøtte. Det kan bruges på følgende måder:
- Slib de friske unge blade af mælkebøtter i en kødslibemaskine, pres saften, salt, lad den brygge i 30 minutter og drik 100 ml 2 gange om dagen i små slurker. For at forbedre smagen kan du tilføje citronsaft, honning, sukker.
- Et afkok af mælkebøtter: Til 1 tsk hakkede rødder og blade af mælkebøtte tilsættes et glas kogende vand og insister i en time. Sil derefter og drik 50 ml 4 gange dagligt i 30 minutter. før måltider.
- Mælkebøtte milkshake. Bland et glas mælk med 4 glas kefir, tilsæt 1 spsk. en ske med hakkede dilleblade, mælkebøtte kronblade, 10 g revne valnødder og slå med en mikser. Spis en halv kop til morgenmaden.
14. Ingefærte
Skræl ingefærroden, hugg, kog i en liter vand i 3-5 minutter. Afkøles, drik 50 ml 4 gange om dagen. Om ønsket kan du smage te med honning, citron.
15. Vitaminmasse
Fra tørrede frugter kan du tilberede ikke kun kompott, men også forberede en vitaminmasse.For at gøre dette, skyl 100 g af tørrede abrikoser, figner, rosiner, svisker, tilsæt så mange valnødder eller fyrretræer, hugg alt sammen til en homogen masse. Det er tilladt at sætte honning i det efter smag. For at spise en "vitaminskål" skal du bruge en halv time, før du fodrer babyen, vaskes med varm te.
16. Hercules
Hvis du spiser korn, der er rige på fiber til morgenmad, vil det ikke kun være nyttigt for tarmen fra en ung mor, men vil også øge mælkeproduktionen. Havregryn er især god til dette formål. Du kan tilberede grød i vand eller mælk, spise granola eller hæld havregryn med vand, lade natten over og konsumere med kefir. Grød går godt sammen med tørrede frugter og honning.
Vi læser også: hvordan man gendanner amning - 10 anbefalinger
17. Boghvede
Eksperter anbefaler at vaske boghvede gryn, derefter stege det i en gryde og spise som frø. Dette er også fordelagtigt ved amning.
18. Vandmelon
Vandmeloner er et fremragende produkt til amning - de bør kun købes i modningssæsonen (siden august). Du bør ikke købe vandmeloner før i august, de kan være farlige på grund af det høje indhold af nitrater og pesticider.
19. Gulerødder og løg
Det er let at få løg, gulerødder, og deres evne til at påvirke produktionen af mælk er også stor. Friske og kogte, kogte, gulerødder og løg påvirker positivt amning, så prøv at tilføje dem til alle retter.
20. Salat
For at øge amningen er det nyttigt at spise enhver form for bladsalat, som krydres med olivenolie eller creme fraiche.
Yderligere tip til unge mødre under amning:
- Vær ikke nervøs;
- Overhold dagens regime, sove;
- Få mere hvile;
- Undgå stress, overbelastning;
- Sørg for at fodre babyen om natten.
I butikken med varer til børn eller på ethvert apotek præsenteret klar te og gebyrer for kvinder under amning. De handler målrettet ved at øge mængden af mælk. Men det er værd at huske, at busting i virkningen på amning kan resultere i stagnation af mælk i brystet og udvikling mastitis, så alt er godt i moderation!
Vi læser også:
Dill-te og fennikel-te hjalp mig meget. Da vandmelonsæsonen begyndte i slutningen af august, ammede jeg meget godt med vandmeloner. Jeg købte kun fra kendte, der voksede for mig selv og var bange for pesticider.
Rædsel. Først læser du artikler om amning, hvor det ikke skrives under ingen omstændigheder at spise nødder, løg, gulerødder eller honning, for eksempel i denne periode, og derefter i en anden artikel, som du lærer af den første, der viser sig at være nødvendig der er! Fra dette i mit hoved er ikke kun grød, men hele eksplosioner af atombomber. Du skal være mere forsigtig, når du vælger materiale til offentliggørelse på webstedet.
Den, der skrev denne tekst, har ingen idé om, hvad han skal spise under amning! Løg, nødder, gulerødder, honning, vandmelon, ren mælk - i det mindste er synd med børnene, som derefter vil vride og skrige fra kolik. Og det ville også være rart at fortryde deres forældre.