Hvilke fødevarer kan hjælpe med at forbedre amning?

Nyfødte mødre har ikke altid nok modermælk, hvorfor babyen oplever en mangel på mad, mister vægt og er slem. Du kan løse situationen - for dette skal du etablere amning. Brug af medicin er overhovedet ikke nødvendigt - der er produkter, der øger produktionen af ​​modermælk, hvis du inkluderer dem i kosten til en ammende mor. Og det er værd at bemærke, at denne metode til forbedring af amning er helt sikker.

Egern

Proteiner kaldes byggemateriale til babyens skrøbelige krop, hvorfor de skal være til stede i babyens kost i tilstrækkelige mængder. For denne mor skal konsumeres dagligt kød, kylling, ost, kefir, cottage cheese eller gæret bagt mælk. Hvis du kombinerer disse produkter med friske grøntsager eller frugter samt fuldkornsbrød, kan du fuldt ud give din og dine børns krop de nødvendige sporstoffer, mens du forbedrer amning.

Vi læser også: amning

nødder

Det vides, at nødder er en stor hjælper med at øge produktionen af ​​modermælk. Dette bruges af mange unge mødre. Det er dog vigtigt at huske, at dette produkt, og især valnødder, indeholder meget fedt, så det absorberes dårligt af en lille skrøbelig krop. For at forbedre amning er det nok at spise 2-3 valnødtskerner, og der leveres en daglig forsyning med nyttige sporstoffer (kalium og magnesium).

Mandler er tilladt, endda anbefalet, når du ammer - det indeholder mindre fedt. Det anbefales dog ikke at spise mere end 4-5 kerner - en stor mængde mandler provoserer gasdannelse og oppustethed i babyen. Du kan lave næringsrige cocktails af fyrretræer. For at gøre dette, hæld en spiseskefuld kerner natten over 250 ml vand. Om morgenen koges, afkøles og drikkes denne blanding. For at gøre cocktail-smagen mere behagelig kan den sødes med honning. Bemærk: nødder er et temmelig allergifremkaldende produkt, så følg altid babyens reaktion, og jordnødder skal kasseres helt.

Grøntsager og frugter

Det er unødvendigt at tale om fordelene ved haveprodukter - alle har hørt om dette (Læs: grøntsager til HS og frugter med HS) Men mange har ikke mistanke om, at de frugter og grøntsager, vi kender, er en fremragende måde at bekæmpe hypogalactia (modermælksmangel). For at øge amning anbefales det at medtage i kosten:

• radise;
• Brombær
• gulerod;
• stikkelsbær;
• løg;
• rips (hvid, sort);
• vandmelon;
• salat;
• frø af hør, solsikke, karvefrø;
• dill greener;
• blåbær;
• fennikelblade.

Det anbefales ikke at blande flere typer planteprodukter, da de ofte ikke kombineres overhovedet. Resultatet af denne uforenelighed er øget gasdannelse i barnet, kolik i maven.

Vi læser også: hvordan man gendanner amning - 10 anbefalinger

Honning

Honning er et stærkt allergen.Men en ammende mor skal ikke nægte ham. Hvis du spiser en halv dåse honning ad gangen, vil det naturligvis være dårligt for både babyen og moren. Men fra 1 tsk vil der ikke være nogen skade - udelukkende fordel.

Honning indeholder sporstoffer, der positivt påvirker dannelsen af ​​blodlegemer. Honning forhindrer forstoppelse, lindrer, forbedrer tarmfunktionen. Men vigtigst af alt forbedrer det amning. Derfor, hvis en allergisk reaktion på dette produkt ikke findes hos hverken mor eller baby, kan du med sikkerhed tage en lille portion honning dagligt. Hvis babyen har en ubehagelig reaktion, skal dette produkt kasseres ved at vælge det bedste alternativ.

Mejeriprodukter

For at etablere amning bør en ammende mor gøre det som en regel at bruge et glas kefir eller gæret bagt mælk dagligt. Helt mælk skal opgives et stykke tid - dette produkt kan forårsage oppustethed i babyen, forstyrre fordøjelseskanalen.

Vi læser også: 8 mælkemangel

drikkevarer

Ved at nægte en væske risikerer en ammende mor at forringe amning. For at undgå dette skal du drikke mindst 2-2,5 liter væske om dagen. Det kan være varme drikke: te, infusioner af urter, juice. For at forbedre amning hjælper varm te med tilsætning af mælk eller honning. Drik en sådan drink, før du fodrer barnet (i 20 minutter).

Blandt andre drikkevarer til forbedring af amning er de mest effektive:

• tørrede frugtkompotter;
• dild te, et afkog af karvefrø eller anis: hæld en skefuld frø 200 ml kogende vand og insister 3-5 timer i en termos. Klar infusion tages i to doser;
• mælkesyrecocktail med dild: Dildfrøene knuses (du kan bruge en kaffekværn) og blandes med et glas kefir, muskatnød og salt tilsættes (en knivspids). Filtrer cocktail og drikke den (det er bedre at tage den om morgenen på tom mave);
• melissa eller mynte-te: tilføj græs til te eller bryg bladene på disse planter som en selvstændig drink. Sådanne te beroliger, slapper af, forbedrer amning perfekt;
• Friske juice fra rips og gulerødder, der bedst fortyndes med kogt afkølet vand;
• ingefær te: hæld plantens rod med en liter kogende vand og kog. Tilsæt citron, skat. Drik tre gange om dagen, en enkelt portion - 50 ml;
• bygbuljong (du kan selv lave det) eller færdiglavede bygdrikke (sælges i diæterafdelingen);
• En afkok af mælkebøtter tilberedes som følger: hugg roden og blade af en plante (en teske) og hæld græs med kogende vand. Efter infusion filtreres buljongen og drikkes 3-4 gange om dagen, 50 ml;
• Mælkebøtte blad juice: De friske blade af planten afbrydes af en blender eller kødslibemaskine, pres saften, salt den og lad den stå i en halv time. Dernæst tilsættes honning (sukker) eller citronsaft til saften. Drik i små slurker langsomt, ikke mere end 2 gange om dagen.

Selv hvis en ammende mor kender alle hemmelighederne til, hvordan man forbedrer amning, forbruger alle produkter, der bidrager til produktionen af ​​modermælk, holder sig til drikkeordningen, skal hun også huske en god fuld søvn og hvile. Undgå at arbejde for meget, fysisk overbelaste dig selv, stress skal undgås. Og vigtigst af alt - glem ikke natfodring: de bliver ofte den vigtigste udløsende faktor for amning.

Vi læser også:

• 20 fødevarer til forbedring af amning: det bedste valg for en ung mor
• Sådan øges amning af modermælk derhjemme (folkemedicin og tabletter)