Brystet sagede efter fødsel og fodring: hvordan man strammes og gendannes elasticitet

Efter fodringens afslutning vil mange kvinder blive urolige: brystet sækker, mister sin tidligere elasticitet og form. For at undgå disse problemer skal du organisere amning korrekt og endda i denne periode omhyggeligt tage sig af mælkekirtlerne. Hvis der ikke blev truffet forebyggende foranstaltninger i tide, og brystet sagde, hjælper en række procedurer med at gendanne dens form.

Hvorfor brystsag: årsager

Under graviditet og amning stiger mælkekirtlerne i størrelse og volumen. Det bliver vanskeligere for ligamenterne at holde den forøgede masse i sin oprindelige position. Derfor, efter amning, når modermælken ophører med at blive produceret, begynder vævene at svæve.

Som et resultat ser brystet ud til at tømme, krympe og miste sin oprindelige form. Jo mere mælk der produceres (jo stærkere amning), desto større er strækningen af ​​mælkekirtlerne. Og jo længere kvinden ammes, jo mere sagde hendes buste.

Nedsat hudens fasthed og elasticitet, et fald i vævets volumen, deres forringelse - alt dette er uundgåelige konsekvenser af hormonelle ændringer og gradvis aldring. Med alderen produceres mindre og mindre østrogen, hvorfor brystvævets bindevev begynder at tørre hurtigt og trække ned. Dårlige vaner fremskynder disse processer, især rygning: Nikotin gør det sværere for blodforsyningen til brystkirtlerne, så der leveres mindre ilt til vævet.

Skarpe spring i vægt påvirker også brystets tilstand negativt. Med et overskud af fedt øges østrogenproduktionen, hvilket fører til hormonel ubalance og metabolisk ubalance, og af disse grunde bliver brystet mindre elastisk og elastisk. Overholdelse af strenge diæter, sult fører til det faktum, at fedtvæv i brystkirtlerne krymper og sækker, og der dannes grimme strækmærker på huden.

Brystet ser ofte slappet ud på grund af forkert holdning og bøjet ryg.

Problemer med skævhed ligger ofte i selve brystets størrelse. Hvis en pige har store bryster, trækkes hun gradvis under vægten af ​​sin egen vægt. Det ligamentøse apparat kan ikke holde bysten i en hævet position. Ejere af små bryster har ofte, selv i en ung alder, et strammet bryst.

Følgende faktorer påvirker også forringelsen af ​​brystets tilstand:

• Forkert fodring. Barnet bør ikke have lov til at opføre sig frit i nærheden af ​​brystet - trække i brystvorten, klemme og klemme brystet, klemme, bide eller tygge det.Dette er for det første smertefuldt og for det andet fører til sagende bryster (vi læser også: hvordan man ammer en nyfødt);
• Forkert udtryk kan også føre til hudstramning - og som et resultat til et fald i elasticitet (hvordan man udtrykker bryst);
• Lav muskel tone. Fordi muskler er den støtte, som jernet er bundet på.
• Brat ophør med fodring. Mange mødre trækker kirtler for at stoppe amning, og det kan føre til lactostasis og mastitis. Amning bør stoppes gradvist, så kirtlen uden unødvendig stress går i "søvntilstand" og derefter i "fuldstændig lukning" (vi læser også: Hvordan afsluttes amning med maksimal komfort?).

Gå ikke under for modetrenden og den opfattelse, at hvis du overlader amning overhovedet, vil brystet bevare elasticiteten. Du fratager dit barn fuld ernæring og udvikling, men du vil ikke sikre uberørt skønhed. Ud over det faktum, at brystets form stadig vil ændre sig, øges risikoen for forskellige sygdomme, inklusive onkologi, også.

Funktioner ved brystopsving efter fødsel

Hvorvidt du hurtigt og effektivt kan forbedre brystets tilstand, afhænger af dets tilstand inden graviditet, din alder og antallet af fødsler. Naturligvis, jo yngre mor, jo lettere er bedring. For at fremskynde processen er det bedre at bruge flere metoder på én gang. Det er også værd at konsultere en mammolog - denne specialist vælger de midler, der vil være mest effektive i din situation.

[sc navn = ”rsa”]

Særlige masker og anden kosmetik, massage, vandprocedurer, gymnastik hjælper med til at stramme slabede bryster. Også vigtig genvinde sin normale vægt efter fødsel og hold den, undgå skarpe udsving mellem at tabe sig og få ekstra pund.

For at minimere risikoen for at miste form og elasticitet i brystet efter fødsel og fodring har du brug for:

1. Spis rigtigt og før en sund livsstil. Se, hvad du spiser, vælg kun sund mad, opgive cigaretter og alkohol, begræns dig til fede og krydret retter, kaffe. For at øge hudens elasticitet er det meget nyttigt at spise proteiner - kogt kylling, kalkun, kalvekød, kyllingæg, mælk, fedtfattig cottage cheese og ost, nødder, fisk og skaldyr. Sørg for at have vitaminer i din diæt. Hovedsageligt - vitaminer i gruppe B, A, E, C. Dette er de vigtigste komponenter i kvindelig skønhed. Tilstedeværelsen af ​​antioxidanter i fødevarer er også fordelagtig. De reducerer effekten af ​​frie radikaler, hvilket har en positiv effekt på at bevare hudens elasticitet. For øvrig findes antioxidanter f.eks. I æbler, grøn te, druer, kiwi, paprika.
2. Bær en bh, der ikke klemmer, men understøtter brystet. Den skal være præcist dimensioneret med brede stropper uden sømme inden og frø, lavet af naturligt stof. Når du spiller sport, skal du bruge specielle sportsbh'er. De holder brystet tættere, hvorfra det ikke "hopper".
3. Bær en særlig understøttende top til natten.
4. Et kontrastbrusebad øger tonen for både hele kroppen og huden på décolletéen.
5. Korrekt fodring. Babyen hænger ikke på brystet og trækker ikke brystvorten i forskellige retninger.
6. Brug af speciel kosmetik giver dig mulighed for at bevare ungdommelig hud og dens elasticitet. Forebyggende cremer, geler og salver stimulerer produktionen af ​​naturligt kollagen. Det er trods alt ingen hemmelighed, at kirtlen er i huden, og hverken muskler eller ledbånd fikser det. Derfor, hvis huden mister sin elasticitet, bliver brystet til "spaniel ører".

Masker til brystløftning

• Hvid ler strammer huden godt og forbedrer dens tone. Bland 3 spsk. l ler med et glas fedtcreme, tilsæt 1 tsk. skat, bland alt godt igen. Den resulterende blanding skal påføres brystet og skylles af, når der er en følelse af stramning;
• Slib flere valnødder, indtil de er glatte, bland med æggeblomme, 1 spsk. l honning og 1 spsk. l smør. Påfør denne sammensætning på bysten i 25 minutter, skyl derefter med varmt vand;
• Kefir-maske strammer huden perfekt, mens den styrkes. Du har brug for 2 spsk. l honning og et halvt glas kefir. Bland ingredienserne, og anvend den resulterende blanding, gnid med let bevægelse. Vent 15 minutter, skyl derefter masken af ​​med varmt vand;
• Tilbered en blanding af 300 g cottage cheese, æggehvide og 3-4 dråber grapefrugt eller geranium eterisk olie. Du kan tilføje 1 tsk. friskpresset grapefrugt juice. Påfør sammensætningen på brystet med et tykt lag i 20 minutter, skyl derefter med varmt vand.

For at stramme brysthuden kan du også bruge købte masker og næringsrige fedtcremer - sidstnævnte er forresten mere effektive. Ethvert middel anvendes til brystet og undgår området af brystvorter og areoler. For at opnå positive effekter er det nødvendigt at udføre kosmetiske procedurer regelmæssigt.

Massage og speciel gymnastik

Massage aktiverer metaboliske processer i væv, mætter celler med ilt og stimulerer produktionen af ​​kollagenfibre. Massage bør udføres i cirkulære bevægelser mod brystvorterne forsigtigt uden meget pres. Selve brystvorterne behøver ikke at blive masseret.

Brystmassage udføres med strejkebevægelser fra bund til top, hvilket giver hvert bryst 1 minut. Derefter foretages cirkulære bevægelser fra midten mod armhulerne. Brystet gnides og bevæger sig til brystvorten fra midten af ​​clavicle, hvilket giver 2 minutter hver. hvert bryst. Afslut massagen med lette streger.

For at forbedre effekten kan du massere sammen med vandprocedurer, tage et bad eller et brusebad. Glem ikke at anvende en fyldig nærende creme, når du aftørrer. Kontrastduk strammer brystet godt - det aktiverer blodcirkulationen, øger muskel- og hudfarven.

Det er nyttigt at lave speciel gymnastik:

Gymnastik kan have kontraindikationer. Hvis du har haft en kejsersnit eller komplikationer efter fødslen, skal du først udføre fysiske øvelser efter at have konsulteret en læge.

• Pushups på gulvet, knælende. Albuerne er parallelle med gulvet, ryggen er lige, maven trækkes ind. Når du skubber op, skal du røre ved gulvet med brystet. Start med 10 gentagelser og prøv gradvist at bringe deres nummer til 30;
• Push-ups fra en lodret overflade (hvile hænderne på en væg eller et skab. Det er nødvendigt at trykke hårdt på overfladen, som om man prøver at bevæge den. Under øvelsen skal der mærkes spænding i brystmusklerne). Lav 10-20 øvelser. For en bedre undersøgelse af musklerne skal du skifte dem hver anden dag med armhulinger fra gulvet;
• Koblinger håndflader parallelt med brystet. Hold ryggen, klem håndfladerne fast i flere sekunder (anstram brystmusklerne), slap af og gentag. Udfør øvelsen cirka 30 gange, og det vil være mere effektivt, hvis du sidder på en stol. En lignende øvelse er "lås" - I den samme position skal du hænge fingrene ind i låsen. Det er nødvendigt at løsne denne "lås" med rykk. At udøve bør føle pres i brystmusklerne;
• Kobler håndfladerne bag baghovedet. Øvelsen ligner den foregående, kun håndfladerne skal klemmes, og holdes bag hovedet. Antallet af gentagelser er op til 30;
• Stå lige med fødderne skulderbredde fra hinanden, armene spredt parallelt med gulvet. Hænderne gør rotationen frem og tilbage;
• Øvelser med håndvægte, der vejer 2-3 kg. Liggende på ryggen med benene bøjede ved knæene, spred dine arme til siderne og hold håndvægte i dem.

Speciel gymnastik hjælper med at styrke musklerne og generelt forbedre konditionen i kroppen. Du kan tilføje andre øvelser, f.eks. Med en fitball - det er perfekt til babyens udvikling (gymnastik med et barn på fitball) Overvåg din kropsholdning under undervisningen og hele dagen. Når ryggen er lige og jævn, ser brystet visuelt mere tonet ud. Når du udfører øvelserne regelmæssigt og i lang tid, vil du opnå det samme resultat, som plastisk kirurgi kan give.

Vi læser også: Post-fødselsrehabiliteringsøvelser - 14 enkle øvelser

Engager også rygmusklerne - de spiller også en vigtig rolle:

• Når du står med en lige ryg, skal du holde dine hænder langs kroppen. Det er nødvendigt at hæve og sænke skuldrene samtidigt;
• Bøj baglæn med fødderne skulderbredde fra hinanden og dine hænder på bæltet. Drej dit hoved til den ene eller den anden skulder;
• Øv "saks": at sætte benene sammen og sprede dine arme til siderne, krydse dine arme foran dit bryst;
• Sådan holder du din holdning: når du står tæt på væggen, retter dine skuldre, skal du trykke bag på hovedet, skuldrene, balderne og hælerne mod væggen. En sådan øvelse, kun med en imaginær væg, tilrådes det altid og overalt.

Tilslut svømning blandt andre måder. Dette er en meget god hjælp. Det er unikt, idet det påvirker absolut alle muskelgrupper og indre organer.

Skønhedssalon

Hvis din egen indsats for at forbedre formen på saggende bryster ikke giver det ønskede resultat, kan du kontakte en speciel klinik eller skønhedssalon. Specialister i løft vil tilbyde dig flere måder at gendanne brystelasticitet på.

Miostimulation - Impuls af pulsstrøm på muskler. Muskelvæv begynder at trække sig sammen, hvilket forbedrer blodcirkulationen og vævsregenerering. Som et resultat bliver huden elastisk, og brystet stiger, men regner ikke med en fuld bedring.

Ved mikrostrømsterapi stimuleres opdelingen af ​​celler, der producerer kollagen og elastin. Som et resultat strammes huden.

mesotherapy - Dette er en introduktion under huden på cocktails med vitamin- og homøopatiske præparater for at forbedre hudens tilstand. Virkningen er indlysende, når der anvendes injektioner med hyaluronsyre.

Undertiden bruges de mest radikale metoder - kirurgisk. Med mastopexy udføres et brystløft, formen og udseendet og endda størrelsen ændres. Men operationen er altid en ekstrem mulighed, derudover er der ar, om end små. Hvis du ikke trækker ud og tager problemet alvorligt og anvender alle ovennævnte teknikker i kombination, vil brystet komme sig igen uden en dyre og usikre operation.

Plastikkirurgi

Nogle kvinder er tilbøjelige til at stramme deres bryster efter fødsel med plastisk kirurgi, men er ikke sikre på, hvor sikkert det er. Eksperter anbefaler ikke at ty til denne procedure under amning.

Efter amning er afsluttet, kan du stramme brystkirtlerne, gøre dem mere elastiske og attraktive ved hjælp af silikonimplantater, hvis der ikke er kontraindikationer. Du skal først konsultere en læge, gennemgå en undersøgelse og bestå de nødvendige prøver. Det er også vigtigt, at mælkekirtlerne før operationen vender tilbage til det normale efter amning, at vægt og hormonelle niveauer gendannes.

Selv efter plastisk kirurgi i fremtiden med en ny graviditet kan du amme din baby uden nogen risiko for hans helbred. Implantater af høj kvalitet, der er fremstillet af pålidelige og sikre materialer samt en professionelt udført operation, er garantier for, at silikone ikke påvirker amning på nogen måde. Selv hvis implantatet pludselig sprænger, selvom dette ikke sker med et kvalitetsprodukt, kommer silikone stadig ikke ind i blodet og modermælken.

Vi læser også:

10 måder at opretholde en smuk bryst med HB

Hver ammende mor undrede sig mindst én gang: hvad bliver mine bryster til? Fantasi maler et trist billede. Faktisk hjælper enkle regler dig med at bevare en smuk halsudskæring under og efter fodring.

https://kid.htgetrid.com/da/kormlenie-grudyu/10-sposobov-sohranit-krasivuyu-grud-pri-grudnom-vskarmlivanii-i-posle-zaversheniya-kormleniya.html

Amning og sagging bryster. Sådan opretholdes en brystform

Brystgenvinding efter fødsel

Nina Zaichenko: slappede bryster på grund af fodring, hvordan man strammer brystet efter fødsel og amning