Η διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας είναι ένα θέμα που προκαλεί πάντα αντιπαραθέσεις. Συστάσεις διατροφής κατά τη διάρκεια του θηλασμού, είναι τόσο αμφιλεγόμενα που οι νέες μητέρες πάντα μπερδεύονται εάν αυτό ή αυτό το προϊόν μπορεί να καταναλωθεί. Οι απόψεις για αυτό το ζήτημα μπορούν να αντιμετωπιστούν εντελώς διαφορετικές: από "επιτρέπονται όλα" έως αυστηρούς καταλόγους με αποδεκτά προϊόντα. Ένα από τα «αμφιλεγόμενα» προϊόντα είναι τα τεύτλα κατά τον θηλασμό.
Μενού μιας θηλάζουσας μητέρας: «ναι» ή «όχι» τεύτλα
Για παιδίατροι και θηλάζουσες μητέρες, τα τεύτλα δεν είναι αξιόπιστα για δύο λόγους:
- Πρώταείναι ένα φυτικό πλούσιο σε φυτικές ίνες. Το καθαρτικό αποτέλεσμα των τεύτλων είναι γνωστό σε όλους, επομένως, οι μητέρες φοβούνται ότι, αφού τρώνε τεύτλα, θα προκαλέσουν προβλήματα με την κοιλιά του μωρού.
- κατα δευτερον, τα τεύτλα είναι κόκκινα και απαγορεύονται όλα τα προϊόντα με αυτό το χαρακτηριστικό, πράγμα που σημαίνει ότι δεν συνιστάται η κατανάλωση τεύτλων κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Και τα δύο αυτά επιχειρήματα είναι διφορούμενα και οι αμφιβολίες για τα τεύτλα είναι εύκολο να εξαλειφθούν. Όσο για το πρώτο - τα τεύτλα είναι πραγματικά ένα καλό καθαρτικό, αλλά μόνο για εκείνους που τα τρώνε. Αυτό το αποτέλεσμα δεν μεταδίδεται μέσω του μητρικού γάλακτος, καθώς τα μεταβολικά προϊόντα έχουν ήδη μεταφερθεί στο γάλα. Μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί ένα μωρό να έχει προβλήματα με την κοιλιά της, αλλά αυτό είναι περισσότερο μια ατομική αντίδραση. Σε γενικές γραμμές, οι μητέρες, αντίθετα, σημειώνουν ότι μετά το γάλα "τεύτλων", τα παιδιά υποφέρουν λιγότερο από κολικούς, αέρια και άλλα προβλήματα με την κοιλιά.
Στο δεύτερο σημείο, όλα είναι ακόμα πιο απλά: τα τεύτλα, θα μπορούσαμε να πούμε, αποτελούν εξαίρεση από τον κανόνα. Η φωτεινή χρωστική ουσία αυτού του λαχανικού δεν είναι αλλεργιογόνο, έτσι τα τεύτλα μπορούν να διαγραφούν με ασφάλεια από τη λίστα των απαγορευμένων τροφίμων.
Τα οφέλη των τεύτλων για μια νεαρή μητέρα
Η χρήση τεύτλων κατά την περίοδο του GW δεν επιτρέπεται μόνο, αλλά και πολύ ευπρόσδεκτη.
Τα παντζάρια, επίσης γνωστά ως τεύτλα, περιέχουν σίδηρο, βιταμίνες C, E, PP, φολικό οξύ, ιώδιο. Πρόκειται για μια πολύ πλούσια ρίζα, η οποία βοηθά στη διατήρηση του σώματος κατά τη γαλουχία. Τα παντζάρια βοηθούν στην εξάλειψη διαφόρων επιβλαβών ουσιών από το σώμα και βοηθούν στην πέψη. Η καθαρτική επίδραση των κόκκινων λαχανικών είναι πολύ σημαντική για τις νέες μητέρες, καθώς οι αιμορροΐδες, οι ρωγμές, τα ράμματα στο περίνεο είναι σύντροφοι σχεδόν κάθε γυναίκας που γεννήθηκε. Αυτό το θέμα δεν συζητάται πάντα, αλλά όλα τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν κάνουν την κίνηση του εντέρου πολύ επώδυνη, οπότε είναι πολύ σημαντικό να δημιουργηθεί μια καρέκλα για μια νεαρή μητέρα.
Πώς να φάτε μια κόκκινη ρίζα
Ωστόσο, αξίζει να χρησιμοποιήσετε τεύτλα σε περίπτωση ηπατίτιδας Β σύμφωνα με ορισμένους κανόνες και λαμβάνοντας υπόψη τις ιδιαιτερότητες της κατάστασης.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν συνιστάται να τρώτε ωμά τεύτλα. Είναι καλύτερο να ψεκάσετε το λαχανικό ή να ψήσετε στο φούρνο, αφού το τυλίξετε με αλουμινόχαρτο. Η θερμική επεξεργασία σκοτώνει όλα τα πιθανά επιβλαβή βακτήρια και κάνει τα τεύτλα ασφαλή.Επιπλέον, τα βρασμένα τεύτλα έχουν ηπιότερη επίδραση στα έντερα από τις χονδροειδείς ίνες των ακατέργαστων καλλιεργειών ρίζας.
Μπορείτε να φάτε τεύτλα ως ανεξάρτητο πιάτο ή ως μέρος άλλων πιάτων. Μια καλή επιλογή για θηλάζουσες μητέρες είναι μια σαλάτα μαγειρεμένων τριμμένων τεύτλων με καρυκεύματα με μικρή ποσότητα φυτικού ελαίου. Μπορείτε να προσθέσετε τεύτλα σε σούπα, λαχανικά στιφάδο ή στιφάδο.
Είναι καλύτερο εάν τα τεύτλα υπάρχουν συνεχώς στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας. Καθημερινές μικρές μερίδες θα βοηθήσουν στη ρύθμιση της πέψης και θα καλύψουν τις ανάγκες του σώματος και των θρεπτικών συστατικών. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με μια μικρή ποσότητα και φροντίστε να παρακολουθείτε την αντίδραση του μωρού. Εάν δεν ακολουθεί αντίδραση, τα τεύτλα μπορούν να εισαχθούν με σιγουριά στη διατροφή.
Οι θηλάζουσες μητέρες συχνά περιορίζουν τη διατροφή τους για λόγους ασφαλείας, ώστε να μην βλάψουν το μωρό. Μερικές φορές αναφέρεται στο γεγονός ότι οι γυναίκες αρνούνται εντελώς τα ωμά λαχανικά, πιστεύοντας ότι μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις στο παιδί. Είναι πραγματικά; Μπορώ να φάω λαχανικά ενώ θηλάζω;
καλό άρθρο