10 τρόποι για να απαλλαγείτε από το συγκρότημα "Είμαι μια κακή μαμά"

Περιεχόμενο

Ακόμα και η πιο φροντίδα και επιδέξια μητέρα μπορεί κάποια μέρα να πει δυστυχώς: «Έχω την αίσθηση ότι είμαι κακή μητέρα». Συχνά τέτοιες σκέψεις προκύπτουν σε γυναίκες με το λεγόμενο «εξαιρετικό μαθητικό σύνδρομο», όταν το παραμικρό λάθος ή αποτυχία σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής γίνεται προσωπική επίπληξη. Στην πραγματικότητα, εάν είστε σε θέση να αναλύσετε τις ενέργειές σας, να ανησυχείτε για τα αποτελέσματα, να δείτε τις δικές σας ελλείψεις, αυτό σημαίνει ότι είστε μια υπέροχη μητέρα που προσπαθεί να κάνει το παιδί της ευτυχισμένο.

Αλλά αν οι σκέψεις για την ατέλειά σας έχουν ήδη εγκατασταθεί στο κεφάλι σας, θα πρέπει να τις ξεφορτωθείτε το συντομότερο δυνατόν, επειδή μια καταπιεσμένη κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και να επηρεάσει πραγματικά τη ζωή ολόκληρης της οικογένειάς σας.

Πώς να απαλλαγείτε από το συγκρότημα «Είμαι κακή μαμά»;

Καταλάβετε ότι δεν υπάρχει ιδανικό. Κανείς δεν γεννιέται με την τέλεια ικανότητα να αλλάζει πάνες και να μαντέψει τις ασθένειες του μωρού κατά το πρώτο φτάρνισμα. Η ζωή σας αποτελείται όχι μόνο από τα συμφέροντα του μωρού. Οι καλές σχέσεις στην οικογένεια, η ελκυστικότητα και η διάθεση της μητέρας είναι σημαντικές για το παιδί. Και αν κάτι δεν σας ταιριάζει, μπορείτε να το εμπιστευτείτε σε επαγγελματίες. Για παράδειγμα, να οδηγήσει ένα παιδί σε αναπτυξιακές τάξεις ή να παρακολουθήσει τα ίδια τα απαραίτητα μαθήματα.
Πιστέψτε ότι το παιδί σας είναι μοναδικό. Δεν πρέπει να μελετάτε ιστότοπους παιδιατρικής τη νύχτα και να συγκρίνετε τις δεξιότητες του παιδιού σας με εκείνες που υποτίθεται ότι είναι απαραίτητες σε μια συγκεκριμένη ηλικία. Το μωρό σου θα καθίσει, πηγαίνει, μιλάει και παίρνει εκατοντάδες ακόμη βήματα για την ανάπτυξή του όταν είναι έτοιμος για αυτό. Μπορείτε να τον βοηθήσετε με ασφάλεια σε αυτό.
Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε την επικοινωνία με άτομα που σας κατηγορούν ατελείωτα για λάθος προσέγγιση στην εκπαίδευση. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την παλαιότερη γενιά και άλλες νεογέννητες μητέρες. Οι γιαγιάδες, οι γιαγιάδες, οι θείες μπορούν να μιλήσουν για πολύ καιρό για τους κινδύνους των πάνες, τα μείγματα και τις σύγχρονες τεχνικές ανάπτυξης. Και στην παιδική χαρά μπορείτε να ακούσετε φράσεις όπως: «Πώς μπορείτε να αφήσετε το μωρό να κοιμηθεί με τους γονείς;», «Πώς μπορώ να μεταφέρω το μωρό σε σφεντόνα;», «Αλλά η δική μου κρατά ήδη ένα κουτάλι» και ούτω καθεξής. Προστατέψτε τον εαυτό σας από τέτοια σχόλια ή προσπαθήστε να τα αγνοήσετε, γιατί μόνο εσείς είστε υπεύθυνοι για το παιδί σας και μπορείτε να λάβετε αποφάσεις σχετικά με αυτό.
Δημιουργήστε έναν κατάλογο περιπτώσεων που, κατά τη γνώμη σας, πρέπει να απαλλαγούν από το συγκρότημα «κακή μητέρα». Αν νομίζετε ότι το supermodel σμιλεύει χειροτεχνίες, χτίζει σπίτια άμμου, διαβάζει ακούραστα παραμύθια κ.λπ., κάντε το περιοδικά για να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση.
Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια και μην το αρνηθείτε. Δεν αφήνετε το παιδί σας στο έλεος της μοίρας εάν το στείλετε να μείνει με τη γιαγιά του για λίγο. Αντίθετα, η αλλαγή του τοπίου είναι απαραίτητη όχι μόνο για εσάς, αλλά και για το παιδί.Με ευχαρίστηση, αποδεχτείτε τη βοήθεια στην επιχείρηση, ξεφορτώνοντας τον εαυτό σας, επειδή η ζωή σας αποτελείται τώρα από πολλές απόψεις μικροπράγματα.
Χαλαρώστε και αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας. Η μονοτονία και η μονοτονία των καθημερινών υποθέσεων μπορεί να οδηγήσει σε καταθλιπτική κατάσταση. Επομένως, φροντίστε τον εαυτό σας, αυτό που αγαπάτε. Μάθετε γλώσσες, διαβάστε, παίξτε αθλήματα, μάθετε να κάνετε κάτι εντελώς νέο, ανακαλύψτε τον εαυτό σας στις πιο απρόσμενες περιοχές. Εν τω μεταξύ, αφήστε ο μπαμπάς θα φροντίσει το παιδί, γιαγιά ή άλλα αγαπημένα πρόσωπα.
Μην φοβάστε να πάρετε ηρεμιστικό. Μην θεωρείτε τον εαυτό σας τρελό, απλώς συμβουλευτείτε έναν γιατρό σχετικά με ηρεμιστικά, εάν είναι απαραίτητο.
Μην κατηγορείτε τους άλλους. Αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας λιγότερο κρίσιμο.
Οργανώστε το πρόγραμμά σας. Μόλις απαλλαγείτε από τη σκέψη ότι δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα, θα ηρεμήσετε προς τα μέσα. Κάντε διάκριση μεταξύ πραγματικά σημαντικών και δευτερευόντων, σκεφτείτε εκ των προτέρων ένα εβδομαδιαίο μενού και λίστες αγορών. Αυτό θα ελευθερώσει όχι μόνο χρόνο, αλλά και το κεφάλι από ενοχλητικές σκέψεις (6 συμβουλές για μητέρες που δεν έχουν αρκετό χρόνο).
Να είστε πιο θετικοί. Γελάστε με τις αποτυχίες, χαμογελάστε στα προβλήματα και μπορεί να πάψουν να είναι έτσι.

Σίγουρα θα φτάσετε σε υψηλό σημείο. Και αν σήμερα χάσετε την πυραμίδα ή ανυπομονείτε να μιλήσει επιτέλους το μωρό, σύντομα θα γίνετε ο καλύτερος φίλος και συνάδελφός σας, εμπνέοντας την εσωτερική σας δύναμη και αποφασιστικότητα. Όλα έχουν το χρόνο τους, το κύριο πράγμα είναι να πιστεύεις στον εαυτό σου και στη δύναμή σου.

Διαβάζουμε επίσης: