Εδώ είσαι στο σπίτι. Το μωρό σας βρίσκεται κοντά στο παχνί του. Αυτό είναι αναμφίβολα μεγάλη ευτυχία, αλλά συχνά καλύπτεται από εγχώρια προβλήματα. Η γέννηση ενός παιδιού συνδέεται πάντα με μια αλλαγή στον συνηθισμένο τρόπο στο σπίτι. Η νεαρή μητέρα έχει τώρα πολύ περισσότερα προβλήματα και ευθύνες. Πώς να μην τρελαίνετε με αυτόν τον κύκλο υποθέσεων; Πώς να μείνετε ήρεμοι και στοργικές μαμά; Είναι δύσκολο, αλλά δυνατό.
Επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
Η ψυχολογική κατάσταση μιας νέας μητέρας προκαλεί συχνά ανησυχία μεταξύ των αγαπημένων τους. Το πρωί, απλά δεν θέλω να σηκώσω το κεφάλι μου από το μαξιλάρι, υπάρχει μια αποστροφή για τα πάντα. Δεν υπάρχει λόγος για προσωπική φροντίδα. Τι συνέβη σε αυτήν την ισχυρή γυναίκα που μόλις βράζει με ζωτική ενέργεια;
Η διαδικασία γέννησης δεν γίνεται ποτέ απαρατήρητη για το γυναικείο σώμα. Το να ακολουθείς είναι πάντα η ισχυρότερη ορμονική αναδιάρθρωση του σώματος. Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι μια νεαρή μητέρα έχει κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Παραδόξως, αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.
Δεν χρειάζεται να αρχίσετε να τρελαίνετε λόγω των μικρών πραγμάτων. Απελευθερώστε όλους τους φόβους από εσάς. Σίγουρα θα το καταφέρετε, αλλιώς δεν μπορεί να είναι. Μην προσπαθήσετε να θεωρείτε τον εαυτό σας κακή μητέρα. Αυτό θα επηρεάσει αρνητικά την αντίληψή σας για όλες τις μελλοντικές αλλαγές. Και μην μετατρέπετε σε νοικοκυρά με ένα άθλιο μπουρνούζι. Είναι εύκολο να βγείτε από μια κατάθλιψη, το κύριο πράγμα είναι να θέλετε. Διαβάστε πώς να το κάνετε – 10 συμβουλές για την έξοδο από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό
Νέοι στόχοι στη ζωή
Ποιος βρήκε το διάταγμα διακοπές; Αυτό απέχει πολύ από διακοπές. Η πιο περίπλοκη 24ωρη δουλειά, στην οποία, επιπλέον, πρέπει να φέρεις το «αφεντικό» στην αγκαλιά σου. Ναι, ακριβώς!
Τώρα όλη σου η ζωή εξαρτάται μόνο από αυτό το μικροσκοπικό πλάσμα, το οποίο αποκαλείς γιο ή κόρη. Όλη την ημέρα μόνο σύμφωνα με το πρόγραμμα του μωρού. Ύπνος, ανάπαυση, σίτιση, καθαρισμός, μαγείρεμα - μόνο όταν το μωρό το ζητά ή το επιτρέπει. Ναι, όλα ήταν διαφορετικά πριν. Τώρα νέες συνθήκες, νέες συνθήκες διαβίωσης. Και σίγουρα πρέπει να προσαρμοστείτε σε αυτά.
Ορίστε με σαφήνεια για εσάς τον σκοπό της νέας σας ζωής. Θέλεις να είσαι τέλειος; Δεν υπάρχουν τέλειοι άνθρωποι. Η ιδανική μητέρα δεν είναι καθόλου αυτή που διαχειρίζεται τα πάντα. ΟΛΑ είναι απλώς αδύνατο! Είναι σημαντικό να μάθετε να σέβεστε τον εαυτό σας όπως είστε.
Πάρτε για δεδομένες νέες συνθήκες, σταματήστε να αισθάνεστε σαν όμηρος.
Ηρεμήστε και κοιμηθείτε
Ο πιο σημαντικός κανόνας είναι να μάθετε πώς να χαλαρώνετε. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να βυθιστείτε στη βρωμιά, στο πλυντήριο και στα άπλυτα πιάτα.Όταν σηκωθείτε το πρωί, μην φανταστείτε αμέσως ολόκληρη τη λίστα υποχρεώσεων. Μην αρχίσετε να μαντεύετε με φρενίτιδα αμέσως και τρελαίνετε Όλα είναι επιδιορθώσιμα, εφικτά και απαιτούν την αυτοπειθαρχία σας, όχι πανικό και χαλάρωση. Διατηρήστε τον έλεγχο. Μόλις κατακτήσετε αυτόν τον κανόνα, όλα θα αρχίσουν να γίνονται πιο γρήγορα και ευκολότερα.
Τώρα για τις περιόδους ύπνου. Πολλές νέες μητέρες προσπαθούν να κάνουν όσο το δυνατόν περισσότερες δουλειές στο σπίτι, ενώ το μωρό κοιμάται. Αυτό είναι βασικά λάθος, ειδικά όσον αφορά τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ακριβώς το αντίθετο. Εξοικειωθείτε με τον ύπνο μία ή δύο ώρες το απόγευμα, όταν το παιδί κοιμάται. Σε τελική ανάλυση, μια μητέρα με έλλειψη ύπνου δεν γίνεται απλώς μέτρια για τα κατοικίδια ζώα. Είναι γενικά επικίνδυνο για την κοινωνία. Παρεμπιπτόντως, μπορείτε να φορτώσετε το πλυντήριο για αυτό το χρονικό διάστημα και δεν θα έχετε άλλη εργασία.
δουλειες του σπιτιου
Δεν χρειάζεται να κρεμάσετε το πλύσιμο, τον καθαρισμό ή το μαγείρεμα. Κάντε τα πιο απαραίτητα, μετά τα υπόλοιπα.
Ενώ το μωρό αποσπάστηκε από τα παιχνίδια, μπορείτε να "κουτάρετε" ένα χάος στο τραπέζι, για παράδειγμα. Δεν είναι απαραίτητο να καθαρίσετε ολόκληρο το δωμάτιο σήμερα. Επίσης, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να έχετε χρόνο να κρεμάσετε τα ρούχα που πλένονται στο μηχάνημα κατά τη διάρκεια του κοινού ύπνου σας. Ή αφαιρέστε και αποσυνθέστε ήδη στεγνό. Παρεμπιπτόντως, είναι επιθυμητό να το χτυπήσετε το βράδυ, όταν το παιδί κοιμάται το βράδυ. Απλά μην προσπαθήσετε να υπερφορτώσετε τα πάντα με μία κίνηση. Εάν το παιδί δεν έχει αλλεργίες, τότε οι ίδιες πάνες μπορούν να χαϊδευτούν από τη μία πλευρά. Κατανομή για μιάμιση ώρα, όχι περισσότερο.
Το μαγείρεμα συνιστάται επίσης το βράδυ, αλλά και μέχρι τα μεσάνυχτα. Κατανομή μιας ώρας για βραδινή στάση στη σόμπα. Για μια ώρα, μπορείτε να μαγειρέψετε εύκολα τα κύρια πιάτα της επόμενης ημέρας. Έτσι θα έχετε επιπλέον χρόνο αύριο.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Πώς να δημιουργήσετε ζωή μετά τη γέννηση ενός παιδιού https://kid.htgetrid.com/el/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
- Βαριέται να κάθεται στο σπίτι με ένα μικρό παιδί: τι να κάνει – https://kid.htgetrid.com/el/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- Πού μπορεί να βρει η μαμά το χρόνο: 6 συμβουλές που λειτουργούν – https://kid.htgetrid.com/el/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
- 4 λόγοι για τους οποίους δεν μας λένε για τις δυσκολίες της μητρότητας - https://kid.htgetrid.com/el/posle-rodov-dlya-mamyi/4-prichinyi-po-kotoryim-nam-ne-rasskazyivayut-o-trudnostyah-materinstva.html
Με αυτήν την προσέγγιση στις δουλειές του σπιτιού, θα σκοτώσετε πολλά πουλιά με μία πέτρα:
- θα κάνεις τα πάντα, αλλά σιγά-σιγά.
- το μωρό δεν θα είναι ιδιότροπο που η μητέρα καθαρίζει ή μαγειρεύει για μισή ημέρα και δεν του δίνει προσοχή.
- δεν θα ενοχληθείτε από τις συνεχείς ιδιοτροπίες του μωρού που προκύπτουν από τη δεύτερη παράγραφο.
- μέχρι το βράδυ δεν θα νιώσετε σαν οδηγημένο άλογο.
Και το πιο σημαντικό - διατηρείτε μια ήρεμη ατμόσφαιρα στην οικογένεια. Τα πράγματα θα γίνουν ακόμα, σχεδόν ανεπαίσθητα. Ναι, και μπορείτε να βρείτε χρόνο για περιπάτους.
Βίντεο: 10 κανόνες για το πώς να κάνετε τα πάντα με ένα μικρό παιδί
Το πιο σημαντικό κοντά
Μην περιπλέξετε τη ζωή σας με ατελείωτες ρίψεις γύρω από το διαμέρισμα. Βεβαιωθείτε ότι όλα τα πράγματα βρίσκονται στον τόπο όπου τα χρησιμοποιείτε. Τα παιδικά ρούχα πρέπει να είναι εκεί όπου συνήθως αλλάζετε ρούχα. Ή τουλάχιστον διπλωμένο σε παρακείμενα ράφια ενός ντουλαπιού.
Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για προϊόντα υγιεινής, αξεσουάρ μπάνιου και οτιδήποτε άλλο.
Χόμπι
Φροντίστε να αφιερώσετε χρόνο για τα χόμπι σας. Σας φαίνεται περίπλοκο; Καθόλου.
Σας ενδιαφέρει το πλέξιμο ή η φωτογραφία; Τότε έχετε μια μεγάλη ευκαιρία να τα συνδυάσετε με περιπάτους. Ενώ το μωρό θαυμάζει τα κλαδιά και τα φύλλα, μπορείτε να βρείτε μερικά όμορφα τοπία ή να δέσετε πολλές σειρές μιας νέας μπλούζας. Το ίδιο ισχύει και για το σχέδιο. Θέλετε να ράψετε; Δώστε στο παιδί μερικά κομμάτια, και δεν θα είναι απασχολημένος μαζί σας για κάποιο χρονικό διάστημα.
Τι θα θέλατε? Τι μπορείς να κάνεις? Σχεδόν οποιοδήποτε χόμπι μπορεί να συνδυαστεί με καθημερινές δραστηριότητες και ανησυχίες.
Προσοχή στον εαυτό σας και βοήθεια από
Μην ξεχνάτε ποτέ τον εαυτό σας! Διαλύοντας τις ανησυχίες για την οικογένεια, μερικές φορές πρέπει να θυμάστε τι είναι τα καλλυντικά, το βερνίκι νυχιών και η βαφή μαλλιών.
Πιστεύετε ότι το νοικοκυριό σας χρειάζεται έναν υπηρέτη με ένα λιπαρό ντύσιμο και ένα απρόσεκτο σοκ στο κεφάλι του; Καθόλου. Θέλουν να δουν μια ανθισμένη, ευτυχισμένη μητέρα. Και επίσης - όμορφο. Αγαπήστε λοιπόν τον εαυτό σας και μην ξεχνάτε τη στοιχειώδη φροντίδα που είναι απαραίτητη για οποιαδήποτε από τις γυναίκες.
Για να διαθέσετε χρόνο "για τον εαυτό σας", συνιστάται να προσελκύσετε τον μπαμπά. Κανονίστε ότι οι βραδινές βόλτες με το παιδί θα είναι δική του ευθύνη. Απλά μην σκεφτείτε να σπαταλήσετε χρόνο στο πλύσιμο και το μαγείρεμα.
Τώρα καταλαβαίνετε πώς να μην τρελαίνετε με την άδεια μητρότητας; Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να διευκολύνετε τις δυσκολίες των νοικοκυριών όσο το δυνατόν περισσότερο. Ευτυχώς, πλυντήρια, μπλέντερ, φούρνοι μικροκυμάτων, καγκουρό και σφεντόνες. Χρησιμοποιήστε ενεργά όλους τους διαθέσιμους παππούδες και γιαγιάδες και μην ξεχάσετε τον μπαμπά. Αφήστε το να βοηθήσει επίσης.
Όσο μεγαλύτερο είναι το παιδί, τόσο λιγότερο ανησυχεί η μητέρα του. Και όχι επειδή είναι ανεξάρτητος. Με την πάροδο του χρόνου, κάθε νεαρή μητέρα συνηθίζει να ακολουθεί τις απλές συστάσεις μας και κάνει τη ζωή της πολύ πιο εύκολη και πιο ευτυχισμένη.
Είναι ενδιαφέρον: Πώς να αντιμετωπίσετε τις δουλειές ενός παιδιού και του νοικοκυριού, και διαβάστε επίσης: Πώς να γίνετε σούπερ μαμά: 7 σημαντικές δεξιότητες
Ναι, έχοντας ένα μωρό και περισσότερη ευτυχία και περισσότερο άγχος για κάθε μαμά. Κάποιος πρέπει να καταφέρει να αφιερώσει μερικές φορές λεπτά για τον εαυτό του έτσι ώστε η στέγη να μην πάει. Να ζητήσει από τον σύζυγο ή τους γονείς να καθίσουν λίγο με το παιδί.
Είναι πολύ σημαντικό να μην τρέχετε. Ναι, συμβαίνει με ένα παιδί που δεν τρέχετε στην τουαλέτα, αλλά πρέπει να προσπαθήσετε να τα κάνετε όλα. Είναι ακριβώς όταν φαίνεσαι καλά και στο σπίτι η παραγγελία και η ψυχή είναι πιο εύκολη. Ναι, και ο σύζυγός της, ανεξάρτητα από το πόσο ευχάριστο είναι να βλέπεις μια καλά περιποιημένη γυναίκα
Καλησπέρα, σε όλες τις μούμιες! Φυσικά, είναι πολύ δύσκολο και κουραστικό για όλους μας να φροντίζουμε ένα μικρό παιδί, αλλά ας είμαστε αισιόδοξοι! Το μωρό σας είναι το πιο μυστικό και αγαπημένο θαύμα που έχετε. Θα τους αγαπήσουμε και θα τους φροντίσουμε.)
Τι καλλυντικά; Τι είδους βερνίκι νυχιών; Ο χρόνος δεν σας διατίθεται, αλλά όπως θα το επιτρέψει το παιδί. Δεν υπήρχε κατάθλιψη μετά τον τοκετό, αλλά το γεγονός ότι όλη η ώρα αφιερώθηκε μόνο στο παιδί ήταν τρελό! Απλά πρέπει να αποδεχτείτε την κατάσταση των πραγμάτων ως έχει, τότε θα είναι πιο ήρεμο.
και δεν νομίζετε ότι ο μπαμπάς εργάζεται για 12 και πότε για μέρες
Alex, νομίζεις ότι η μαμά δουλεύει ΠΑΝΤΑ 24 ώρες!
Δεν έχω καν χρόνο να φάω, δεν έχω καθόλου χρόνο. Η κατάθλιψη είναι τρομερή (κλαίω συνεχώς, δεν ξέρω πόσο περισσότερο συγκράτηση, το παιδί δεν κοιμάται καθόλου (τι χόμπι εκεί! Και αυτές οι συμβουλές δύσκολα θα βοηθήσουν ...
Έχω δύο παιδιά, την εμπειρία μου: μια σφεντόνα, ένα καγκουρό, μια κούνια, μια ξαπλώστρα, ένα σκεύος και όλοι οι συγγενείς (που μπορούν να βοηθήσουν) να βοηθήσουν να κάνουν τη ζωή ευκολότερη τον πρώτο χρόνο μετά τη γέννηση των μωρών. Το να πηγαίνετε στο ντους και να λερώσετε τον εαυτό σας με κρέμα είναι ένα υποχρεωτικό τελετουργικό της αγάπης κάθε πρωί. Παίρνει το μέγιστο 15-20 λεπτά Αμέσως η μέρα λάμπει πιο ενεργητικά. Ναι, και όταν το παιδί κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας - μισή ώρα είναι χαλάρωση και βοηθά πολύ να μην τρελαθεί.
τζελ πλάκας Τιμή
Ηλίθιο άρθρο για οτιδήποτε! Όταν το παιδί μπορεί να διασκεδάσει με τεμάχια, η μητέρα ασχολείται από καιρό με ένα καθημερινό σχήμα.
Η κατάθλιψη εμφανίζεται τον πρώτο και μισό μήνα μετά τον τοκετό, και δεν το έχουν όλοι! Έχω ακόμα δύο παιδιά και κανένα δεν έχει καταθλιπτικό. Και δεν είχα και δεν πήρα συνοδούς.
Έτσι είναι πραγματικά δυνατό να συμβαδίσετε με τα πάντα και να μην τρελαίνετε.
Μαγείρεμα - σε αργή κουζίνα και διπλό λέβητα, και σε μια μηχανή ψωμιού για φόρτιση τα πάντα για τη νύχτα, το πλυντήριο επίσης για τη νύχτα, όταν η ηλεκτρική ενέργεια είναι η φθηνότερη.
Η πάνα δεν σιδερώθηκε καθόλου, τι ιδιοτροπία! Τα σεντόνια και οι πετσέτες δεν σιδερώνονται ποτέ και όλοι είναι υγιείς.
Εξάσκω τον εαυτό μου το βράδυ όταν τα παιδιά κοιμούνται. Πρέπει να πάτε στο ντους το βράδυ και όχι το πρωί. Πλεκτά για μια βόλτα; Hehe, και αν ο χειμώνας είναι έξι μήνες; Πρέπει να περπατήσετε στο μπαλκόνι, εάν υπάρχει. Αν όχι, είναι πιο δύσκολο, αλλά δεν είχα μπαλκόνι με το πρώτο μου παιδί. Περπατήσαμε μαζί με ψώνια.
Ναι, ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι τουλάχιστον μισή ώρα, αλλά η μαμά τον χρειάζεται.
Προσπαθώ να μην πιέσω τον μπαμπά μου, δεν μπορεί να κοιμηθεί στη δουλειά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Βοηθάει στο ευχάριστο: σέρνει το μωρό στην αγκαλιά του ή ασχολείται με ένα μεγαλύτερο παιδί ενώ είμαι στην τουαλέτα, ή στο ντους, ή τρώω ή πλένω τα πιάτα όλη την ημέρα (δεν του αρέσει να πλένει τα πιάτα, οπότε γιατί τα φτιάχνω; Και είναι εύκολο για μένα) .
Έτσι, κορίτσια, πιστέψτε με, μια απλή θεία χωρίς γιαγιάδες-νταντά, είναι πολύ δυνατό να διαχειριστείτε τα πάντα, ούτε καν με ένα παιδί.
Είναι αλήθεια ότι το πρώτο είναι ήδη στο γυμνάσιο, δεν σκουπίζω τη μύτη του, απλώς χτύπησα τα ρούχα του για μια εβδομάδα, όπως ο σύζυγός μου, μπορώ να κάνω τα υπόλοιπα (όπως, ετοιμάζομαι για δουλειά και σχολείο) και είμαι απασχολημένος μόνο με το μωρό.
Και μπορώ να ξεχάσω τα χόμπι μου για λίγο. Το παιδί θα μεγαλώσει πολύ γρήγορα, τότε μπορείτε να κάνετε παιχνίδια χόμπι! 🙂