Οι έγκυες γυναίκες σκέφτονται πολλά για το πώς θα πραγματοποιηθεί η γέννηση: επιλέγουν προσεκτικά ένα νοσοκομείο μητρότητας, έναν μαιευτήρα-γυναικολόγο και μαθαίνουν να αναπνέουν σωστά. Τους φαίνεται ότι το κύριο πράγμα είναι να επιβιώσουν με ασφάλεια από τη γέννηση ενός παιδιού, και τότε όλα θα πάνε σαν ρολόι. Σκέφτηκα επίσης κάποτε. Και εμείς, αφελείς μητέρες, δεν καταλαβαίνουμε ότι ο τοκετός είναι ένα σύντομο μεταβατικό στάδιο πριν από την έναρξη μιας νέας ζωής γεμάτης απροσδόκητων δυσκολιών και προβλημάτων.
Δεν έχει νόημα να περιγράψω όλες τις «απολαύσεις» της περιόδου μετά τον τοκετό που έχω συναντήσει: δάκρυα, αδυναμία να περπατήσω και να καθίσω λόγω πόνου στα ράμματα, αιμορραγία, δυσκοιλιότητα, πόνος στο στήθος και γαλακτοστάσες... έπρεπε να μάθω από τη δική μου εμπειρία επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ - αυτό δεν είναι καθόλου μύθος, όχι μια ιστορία τρόμου για τις μέλλουσες μητέρες, αλλά μια πολύ πραγματική απειλή για την ψυχή που κλονίζεται υπό την επίδραση των ορμονών. Δεν αντιμετωπίζουν όλοι τέτοιες δυσκολίες και είναι πιθανό ότι θα σας παρακάμψουν. Ωστόσο, μερικές χρήσιμες συμβουλές είναι ακόμα καλύτερες να θυμάστε ώστε να μην συγχέονται τις πρώτες ημέρες μετά τη γέννηση του μωρού.
Φτιάξτε αποθέματα τροφίμων πριν από την παράδοση
Ενώ βρίσκεστε σε άδεια μητρότητας, ήρθε η ώρα να κάνετε κάποια δουλειά. Μαγειρέψτε ζυμαρικά, ζυμαρικά, τηγανίτες, κεφτεδάκια - όλα αυτά που μπορούν να καταψυχθούν και στη συνέχεια βγείτε τη σωστή στιγμή και μαγειρέψτε γρήγορα. Πιστέψτε με, οι πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννηση ενός μωρού δεν είναι η καλύτερη στιγμή για γαστρονομικές εκμεταλλεύσεις. Και έτσι πάντα θα είναι μια στρατηγική προμήθεια τροφίμων, την οποία μπορείτε να ταΐσετε τον εαυτό σας, τον σύζυγό σας και τους εισερχόμενους επισκέπτες. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε πιάτα μιας χρήσης και να ξεχάσετε το πλύσιμο για λίγο.
Αποκτήστε εκ των προτέρων όλα όσα μπορεί να σας φανούν χρήσιμα για εσάς και το μωρό
Ορισμένες προληπτικές μητέρες φοβούνται να αγοράσουν βρεφικές κούνιες, καροτσάκια και ακόμη και παιδικά ρούχα προτού γεννήσουν. Είναι καλό αν έχετε έναν υπέροχο σύζυγο τον οποίο εμπιστεύεστε ως τον εαυτό σας και θα είναι σε θέση να αποκτήσει γρήγορα και να προετοιμαστεί για τη χρήση όλων αυτών των πραγμάτων αμέσως μετά από μια ευτυχισμένη εκδήλωση. Δεν ήμουν τόσο τυχερός, ποτέ δεν θα εμπιστευόμουν τον άντρα μου με την επιλογή των παιδικών πραγμάτων, οπότε έβαλα τα πάντα εκ των προτέρων. Εδώ είναι μερικά στοιχεία στη λίστα των αντικειμένων που θα σας βοηθήσουν με το μωρό από τις πρώτες ημέρες της γέννησής του:
- Κρέμα θηλών και αντλία μαστού: Δεν γνωρίζω ούτε μία θηλάζουσα γυναίκα που θα είχε αποφύγει ρωγμές στη θηλή, πόνο στο στήθος εν μέσω βιασύνης γάλακτος και λακτόστασης. Θήλαστρο Θα βοηθήσει στην αποφυγή πολλών δυσάρεστων αισθήσεων και, εάν είναι απαραίτητο, θα καταστήσει δυνατή την αποθήκευση κατεψυγμένου μητρικού γάλακτος.
- Φλάντζες.Μπορείτε να αγοράσετε ειδικά μαξιλάρια για puerperas ή συμβατικά γυναικολογικά με υψηλή απορροφητικότητα. Είναι σημαντικό ότι χρειάζονται παρεμβύσματα - δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ταμπόν μετά τον τοκετό!
- Θεραπείες για αιμορροΐδες και ήπια καθαρτικά, δεν αντενδείκνυται για θηλάζουσες γυναίκες. Τα βρασμένα τεύτλα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως φυσικό καθαρτικό - ένα καλό αποτέλεσμα χωρίς βλάβη στην υγεία.
- Αποξηραμένο χαμομήλι και μια χορδή. Τα αφέψημα αυτών των βοτάνων μόλις με έσωσαν κατά τη διάρκεια της θεραπείας των ραμμάτων - μείωσαν τη φλεγμονή και τον πόνο. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ως λοσιόν ή λουτρά. Και μετά την επούλωση του ομφάλιου λώρου στο μωρό, μπορείτε προσθέστε στο νερό ενώ κολυμπάτε.
- Ειδικές σακούλες για πλυντήρια ρούχων, στις οποίες είναι πολύ βολικό να βάζετε μικροσκοπικές κάλτσες και γάντια, ώστε να μην τα ψάχνετε σε όλο το μηχάνημα και να ανακινείτε τα υπόλοιπα ρούχα.
Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
Όταν βγαίνετε από το νοσοκομείο, πρέπει να αντισταθείτε στις επισκέψεις φίλων και συγγενών. Και δεν καταλαβαίνουν όλοι ότι αισθάνεστε άσχημα, δεν έχετε τη δύναμη και το χρόνο να καθαρίσετε και να μαγειρέψετε. Επομένως, μην φοβάστε να φαίνεστε χωρίς αρχές: πείτε απευθείας με αυτό που χρειάζεστε βοήθεια. Οι επισκέπτες μπορούν να βοηθήσουν με το μαγείρεμα, το πλύσιμο και τον καθαρισμό. Μπορούν να πάνε στο κατάστημα και να αγοράσουν ό, τι χρειάζονται. Παρεμπιπτόντως, αυτή η μέθοδος θα βοηθήσει στην απομάκρυνση εκείνων που δεν είναι έτοιμοι να φροντίσουν, αλλά απλώς αποφάσισαν να κάνουν μια «επίσκεψη ευγένειας».
Πηγαίνετε στο κρεβάτι όσο το δυνατόν νωρίτερα
Με ένα νεογέννητο μωρό, θα έχετε καταστροφικά λίγο χρόνο για ύπνο. Επομένως, διδάξτε τον εαυτό σας να κοιμηθείτε σε μια στιγμή που το μωρό κοιμάται. Αυτό θα βοηθήσει το σώμα να ανακάμψει γρηγορότερα μετά τον τοκετό και να ενισχύσει την αναταραχή ψυχή. Και το πλύσιμο και τα βρώμικα πατώματα μπορεί να περιμένουν
Τρώτε πλήρως και πίνετε άφθονα υγρά
Όταν σπούδασα διατροφικές συμβουλές για θηλάζουσες μητέρες, τα μαλλιά μου στάθηκαν στο τέλος: Δεν είχα ιδέα πώς θα μπορούσα να φάω ένα κουνέλι και φαγόπυρο. Ναι, και τώρα δεν μπορώ να καταλάβω πώς είναι δυνατόν: το σώμα πρέπει να αποκαταστήσει γρήγορα τη δύναμη, να πάρει επιπλέον ουσίες για να ταΐσει το μωρό επίσης - και τότε υπάρχουν μόνο porridges ... Επομένως, μετά τη γέννηση ενός γιου, επέτρεψα στον εαυτό μου σχεδόν τα πάντα μέσα στον λόγο. Είναι σαφές ότι δεν πρέπει να τρώτε υπερβολικά πορτοκάλια και σοκολάτα, να πίνετε αλκοόλ, αλλά μια ποικίλη και ποικίλη διατροφή δεν έχει βλάψει κανέναν. Φυσικά, εάν το παιδί είναι αλλεργικό, τότε η διατροφή θα πρέπει να επανεξεταστεί, αλλά αυτό θα γίνει σαφές με την πάροδο του χρόνου.
Και ένα ακόμη πράγμα: μια θηλάζουσα γυναίκα χάνει πολύ υγρό με μητρικό γάλα, οπότε είναι πολύ σημαντικό να αντισταθμίσετε αυτές τις απώλειες, ώστε το γάλα να παράγεται σε επαρκείς ποσότητες. Παρεμπιπτόντως, το σώμα μας είναι πιο έξυπνο από εμάς: σηματοδοτεί αυτό που του λείπει. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, διψούσα όλη την ώρα. Έβαλα ακόμη και μικρά μπουκάλια πόσιμου νερού σε όλο το διαμέρισμα - για κάθε περίπτωση.
Ετοιμαστείτε για αλλαγές στη διάθεση
Ακόμη και οι πιο ψυχρές και ισορροπημένες γυναίκες στο πλαίσιο των ορμονικών αυξήσεων βιώνουν ένα αίσθημα κατάθλιψης, γίνονται νευρικές και συγκινητικές. Για να αποφύγετε την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, είναι σημαντικό να μην κολλήσετε στα μικροπράγματα. Δεν χρειάζεται να σκεφτείτε την εμφάνιση και τη φιγούρα σας, με την πάροδο του χρόνου όλα θα επιστρέψουν στο φυσιολογικό και η τεχνητή προσβολή αυτών των διαδικασιών δεν αξίζει τον κόπο - μπορείτε μόνο να βλάψετε την υγεία σας.
Διαβάζουμε επίσης: 10 συμβουλές για το πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό: σημάδια και αιτίες καταθλιπτικής κατάστασης (πολλά πραγματικά βίντεο)
Μην ξεχνάτε τα συναισθήματα του συζύγου της
Η γέννηση ενός παιδιού είναι η αρχή μιας νέας ζωής όχι μόνο για εσάς, αλλά και για τον άντρα σας. Βιώνει επίσης άγχος, προσπαθώντας να συνηθίσει έναν νέο ρόλο για τον εαυτό του. Αυτό επιδεινώνεται από την έλλειψη προσοχής από την πλευρά σας: είστε πλήρως απορροφημένοι στο μωρό και ο σύζυγος μπορεί να αισθάνεται μοναξιά και ένα αίσθημα ζήλιας. Ένας σημαντικός κανόνας: μην το απομακρύνετε από τη φροντίδα του νεογέννητου. Πολλές μητέρες πιστεύουν ότι μόνο που ξέρουν ακριβώς τι χρειάζεται το μωρό, πώς να κάνουν μπάνιο, να το διασκεδάσουν και να το διασκεδάσουν. Αυτό είναι εν μέρει αλήθεια: η σύνδεση μεταξύ της μητέρας και του παιδιού είναι πολύ βαθιά, συχνά η μητέρα μπορεί ακόμη και να ξυπνήσει τη νύχτα 2 λεπτά πριν το μωρό ζητήσει τροφή. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ο πατέρας δεν είναι σε θέση να βοηθήσει.Μπορείτε να κολλήσετε το μωρό μαζί, να περπατήσετε μαζί του, να κάνετε γυμναστική ... Θα είναι μόνο χαρά για έναν αγαπημένο μπαμπά.
Μάθετε να καταλαβαίνετε τις κραυγές ενός νεογέννητου
Στην πραγματικότητα, αυτό δεν είναι τόσο απλό. Ένα παιδί μετά τη γέννηση μπορεί να εκφράσει όλα τα συναισθήματά του με έναν μόνο τρόπο - φωνάζοντας. Με την πάροδο του χρόνου, θα αρχίσετε να ξεχωρίζετε πότε το μωρό σας πεινά, όταν η πάνα του είναι βρώμικη ή πονάει το στομάχι του. Και μερικές φορές φωνάζει απλώς επειδή δεν έχει την προσοχή της μαμάς. Το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτήν την επιχείρηση είναι να μην είστε νευρικοί. Φυσικά, είναι δύσκολο να διατηρηθεί η ηρεμία όταν ένας γιος ή μια κόρη φωνάζει για αρκετές ώρες στη σειρά. Σε τέτοιες στιγμές, είναι σημαντικό να μην σπάσετε: βγείτε έξω, πλύνετε τον εαυτό σας με κρύο νερό, πάρτε μια βαθιά ανάσα. Δεν έχει νόημα να ενοχλείτε το παιδί σας με ερεθισμό: ακόμα δεν μπορεί πάντα να καταλάβει για τον εαυτό του τι ακριβώς είναι «λάθος» γι 'αυτόν - αυτό είναι θέμα χρόνου.
Διαβάζουμε επίσης: Πώς να κατανοήσετε τους λόγους για το κλάμα ενός νεογέννητου μωρού
Θηλασμός
Εάν σκοπεύετε να θηλάσετε, τότε είναι καλύτερο να μάθετε για μερικές από τις περιπλοκές εκ των προτέρων. Τώρα μπορείτε να βρείτε πολλές πληροφορίες στο Διαδίκτυο, να μιλήσετε με συμβούλους για το θηλασμό. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν μεγάλες δυσκολίες. Εξάλλου, ο θηλασμός είναι μια φυσιολογική διαδικασία που καθορίζεται από τη φύση.
Διαβάζουμε επίσης: TOP 100 χρήσιμες συμβουλές για θηλάζουσα μητέρα
Προστατέψτε τον εαυτό σας με μια πάνα!
Εάν είστε αρκετά τυχεροί για να γίνετε μητέρα ενός αγοριού, τότε ο πρώτος κανόνας όταν αλλάζετε μια πάνα είναι να το κρατάτε μπροστά σας σαν ασπίδα. Το εύρος ενός απροσδόκητου στάλα είναι μερικές φορές απλώς καταπληκτικό. Παρεμπιπτόντως, οι αδιάβροχες πάνες μιας χρήσης είναι μια από τις πιο χρήσιμες εφευρέσεις της εποχής μας. Φέρτε ένα μπλουζάκι στην τσάντα της πάνας σας για περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης και για τον εαυτό σας!
Διαβάζουμε επίσης:
- Πώς να δημιουργήσετε ζωή μετά τη γέννηση ενός παιδιού; https://kid.htgetrid.com/el/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
- Βαριέται να κάθεται στο σπίτι με ένα μικρό παιδί: τι να κάνει; — https://kid.htgetrid.com/el/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- Όπου η μαμά μπορεί να βρει χρόνο: 6 συμβουλές που λειτουργούν — https://kid.htgetrid.com/el/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
Δεν είχα τρέλα μετά τον τοκετό. Ήθελα ένα παιδί για μεγάλο χρονικό διάστημα, από τα σχολικά μου χρόνια ονειρευόμουν να γίνω μητέρα. Επομένως, όταν γεννήθηκε ο γιος μου, ήμουν χαρούμενος και χαρούμενος. Βίωσα μόνο ευχαρίστηση από τον αγαπημένο μου άντρα. Η μαμά, φυσικά, ήταν ο κύριος βοηθός και σύμβουλός μου.
Μετά τον τοκετό, ο σύζυγός μου με στήριξε. Με βοήθησε σε όλα. Χτύπησα ακόμη και τις πάνες και στις δύο πλευρές. Αλλά εγώ, όπως πολλοί, είχα κατάθλιψη μετά τον τοκετό.
Προετοιμάστηκα διεξοδικά για τη γέννηση της κόρης μου, αλλά πολύ πριν από τη γέννηση προσπάθησα να σηκωθώ νωρίς το πρωί, έτσι ώστε το σώμα να συνηθίσει την πρόωρη άνοδο και αυτό δεν με προκάλεσε πολύ άγχος μετά τη γέννηση. Ο σύζυγός μου φροντίζει και για τους πρώτους έξι μήνες παρείχε ενεργά βοήθεια στη φροντίδα του παιδιού.