Valkoinen kohina: rauhoittava vastasyntyneelle

Hyvää iltapäivää “kid.htgetrid.com/fi/”! Olen hermoston hajoamisen partaalla ja toivon todella, että autat minua. Pikku tytär on vain kuukauden ikäinen, mutta olen jo kyllästynyt krooniseen unen puuttumiseen. En voi hallita lapsen nukkumista. Masha nukahtaa hyvin pitkään ja herää pienimmästä melusta (jopa hiljainen ääni voi herättää hänet). En lainkaan saa unta, ärsyy lapsen suhteen, minulla ei ole aikaa eikä voimaa tehdä kotitöitäni, minulla ei ole melkein mitään tekemistä!

Naapurini sanoi, että on yksi tapa: vastasyntyneille valkoinen melu. Menetelmää käytettäessä lapset rauhoittuvat nopeasti, nukkuvat pitkään ja kovasti. Mutta valitettavasti hän ei oikeastaan ​​osaa organisoida valkoista kohinaa ja miten menetelmää käytetään oikein. Pyydän teitä kertomaan yksityiskohtaisesti siitä upeasta tavasta, jolla lapset voivat nukkua suloisesti, ja antaa vanhemmille vähän aikaa itselleen.

Monet nuoret vanhemmat kohtaavat vastasyntyneen herkän ajoittaisen unen ongelman. Samanlainen ongelma voidaan helposti käsitellä tällä menetelmällä.

Mikä on valkoinen kohina: valkoisen kohinan tyypit

Valkoisen kohinan tekniikkaa vastasyntyneiden hiljaiselle nukkumiselle käytetään suhteellisen äskettäin. Joitakin tämän menetelmän menetelmiä vauvan tuudittamiseksi ja pitkälle, terveelle unelle tarjoamiseksi on kuitenkin käytetty jo pitkään.

Mikä on tämä upea valkoinen kohina? Kaikki on yksinkertaista.

Valkoinen kohina on yhdistelmä eri taajuuksien, äänenvoimakkuuden ja voimakkuuden ääniä, jotka luovat monotonisen akustisen taustan. Tällainen melu täyttää tasaisesti koko kuuloalueen. Tuloksena on yksitoikkoinen ääni ilman äkillisiä muutoksia, jonka avulla vauva voi rauhoittua ja nukahtaa.

Valkoista melua löytyy luonnosta (luonnollinen valkoinen melu). Tällaisten äänien lähteet ovat:

• virran nurina;
• vesiputous ääni;
• sateen äänet;
• valtameren melu, surffaus, lehtien kahina, tuulen pauhu jne.

Valkoinen kohina sisältää myös äänet, joita monet kotitalousyksiköt lähettävät käytön aikana (tekninen valkoinen melu):

• ilmastointi;
• hiustenkuivaaja;
• imuri;
• Pesukone;
• tuuletin;
• pumppu.

Voit luoda sellaisen melun keinotekoisesti. Tätä varten voit:

• kytke vesihana (suihku) päälle;
• löytää radiota käyttämätön aalto (viheltää ilmaista radiotaajuutta tai televisiokanavaa);
• sisällyttämällä sopiva äänitallenne;
• käytä laitetta, joka aiheuttaa valkoista kohinaa.

Muuten, kuiskaus ja viipyvä “shhh”, jonka äidit yrittävät intuitiivisesti rauhoittaa vauvaa, ovat myös eräänlainen valkoinen kohina.

Teorian alkuperä

Ajatus siitä, että akustinen tausta ei ärsytä imeväisiä, vaan edistää tervettä unta, ilmestyi tutkittua sikiön olosuhteita äidin kohdussa. Syntymättömän äidin kohdussa ei ole mitään täydellistä hiljaisuutta, sikiö kuulee monia ääniä. Pikku mies kuulee, kuinka hänen äitinsä sydämen lyönti tapahtuu, kuinka veri liikkuu hänen verisuontensa läpi, kuinka hänen keuhkonsa toimivat, hengittävät ja hengittävät ilmaa. Jotkut ulkomaailman äänet tunkeutuvat häneen. Tämä taustamelu seuraa sikiötä koko muodostumisen ajan. Melutaso voi olla 90 - 100 dB.

Lapsi tottuu tähän taustaan. Valkoinen kohina muistuttaa hyvin murua tätä "kaiutinjärjestelmää", joka oli hänelle turvallisuuden tae. Siksi vauva rentoutuu ja rauhoittuu automaattisesti vaikutuksensa alaisena.

Monet vanhemmat, jotka yrittävät luoda vauvalle ihanteelliset olosuhteet, eivät kuitenkaan ajattele olosuhteita, joissa vauva pysyy ennen syntymää, ja tekevät kohtalokkaan virheen, suojaavat vastasyntynyttä keinotekoisesti kaikilta ääniltä unen aikana. Vastasyntyneen huolellinen suojaaminen kaikilta ääniltä ei rauhoita vauvaa, mutta lisää hänen ahdistustaan ​​ja herkkyyttä unessa. Mutta on syytä yrittää organisoida ”valkoinen kohina”, ja voit unohtaa ongelmat, jotka johtuvat pitkästä nukahtamisesta ja ajoittaisesta unesta.

Jos et ole varma valkoisen kohinan menetelmän vaikutuksesta vauvan tukahduttamiseen, muista, että kaikki äidit tekevät ehdottomasti tahattomasti sellaisia ​​ääniä, jotka heittävät vauvaansa. Pitäen vastasyntynyttä sylissään, äidit sanovat: “shhhhh” tai: “hhhh”. Nämä äänet ovat klassista valkoista kohinaa. Ja tämä menetelmä todella toimii!

Monet vanhemmat sanovat, että vastasyntyneet nukahtavat paremmin, jos hiustenkuivaaja, tuuletin tai jopa pölynimuri toimii. Jotkut vanhemmat ostavat erityisesti sisätiloissa suihkulähteitä tai sisältävät akvaariokompressoreita vauvan “tuudittamiseksi”. Kiistaton tosiasia on, että kadulla, jolla on paljon vieraita ääniä, lapsi nukkuu paremmin kuin kodin hiljaisuudessa. Kaikki nämä tapaukset vahvistavat valkoisen kohinan tehokkuuden.

Luimme myös: Kuinka paljon aikaa vastasyntynyt vauva nukkuu päivän aikana

Mikä on valkoinen kohina?

Valkoinen kohina myötäilee tyytyväisyyden mekanismin aktivoitumista, joka muodostuu lapsella ennen syntymää, ja oikein valittu akustinen tausta myötävaikuttaa sen aktivoitumiseen. Voit käyttää menetelmää moniin tarkoituksiin:

• Nopeasti nukahtamassa. Oikean akustisen taustan alla vauva rentoutuu ja nukahtaa nopeammin. Yksitoikkoiset äänet auttavat häntä tuntemaan olonsa turvalliseksi, kuten se oli äidin kohdussa;
• Syvä uni. Valkoinen kohina antaa vastasyntyneelle hyvän unen. Tutkijat ovat jo kauan todenneet, että ihmisen unella on kaksi vuorottelevaa vaihetta: pinnallinen ja syvä. Heidän muutokseensa liittyy lyhytaikainen herääminen. Tässä lyhyessä ajassa kaikki rypyt tai muut vieraat äänet saavat vauvan herättämään kokonaan, ja vauvan upeaa tuijottaminen on vaikeaa. Vauvojen tavanomainen syvän unen sykli on vain 20-30 minuuttia, ja sitten tapahtuu pintaisen unen vaihe, kun pieni lievä yskä voi repäistä Morpheuksen käsistä. Sen jälkeen lapsi ei todennäköisesti pysty nukkumaan kunnolla. Tämä vaihe imeväisillä tapahtuu kaksi kertaa niin usein kuin aikuisella. Valkoisen kohinan vaikutus ei häiritse unta siirtymävaiheesta vaiheesta toiseen.

Myös rauhoittuminen ja rentoutuminen valkoisesta melusta auttaa vauvaa usein, jos hän kieltäytyy ottamasta rintoja ylikuormituksen tai voimakkaan väsymyksen vuoksi. Valkoinen melu vastasyntyneille auttaa myös stressin lievittämisessä.

Valkoisen kohinan taustalla vieraat äänet eivät ole niin havaittavissa, kunhan valkea melu kuuluu, uni on ääni ja rauhallinen ja siirtymävaiheet unen vaiheiden välillä ovat tasaisempia.

• Muiden ääniä poistaminen. Valkoinen kohina imee tehokkaasti vieraat äänet.Koiran terävä haukkuminen ikkunan ulkopuolella, auton signaali, leikkivien lasten itkut (vaikka lapset leikkisivät viereisessä huoneessa), kaiken tämän tukahdutetaan onnistuneesti yleinen äänitausta;
• Rauhoittava. Yksitoikkoinen melu muistuttaa vastasyntynyttä kohdunsisäisestä tilasta ja sillä on erittäin myönteinen vaikutus hermostoon. Poika alkaa tuntea olonsa suojatuksi, hän on mukava, hän rauhoittuu nopeasti. Jos lapsi on yliaktivoitunut, ei voi lopettaa itkemistä tai hänellä on karu, kytke valkoinen melu päälle, tämä auttaa rauhoittamaan vauvaa nopeasti. Myös rauhoittuminen ja rentoutuminen valkoisesta melusta auttaa vauvaa usein, jos hän kieltäytyy ottamasta rintoja ylikuormituksen tai voimakkaan väsymyksen vuoksi. Valkoinen melu vastasyntyneille auttaa myös stressin lievittämisessä;
• Rentoutumista. Yksitoikkoinen äänitausta on hyödyllinen myös aikuisille. Kaikki tietävät, kuinka miellyttävää on rentoutua ja unohtaa nykyiset huolet ikkunan ulkopuolella olevasta sateen äänestä tai puron nurinasta. Jos joudut palauttamaan voiman, rauhoittamaan hermoja tai vain rentoutumaan, istu mukavassa asennossa ja kytke päälle valkoinen melu. Tavallisissa tilanteissa aivomme analysoivat jatkuvasti äänitaustaa, yhtenäinen melu ei vaadi erityisiä ponnisteluja skannaamiseksi, mikä antaa meille mahdollisuuden katkaista kokonaan ja nauttia rentouttavasta leposta.

Valkoinen kohina voi auttaa vanhempia saamaan tarpeeksi unta johtuen samasta periaatteesta, että REM-nukkumisvaihetta lyhennetään. Lapsi toisinaan vain heittää ja kääntyy, mutta ei herätä täysin, ja äiti reagoi välittömästi kaikkiin ryöppyihin eikä voi nukkua pitkään aikaan. Valkoisen kohinan avulla hän voi nukkua kovemmin ja tuntea olonsa paremmaksi.

Luimme myös: Miksi lapsi nukkuu huonosti yöllä: miten lapsen uni saadaan aikaan?

Hyöty ja haitat

1. Tehokkain lasten valkoisen kohinan menetelmä ensimmäisen 4 kuukauden aikana. Tämä johtuu siitä, että kohdunsisäiset tuntemukset säilyvät lapsen muistissa. Lapsi muistaa äänet, jotka hän kuuli äidin kohdussa, valkoinen melu rauhoittaa häntä ja tarjoaa psykologisen mukavuuden.
2. Valkoisen kohinan tärkeä etu on lisääntynyt uni. Terveellinen uni suotuisimmalla tavalla vaikuttaa vauvan hermostoon, vauva saa hyvän nukkumisen, mikä tarkoittaa, että heräämisen aikana vauva tuntuu hyvältä, ei ole tuhma, kommunikoi mielellään äitinsä kanssa ja tutkii ympäröivää maailmaa.
3. Valkoinen kohina antaa äidille vapaa-aikaa. Sen sijaan, että rokkaa vauva tuntikausia ja juoksee kehtoon jokaisella kadulta kuuluvalla äänellä, hän voi hoitaa rauhallisesti itsensä, muut lapset tai kotityöt. Loppujen lopuksi vauvan nukahtamiseen kuluva aika vie vähemmän, ja hänen nukkumisensa kestää pidempään. Ja sinun ei tarvitse tarkkailla jatkuvasti vauvaa nukkuessaan, toivoen huomaavansa heräämisajan ajoissa ja yrittävänsä keinua vauvaa uudestaan.
4. Tämä menetelmä on täysin vaaraton. Äänet, jotka muodostavat valkoisen melun, kuuluvat ihmiselle miellyttävään alueeseen. Valkoinen kohina ei vaikuta alitajunnan prosesseihin, lapsen henkiseen ja fysiologiseen kehitykseen, eikä se voi aiheuttaa kuulovaurioita.
5. Menetelmä ei ole riippuvuutta aiheuttava (tutkimukset ovat osoittaneet tämän). Poika kasvaa ja kehittyy ja lopulta alkaa hallita omaa unta, ja akustisen lisätaustan tarve katoaa yksinkertaisesti.

Se on kiinnostavaa! On olemassa versio, että valkoisen kohinan käyttö vauvan unen aikana vähentää äkillisen lapsen kuoleman oireyhtymän (SIDS) ilmaantuvuutta. Tämä on erittäin kiistanalainen lausunto, koska lastenhuoneessa tuuletinta käyttävien ulkomaisten tutkijoiden tutkimuksen tarkoituksena oli testata teoriaa hiilidioksidin kertymisen vaikutuksesta vauvojen hengitykseen. Tuulettimen piti hajottaa se. Ja kohtuuton hiilidioksidipitoisuus on yksi mahdollinen syy SIDS: iin. Kokeen tuloksissa ei sanota mitään valkoisesta kohinasta.

Lasten valkoisen melun aiheuttaman tasaisemman unen ansiosta somnambulismi (kävely unessa) vähenee.

Kuinka menetelmää käytetään

Valkoisen melun käyttöä suositellaan vain vauvan unessa.Lapsen ominaisuuksista riippuen voit kytkeä äänitaustan päälle vain nukkumisen ajan tai jättää äänet koko unen ajan.

Jos haluat rauhoittaa vastasyntyneen, niin melua käytetään tiettyjen sääntöjen mukaisesti:

• Vauvan vakuuttamiseksi, kun hän itkee tai käyttäytyy, akustisen taustan tulisi olla kovempi kuin vauvan itku. Tämä on välttämätöntä, jotta murus kuulee äänen ja kuuntelee. Esimerkiksi, jotta äidin “booing” toimisi, on välttämätöntä, että äitinsä äänenvoimakkuus ylittää vauvan itkua;
• kun vauva lopettaa itkemisen, äänenvoimakkuus vähenee;
• unen aikana äänenvoimakkuuden ei tulisi ylittää 50 dB. Kovempi ääni on haitallista psyykelle ja kuulolle;
• melulähteen on oltava vähintään metrin päässä lapsesta.

Vanhempien on myös tiedettävä, että menetelmällä on mahdollista rauhoittaa vauva vain, jos tantrumit ja mielialat ovat hermostuneiden jännitteiden, väsymyksen tai psykologisen epämukavuuden aiheuttamia. Jos lapsi ei ole terve, hän kärsii koliikki, sairas tai nälkäinen, valkoinen kohina ei auta ratkaisemaan ongelmaa.

Nykyään on olemassa jopa erityisiä laitteita, jotka tuottavat miellyttävää melua vastasyntyneille. Niillä voi olla erilainen rakenne toisistaan, mutta enemmistön perusta on sama - tuuletin, jonka ääni auttaa rauhoittamaan lasta. Jotkut laitteet tuottavat akustista kohinaa tai ovat tavallisia soittimia tallennetuille äänitiedostoille.

Laitteet on myös pakattu erilaisiin leluihin, joita vauva voi viedä mukanaan sänkyyn ja nukkua halaamalla. Tällaiset vaihtoehdot ovat käteviä matkojen tapauksessa, voit ottaa ne matkoille - lelu auttaa aina rauhoittamaan lasta. Ruokinnassa on jopa tyynyjä, joiden sisällä on sisäänrakennetut laitteet, jotka toistavat tasaisen äänen. Tämä vaihtoehto on erityisen hyvä, äiti voi tehdä kaksi asiaa samanaikaisesti, ruokkia vauvaa ja maata hänet.

Valkoinen tai vaaleanpunainen kohina - erot

Valkoisen melun lisäksi vaaleanpunaista melua käytetään vastasyntyneiden rauhoittamiseen. Näiden menetelmien välillä on hyvin pieniä eroja.

Muuten, värimeluja on muita: vaaleanpunainen, punainen, sininen, violetti, ruskea ja harmaa.

• Vaaleanpunainen kohina on ”suodatettu” valkoinen. Kaikki terävät äänet poistetaan alueelta;
• Pinkki melu ei ole niin monimuotoinen. Tuloksena oleva akustinen alue osoittautuu köyhemmäksi ja yksitoikkoiseksi, mutta monet uskovat, että juuri hän on hellämpi ja tämä vaihtoehto sopii paremmin vauvoille.

Ei ole olemassa yksiselitteisiä tutkimustietoja, jotka vahvistaisivat, minkä tyyppinen melu oli tehokkaampaa ja hyödyllisempää lapsille. Keskity vauvan makuun ja käytä akustista aluetta, joka vaikuttaa parhaiten vauvaasi. Kokeile, poimi erilaisia ​​ääniä ja niiden yhdistelmiä. Pian ymmärrät, mikä akustinen rivi herättää lapsessasi positiivisimmat tunteet ja mistä kohinasta hän pitää eniten.

Toivon, että olet saanut kaikki tarvittavat tiedot ja pystyt luomaan unelman pienen tyttären kanssa. Voit olla varma, että valkoisen melun ansiosta sinulla on aikaa levätä ja kotitöitä.

Toivon myös, että tämän jälkeen sinulla ei enää ole ongelmia pienen tyttäreni nukahtamisessa ja sinulla on vapaa-aikaa, johon sinulla ei vain ole aikaa selviytyä kaikista asioistasi, vaan pystyt myös kiinnittämään vähän huomiota itseesi.

Luimme myös: kuinka panna lapsi nukkumaan ilman kyyneleitä ja turhamaisuutta

Video: Valkoinen ääni vauvoille

https://www.youtube.com/watch?v=GjTzLfz0xhw