Miksi lapsi nukkuu huonosti yöllä: miten lapsen uni saadaan aikaan?

Jälleen kerran, lapsi ei nukkunut yöllä? Hermostosi on kireällä rajaan, etkä taas saanut tarpeeksi unta ja uupunut yritit rauhoittaa lasta? Tämä on niin tuttua! Analysoimme huonon unen syitä selvittääksemme, miksi korkeintaan vuoden ikäiset lapset voivat nukkua huonosti yöllä. Mikä juuri häiritsee lasta ja mitä tehdä sen kanssa? Ota selvää yleisimmistä lasten yöaikaisten unihäiriöiden lähteistä sekä tehokkaita vinkkejä sen käsittelemiseen.

Miksi lapsi nukkuu huonosti yöllä?

• Suolikoliikka. Tämä epämiellyttävä ilmiö huolestuttaa usein vastasyntyneitä: kipu ilmaantuu vatsassa, turvotus ja epämukavuus. Lapsi on levoton, itkee ääneen, nykäisee kätensä ja painaa jalkansa vartaloonsa (luimme koliikoista ja kuinka auttaa lapsia koliikassa);
• Lapsuuden pelot. Ensimmäistä kertaa he alkavat häiritä lapsia ensimmäisen elämänvuoden jälkeen. Lapsi saattaa pelätä olla yksin pimeässä huoneessa, häntä voi pelätä vieraat melut tai kadulta tulevat äänet, pelko siitä, ettei hänen äitinsä ole ympärillä ja että hän ei ehkä palaa;
• Ennenaikaisesti erilliseen suureen sänkyyn. Joskus vanhemmat ovat liian kiire tässä. Ja vauva voi olla epämukavaksi nukkua suuressa sängyssä yksin, hän ei ole vielä siihen valmis;
• Kasvukipuja. Monet lapset eivät siedä hampaita. Igeet tulehtuvat, ovat kipeitä ja kutisevia, ja yöllä, kun lelut ja pelit eivät kiinnitä lapseen huomiota, nämä aistimukset pahenevat ja aiheuttavat enemmän epämiellyttäviä tuntemuksia (luimme kaiken hampaan hammaslääkinnästä / kipusta / ja kuinka auttaa vauvaa);
• Ei mukavat olosuhteet. Taimitarha voi olla liian tukkoinen tai kylmä. On mahdollista, että pinnasängyn patja on liian kova tai päinvastoin liian pehmeä (kuinka valita patja vastasyntyneelle);
• Ylityö ja ylikuormitus. Jos lapsi oli innostunut ja aktiivinen illalla ennen nukkumaanmenoa, niin hänen on vaikea rauhoittua sängyssä, ja unelma tulee esiin ajoittaisena eikä syvänä;
• Vilustuminen, kuume tai kipu. Sairauden aikana lasten on vaikeampaa nukkua yöllä. Korkean lämpötilan vuoksi se voi rikkoa epämiellyttävästi koko kehon, ja nenän tukkoisuus tai yskä eivät anna sinun rentoutua normaalisti yöllä, ärsyttää ja häiritä;
• Sääherkkyys. Jotkut lapset reagoivat voimakkaasti muuttuviin sääolosuhteisiin, lähestyvään ukkosmyrskyyn, täysikuu on tullut. Sää muuttuessa voimakkaasti lapsesta voi tulla uneliaisempaa, passiivista, joskus ilmenee päänsärkyä ja verenpaine laskee. Kaikki tämä häiritsee koko yön lepoa;
• Uudet kehitysvaiheet. Lapsella voi olla huono unelma myös uusien saavutusten jälkeen! Esimerkiksi sen jälkeen, kun lapsi on alkanut istua tai kävellä, rullata, indeksoida jne., Hän on yleensä oppinut jotain uutta;
• Tunteellisten kokemusten runsaus. Unihäiriöt voivat alkaa vakavasta stressistä, hermostuneista kokemuksista tai suuresta määrästä tunteita.Monet lapset eivät nuku hyvin tapaamisen jälkeen uusien ihmisten kanssa, muuttaessaan tai edes mennessä viihdekeskukseen;
• Pelko menettää äiti. Pienet lapset voivat kokea ensimmäisen itsenäisyytensä ajan eri tavoin. Jotkut tulevat erittäin levottomiksi, itkevät ja pelkäävät, vaikka äiti menee hetkeksi toiseen huoneeseen tai keittiöön. Yöllä lapsen on vaikea nukahtaa, jos hänen äitinsä ei ole lähellä;
• Rinnat alkavat nukkua huonommin yöllä, jos äiti alkaa yhtäkkiä vähentää päivittäistä ruokintaa ja nukkumaanmenoa. Vauva tarvitsee rinnat pidempään ja useammin yöllä;
• Jotkut estävät lasta nukkumaan. Toimiva televisio voi estää vauvasi nukkumasta. Mukana tuleva valo estää myös lapsia nukahtamasta normaalisti yöllä.
• D-vitamiinin puutos lapsen kehossa. Tämän vitamiinin puute voi myös vaikuttaa negatiivisesti yöuniin. Tarvittava analyysi voidaan suorittaa lastenklinikalla, ja jos tutkimus paljastaa D-vitamiinin puutteen, lastenlääkäri neuvoo sinua antamaan lapsellesi erityisiä vitamiinipisaroita (yleensä kalsium sisältyy myös heidän koostumukseensa imeytymistä varten).

Luimme myös:

• Kun lapset alkavat nukkua koko yön
• Miksi vastasyntynyt vauva vapisee unessa

Kuinka luoda rauhallinen uni?

Tutimme tärkeimmät syyt, ja nyt on aika oppia arvokkaita vinkkejä lapsesi yöunen normalisoimiseksi:

• Älä anna lapsesi ylikuormittaa! Tällä on aina erittäin kielteinen vaikutus yöunen kestoon ja syvyyteen. Lapsen tulisi olla väsynyt, mutta ei liian työskennellyt!
• On erittäin hyödyllistä suorittaa samat toiminnot joka päivä ennen nukkumaanmenoa. Tällainen rituaali auttaa lasta virittymään nopeasti rauhalliseen mielialaan, rentouttamaan psyykeä. Voit esimerkiksi sisällyttää rauhoittavia kappaleita ennen nukkumaanmenoa, lukea lasten tarinoita, kerätä leluja hänen kanssaan ja laittaa ne paikoilleen. Voit itsenäisesti valita lapselle sopivan rituaalin tai keksiä siitä parhaan mahdollisen rituaalin. On tärkeää noudattaa säännöllisyyttä ja suorittaa nämä toimenpiteet joka kerta ennen yöunet (mielenkiintoinen artikkeli rituaalien tärkeydestä);
• Kiinnitä huomiota siihen, miten lapsi käyttäytyy ilta-uinnin jälkeen. Jos pesun jälkeen hänestä tulee hälytys ja hän juoksee heti pelaamaan, voit lisätä illalla uimaveteen rauhoittavia yrttejä parantavia yrttejä, aromaattisia tippoja ja eteerisiä öljyjä. Esimerkiksi sitruunamelissa olevien lehtien, minttu- tai kamomikukkien infuusio auttaa rentouttamaan lapsen psyykeä ja lievittämään ylikuormitusta;
• On tärkeää, että lastenhuoneessa on mukava lämpötila. Ja vähän ennen munintaa on syytä tuulettaa huone niin, että lapsi nukkuu syvällä yöllä ja voi hengittää helposti raitista ilmaa (lastenlääkärit suosittelevat pitämään huoneenlämpötila lapsen kanssa välillä 18 - 22 astetta - tässä siitä yksityiskohtaisemmin);
• Käytä tärkeiden hivenaineiden puutteen estämistä vauvan kehossaanna lapsellesi kerran päivässä tippa D-vitamiinia;
• Kiinnitä huomiota asentoon, jossa vauva tykkää nukkua. Jotkut lapset haluavat nukahtaa pelkästään vatsallaan. Muuten, tämä poseesi auttaa täydellisesti vähentämään kipua ja vähentämään turvotusta suolikoliikkien kanssa!
• Jos pientä lasta vaivaa vatsakipu ja suolikoliikka, sinun tulisi antaa hänelle erityinen lääke ennen nukkumaanmenoa, jotta vauva ei kärsi yöllä eikä itke kipua. Espumisan-tiput lapsille, jotka eliminoivat tehokkaasti ja nopeasti turvotuksen, auttoivat meitä paljon (Tässä on luettelo kolesterolin parannuskeinoista);
• Sama pätee tilanteeseen, jossa hampaat purkautuvat. Älä tee lapsestasi epämukavaa. Vapauta se epämiellyttävistä tunneista voitelemalla tulehtuneet ikenet erityisellä rauhoittavalla ja jäähdyttävällä geelillä. Esimerkiksi Kamistad tai Dentinoksom (lisää TOP - 7 geelejä kumille);
• Varmista, että vauvan päivänauha on riittävän pitkäniin että vauva ei työskentele liikaa;
• Joissakin tapauksissa (etenkin jos lapsi pelkää pimeyttä tai reagoi innokkaasti äidin poistumiseen huoneesta), voit tarjota vauvalle yhteisen unen. Monet lapset rauhoittuvat heti tunteen äitinsä läsnäolon lähellä, alkavat nukkua paljon rauhallisemmin;
• Yritä jättää lapsi nukkumaan itse, ehkä häiritset häntä .. Joskus äiti häiritsee vauvaa ja estää häntä nukkumasta kunnolla!
• Älä pakota lasta ylensyömään ennen nukkumaanmenoa, koska täysi vatsa häiritsee usein nukahtaa, keho ei voi levätä täysin, jos se pakotetaan sulattamaan ruokaa!

Luimme myös: kuinka panna lapsi nukkumaan ilman kyyneleitä ja turhamaisuutta

Se on nerokas 🙂

Joskus sinun täytyy vain olla kärsivällinen ja odottaa, kunnes huonon unen syy poistuu itsestään. Esimerkiksi hampaat ilmestyvät ennemmin tai myöhemmin, ja suolikoliikat ohittavat itsensä, kun vauva saavuttaa kolmen kuukauden ikäisenä. Voit auttaa lapsiasi helpommin kestämään tällaiset epämiellyttävät ajanjaksot, ymmärtämään häntä paremmin. Tarjota kaikkea mahdollista apua koliikkien aikana, usein laskemalla vauva vatsaan.

Ja älä unohda, että on erittäin tärkeää laittaa lapset aina sänkyyn samalla noudata päivittäinen järjestelmä! Pienten lasten on yksinkertaisempaa ja helpompaa nukahtaa illalla, jos vuodevaatteet ovat samat joka päivä. Vauvan biologinen kello mukautuu hoito-ohjelmaan. Ja jos lähetät lapsen nukkumaan joka ilta kello 9, niin siihen mennessä hänen koko ruumiinsa on jo alkanut hidastua ja valmistautua nukahtamaan itsestään, lisä temppuja ei tarvita.

Luimme myös: lapsi on kuukauden ikäinen ja ei nuku hyvin päivän aikana (syyt)

Lapsi ei nuku hyvin yöllä: Kuinka parantaa vauvan nukkumista ja nukkumista? - Tohtori Komarovsky