Raskaana olevat naiset pohtivat paljon synnytyksen tapaa: he valitsevat huolellisesti synnytyssairaalan, synnytyslääkärin-gynekologin ja oppivat hengittämään oikein. Heille vaikuttaa siltä, että pääasia on lapsen syntymän turvallinen selviytyminen, ja sitten kaikki menee kellokuvien mukaisesti. Ajattelin myös kerralla. Ja me, naiivit äidit, emme ymmärrä, että synnytys on vain lyhyt siirtymävaihe ennen uuden elämän alkamista, joka on täynnä odottamattomia vaikeuksia ja ongelmia.
Ei ole mitään syytä kuvata kaikkia synnytyksen jälkeisen ajanjakson "herkkuja": kyyneleitä, kyvyttömyyttä kävellä ja istua ommelkipujen, verenvuodon, ummetuksen, rintakipu ja lactostases... Minun piti oppia omasta kokemuksestani synnytyksen jälkeinen masennus - tämä ei suinkaan ole myytti, ei kauhu tarina odotettavissa oleville äideille, mutta erittäin todellinen uhka psyykelle, jota horjutaan hormonien vaikutuksesta. Kaikilla ei ole sellaisia vaikeuksia, ja on mahdollista, että ne ohittavat sinut. Joitakin hyödyllisiä vinkkejä on kuitenkin parempi pitää mielessä, jotta et pääse sekoittamaan ensimmäisinä päivinä vauvan syntymän jälkeen.
Tee ruokavarastot ennen toimitusta
Äitiyslomalla on aika tehdä töitä. Kypsennä nyytit, nyytit, pannukakut, lihapullot - kaikki, mitä voidaan jäädyttää, ja nousta sitten oikeaan aikaan ja keitä nopeasti. Uskokaa minua, ensimmäiset viikot vauvan syntymän jälkeen eivät ole paras aika kulinaarisiin riistoihin. Ja niin aina käden ulottuvilla on strateginen ruokatarjonta, jonka voit ruokkia itsellesi, aviomiehellesi ja tuleville vieraille. Voit myös käyttää kertakäyttöisiä astioita ja unohtaa pesun hetkeksi.
Varaa kaiken, mikä voi olla hyödyllistä sinulle ja vauvalle, etukäteen
Jotkut taikauskoiset äidit pelkäävät ostaa sänkyjä, lastenrattaita ja jopa vauvan vaatteita ennen synnytystä. On hyvä, jos sinulla on upea aviomies, johon luotat itsenäsi, ja hän pystyy nopeasti hankkimaan ja valmistelemaan kaikkia näitä asioita heti onnellisen tapahtuman jälkeen. Minulla ei ollut niin onnea, en olisi koskaan uskonut aviomiehelleni lasten asioiden valintaa, joten varastin kaiken etukäteen. Tässä on muutamia kohteita luettelosta kohteista, jotka ovat hyödyllisiä vauvan kanssa hänen syntymänsä ensimmäisistä päivistä lähtien:
- Nännirasva ja rintapumppu: En tiedä yhtäkään imettävää naista, joka olisi välttänyt nännihalkeamia, rintakipua maidon kiiren ja laktostaasin aikana. Rintapumppu Se auttaa välttämään monia epämiellyttäviä tuntemuksia ja mahdollistaa pakastetun rintamaidon varastoinnin.
- Tiivisteet.Voit ostaa erityisiä tyynyjä puerperaa varten tai tavanomaisia gynekologisia, joilla on korkea imukyky. On tärkeää, että tarvitaan tiivisteitä - et voi käyttää tamponia synnytyksen jälkeen!
- Korvaukset peräpukamien ja lievien laksatiivien hoitoon, ei kontraindisoitu imettäville naisille. Keitettyjä punajuuria voidaan käyttää luonnollisena laksatiivina - hyvä vaikutus vahingoittamatta terveyttä.
- Kuivattu kamomilla ja naru. Näiden yrttien keittämät pelastivat minut vain ompeleiden parantamisen aikana - ne vähensivät tulehdusta ja kipua. Voit käyttää niitä voiteina tai kylpyinä. Ja vauvan napanuoran paranemisen jälkeen voit lisää vettä uidessasi.
- Erityiset pesukoneiden pussit, joihin on erittäin kätevä asettaa pieniä sukkia ja lapasia, jotta et etsisi niitä koko koneelta ja ravistele loput pyykkiä.
Pyydä rakkaimmalta apua.
Kun olet vapautettu sairaalasta, sinun on kestettävä ystävien ja sukulaisten vierailut. Eikä kaikki heistä ymmärrä, että tunnet olosi huonoksi, sinulla ei ole voimaa ja aikaa puhdistaa ja keittää. Siksi älä pelkää tuntua käsittämättömältä: sano suoraan, mihin tarvitset apua. Vieraat voivat auttaa ruoanlaitossa, pesussa, siivouksessa. He voivat mennä kauppaan matkan varrella ja ostaa kaiken tarvitsemansa. Muuten, tämä menetelmä auttaa kitkemään niitä, jotka eivät ole valmiita huolehtimaan, vaan päättivät yksinkertaisesti tehdä ”kohteliaisuusvierailun”.
Mene nukkumaan mahdollisimman pian
Vastasyntyneen vauvan kanssa sinulla on katastrofaalisesti vähän aikaa nukkua. Siksi opeta itsesi nukahtamaan aikaan, kun vauva nukkuu. Tämä auttaa kehoa palautumaan nopeammin synnytyksen jälkeen ja vahvistamaan ravistettua psyykeä. Ja likaiset lattiat voivat hyvinkin odottaa.
Syö täysin ja juo paljon nesteitä
Kun opiskelin ravitsemusneuvot imettäville äideille, hiukseni seisoivat lopussa: Minulla ei ollut aavistustakaan siitä, kuinka voisin syödä yhden kanin ja tattarin. Kyllä, ja en voi nyt ymmärtää kuinka tämä on mahdollista: kehon on palautettava nopeasti voimansa, saatava lisäaineita myös vauvan ruokkimiseen - ja sitten siellä on vain puuroja ... Siksi, poikaisen synnytyksen jälkeen, sallin itselleni melkein kaiken kohtuullisen. On selvää, että sinun ei tule ylensyödä appelsiineja ja suklaata, juo alkoholia, mutta monipuolinen ja monipuolinen ruokavalio ei ole satuttanut ketään. Tietenkin, jos lapsi on allerginen, ruokavaliota on tarkistettava, mutta tämä käy selväksi ajan myötä.
Ja vielä yksi asia: imettävä nainen menettää paljon nestettä rintamaidon kanssa, joten on erittäin tärkeää korvata nämä menetykset, jotta maitoa tuotetaan riittävästi. Muuten, kehomme on älykkäämpiä kuin me: se osoittaa mitä puuttuu. Imetysten aikana olin janoinen koko ajan. Laitoin jopa pienet pullot juomavettä koko asunnolle - joka tapauksessa.
Valmistaudu mielialanvaihteluihin
Jopa kaikkein kylmäverisimmät ja tasapainoisimmat naiset hormonaalisen nousun taustalla kokevat masennusta, heistä tulee hermostuneita ja koskettavia. Synnytyksen jälkeisen masennuksen välttämiseksi on tärkeää, ettei pidä hiipiä trifille. Sinun ei tarvitse miettiä ulkonäköäsi ja hahmosi, ajan myötä kaikki normalisoituu, eikä näiden prosessien keinotekoinen moittaminen ole sen arvoista - voit vain vahingoittaa terveyttäsi.
Luimme myös: 10 vinkkiä masennuksesta päästämiseen synnytyksen jälkeen: masennuksen merkit ja syyt (paljon todellista videota)
Älä unohda aviomiehensä tunteita
Lapsen syntymä on uuden elämän alku ei vain sinulle, vaan myös aviomiehellesi. Hän kokee myös stressiä, yrittäen tottua uuteen rooliin itselleen. Tätä lisää se, että teidän huomionne puuttuu: olette täysin imeytynyt vauvaan, ja puoliso voi tuntea yksinäisyyttä ja mustasukkaisuuden tunnetta. Tärkeä sääntö: älä poista sitä vastasyntyneen hoidosta. Monet äidit ajattelevat, että vain he tietävät tarkalleen, mitä vauva tarvitsee, kuinka uida, ruotsata, viihdyttää häntä. Tämä on totta: totta äidin ja lapsen välillä on erittäin syvä, äiti voi usein jopa herätä yöllä 2 minuuttia ennen kuin vauva pyytää ruokaa. Mutta tämä ei tarkoita, että isä ei voi auttaa.Voit uida vauvan yhdessä, kävellä hänen kanssaan, tehdä voimistelua ... Se on vain ilo rakastavalle isälle.
Opi ymmärtämään vastasyntyneen itku
Itse asiassa tämä ei ole niin yksinkertaista. Syntymisen jälkeen lapsi pystyy ilmaisemaan kaikki tunteensa yhdellä tavalla - huutamalla. Ajan myötä alat erottaa, milloin vauva on nälkäinen, kun vaippa on likainen tai vatsa sattuu. Ja joskus hän huutaa vain siksi, että hänellä ei ole äidin huomiota. Tärkeintä tässä liiketoiminnassa ei ole olla hermostunut. Tietysti on vaikeata ylläpitää rauhaa, kun poika tai tytär huutaa useita tunteja peräkkäin. Sellaisina hetkinä on tärkeää olla murtumatta: mene ulos, pese itsesi kylmällä vedellä, hengitä syvään. On turhaa turhauttaa lapsesi ärsytyksellä: hän ei silti voi aina ymmärtää itseään, mikä hänelle on tarkalleen ottaen - tämä on ajan kysymys.
Luimme myös: Kuinka ymmärtää syyt vastasyntyneen itkuun
Imettäminen
Jos aiot imettää, niin on parempi oppia joistakin monimutkaisuuksista etukäteen. Nyt voit löytää paljon tietoa Internetistä, keskustella konsultien kanssa imetyksestä. Itse asiassa ei ole suuria vaikeuksia. Loppujen lopuksi imetys on luonnon määräämä fysiologinen prosessi.
Luimme myös: 100 parhainta hyödyllistä vinkkiä imettävälle äidille
Suojaa itseäsi vaipolla!
Jos sinulla on onni tulla pojan äidiksi, vaipan vaihtamisen ensimmäinen sääntö on pitää se edessäsi kuin kilpi. Odottamattoman tipun alue on joskus yksinkertaisesti uskomaton. Muuten, kertakäyttöiset vedenpitävät vaipat ovat yksi aikamme hyödyllisimmistä keksinnöistä. Kanna T-paita vaippalaukussa hätätapauksia varten ja itsellesi!
Luimme myös:
- Kuinka luoda elämä lapsen syntymän jälkeen? https://kid.htgetrid.com/fi/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
- Tylsää istua kotona pienen lapsen kanssa: mitä tehdä? — https://kid.htgetrid.com/fi/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- Mistä äiti voi löytää aikaa: 6 toimivaa vinkkiä — https://kid.htgetrid.com/fi/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
En ole kokenut mitään hulluutta synnytyksen jälkeen. Halusin lapsen jo pitkään, kouluajoistani haaveeni uneksin tulla äidiksi. Siksi, kun poikani syntyi, olin iloinen ja onnellinen. Koin rakkaani mieheltäni vain nautintoa. Äiti oli tietysti pääapulainen ja neuvonantaja.
Syntymäni jälkeen aviomieheni tuki minua. Hän auttoi minua kaikessa. Silitin jopa vaippoja molemmille puolille, en koskaan vaikuttunut siitä, miltä tunnen. Mutta minulla, kuten monilla, oli masennus synnytyksen jälkeen.
Valmistelin huolellisesti tyttäreni syntymää varten, mutta kauan ennen syntymää yritin nousta aikaisin aamulla, jotta keho tottuisi varhaiseen nousuun, ja tämä ei aiheuttanut minulle paljon stressiä synnytyksen jälkeen. Mieheni on hoitamassa, ja ensimmäisen kuuden kuukauden ajan hän auttoi aktiivisesti lapsen hoidossa.