Ensimmäisinä elämäkuukausina pieni lapsi herää useita kertoja yössä johtuen kyvyttömyydestä sitoa unijaksoja yhteen. Vauvan unesykli on 40-90 minuuttia. Vanhempien tehtävänä on kiinnittää asianmukaista huomiota lapsen uneen.
Ilta-ruokavalion merkitys
Hyvän unen järjestämiseksi sinun on mietittävä ilta-ruokalista, joka voi muuttua monipuolisemmaksi täydentävien ruokien käyttöönoton myötä. On huomattava, että jopa vuoden lapsen aineenvaihdunta on useita kertoja korkeampi kuin aikuisen, ja siksi on syytä antaa etusija ravitseville ja hyvin sulaville ruokia. Hyvin valitun ilta ruokavalion avulla voit vähentää tai poistaa kokonaan öiset ruokinnat, minkä jälkeen vauvan vatsa hajottaa jatkuvasti ruokaa. Jatkuva sulaminen vaikuttaa negatiivisesti tarvittavan energian palautumiseen.
Puuro ja uni: mikä on yhteys?
Puuro on olennainen osa vauvan ruokavaliota, mikä edistää lapsen kehon täysimääräistä kehitystä:
- melkein kaikki viljat on helppo sulatella
- myönteinen vaikutus maha-suolikanavan toimintaan,
- sisältävät kokonaisen vitamiini- mineraaliaineiden kompleksin.
Tuote alkaa vähitellen tulla markkinoille jo 4 kuukautta, mikä antaa vauvalle tarvittavan määrän kuituja, proteiineja, hiilihydraatteja, rasvoja ja vitamiineja. Lisäksi jotkut lastenlääkärit suosittelevat täydentävien ruokien aloittamista ei perunamuusilla, vaan viljoilla, mikä taas vahvistaa ruuan edut ja merkityksen täydelle kehitykselle.
Useimmat äidit mieluummin ruokkivat vauvan puuroaan aamiaiseksi vauvan virittämiseksi koko päivän ajan. Samaan aikaan puuro on erinomainen ruokalaji ruokintaan yöllä, joka stereotypioista huolimatta ei ole raskasta ruokaa, vaan sulautuu helposti ja luo pitkäaikaisen kylläisyyden vaikutuksen.
Puuron juominen on paras valinta hyvää unta varten.
Rintamaito on tietysti paras ruoka imeväiselle. Mutta on tilanteita, joissa maito ei riitä. Kaupoissa on nykyään valtava valikoima lasten viljatuotteita, jotka on suunniteltu vastaamaan tietyn ikäisen lapsen tarpeita. Jotta vauvan uni olisi mahdollisimman rauhallinen, maidon juominen maidosta on täydellistä.
Heinz-lastenruokaasiantuntijat ovat käynnistäneet juomakelpoisten viljojen sarjan, joka on räätälöity erityisesti 6 kuukauden ikäisille vauvoille.Sarjaan kuului kuusi viljaa, joista kussakin otetaan huomioon lapsen kehon toiminnan yöllä erityispiirteet: kaura, vehnä, 5 viljaa, monijyvä lehdet ja kamomilla, monijyväiset banaanilla ja vadelmalla, kaura banaanilla.
Pala on ainutlaatuinen siinä mielessä, että se sisältää:
- viljat pitkällä kyllästymisvaikutuksella;
- prebiootti terveelliseen ruuansulatukseen;
- Omega-3-rasvahapot, jotka puolestaan ovat erityisen tärkeitä vauvan ensimmäisenä vuonna aivojen normaalille kehitykselle *;
- C-, E-, D + Ca-vitamiinit
Laadun puuron valinta ilta-ruokintaan ei vain vaikuta positiivisesti vauvan uneen, vaan siitä tulee myös avain älykkyyden muodostumiseen varhaisessa iässä. Tärkeä: Ennen täydentävien ruokien käyttöönottoa on tarpeen kuulla asiantuntijaa.
* Heinzin puuro sisältää dokosaheksaeenihappoa (DHA), joka on yksi aivojen kehityksen välttämättömistä komponenteista
