Lasten kovettuminen: miten ja mistä ikäisenä lapsen karkaiseminen (karkaisumenetelmät)

Paras tapa suojata vauvasi vilustumiselta ja vahvistaa immuunijärjestelmää on kovettuminen. Nykymaailmassa ei ole vielä keksitty tehokkaampia keinoja. Kovettunut lapsi ei pelkää kylmää, tuulta tai voimakasta lämpötilan laskua.

Tällä yleissuojauksella on monia etuja:

• ei vaadi materiaalikustannuksia,
• pidetään milloin tahansa
• ei tarvitse erityisehtoja,
• ei vaadi etukäteen valmistelua,
• ei vie paljon aikaa
• kaikkien saatavilla
• ei ole ikärajaa.

Miksi karkaisua tarvitaan

Kovettuminen kouluttaa immuunijärjestelmää. Toisin sanoen, tämä on sarja toimenpiteitä, joiden tarkoituksena on kehon valmisteleminen muuttuviin ympäristöolosuhteisiin. Mitkä niistä: voimakas tuuli, syväys, pakkasta, sadetta. Kovettumisen aikana immuniteetti mikro-organismeille: bakteerit ja virukset lisääntyvät.

Kokenut lapset sairastuvat vähemmän ja sietävät sairauksia paljon helpommin.

Missä iässä lasta tulisi karkottaa?

Vauvan lämpötila alkaa ensimmäisistä syntymäpäivistä. Vauvan pesu, uiminen, vaatteiden vaihtaminen, vanhemmat eivät epäile, että näin he kouluttavat hänen lämmönsäätelyään.

On sanottava, että lapsi syntyy jo valmistautuneena ulkoisiin ympäristöolosuhteisiin. Mutta liian välittävät äidit ja isoäidit rikkovat tätä luonnollista kykyä, kääritään liian paljon vaatteisiin ja holhoavat.

Mitä nopeammin aloitat, sitä parempi. Mutta tämä ei tarkoita, että jos lapsi on 3 - 5 vuotta vanha, on liian myöhäistä karkaisua. Voit aloittaa mistä tahansa iästä. Noudattamalla kovettumisen periaatteita ja sääntöjä, saavutat saman tuloksen kuin käytät syntymästään lähtien.

Karkaisuperiaatteet

Usein ratkaiseva tekijä lapsen hillitsemiseen tai epäämiseen on vanhempien psykologinen valmistautumattomuus. Poista kaikki pelot ja epäilyt. Ja eteenpäin terveelliseen elämäntapaan!

1. Hyvä tuuli. On tärkeää! Kovettumisesta on hyötyä, jos vauva on positiivinen. Paras tapa saavuttaa tämä on leikkiä hänen kanssaan.
2. Säännöllisyys. Menettelyt on suoritettava jatkuvasti. Tauot johtavat sopeutummekanismien heikkenemiseen. Enintään vuoden ikäisille vauvoille 5–7 päivän kuluminen johtaa vaikutuksen häviämiseen.
3. Asteittaisuuden. Lisää annosta pitäisi olla vähän. Jyrkkä muutos johtaa kehon shokkiin, stressaavaan tilaan.
4. Yksilöllinen lähestymistapa. Jos lapsi on sairas tai sairausloman jälkeen, kovettumisen kanssa sinun on odotettava. Lapset, joilla on heikko immuniteetti, karkaistaan ​​henkilökohtaisen aikataulun mukaisesti, säästäen.
5. Ikäominaisuuksien huomioon ottaminen. Jokainen ikä vastaa kovettumisen kestoa ja sallittujen lämpötila-alueiden rajoitusta. Älä liioittele!

Ilman sammutus

Edullinen tapa. Sovellettu syntymästä lähtien. Ja ensimmäinen asia aloittaa on lopettaa vauvan kääre.

Poista ylimääräinen liivi. Lisävaatteet johtavat siihen, että lapsen adaptiiviset mekanismit heikentyvät. Hänen ruumiinsa tottuu "kasvihuoneolosuhteisiin", ja pienin lämpötilan lasku johtaa hypotermiaan.

Säännöllinen ilmanvaihto. Vietti syntymästä. Kesällä tuuletusaukkojen on oltava jatkuvasti auki. Luonnokset eivät ole sallittuja. Optimaalinen huonelämpötila vauvalle +20— + 22 ° С.

Kylmällä vuodenaikalla huoneet tuuletetaan 15 minuutin ajan 5-6 kertaa päivässä. Tee tämä lapsen poissa ollessa. Paras vaikutus saavutetaan ilmanvaihdon kautta.

Ilmahauteet. Vietti ensimmäisistä syntymäpäivistä. Vaatteita vaihdettaessa vastasyntynyt vauva jätetään alasti 2-3 minuutiksi. Joka toinen viikko pidentää aikaa 1-2 minuutilla. Kuudeksi kuukaudeksi 10 minuuttia on sallittua. Kuuden kuukauden kuluttua aika kasvaa 15 minuuttiin. Ilmahauteet tekevät 2 - 3 kertaa päivässä huoneenlämmössä.

Kylpyammeet erottuvat lämpimästä (+20 ° С), viileästä (+ 17— + 19 ° С) ja kylmästä (+ 15 ° С).

• 0–3-vuotiaat soveltuvat lämpimästi,
• 3-4 vuotta tekevät viileästä
• 5-6 vuotta salli kylmäkylpyjen käytön.

Tämä toimenpide suoritetaan yhdessä fyysisen toiminnan kanssa. Äiti tekee harjoituksia tai hierontaa vastasyntyneille. On suositeltavaa leikkiä vanhempien lasten kanssa (esimerkiksi pallo), tehdä yksinkertaisia ​​harjoituksia tai antaa mahdollisuus liikkua (hypätä, juoksua).

Kävelee. Hyvällä säällä he kävelevät sairaalahoidon jälkeen. Kesällä vähintään 20 minuuttia. On parempi valita kävelypaikkoja pois ajotieltä. Jos mahdollista, kävele luonnossa: metsässä, raivauksessa, kujan varjossa.

Syksyllä, talvella, kylmällä keväällä rauhallisella säällä ihmiset alkavat kävellä 15 minuutin ajan, lisäämällä aikaa vähitellen 1-1,5 tuntiin. Pikkulapsille sallitaan kävelymatka, joka on alle -10 ° C.

Kesällä esikoululaisen on oltava ulkona mahdollisimman usein. Talvella saa kävellä -15 ° C: seen, kesto 1-2 tuntia.

Sekä imeväisten että esikoululaisten tulee olla kadulla kahdesti päivässä: päivän alkupuolella ja lounaan jälkeen.

Kävely epäsuotuisissa olosuhteissa. Hyvän kovettuvan vaikutuksen antavat kävelyt missä tahansa säässä. Ne alkavat 1,5-2 vuoden kuluttua. Lapsi viedään pilviseen, tuuliseen säähän 3–5 minuutiksi. Samaan aikaan vauvan tulisi liikkua aktiivisesti, jotta se ei jäätyisi. Ylimääräiset puserot eivät kulu.

Esikoululaisella (3-6 vuotta) on sallittua kävellä kevyessä sateessa, lumisateessa ja tuulessa. Pääsääntö on lisätä asumisaikaa asteittain 15 - 20 minuuttiin ja seurata lapsen kuntoa (jotta ylikuumenemisesta ei aiheutuisi ylikuumenemista).

Luimme myös: Alle vuoden ikäisten lasten karkaisu (ilmakylpy)

Veden sammutus

Lapset ovat erityisen ilahtuneita vesimenettelyistä. Sen lisäksi, että vesi on hyödyllistä immuniteetille, sillä on myös rauhoittava ominaisuus.

Kasvojenpesu. Tee syntymästä. Alun perin veden lämpötila on + 28 ° С. Vähitellen (2-3 viikon välein) se lasketaan 1-2 ° C, nostetaan +25 ° C: seen kuuden kuukauden ajan, +20 ° C: seen vuodessa.

Pesu suoritetaan päivittäin aamuisin, nukkumaan mennessä ja tarpeen mukaan. Ensin ne pyyhitään vauvan kasvoja, sitten kahvat.

Esikoululaisille veden lämpötila laskee:

• 3-4 vuotta - jopa + 18 ° С
• 5-6 vuotta - jopa + 16 ° С

Hiero alas. Aloita 6 kuukaudesta. Ota tätä varten pehmeä kinta (tai pyyhe) ja kostuta vedessä + 35 ° C. Ne pyyhkivät lapsen järjestyksessä: kädet, jalat, selkä, rinta ja vatsa. Pyyhi sen jälkeen kuivaksi. Joka toinen viikko lämpötilaa alennetaan 1-2 astetta ja säädetään + 28 ° C: seen.

Suihku:

1. Kenraali duši. Tee syntymästä. Joka kerta uimisen jälkeen vauva nostetaan takaisin ylös kylvyn yläpuolelle ja kastellaan vedellä useita sekunteja. Pääsääntö on, että veden lämpötilan tulisi olla muutama aste alhaisempi kuin kylvyssä.
2. Paikallinen dousing. Suositellaan 2-vuotiaille.Jalka kastellaan vauvalle 20-30 sekuntia. Aluksi veden lämpötila otetaan + 30 ° C. Kerran 2 viikon välein se lasketaan parilla asteella. 4 vuoden lämpötilassa sallitaan + 18 ° C: n lämpötila, 5–6 vuodessa se nostetaan + 16 ° C: seen.

Viileä suihku. Kolmen vuoden kuluttua yleinen suihku korvataan suihkulla. Alkaen lämpötilasta + 35– + 36 ° С, vesi pienenee vähitellen + 26 ° С: seen. Kesto - muutama sekunti. Menettelyn jälkeen lapsi pyyhitään kuivaksi ja laitetaan päälle.

Uinti avoimessa vedessä. Sallittu varhaisesta iästä lähtien. Kesällä lapset voivat uida joissa, järvissä ja merellä lämpötilassa, joka on vähintään + 22 ° C vettä. Aloita 1-2 minuutilla, lisäämällä asteittain 5-8.

3–5-vuotiaiden lasten sallitaan uida + 19–20 ° C: n veden lämpötilassa ja pidentää aikaa 10 minuuttiin.

Kovettuminen aurinko

Maaginen aurinko:

• varoittaa riisitauti.
• Sillä on antimikrobinen vaikutus.
• Lisää immuniteettiä vilustumista vastaan.

Ja antaa hyvän mielialan!

Kävely auringossa. Kesällä olevat vauvat alkavat kävellä 2 minuutista hajaantuneiden auringonsäteiden alla. Vähitellen (3-4 päivän välein) vanhemmat pidentävät aikaa 1-2 minuutilla ja kasvavat 10-15: een.

Aurinkokylpylät. Enintään vuotta ei suositella. Lapsi riisuu pikkuhousuihinsa ja saa leikkiä auringossa.

Ikä / aika:

• 1-3 vuotta - 5-10 minuuttia.
• 3-7 vuotta - 10-15 minuuttia.

On suositeltavaa suorittaa tällaiset toimenpiteet lähellä vesilähdettä. Hyvän kovettuvan vaikutuksen tarjoavat aurinkokylpylät yhdessä dousoinnin kanssa. Ensin vauva lepää auringossa, sitten suihkutetaan vedellä.

Karkaisu suoritetaan aamulla klo 11.00 asti ja toisessa klo 16.00 jälkeen. Kun aurinko ei ole toiminnan huipulla palovammojen välttämiseksi. Lapsella on oltava hattu.

Lämpötilassa, joka on yli + 30 ° C, kovettumista ei suoriteta.

Luimme myös: Kuinka lieventää lapsia jopa vuodessa auringossa - säännöt

Video: 8 pistettä lapsen kovettumisesta

Muut karkaisumenetelmät

Kovetta sekä koko vartalo että sen yksittäiset osat: jalat, kurkku. Voit käyttää taloustavaroita, kuten tuuletinta.

• Karkaisu vedon (tai tuulettimen) avulla. Aloita 3 vuoden kuluttua. Menettely suoritetaan ilman lämpötilassa + 20– + 22 ° С. Lapsi sijoitetaan 6 metrin etäisyydelle tuulettimesta vaaleissa vaatteissa. Terien nopeus on minimaalinen. Ne alkavat 20 sekunnista, kun vauvan täytyy heittää ja kääntyä niin, että puhallusta tapahtuu kaikilta puolilta. Lisää vähitellen (1 kerta 2 viikossa) tuulettimen aikaa ja nopeutta;
• Kurpitsa kylmällä vedellä. 3 vuotta. Alun perin veden lämpötila asetetaan + 25 ° C: seen. Joka neljästä päivästä se alennetaan 1 ° C: lla ja säädetään 8 ° C: seen. Lapsen tulisi vetää vettä suuhunsa ja tehdä ääni jatkuvasti AAA. Sitten sylkeä se. Menettely toistetaan useita kertoja;
• Avojaloin. Harjoittele lapsen alkaessa kävellä. Kun lattian pintalämpötila on + 18 ° C, vauva kävelee suissa. Viikon kuluttua sukat poistetaan ja hän juoksee 3–7 minuuttia paljain jaloin. Kesällä on hyödyllistä kävellä hiekalla, ruoholla, kivillä.

Jään kovettuminen

• Hajoamista. Pieni kuutio jäädytettyä kaali- tai kamomillaliemi laitetaan lapsen suuhun ja tarjotaan liukenevan kuin tikkari. Poista 30 sekunnin kuluttua. Aikaa joka 4. päivä lisätään 10 sekunnilla ja säädetään 2 minuuttiin. Se voi olla pakastettuja marjoja, siirappia;
• Hieromalla korkokenkiä. Voimassa kolme vuotta. Lapsi hierotaan jääkuutioina useita sekunteja ennen nukkumaanmenoa. Pyyhi sen jälkeen kuiva ja laita sukat päälle. Menettely suoritetaan 2 kertaa päivässä.

Intensiivinen ja kontrastikarkaistu

Kaikki yllä olevat menetelmät liittyvät kohtalaiseen kovettumiseen. Se perustuu asteittaisuuden periaatteeseen. Mutta on olemassa äärimmäisiä tapoja. Esimerkiksi voimakas ja kontrastikarkaisu. Näiden menetelmien perusta on lämpötilan voimakas muutos suurella alueella lyhyen ajan.

Intensiivinen kovettuminen. Tämän menetelmän ydin on kehon lyhytaikainen kosketus pakkanen, lumen ja jääveden kanssa.

Se sisältää:

• Kaatamalla vettä erittäin alhaisissa lämpötiloissa;
• Pyyhkiminen lumella;
• Upottaminen jääaukkoon talvella.

Nämä ovat melko äärimmäisiä tapoja kovettua. Niitä ei suositella esikoululaisille. Vaikka jotkut aktiiviset vanhemmat harjoittavat jopa vauvojen kanssa melko onnistuneesti.

Kontrastikarkaisu. Hellävaraisempi menettely. Se perustuu vuorotteleviin, äkillisiin lämpötilan muutoksiin suurella erolla.

Esimerkiksi:

• Upottamalla jalat lämpimään tai kylmään veteen;
• Kylmä ja kuuma suihku.

Vasta

Merkit ja taudit, joissa ei suoriteta kovettumista:

• Lapsen kielteinen asenne menettelyihin;
• Pahoinvointi, lämpötila on yli normaalin;
• Merkkejä kylmästä;
• Suolistosairaudet;
• Lisääntynyt ärtyneisyys (hyperaktiivisuus);
• Hankittu (dekompensoitu) sydänsairaus;
• Ruumiin uupumus;
• Alentunut hemoglobiini;
• Orvaskeden (ihon) sairaudet;
• Hengityselimistön häiriöt.

Jokainen vanhempi on huolissaan omasta lapsestaan, mutta joskus nämä pelot tekevät enemmän haittaa kuin hyötyä. Älä käytä ylimääräisiä puseroita ja housuja välttää vilustumista ja kouluttaa immuunijärjestelmää. Toisin sanoen - lievitä terveyttäsi!

Luimme myös: Kuinka aloittaa vastasyntyneen vauvan kovettuminen. Kovettumista koskevat säännöt ja menetelmät

Dr. Komarovsky: lasten kovettuminen