Nakon što ste rodili majku koja doji, prvi put morate slijediti posebnu dijetu. Razlog tome je taj što hrana koju mama konzumira, u svom kemijskom sastavu, prelazi u majčino mlijeko. Ono što je majka navikla jesti može kod djeteta izazvati alergije, nadimanje i kolike. Nakon porođaja mogu se konzumirati samo određene vrste hrane. Jabuke su savršeni plodovikoji se mogu jesti za vrijeme dojenja i koji pozitivno djeluju na gastrointestinalni trakt majke, a prema tome i djeteta. Ali jabuke su također različite. Razmotrite temu detaljnije.
prozodija
- Jabuke su bogate vitaminima i mineralima. Rijetko izazivaju alergije, a dojilje ih mogu bez straha jesti;
- Ako jabuke kod majke ne uzrokuju probavne smetnje, neće utjecati na dijete;
- Pečene jabuke lakše se probavljaju i mogu zamijeniti svježe ako postoje problemi s njihovom tolerancijom.
Sadrže vitamine E, C, P, B1 i B2, kao i puno kalija, potrebnog za rad srčanog mišića, kalcij i fosfor koji pomažu apsorpciji kalcija. Jabuke su prirodni izvor željeza i iz njih se najbolje apsorbira ovaj mineral. Kao što znamo, ova tvar je osnova za održavanje ispravne razine hemoglobina u krvi.
Jabukova kaša sadrži veliku količinu pektinskih biljnih vlakana, koja su neophodna za normalno funkcioniranje crijeva, što jabuke čini izvrsnim alatom za prevenciju konstipacije. A jabuke su hipoalergene, praktički ne uzrokuju alergijske reakcije.
Zelene jabuke
Dojenje zelene jabuke možda je najviše hipoalergenski, vitamin-bogat proizvod. B1, B2, C, P, Ei elemente u tragovima (npr. fosfor, željezo) koji su toliko potrebni nakon porođaja.
Zelene jabuke mogu se jesti prvih dana nakon rođenja.
Ako žena pati od konstipacije, a to se često događa u posljednjim tjednima trudnoće i prvi put nakon porođaja, tada će zelene jabuke ovaj problem riješiti praskom - neprobavljiva vlakna pomoći će da se lako isprazni crijeva.
Zelena jabuka savršeno će ugasiti vaš apetit nakon naporne isporuke. Ali postoji jedna stvar - ako žensko tijelo burno reagira na sirovo voće s povećanim stvaranjem plinova ili nelagodom u želucu zbog kiselosti jabuka, vrijedno je suzdržati se od konzumiranja neko vrijeme. I pokušajte ne zaboraviti na mjeru - tijekom dana ne biste trebali jesti više od dvije ili tri zelene jabuke. Obavezno operite jabuke prije konzumiranja tople vode.
Ako se bojite izazvati alergijsku reakciju kod djeteta, onda jedite zelene jabuke. Prema riječima stručnjaka, oni su najsigurniji.
Crvene jabuke
Crvene jabuke su manje popularne i manje vjerodostojne pri dojenju.Radi se o boji kore - bilo koji crveni proizvodi smatraju se prilično jakim alergenima (Pogledajte da je dojilja majka kontraindicirana), Pored toga, većina sorti crvenih jabuka sadrži više šećera od zelenih. Šećer je dodatni ugljikohidrat koji prijeti bolovima i kolikima u djetetovom trbuhu. Dojenčetu ne biste trebali uzrokovati takvu nelagodu, jer se pri rođenju njegovo tijelo postupno prilagođava vanjskom okruženju, organi uče pravilno funkcionirati i razvijati se.
Ali ako je strast poput crvene jabuke, ogulite je prije upotrebe. Crvene jabuke se ne smiju oduzeti i zato što kiseline u njima negativno utječu na zubnu caklinu. A ako uzmemo u obzir činjenicu da se majčin kalcij smanjio tijekom trudnoće, a kada dojite, on će također ući u većim količinama u mlijeku za bebu, vrijedno je sačuvati zube na vrlo pažljiv način.
Pečene jabuke
Pečene jabuke tijekom razdoblja GW-a mogu se nazvati pravom poslasticom. Pečene jabuke delikatan su desert koji se priprema u nekoliko minuta, zadržava sve vitamine i ima vrlo blagotvoran učinak na gastrointestinalni trakt. To je izvrsno ukusno ljekovito sredstvo. Pečena jabuka ukusno se lako apsorbira u tijelo.
Pri pečenju u jabukama koncentrira se velika količina pektina, kao i vlakana, zbog kojih se metabolički procesi ubrzavaju, nastaje protuupalni učinak - idealan za postporođajni oporavak tijela.
Također, pečene jabuke prirodno reguliraju krvni tlak. Pripremiti takav čudo proizvod je vrlo jednostavno:
Kod jabuke je potrebno izrezati jezgru sjemenkama, ali ne kroz i kroz, već tako da se dno sačuva. U rezultirajuću rupu možete ubaciti pola žličice šećera ili žličicu meda i posipati bilo kojim zdrobljenim orasima. Stavite na lim za pečenje, ili u obrazac, možete ga čak i staviti u tepsiju bez plastične ručke i staviti u pećnicu na 15 minuta. Pojavom očaravajuće arome jabuke shvatit ćete da je desert spreman! Umjesto pećnice, možete koristiti mikrovalnu pećnicu - u njoj vrijeme kuhanja pečene jabuke traje ne više od 10 minuta.
Prednosti i nedostaci jedenja jabuka, rekli smo vam, a izbor je vaš. Kada dojite, jabuke će vam pomoći vratiti snagu i energiju i blagotvorno će utjecati na zdravlje dojilje i zdravlje vaše bebe, Jedući samo jednu jabuku dnevno, zadovoljit ćete potrebe tijela za kalcijem, željezom, vitaminima i, što je najvažnije, neprobavljivim vlaknima. Neka vaša prehrana tijekom dojenja bude ukusna i zdrava!
Nakon 6 mjeseci dojenja počnite dodavati jabuke u prehrani vašeg djeteta - pročitajte o uvođenju prvog hranjenja.
Dalje o prehrani:
Čak i u bolnici, zelene jabuke su navedene na popisu dopuštenih proizvoda. Jedem ih samo, jednu jabuku dnevno. Iako se, u načelu, baš i ne sviđaju njima. Istina, kad je sin imao 3 mjeseca, tada su Crveni počeli sebi dopuštati. Nije bilo alergije.
Moje dijete uvijek je bolovalo u stomaku od jabuka, bez obzira jesu li zelene ili crvene. Stoga sam morao napustiti ovaj proizvod, unatoč činjenici da to stvarno želim. Ponekad pečeni, usput na pečenom ne zaraste. Ali nije ovo što je bilo, samo sam htio ugristi jabuku. Zamijenjena kruškama, tvrdim sortama. Bio sam zadovoljan i moj sin je dobar.