זרעי חמניות (לרוב חמניות) הם אחד המוצרים האהובים על רובם הגדול של הנשים. בהרכבו - יסודות קורט רבים הנחוצים לוויטמינים וחומצות אמינו מבוגרים. מכיוון שלכל אחד מהאלמנטים הללו יכולה להיות השפעה מסוימת על גוף הילדים, עליכם לברר האם יתכן שאם מיניקה להשתמש בהם. להלן נפרט את כל התכונות של הזרעים שכל אישה מניקה צריכה לדעת.
אנו קוראים גם: מה לאכול בהנקה, מה לא מומלץ לא מומלץ, רשימת מוצרים
היתרונות של זרעי חמניות להנקה
- זרעי חמניות - נוגד דיכאון רב עוצמה, מרגיע את מערכת העצבים של האם שזה עתה נולדה. בתקופת ההפטיטיס B, כאשר השימוש בתרופות אינו רצוי, הדבר רלוונטי במיוחד. לוויטמין A הכלול בו ומועבר עם חלב אם יש השפעה מרגיעה על התינוק. זרעים גם יהפכו את הציפורניים והשיער של אמא לחזקים יותר, ועורה חלק וגוון;
- לוויטמין D הכלול בזרעים יש השפעה חיובית על ההתפתחות הגופנית והנפשית של התינוק;
- בגרעין החמנית נמצאים חלבונים, ברזל וסידן, הנחוצים רק לאישה שילדה. זה נכון במיוחד לגבי הסידן, אותו חלקה עם התינוק, ושאותה היא צריכה לחדש;
- שימוש בזרעים בתקופת ההפטיטיס B רצוי לנשים הסובלות מתקלות במערכת העיכול וכלי הדם;
- מומחים ממליצים להוסיף לזרעי הדיאטה שלך לנשים הסובלות מנקה, שכן הן תורמות לשחרור חלב (ראה מאמר בנושא הנקה) יחד עם זאת, אחוז השומן שלו עולה, כך שאם יש לך הכל בסדר עם GV, אל תגזימו;
- גרעיני חמניות משפיעים פסיכולוגית. אם אם מניקה מתקשה להפסיק לעשןעדיף שתחליף את ההתמכרות הזו באכילת זרעי חמניות. כשרוצים לקחת נשיפה, תפוס אותם. לאחר זמן מה תרגישו שהכמיהה לעישון עוזבת אתכם.
פגיעה בזרעי חמניות ב- GV
- גרעיני חמניות יכולים לפעול כאלרגן. אם מופיעה פריחה בגוף התינוק, נסה להחריג זרעים מהתזונה שלך;
- אם הם מנוצלים לרעה בגופם של אישה ומניקה, עלולה להופיע עצירות;
- זרעים אלה יכולים לגרום לקוליק בבטן התינוק;
- על אף מיניאטורותיו, זרעים עתירי קלוריות. אם אם צעירה מועדת למלאות, עדיף לא להסתבך בהן;
- גרעיני חמניות פוגעים באמייל השיניים, מיד לאחר אכילתם מצחצחים היטב את השיניים;
- הקליפה מכילה חיידקים מזיקים רבים. כדי לא לפגוע בעצמך ובילדך, טגנו בזהירות את הזרעים והימנעו מקנייתם מהסבתות בתחנות. איש אינו יודע באילו תנאים בישלו;
- מומלץ לנטוש זרעים מומלחים. איתם, חלב אם יכול להשיג טעם לוואי לא נעים לתינוק.
מה שאתה צריך לדעת על זרעי דלעת?
למרות הפופולריות הפחותה בהשוואה למקביליהם "השחורים", ניתן למצוא גם זרעי לבן או דלעת על מדפי החנויות. הם מחסן אבץ, המשפיע לטובה על אברי הראייה ומערכת הרבייה, שיער, עור וחסינות. הוא האמין כי גרגרי דלעת הם פחות אלרגיים.
בדרך כלל הם נמצאים בשימוש נרחב בטיפול אנלמטיפי. הם אינם סותמים את המעיים ואינם מגרים את קרום הריריות שלו, אינם מסוגלים לפגוע בתינוק, כמו מספר תרופות של פעולה דומה, מה שהופך אותם לכלי יעיל במאבק נגד פלישות הלמינטיות.
כמה מילים על שומשום
מוצר זה שימושי הן לאם והן לרך הנולד. בהיותו תזונתי, שומשום לא יתרום להופעתה של אישה עם עודף משקל בהפטיטיס B. זה עוזר לניקוי כלי הדם ולהפחתת הכולסטרול בגוף.
שומשום הוא מחליף אימונים רב עוצמה המגן על גוף האם וילדה מפני מספר מחלות וחיידקים מזיקים. הוא מכיל הרבה סידן, החשוב לעצמות, שיניים, שיער וציפורניים.
על מנת לקבל הטבה אחת בלבד, מומלץ לאכול כפית שומשום אחת מדי יום.
כמה זרעים אוכל לאכול?
לא מומלץ לשלב דגנים עם מוצר אחר: לאכול אותם בין ארוחות אחרות. באשר לזרעים המטוגנים, הכל טוב במתינות: טגנו אותם בעצמכם בכמות מינימלית של שמן.
כמו כל מוצר אחר שהוכנס לתזונה של אישה מיניקה לראשונה לאחר הלידה, יש צורך להתחיל לאכול זרעים מקטנה. בהתחלה יספיקו רק 20 גרם דגנים ליום. לאחר מכן, צפו בילדכם באדמומיות, פריחה או עצירות. אם הכל בסדר עם התינוק, תוכלו להגדיל בהדרגה את ה"מינון ".
בהמשך תוכלו לאכול כ- 80-100 גרם דגנים ביום. זה יספיק בכדי לקבל מהם את הכמות הדרושה של ריפוי מיקרו-אלמנטים וויטמינים, לשפר את תפקוד המעיים והבטן, ולמנוע התרחשות אפשרית של מחלות לב וכלי דם, פקקת ותולעים.
מה לעשות אם מכורים לזרעים?
- אם אתה מרגיש שאתה רוצה לאכול זרעים לעתים קרובות יותר, חשוב להפחית את השפעתם על גופך. אכלו אותם לא יאוחר משעתיים לפני זמן ה- GV.
- בתחושת חשק חזק לזרעי חמניות, תחילה הפחית את מספרם בהדרגה ואז החלף אותו לחלוטין בגרעיני דלעת.
- על מנת להתגבר על התמכרות, עליכם להכיר בה תחילה ולקבל אותה. חשבו על הנזק שאתם גורמים לגופכם והתעללות זרעים עדינה של תינוקכם. לעתים קרובות מספיק התבוננות פנימית כזו בכדי לשחרר את עצמך מכמיהה מוגזמת ללוזגן.
לְסַכֵּם:
לסרב זרעים במהלך ההנקה או לא זה עניין אינדיבידואלי לחלוטין. עם זאת, ראוי לציין כי איכויות שליליות פחות אובייקטיביות מאשר תכונות חיוביות. אם אין לך התוויות נגד, ויש לך תחושת פרופורציה, אז הזרעים יעניקו לך את כל חומרי הריפוי שלהם.
אנו קוראים גם: אגוזי מלך מניקים
אנו צופים בסרטון - היתרונות והנזקים של זרעים:
למרות העובדה שהזרעים מכילים כל כך הרבה דברים מועילים, לא אכלתי אותם בזמן ההנקה, כי הבת שלי הייתה חולה .. משום מה הבטן החלה לכאוב.
אכלתי זרעים, אם כי לא ידעתי באותו הרגע שיש בהם כל כך הרבה חומרים שימושיים. אני פשוט אוהבת אותם בעצמי, ומכיוון שהם לא פגעו בתינוק, לא סירבתי לעצמי.
אני אוהבת זרעים ואכלתי אותם בזמן הנקה. לא הבחנתי בשום תגובה שלילית לילד. ומכיוון שיש להם הרבה חומרים שימושיים, אכלתי אותם. ובמספרים גדולים.