לאחר שילדת אם המניקה, הפעם הראשונה שתצטרך לבצע דיאטה מיוחדת. הסיבה לכך היא שהמזונות שאמא צורכת, בהרכבם הכימי, עוברים לחלב אם. מה שהאם רגילה לאכול עלול לגרום לאלרגיות, נפיחות וקוליק אצל התינוק. לאחר הלידה ניתן לצרוך רק סוגים מסוימים של מזונות. תפוחים הם פירות מושלמיםאותם ניתן לאכול במהלך ההנקה, ומשפיעים לטובה על מערכת העיכול של האם, ובהתאם לכך על התינוק. אבל גם תפוחים שונים. שקול את הנושא ביתר פירוט.
מקצוענים
- תפוחים עשירים בוויטמינים ומינרלים. לעיתים רחוקות הם מעוררים אלרגיות, ואמהות מיניקות יכולות לאכול אותן ללא חשש;
- אם התפוחים אינם גורמים להפרעות עיכול אצל האם, הם לא ישפיעו על התינוק;
- תפוחים אפויים קלים יותר לעיכול ויכולים להחליף תפוחים טריים אם יש בעיות בסובלנות שלהם.
הם מכילים ויטמינים E, C, P, B1 ו- B2, כמו גם הרבה אשלגן, הנחוצים לעבודת שריר הלב, סידן וזרחן, המסייע לספיגת הסידן. תפוחים הם מקור טבעי לברזל, והמינרל הזה נספג מהם בצורה הטובה ביותר. כידוע, חומר זה הוא הבסיס לשמירה על רמת המוגלובין הנכונה בדם.
עיסת התפוח מכילה כמות גדולה של סיבים צמחיים מפקטין, הנחוצים לתפקוד תקין של המעיים, מה שהופך תפוחים לכלי מצוין למניעת עצירות. ותפוחים הם היפואלרגניים, הם למעשה לא גורמים לתגובות אלרגיות.
תפוחים ירוקים
תפוחים ירוקים להנקה הם אולי המוצר ההיפואלרגני ביותר העשיר בויטמינים. B1, B2, C, P, E, ויסודות קורט (למשל זרחן, ברזל), הנחוצים כל כך לאחר הלידה.
תפוחים ירוקים ניתן לאכול בימים הראשונים שלאחר הלידה.
אם אישה סובלת מעצירות, וזה קורה לעיתים קרובות בשבועות האחרונים של ההיריון ובפעם הראשונה לאחר הלידה, אז תפוחים ירוקים יפתרו את הבעיה הזו במפץ - סיבים בלתי ניתנים לעיכול יעזרו לרוקן את המעיים בקלות.
תפוח ירוק ירווה את התיאבון בצורה מושלמת לאחר לידה מעייפת. אבל יש דבר אחד - אם גוף האישה מגיב באלימות לפירות גולמיים עם היווצרות גזים מוגברת, או אי נוחות בבטן מחומציות תפוחים, כדאי להימנע מלצרוך אותם למשך זמן מה. ונסה לא לשכוח מהמדד - אסור לאכול יותר משניים או שלושה תפוחים ירוקים במהלך היום. הקפד לשטוף את התפוחים שלך לפני שתצרוך מים חמים.
אם אתם חוששים לגרום לתגובה אלרגית אצל ילד, אז אכלו תפוחים ירוקים. לדברי מומחים, הם הבטוחים ביותר.
תפוחים אדומים
תפוחים אדומים פחות פופולריים ופחות אמינים בעת ההנקה.הכל עניין של צבע הקליפה - כל מוצרים אדומים נחשבים לאלרגנים חזקים למדי (ראו כי אם מיניקה אינה התווית). בנוסף, רוב זני התפוחים האדומים מכילים יותר סוכר מאשר ירוק. סוכר הוא פחמימה נוספת המאיימת על ידי כאב וקוליק בבטן התינוק. אסור לגרום לאי נוחות כזו לתינוק, מכיוון שבלידה גופו מסתגל בהדרגה לסביבה החיצונית, האיברים לומדים לתפקד כראוי ולהתפתח.
אבל אם התשוקה דומה לתפוח אדום, קילוף אותו לפני השימוש. אין להיסחף עם תפוחים אדומים מכיוון שהחומצות בהן משפיעות לרעה על אמייל השיניים. ואם לוקחים בחשבון את העובדה שהסידן של האם פחת במהלך ההיריון, וכשאת מניקה, זה גם יעבור לכמויות גדולות בחלב לתינוק, כדאי לשמור את השיניים בצורה מאוד זהירה.
תפוחים אפויים
תפוחים אפויים בתקופת ה- GW יכולים להיקרא פינוק אמיתי. תפוחים אפויים הם קינוח עדין שמוכן תוך דקות ספורות, שומר על כל הוויטמינים, ומשפיע לטובה מאוד על מערכת העיכול. זה מוצר ריפוי טעים וטעים. תפוח אפוי נספג בגוף בצורה טעימה להפליא.
כאשר אופים בתפוחים, מרוכזת כמות גדולה של פקטין, כמו גם סיבים תזונתיים, שבגללם מואצים תהליכים מטבוליים, מתרחשת השפעה אנטי דלקתית - אידיאלית להחלמת הגוף לאחר הלידה.
כמו כן, תפוחים אפויים מווסתים באופן טבעי את לחץ הדם. הכנת מוצר נס כזה היא פשוטה מאוד:
ליד התפוח, יש לחתוך את הגלעין בזרעים, אך לא דרך ודרך, אלא כדי שהקרקעית תישמר. בבור שנוצר אתה יכול לשפוך חצי כפית סוכר, או כפית דבש, ולפזר כל אגוזים כתושים. לשים על תבנית אפייה, או בצורה, אפשר אפילו להכניס אותה לתבנית ללא ידית פלסטיק ולהכניס לתנור למשך 15 דקות. על ידי הופעת ארומת תפוחים קסומה, תבינו שהקינוח מוכן! במקום תנור, תוכלו להשתמש במיקרוגל - בו זמן הבישול של תפוח אפוי אורך לא יותר מעשר דקות.
אמרנו לך את היתרונות והחסרונות של אכילת תפוחים, והבחירה שלך היא שלך. בעת ההנקה תפוחים יעזרו להחזיר כוח ואנרגיה, וישפיעו לטובה על בריאות האם המניקה ובריאות תינוקך.. על ידי אכילת תפוח אחד בלבד ביום, תוכלו לספק את הצורך של גופכם בסידן, ברזל, ויטמינים, והכי חשוב - סיבים בלתי ניתנים לעיכול. תן לתזונה שלך בזמן ההנקה להיות טעימה ובריאה!
לאחר 6 חודשים של הנקה, התחל להוסיף תפוחים לתזונה של תינוקך - קרא על הצגת ההזנה הראשונה.
בהמשך לתזונה:
אפילו בבית החולים, מדובר בתפוחים ירוקים המופיעים ברשימת המוצרים המותרים. אכלתי אותם רק תפוח אחד ביום. למרות שבאופן עקרוני אני לא ממש אוהב אותם. נכון, כשהבן היה בן 3 חודשים אז האדומים החלו להרשות לעצמם. לא הייתה אלרגיה.
לתינוק שלי תמיד היה כאב בטן מתפוחים, ללא קשר אם הם היו ירוקים או אדומים. לכן נאלצתי לנטוש את המוצר הזה, למרות שבאמת רציתי. לפעמים אפוי, אגב על האפוי לא מתרפא. אבל זה לא מה שהיה, רק רציתי לנגוס בתפוח. הוחלף באגסים, זנים קשים. הייתי מרוצה והבן שלי טוב.