Labiausiai besilaukiančios motinos, kol jų kūdikis nemato pasaulio, stengiasi valgyti mėgstamus vaisius iš širdies. Remiantis daugelio žmonių nuomone, maitinant krūtimi būtina sėdėti tik ant grikių ir vandens. Bet tai nėra teisingas teiginys. Bananai žindymo laikotarpiu yra labai naudingi maitinančioms motinoms.
Naudingos banano savybės
Bananai yra laikomi nuostabiu įvairių maistinių medžiagų šaltiniu. Pietinėse šalyse šis produktas užima tą pačią vietą maiste, kurį turime duonos.
Augaliniai augalai - nesaldinti bananai naudojami miltams gaminti, jie naudojami ruošiant karštus patiekalus, kurių mūsų šalyje negalima paragauti. Saldūs bananai yra mėgstamas visų suaugusiųjų ir vaikų gydymas.
Bananų vartojimas GV metu ilgą laiką palaiko reikiamą cukraus kiekį kraujyje, o moters kūnas bus įkrautas energijos ir jėgos. Viename banane yra tiek maistinių medžiagų, kiek yra piene virtų avižinių dribsnių porcijoje. Neabejotinas šio vaisiaus pranašumas yra tas, kad jis rinkoje parduodamas metus.
Banane yra reikiamas kiekis magnio ir B grupės vitaminų, kurie palankiai veikia dėmesio koncentraciją ir pagerina atmintį. Bananuose esančios aminorūgšties triptofano veikla siekiama normalizuoti maitinančios motinos miegą, kurį kartais labai sunku perjungti į naują miego ir pabudimo ciklų režimą. (Visas vitaminų ir maistinių medžiagų rinkinys: vitaminas C, vitaminų B grupė, vitaminas PP, vitaminas E, kalis, magnis, fosforas, kalcis, geležis).
Triptofano amino rūgštis taip pat reguliuoja apetitą ir neprisideda prie persivalgymo, todėl maitinančios motinos svoris laikomi genetinės normos rėmuose. Triptofanas skatina organizmo serotino, malonumo hormono, gamybą. Jei žindyvė džiaugiasi savo gyvenimu, tada jos kūdikis taip pat elgsis daug ramiau.
O taip, banane yra serotonino - laimės ir malonumo hormono. Dietologai teigia, kad valgydami tik vieną bananą per dieną, mes tampame daug laimingesni 🙂
Stiprinti ar susilpninti
Bananų pektinas teigiamai veikia žarnyno darbą, puikiai pašalina iš organizmo kenksmingas medžiagas. Pektino yra įvairiuose vaistuose, kurie naudojami viduriavimui pašalinti tiek vaikams, tiek suaugusiems. Prinokęs bananas, skirtas sunkiems žarnyno sutrikimams, padeda susikurti išmatą.
Kai vaikas ir maitinanti motina neturi problemų dėl išmatų tvarkingumo, bananas virškinimui nedaro jokios įtakos. Tačiau yra situacijų, kai bananas veikia vidurius laisvinančiai arba atvirkščiai tvirtina kėdę. Tie. bananas su viduriavimu stiprėja, o su vidurių užkietėjimu - silpnėja.
Galite būti tik atsargūs!
Tiems, kurie nusprendžia mėgautis geltonais vaisiais, turite tai pamažu įvesti į dietą.Tai būtina, kai kūdikis yra dviejų mėnesių amžiaus. Pirmiausia išbandykite nedidelį gabalėlį, geriausia ryte, ir stebėkite kūdikio reakciją. Jei ant veido ir kūno nėra mažų bėrimų, kitą dieną galite saugiai suvalgyti pusę banano. Po poros dienų jau galite suvalgyti visą bananą. Valgykite šį vaisių tik kartą per dieną. Bananas yra labai kaloringas produktas, nes jame yra daugiau cukraus. Būdami kūdikio skrandyje, šie komponentai prisideda prie fermentacijos proceso žarnyne ir diegliai.
Kada mažo bėrimo atsiradimas ar alerginis rinitas, maitinančiai motinai teks atsisakyti banano iki laktacijos pabaigos arba pakartotinai patikrinti reakciją jau 7-8 mėnesius.
Indų receptai
Derinant geltoną vaisį su produktais, patvirtinta maitinančiai motinai, galite žymiai išplėsti meniu:
- Kokteilis, pagamintas iš neriebaus jogurto ir banano. Bananą sumalkite trintuve su jogurtu ir gautą gėrimą gerkite pusvalandį prieš maitinimą;
- Salotos iš obuolių, banano, neriebaus varškės ir šiek tiek grietinės. Vaisius supjaustykite mažais gabalėliais ir sudėkite į juos varškę bei grietinę. Gerai išmaišykite ir, jei norite, galite pridėti nedidelį kiekį cukraus.
- Bananų košė Galite naudoti absoliučiai bet kokius grūdus (grikius, avižas ir ryžius). Virkite košę, kol suminkštės, ir įpilkite nedidelį gabalėlį sviesto ir šiek tiek cukraus. Bananą sumalkite iki tyrės ir supilkite į košę.
- Bananų sausainiai: sumaišykite bananą, varškę ir miltus tokiu santykiu, kad iškepusi masė pasirodytų, kaip ant sūrio pyragų. Išklokite „tešlą“ šaukštu ant kepimo skardos ir dėkite į orkaitę 15 minučių.
- Mikrobangų krosnelėje galima paruošti bananų keksą. Vieną bananų tyrę turite sumaišyti su ½ puodelio pieno, įpilti stiklinės miltų, ½ šaukštelio sodos, 2 šaukštus cukraus ir 50 gramų sviesto. Iškeptą tešlą sudėkite į formeles ir kepkite 20–30 minučių.
Banano vartojimas žindymo metu turi daug teigiamo poveikio maitinančios motinos kūnui. Tačiau nepamirškite, kad bananas taip pat gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, dieglius, vidurių užkietėjimą, vidurių pūtimą ir pilvo pūtimą. Todėl griežtai laikykitės bananų vartojimo žindymo metu taisyklių, kad išvengtumėte įvairių komplikacijų.
HS produktų tema
Dukrai davėme bananų, kai ji dar buvo kūdikė, bet jau pradėjo pjaustytis dantys. Aš pati pasigaminau kalcinuotą varškę masalui, tačiau, kadangi ji pasirodo aštrios konsistencijos, į ją pridėjau košės. Bananą naudoti labai patogu - sutrinti šakute, ir misa paruošta. Mes neturėjome problemų su išmatomis ir alerginėmis reakcijomis.
Žindydama ji valgė bananus. Manau, kad bananai yra nekenksmingiausi vaisiai. Vaikams leidžiama duoti nuo ankstyvo amžiaus. Apskritai viskas yra individualiai, kažkas valgo viską ir vaikas niekaip nereaguoja, tačiau kažkas turėtų nukrypti nuo dietos ir nedelsdamas reaguoti.
Bananuose yra daug maistinių medžiagų, kurios būtinos maitinančioms motinoms. O vienas bananas per dieną negali pakenkti vaikui, išskyrus retas išimtis. Pagal vaiko būseną galima suprasti jo reakciją į šiuos vaisius.