Mylinti motina visada rūpinasi savo vaiko sveikata. O kas svarbiausia naujagimiui? - Vienas iš svarbių punktų yra tinkamos maitinančios motinos mitybos problemos sprendimas: ką galima valgyti maitinant krūtimi, o ko nerekomenduojama, nes kartu su pienu mama perduos kūdikiui ir naudingus savo mitybos komponentus, ir ne tiek.
Ką galima ir ko negalima valgyti maitinant krūtimi
Visų pirma, jums reikia pasiruošti - per pirmąjį žindymo mėnesį net griežčiausia dieta jums nepadės - kūdikis prisitaiko prie išorinio pasaulio, kad valgo per skrandį, o ne virkštelę, todėl kartais gali turėti dujų, žarnyno dieglius ar viduriavimą. Tai neturėtų bijoti, kūdikis greitai pripras prie naujų sąlygų ir tada bus galima palaipsniui į motinos racioną įtraukti naujus produktus.
Galite sekti maisto dienoraštį, kad galėtumėte sekti vaiko reakciją į produktą. Kiekvieną dieną užrašykite maistą, kurį valgėte, ir vaiko elgesį.
Trumpas leidžiamų produktų sąrašas
- Daržovės. Pirmą kartą būtinai termiškai apdorokite ir nevalgykite jų žalių. Kepkite, virkite, troškinkite. Šviežiai spaustos sultys pateikiamos po mėnesio. Po trijų - į meniu įveskite šviežias daržoves. Skaitykite daugiau apie daržoves su HS
- Vaisiai. Atsisakykite vynuogių, citrusinių vaisių, mangų, papajų, avokadų, braškių ir aviečių. Tik kepkite obuolius, pabandykite juos nulupti. Bananus galite valgyti be baimės. Šviežiai spaustos sultys pateikiamos po mėnesio. Po trijų - per dvi dienas galite pristatyti vieną naują vaisių, stebėti kūdikio reakciją. Skaitykite daugiau apie vaisių pr GV
- Galite valgyti beveik visus grūdus, jie prisideda prie virškinimo, be to, yra patenkinti ir turi daug maistinių medžiagų. Be momentinių javų.
- Įvairių sriubų ant daržovių sultinio.
- Mėsa valgykite atskirai nuo visų produktų ir tik liesinkite.
- Sūris.
- Paukštiena.
- Pieno produktai galima įvesti per savaitę - kefyras, fermentuotas keptas pienas (geriau jį naudoti, jis minkštesnis nei kefyras), varškė, jogurtas, jogurtas.
- Verda žuvis (jūra, upė)kepkite su daržovėmis. (maitina krūtimi žuvis)
- Kiaušiniai Jūs taip pat galite valgyti, bet atminkite, kad tai yra alergenas.
- Duona galima valgyti nedideliais kiekiais su priedais - pavyzdžiui, su sėlenomis.
- Saldus neturėtų būti nešiojamasvis dėlto galite valgyti džiovintus vaisius, sausainius, sausainius, bagelius.
- Sviestas ir augalinis aliejus.
- Sausas krekeris, sausainiai, marmeladas, pastilė, zefyrai (be šokolado).
- Silpnos žaliosios ir juodosios arbatos, silpna kava, vaisių gėrimai, kompotas, žolelių arbatos su mėtomis, čiobreliais ir raudonėliais, negazuotas mineralinis vanduo.
- Po mėnesio galite palaipsniui patekti į meniu barščiai, grietinė, riešutai, vaisių gėrimai, uogienė.
Po šešių mėnesių galite valgyti medus, įvairūs žolelių pagardai, ankštiniai, jūros gėrybės. Taip pat šiuo laikotarpiu galite valgyti makaronai, sūris, sezoniniai vaisiai ir daržovės (tai svarbu, tik sezonui!).
Kas nerekomenduojama
Be to, jūs turite žinoti apie stop produktus, kurių vartojimas griežtai draudžiamas visoms maitinančioms motinoms. Visų pirma, tai:
- Alkoholis.
- Šokoladas, kai kurie saldūs maisto produktai - pyragaičiai, ypač pridedant įvairių dažiklių ir pakaitalų.
- Kavos ir arbatos bent pirmus šešis mėnesius susilaikykite nuo to. Vėliau galėsite juos naudoti, bet tik iš aukštos kokybės kavos - gerai išvirtos, arbatos - užplikytos, o ne maišuose. DĖMESIO! Išimtis yra specialios arbatos, vadinamosiosžindymo arbatos, į kuriuos įeina pankoliai, kmynai, citrininis balzamas, anyžius - tokios arbatos padidinti laktaciją Motinos pienas.
- Iš pusgaminių, iš produktų su dirbtiniais konservantais ir dažikliais turite susilaikyti, galite naudoti tik aukštos kokybės ir šviežius produktus.
- Taip pat reikėtų atsisakyti gazuotų gėrimų - nei kūdikis, nei motina neatneš jokios naudos.
- Česnakai, svogūnai ir kiti aštrūs maisto produktai.
- Iš rūkytos mėsos, dešrų, žuvies.
- Iš riebios mėsos ir riebalų.
- Iš ankštinių ir rudos duonos.
- Iš raugintų kopūstų, ridikėlių, ridikėlių, fermentinių sūrių (suluguni, fetos sūrio, Adyghe), dešrų, kumpio.
- Iš egzotinių vaisių.
Svarbiausia atsiminti, kad jūsų kūnas ir jūsų kūdikio kūnas yra unikalūs, o jums maitinimo krūtimi produktų sąrašas gali skirtis nuo pateikto.
TOLIAU => DUOMENYS Maitina maitinančią motiną žindymo metu
Naudingi straipsniai apie maitinimą krūtimi:
- Patarimai žindančioms motinoms apie GV organizavimą
- Vaisiai maitinančios motinos mityboje
- Pagrindinės ir pagrindinės žindymo taisyklės
- 10 geriausių maitinimosi mamų gairių
Pasakojo Nina Zaichenko: Mamos mityba žindymo metu - bendrieji principai
Žindydama kūdikį, aš praktiškai nevalgydavau saldumynų, gėriau arbatą be cukraus, valgydavau grūdus, sriubas, duoną, pyragus su mėsa ar kiaušiniais. Ji pradėjo valgyti vaisius, kai kūdikiui buvo 4 mėnesiai, pirmiausia obuolį, paskui bananą, o apelsinus ir mandarinus - tik iki 9 mėnesio.
Šiais laikais daugelis jaunų motinų turi problemų su žindymu, daugelis skundžiasi pieno trūkumu. Manau, kad jūsų straipsnis bus labai naudingas daugeliui jaunų motinų
Aš žindau kūdikį ir valgau po truputį visko, tiesiog stebiu reakciją. Visi vaikai yra individualūs.
Mums tik savaitė, o po truputį valgome viską ir stebime reakciją. Aš net bijau suvalgyti ką nors negero ...
Merginos, sveiki visi. Ir aš nesutinku, kad internetas yra visas melas ir tėra būdas įbauginti motinas. Iš savo patirties galiu pasakyti: viskas gerai nuo gimimo su mano pirmuoju vaiku, ačiū Dievui. Nuo pirmųjų gyvenimo dienų ji yra absoliučiai viskas, nieko. Aš neapsiriboju. Tik pirmą mėnesį sirgau diegliais, daviau espumisano ir „Plantex“ ir viskas praėjo. Bet su antruoju šis skaičius nepraėjo. Turiu tris mėnesius, valgau beveik nieko, jis turi visas dujas, nėra mėšlungio, kad aš jo nevalgyčiau. dieną jis miega valandą ir iki trijų ryto verkia dėl dieglių skrandyje. Taigi, jūs neturėtumėte pamiršti tiek straipsnių specialistų nuomonės.
Mano dukra turi alergiją, beveik viską, ko nevalgyčiau. Hipoalerginis mišinys išsipurvina, jo nevalgo. (((
Sutinku su Catherine, mums tik trys savaitės, bet aš stengiuosi valgyti truputį visko, tiesiog žvelgiu į jos reakciją, nesuprantu ir nepripažįstu jokių dietų.
turėti motinos pieno, nereikia gerti karvės pieno! Jau įrodyta, kad dauguma kūdikių yra alergiški karvės pienui. šis pienas skirtas veršeliui, o ne kam kitam. karvės piene esantys baltymai nėra skaidomi ir sunkiai virškinami. karvė negeria kažkieno pieno ir nevalgo mėsos, kad turi riebų pieną, o karvė LABAI riebaus pieno. pakanka valgyti sviestą, graikinius riešutus, daug žalumynų daržovių ir vaisių
Straipsnio tekste sakoma: „Susilaikykite nuo vynuogių ...“, o spustelėjus nuorodą sakoma: „Vynuogės ir abrikosai gali būti saugiai valgomi, juose yra elementų, reikalingų kaulams formuoti“. . Taigi kaip vynuogės?
Apie vynuoges. Vynuogės gali būti valgomos, bet po trijų mėnesių. Apskritai viskas priklauso nuo vaiko reakcijos)
Aš nelabai sutinku su šiuo straipsniu. Visi vaikai yra labai skirtingi. Mūsų kūdikiui, kaip paaiškėjo, yra baisi alergija Kiaušiniams, BET KOKIAM !!! Pieno produktai (įskaitant sūrius ir sviestą), o ypač SOY !!! Sojos pupelės yra visur, pradedant nuo mėsos gaminių ir baigiant kepalais, taip pat bananais ir vyšniomis. Taigi turiu omenyje, kad negalite atspėti kūdikio reakcijos, kol nepabandysite.
Na, apie vynuoges - pirmaisiais mėnesiais tai tiesiog neįmanoma, vis tiek tai yra pediatras, kuris man pasakė apie vynuogių mylėtoją. visa kita iš tikrųjų priklauso nuo vaiko reakcijos, aš į viską nereaguosiu - mano vyras, kažkada prisimenantis, pirmaisiais mėnesiais kažkaip nusprendžiau virti vakarienę, ir pamiršo, kad česnako dėti nereikia - o, o paskui kankiname truputį ....))) Aš dabar atsimenu su šypsena, nors pati skarda prasidėjo maitinant mišiniu - nepavyko rasti tinkamo, išbandėme daugybę prekės ženklų, galiausiai sustojome prie „nuppy“ - tai bent jau Europos produkcija (Estija), kompozicija tinkama, o vaikas nesikūprina ir tada su kėde viskas gerai. auga, kas jau ten)
Aš nieko neneigiau su savo pirmomis dviem dukromis - niekada neturėjo jokių reakcijų ir virškinimo problemų. Dabar ji pagimdė trečią dukrą (prieš 8 dienas). Aš gyvenu Italijoje, Sicilijoje. Išrašydama iš ligoninės ji paklausė pediatro, ko neturėčiau valgyti. Jis pasakė (o paskui patvirtino pediatrą namuose) TAI VISKAS JŪSŲ NORITE. jei žmogus turėtų turėti alergiją, ji pasireikš bet kuriame amžiuje, todėl kuo anksčiau ją pastebėsite, tuo geriau. Kai paklausiau, ar į citrusinius vaisius galima žiūrėti į mane kaip į kvailį. Klausimas sekė: „Kodėl gi ne? „Aš sakau, jie sako, kad uždraudė mane Rusijoje, raudonus obuolius ir citrusinius pomidorus. Gydytojas atmerkė akis dar plačiau ir sako: „Pomidorai ??? O ką tada galima valgyti? “ T. y., Viskas, kas draudžiama šiame straipsnyje, yra pagrindinis maistas Sicilijoje. Ankštiniai, pomidorai ir vaisiai. Tik soda ir alkoholis bei rūkymas yra tas pats. Bet ir alkoholis…. Raudonojo vyno požiūris skiriasi. Patartina vartoti tik pusę puodelio per dieną
Sveiki! Aš, trijų vaikų mama, taip pat prieš tris savaites pagimdžiau dukrą. Taigi valgau viską, truputį vynuogių, agurkų, šokolado, kurį valgome su malonumu. Pūtimas ant pomidoro ir kiaušinių.
Vaikai visi nepakartojami :)
Gera diena.
Motinos psichologinė būsena yra labai svarbi.
Nė viena normali mama negers ir nerūkytų, jei maitina savo kūdikį.
Visa kita yra nuo blogio. Yra neaiškių profesijų - dietologas ir alergologas.
Su sielvartu žvelgiu į savo dukrą, kuri skaito šiuos „profesionalius“ patarimus internete.
Vienu metu jie pagamino griovelius 20 alergenų. Paaiškėjo, kad aš negaliu gyventi šiame pasaulyje - visi 4 ir vyresni.
Pasirašyta daugybė vaistų
Paaiškėjo elementarus herpesas, kuris gyvena 95% Žemės planetos gyventojų ir yra suaktyvinamas tik sumažėjus imunitetui.
Deja, tikrų medicinos profesionalų nėra tiek daug.
Aš palaikau Svetlanos ir Jakutyankos nuomonę.
Aš esu 4 vaikų mama! Galite daryti viską, išskyrus saikingai! Jūs negalite tiesiog pūsti pupelių, sodos, kefyro, kopūstų ... kavos ir gibų, ir, žinoma, dešros, majonezo, traškučių ir kitų nesąmonių ... bet normalus maistas gali būti viskas! O kaip bandelės ir duona? nesąmonė .... nesutinku. ir kuo daugiau pieno, daugiau pieno ir nesėdėkite alkani ir galvokite apie tai ar ne)
Arbata su citrinos balzamu - „Greenfield“ pakuotėse - pienas iš jo gaunamas puikiai! Aš patariu visiems! Pediatras mus patarė.