Ar galima žįsti krūtimi (keptas sėklas, moliūgų ir sezamo sėklas)

Saulėgrąžų sėklos (dažniausiai saulėgrąžos) yra vienas mėgstamiausių produktų, kurį naudoja didžioji dauguma moterų. Savo sudėtyje - daug mikroelementų, reikalingų suaugusio žmogaus vitaminams ir amino rūgštims. Kadangi kiekvienas iš šių elementų gali turėti tam tikrą poveikį vaikų kūnui, turėtumėte išsiaiškinti, ar maitinančiai motinai įmanoma juos naudoti. Žemiau pateikiame visas sėklų savybes, kurias turi žinoti kiekviena žindanti moteris.

Mes taip pat skaitome: Ką valgyti maitinant krūtimi, ką valgyti nerekomenduojama, produktų sąrašas

Saulėgrąžų sėklų nauda žindymui

• Saulėgrąžų sėklos - galingas antidepresantas, raminantis ką tik gimusio motinos nervų sistemą. Ypač aktualus yra hepatito B periodas, kai nepageidautina vartoti narkotikus. Vitaminas A, esantis jame ir perduodamas su motinos pienu, ramina kūdikį. Sėklos taip pat sustiprins mamos nagus ir plaukus, o jos oda bus lygi ir tonizuota;
• Sėklose esantis vitaminas D teigiamai veikia fizinę ir psichinę kūdikio raidą;

• Saulėgrąžų branduolyje yra baltymai, geležis ir kalcis, kurie būtini tik pagimdžiusiai moteriai. Tai ypač pasakytina apie kalcį, kurį ji dalijasi su kūdikiu ir kurį ji turi papildyti;
• Moterims, kenčiančioms nuo Urogenitalinės ir širdies bei kraujagyslių sistemos veiklos sutrikimų, pageidautina naudoti sėklas hepatito B laikotarpiu;
• Ekspertai pataria įtraukti į savo racioną sėklas moterims, kurios turi problemų su žindymu, nes jos prisideda prie pieno išsiskyrimo (skaitykite straipsnį apie laktaciją) Tuo pačiu metu padidėja jo riebalų kiekis, taigi, jei su GV jums viskas tvarkoje, nepersistenkite;
• Saulėgrąžų branduoliai daro psichologinį poveikį. Jei maitinančiai motinai kyla sunkumų mesti rūkyti, ji šią priklausomybę geriau pakeistų saulėgrąžų sėklų valgymu. Kai norite pasiimti puff, griebkite juos. Po kurio laiko pajusite, kad potraukis rūkyti jus palieka.

Saulės gėlių sėklų žala GV

• Saulėgrąžų branduoliai gali veikti kaip alergenas. Jei ant kūdikio kūno atsiranda bėrimas, pabandykite iš savo raciono pašalinti sėklas;
• Jei jais piktnaudžiaujama maitinančios moters ir vaiko kūne, gali atsirasti vidurių užkietėjimas;
• Šios sėklos gali sukelti dieglius kūdikio skrandyje;
• Nepaisant miniatiūrinių, sėklos turi daug kalorijų. Jei jauna mama yra linkusi į pilnatvę, geriau į jas neįsitraukti;
• Saulėgrąžų branduoliai kenkia dantų emaliui, iškart po valgymo atsargiai valykite dantis;
• Kriauklėje yra daug kenksmingų bakterijų. Kad nepakenktumėte sau ir savo vaikui, atsargiai pakepinkite sėklas ir nenusipirkite jų iš močiutės autobusų stotelėse. Niekas nežino, kokiomis sąlygomis jie buvo virti;
• Rekomenduojama atsisakyti sūdytos sėklos. Su jais motinos pienas gali įgyti nemalonų poskonį kūdikiui.

Ką reikia žinoti apie moliūgų sėklas?

Nepaisant mažesnio populiarumo, palyginti su „juodaisiais“ kolegomis, baltųjų ar moliūgų sėklų taip pat galima rasti parduotuvių lentynose. Tai yra cinko sandėlis, kuris teigiamai veikia regos organus ir reprodukcinę sistemą, plaukus, odą ir imunitetą. Taip pat manoma, kad moliūgų grūdai yra mažiausiai alergiški.

Paprastai jie yra plačiai naudojami anthelmintikinėje terapijoje. Jie neužkemša žarnyno ir nedirgina jo gleivinės, nesugeba pakenkti kūdikiui, kaip ir daugelis panašaus veikimo vaistų, todėl jie yra veiksminga priemonė kovojant su helmintais.

Keletas žodžių apie sezamo sėklas

Šis produktas yra naudingas tiek mamai, tiek naujagimiui. Laikydamiesi dietos, sezamai neprisidės prie antsvorio turinčios moters hepatito B atsiradimo. Tai padeda išvalyti kraujagysles ir sumažinti cholesterolio kiekį organizme.

Norint gauti tik vieną naudą, rekomenduojama kasdien suvalgyti po vieną arbatinį šaukštelį sezamo sėklų.

Kiek sėklų galiu valgyti?

Grūdų nerekomenduojama derinti su jokiu kitu produktu: valgykite juos tarp kitų patiekalų. Kalbant apie keptas sėklas, viskas gerai saikingai: kepkite jas patys su minimaliu aliejaus kiekiu.

Kaip ir bet kuris kitas produktas, pirmą kartą įvestas į maitinančios moters racioną po gimdymo, reikia pradėti valgyti sėklas nuo mažo. Iš pradžių pakaks tik 20 gramų grūdų per dieną. Po to stebėkite, ar jūsų vaikas neatsiranda paraudimas, bėrimas ar vidurių užkietėjimas. Jei su kūdikiu viskas tvarkoje, galite palaipsniui didinti „dozę“.

Vėliau per dieną galite suvalgyti apie 80–100 gramų grūdų. To pakaks norint iš jų gauti reikiamą gydomųjų mikroelementų ir vitaminų kiekį, pagerinti žarnyno ir skrandžio veiklą, užkirsti kelią galimam širdies ir kraujagyslių ligų, tromboflebito ir kirminų atsiradimui.

Ką daryti, jei esate priklausomas nuo sėklų?

1. Jei jaučiate, kad norite valgyti sėklas dažniau, svarbu sumažinti jų poveikį jūsų organizmui. Valgykite juos ne vėliau kaip likus 2 valandoms iki GV laiko.
2. Pajutę stiprų potraukį saulėgrąžų sėkloms, pirmiausia palaipsniui sumažinkite jų skaičių, o tada visiškai pakeiskite moliūgų sėklomis.
3. Norėdami įveikti priklausomybę, pirmiausia turite ją atpažinti ir priimti. Pagalvokite apie žalą, kurią darote savo kūnui, ir apie subtilią jūsų kūdikio sėklą. Dažnai pakanka tokios savistabos, kad išsilaisvintumėte iš per didelio potraukio luzganui.

Apibendrinkite:

Atsisakyti sėklų žindymo metu ar ne, yra visiškai individualus dalykas. Tačiau verta paminėti, kad neigiamos savybės yra mažiau objektyvios nei teigiamos. Jei neturite kontraindikacijų ir jaučiate proporciją, tada sėklos suteiks jums visas jų gydomąsias medžiagas.

Mes taip pat skaitome: žindomi graikiniai riešutai

Žiūrime vaizdo įrašą - sėklų nauda ir žala: