„Gimdyti dar nereiškia tapti motina!“ Ši frazė mane prabilo iškart po to, kai pagimdžiau savo mylimą dukrą. Atvirai kalbant, motinystę įsivaizdavau šiek tiek kitaip - nerūpestingesnę ir lengvesnę ar pan. Bet ne. Man vis dar atrodo, kad visos problemos, kurias gali paliesti mama, praėjo pro mane. Priežastis yra ne tik manyje, ar mano vaikas, šeima, gyvenimo būdas. Reikalas tas, kad kiekviena motina išgyvena šiuos sunkumus ir nuo jų nepabėgsi.
Kūno kaita
Prieš gimimą svėriau 53 kg. Po - 61 kg. Be to, mano klubai padidėjo ir netilpo į jokius mano mėgstamiausius džinsus, kuriuos vilkėjau prieš pasirodant kūdikiui. Vienintelis dalykas, kuris mane pradžiugino, buvo krūtinė. Jis buvo elastingas ir keliais dydžiais didesnis. Bet šis grožis dingo, kai nustojau maitintis. Pieno liaukos, pažodžiui, po mėnesio grįžo į savo ankstesnę išvaizdą ir šiek tiek atsilošė.
Riebalai buvo ant pilvo, šonų ir sėdmenų. Buvo strijų. Buvau labai sudėtinga ir net gėdijausi nusirengti priešais savo vyrą. Man skaudėjo žiūrėti į veidrodį. „Kur dingo buvęs grožis?“ Aš paklausiau savęs, suspausdamas raukšles man ant pilvo ir šonų.
Ką aš padariau: pasakiau sau „pakankamai“, kitaip, ne toli nuo depresijos. Aš ieškojau internete ir radau naudingų vaizdo įrašų. Mane labiausiai sužavėjo šokiai su pratimais. Bent 3 kartus per savaitę aš pradėjau šokti (klausytis muzikos per ausines). Kai nuovargis leido jaustis, aš praleidau kūno rengybą, kad galėčiau visiškai nenusivilti.
Šokdavau 20–30 minučių per dieną. Tada ji pagriebė virvę ir lankus. Prisipažįstu, iš pradžių privertiau save, bet paskui pripratau ir nebegalėjau be fizinio krūvio. Beje, labai gerai padeda vaizdo motyvacija, kur parodomos merginos su gražiomis figūromis. Taigi, jei tinginystė mane aplenkė, aš į tai žiūriu, tada einu prie veidrodžio ir išspaudžiu riebalus visose probleminėse vietose.
Ir toliau. Viename iš forumų skaičiau labai įdomų straipsnį, kurį parašė garsus psichologas. Ji išmokė paimti kūną. Straipsnyje teigiama, kad moteris turėtų suprasti, kad jai leidžiama padaryti kai kurias figūros klaidas, nes ji suteikė žmogui gyvybę. Apskritai, aukštas savęs vertinimas ir pasitikėjimas savimi taip pat yra labai svarbus kiekvienos motinos, neseniai pagimdžiusios kūdikį, komponentas.
Galvok apie visa tai kaip virsmą ir perėjimą į naują lygį: tu atidavei žmogui gyvybę, o mažos išvaizdos klaidos tau yra atleistinos.Bet vis tiek bus naudinga užsiregistruoti į kūno rengybos / baseino / masažo kursus ar mankštą namuose, kad sustiprintumėte nėštumo metu susilpnėjusius raumenis ir padidintumėte savivertę.
Nesitikėjimas savimi
Jei vaikas yra pirmasis šeimoje, tada kiekviena motina jausis nesaugi, nepaisant to, kad buvo perskaityta daug susijusios literatūros ir žiūrėta daugybė vaizdo įrašų. Prisipažinsiu, nerimavau dėl bet kokių priežasčių - kaip maudytis, kaip maitintis, kaip rengtis, ką daryti po maudynių procedūrų ir pan., Ir t.t.
Ką aš padariau: Tik su laiku supratau, kad visa tai yra beprasmiška. Nereikia sutelkti dėmesio į tai, kad kažkas nežino kaip. Viskas ateis su laiku. Dėl visko, kas tavo.
„Aš neduosiu savo kūdikio į rankas!“
Aš, kaip ir daugelis jaunų motinų, nenorėjau niekam atiduoti savo vaiko. Pavyzdžiui, aš pasibaisėjau, kai uošvė ir kiti artimieji išėmė dukrą iš vežimėlio, prispaudė prie jos ar išmetė. Ką aš galiu pasakyti, aš net stovėjau šalia savo krikštamotės ant krikštynų ir palaikiau kūdikį, kad jis nepatektų iš mano rankų. Visi pamažu priprato ir paėmė dukrą į rankas (kaip vėliau sužinojau iš vyro), kai to nemačiau.
Kas nutiko toliau: mano hiper globa nieko gero nenuvedė. Dukra iki 2 metų niekur nesilankė. Ir aš to labai norėjau. Nugara kartais tiesiog „nukrita“, nes ji turėjo nuolat nešti vaiką rankose (ji nemėgo sėdėti vežimėlyje, tik miegojo). Aš vis dar atsimenu mamos žodžius: „Na, ar tu pakankamai gerai žaidi?“
Taigi, aš rekomenduoju nepadaryti tokios klaidos. Būtina bent kartais suteikti kūdikiui galimybę taktiškai bendrauti su artimaisiais, ypač seneliais. Tegul vaikai jaučia savo meilę ir šilumą. Taip, ir mamai bus šiek tiek lengviau. Šiuo metu galite gerai pailsėti.
Uždara erdvė
Mano kūdikiui jau 4 metai. Tiesą sakant, mano dukra niekada nemiegojo su savo močiutėmis ir niekada nebuvo su aukle. Prieš gimdymą su vyru nuolat vaikščiodavome, visur keliaudavome, lankydavomės įvairiuose renginiuose, eidavome į kiną. Gimus dukrai, visas jos gyvenimas dramatiškai pasikeitė. Nebuvau kine apie 3 metus, aš paprastai tyliu apie ilgas keliones ir pramoginius renginius. Pirmus metus nesutikome draugų, nesilankėme restoranuose. Vienintelis dalykas, kuriuo galėjote mėgautis, buvo suši porcija arba pica, užsakoma internetinėje parduotuvėje (o po to, kai maitinau krūtimi).
Tada prasidėjo darželis. Ir tik tuo metu aš pradėjau kvėpuoti. Net bendravimas su mamytėmis, pedagogais man atnešė malonumą. Vyras dėl savo pareigų visada nebūna, mama dirba 2 darbus, o uošvė ir uošvė fiziškai negali praleisti laiko su mažu vaiku, nes jie jau yra vyresnio amžiaus. Todėl bendravimo trūkumas veide.
Dėl ko klydau: Manau, padariau didelę klaidą, praleisdamas tiek laiko uždaroje erdvėje. Prisidėjo prie to, kad žvelgdamas į kažkieno akis siaubingai paraudo. Nepaisant to, reikėjo įsiklausyti į draugų patarimus ir bent retkarčiais palikti kūdikiui valandą ar auklei. Šaukiau, kad galiu pati susitvarkyti ir man nereikėjo piešti.
Ir toliau. Norėdamas šiek tiek pakelti nuotaiką uždaroje erdvėje, nustojau „filtruoti“ neigiamą informaciją. Visos naujienos, užuojautos vaizdo įrašai, siaubo filmai, dramatiškos istorijos iš interneto buvo uždraustos. Tik teigiamos emocijos - visi tie patys šokiai, arbatos gėrimas ant balkono, kai kūdikis miega, žiūrėti komedijos filmus, atsipalaiduoti vonioje, linksmi žaidimai su vaiku. Tai beveik visada padeda būti geros nuotaikos, o tai labai gerai vaikui.
Psichologo komentaras: Dauguma motinų didžiąją dienos dalį praleidžia butuose vien tik su savo vaiku. Daugeliu atvejų pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais išmanusis telefonas tampa pagrindine bendravimo platforma ir informacijos šaltiniu.
Ką daryti? Norėdami rasti laiko, inicijuokite susitikimus su senais draugais, suformuokite naują bendravimo ratą.Registruokitės į vokalą, gitaros pamokas, šokius (ar ką jūs ten ilgai ruošėtės daryti?). Net kartą per savaitę gali būti puikus perkrovimas.
Kartais naudinga laikytis skaitmeninės dietos - patikslinti savo informacinę dietą (atsisakyti „toksiškų“ draugų prenumeratų socialiniuose tinkluose, nustoti skaityti žiniasklaidą, kurioje vyrauja neigiama informacija). Nemaloni informacija, staiga pasklidusi iš jūsų socialinių tinklų, gali neigiamai paveikti jūsų nuotaiką ir turėti įtakos jūsų kūdikio būsenai.
Sunkumas pasirenkant
Kiekviena mama nori, kad jos kūdikis visada turėtų iš geriausių dalykų. Tai taip pat taikoma priežiūros priemonėms, maistui, baldams ir drabužiams. Iš pradžių galėjau praleisti valandas sėdėdamas prie kompiuterio, ieškodamas tinkamo žaislo, košės, sauskelnių, bodžio. Tai paveikė mano nuotaiką ir būklę. Galų gale, kaip žinote, jei ilgą laiką sėdite prie kompiuterio, tada nervų sistema yra per daug suaktyvinta, smegenys nustoja dirbti visu pajėgumu, jaučiamas nuovargis ir galvos skausmas. O mamai to visiškai nereikia.
Ką aš padariau: Pajutęs, kad tai kenkia mano būklei, sukūriau sau labai patogią schemą. Pasitikėjo tik viena firma. Tai yra, jei aš pasiėmiau tam tikro prekės ženklo sauskelnes ir man jos patiko, aš jas naudojau iki galo. Tas pats pasakytina apie grūdus, bulvių košę, manekenus, butelius, vežimėlius ir kt.
Kažkas tai daro kitaip. Pavyzdžiui, kaimynas laikosi šios nuomonės: kuo trumpesnis daikto naudojimo laikotarpis, tuo mažiau laiko reikia skirti jo pasirinkimui. Be to, ji mieliau perka ilgalaikius daiktus, todėl turėjo rinktis rečiau.
Vaikų prekių rinka yra pilna, jūs turite praleisti daug laiko skaitydami apžvalgas ir pasirinkdami geriausią variantą. Kokia skaniausia ir sveikiausia kūdikių tyrė? Kas svarbiau vežimėlyje: lengvumas ar kryžius? Dviratis ar motoroleris? Koks skirtumas! Puiku, kai kalbama apie jūsų vaiką.
Karjeros pauzė
Kiekviena mama turi kurį laiką palikti savo darbą, ir aš nesu išimtis. Jei atvirai, džiaugiausi, kad nepamačiau vis nepatenkinto viršininko veido. Džiaugsmas baigėsi maždaug po šešių mėnesių. Nuolat nerimavau, kad jie nenorės manęs grąžinti, pasirodys jaunesnis darbuotojas (be vaikų), ar bus prarasti tie įgūdžiai, kurie buvo įgyti darbo metu.
Ką aš padariau: paėmiau ir surinkau vieno iš darbuotojų numerį. Mes maloniai pabendravome. Ji sakė, kad visi kompanijoje manęs laukė. Aš iškart nusiraminiau. Po to ji pradėjo skambinti dažniau ir net kelis kartus su dukra eidavo į darbą su pyragu.
Jei planuojate grįžti į įmonę, pabandykite palaikyti ryšį su kolegomis, pasirodykite įmonių vakarėliuose ir svarbiuose renginiuose savo pramonėje. O dekretą galima derinti su nuotoliniu darbu, tęstinio mokymo kursais (ar net išmokti naujos profesijos).
Mes taip pat skaitome:
Atsakomybė
Nuo tėvų priklauso kūdikio sveikata ir psichologinis komfortas. Iš pradžių mūsų šeimoje tik aš nusprendžiau svarbius klausimus, susijusius su skiepijimu (duoti ar neduoti), vaistais (neskirti ar neduoti), mityba, mityba, darželiu ar aukle ir pan., Prisipažinsiu, labai sunku prisiimti visą atsakomybę už vaiką. sau.
Ką aš padariau: pradėjau bendrauti su sutuoktiniu ir sužinoti jo nuomonę, nepaisant to, kad buvau labai užimtas (manau, kad galėtum praleisti minutę su savo žmona ir dukra). Jei kyla abejonių, aš tiesiog renku savo vyro telefono numerį ir klausiu jo. Juk visada yra du tėvai. Taigi, kodėl mama turėtų prisiimti visą atsakomybę?
Valymas, sutvarkymas ir vėl sutvarkymas
Vaikai linkę išsklaidyti knygas ir dizainerių detales; mesti indus barščiu, efektyviai purškiant sienas; nedelsdami išmeskite visą spintelės turinį ant grindų; mesti gėlių vazonus.Jei siekiate tobulos tvarkos, turite valytis visą dieną (o rytoj viskas vėl įvyks pagal tą patį scenarijų).
Aš esu labai pedantiškas žmogus. Todėl iš pradžių ji mėgino pasiimti viską, ką numetė kūdikis. Mano nugara buvo pavargusi, lyg ką tik būčiau iškrovusi anglies mašiną. Taip pat reikia plauti indus, lyginti daiktus, plauti, gaminti pietus ir vakarienę, viską sudėti į vietą. O tada - susitikti su vyru su šypsena, gražia šukuosena ir švariais drabužiais.
Ką aš padariau: Galų gale aš pavargau gyventi tą patį scenarijų kiekvieną dieną. Dar kartą prisiminiau, kad turiu vyrą ir kad jis turi 2 poilsio dienas per savaitę. Problemą išsprendėme tokiu būdu: vieną dieną praleidome valydami, skalbdami ir gamindami maistą. Kartu tai pasirodė daug greičiau ir buvo daug laiko poilsiui. Antra - skyrėme dukrai ir vieni kitiems.
Kalbant apie užsakymą, pripratau prie minties, kad a priori to neturėtų būti name, kuriame gyvena mažas vaikas. Todėl ji nustojo pasiimti kiekvieną žaislą ir sudėti į krepšį. Aš klijavau dėžutes su juostele, sudėjau gėlių vazonus. Tada ji įtikino vyrą man nupirkti puodus ir indaplovę. Dabar vaikui ir poilsiui yra kur kas daugiau laiko.
Dukrai augant, aš pamažu pradėjau ją įprasti prie to, kad turėčiau valytis po savęs. Laikui bėgant, ji pati ėmė nešvarius indus prie kriauklės, valyti žaislus ir net valgyti audiniu ant stalo. Nepamiršau pagirti ją už jos pastangas ir padovanoti keletą gėrybių.
Mes taip pat skaitome: 9 paprasti patarimai, kaip išmokyti savo vaiko pagalbos namuose
Santykiai su vyru
Remiantis statistika, pirmaisiais vaiko gyvenimo metais 25% moterų gadina santykius su vyru. Tai taikoma buitinėms problemoms, nesutarimams, seksualiniam gyvenimui. Priežastis - neramus moters požiūris į motinystę nei tėčio į tėvystę. Be to, moteris vaidina pagrindinį vaidmenį rūpinantis kūdikiu, tačiau tuo pat metu nori, kad jos vyras aktyviai dalyvautų auklėjimo ir priežiūros procese. Kita nesutarimo priežastis ta, kad moteris savo vyre mato daugiau tėvo nei meilužį. Vyras visada nori būti už savo žmoną, visų pirma, seksualinį partnerį.
Aš taip pat susidūriau su šia problema. Ypač pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais. Ir tada aš supratau, kad tai nėra toli nuo išdavystės. Be to, mano vyras iš visų jėgų stengėsi man padėti, nors beveik visą laiką dingo darbe. Jis nusipirko man visą reikalingą įrangą, kad turėčiau daugiau laiko jam, vaikui ir pailsėti. Naktį, nepaisant to, kad ryte reikėdavo keltis dėl darbo, jis kartais sūpuodavo dukrą ar nunešdavo man į lovą maitinti. Savaitgaliais jis padėjo man virti ir valyti.
Ką aš padariau: nusprendžiau sumokėti jam tą patį. Niekada neatsisakau jo intymumo. Visada bendraujame ir labai retai keikiamės. Svarbu, kad vaikas jaustų meilę, visą šeimą, malonumą bendraujant tarp tėvų.
Stresas, bendras negalavimas, nuovargis, nemiga ir ežys su jais
Jūs susijaudinate, kai kūdikis verkia be jokios akivaizdžios priežasties; kai kūdikis karščiuoja keletą dienų iš eilės, o pediatrai skiriasi diagnozėmis; kai kūdikis pradeda šliaužioti ir kalbėti vėliau nei bendraamžiai ... Vaikas yra begalinis patirties šaltinis! Jei prie viso to pridedama nemigos naktys, mamai nėra taip sunku susitvarkyti.
Pirmus šešis mėnesius niekada nesvajojau apie sapną. Būdama paklusni mama, aš išėjau iš lovos kas 3 valandas, kad žindyčiau kūdikį. Tada valanda prabėgo ir pasuko, kviesdama Morfejų. Tai labai paveikė mano būklę. Aš tapau irzlus ir pavargęs. Kelis kartus net karščiavau. Po pietų praktiškai nemiegojau dėl to paties kompiuterio ir amžino valymo.
Tada, kai problema buvo išspręsta (tėčio pagalba, naudingi buitiniai prietaisai, teigiamos emocijos), nemigos problema ir visos su ja susijusios pasekmės buvo pašalintos. Tuomet mažylis naktį pradėjo vis mažiau žadinti.
Ką aš padariau: Pirmiausia pabandykite nustatyti vaiko miegą ir pradėkite pakankamai miegoti, nes tai padeda palaikyti suirimą. Tada nustokite jaudintis dėl nieko (visi vaikai krenta ir kartais suserga, ilgainiui tai nėra pavojinga). Ir būtinai skirkite laiko atsipalaiduoti - išsimaudykite karštoje vonioje, tyloje išgerkite puodelį arbatos, eikite atostogauti ir keiskite atmosferą.
Mes taip pat skaitome: 12 dalykų motinos gyvenime, dėl kurių ji neturėtų gėdytis
Hmm, man buvo sunku tik pirmą mėnesį .. Tada viskas ėjosi lengvai, lengvai užmiegu. Nors vaikas dažniausiai sėdi vienas. Gal pasisekė?)