Štai tu namuose. Jūsų kūdikis yra šalia jo lovelės. Tai neabejotinai yra didžiulė laimė, tačiau dažnai ją užgožia buitinės problemos. Vaiko gimimas visada susijęs su įprasto namo būdo pasikeitimu. Jauna mama dabar turi daug daugiau problemų ir atsakomybės. Kaip nesusipykti su šiuo reikalų ciklu? Kaip išlikti ramiai ir mylinčiai mamai? Tai sunku, bet įmanoma.
Pogimdyminė depresija
Jaunos motinos psichologinė būklė dažnai sukelia susirūpinimą tarp artimųjų. Ryte aš tiesiog nenoriu pakelti galvos nuo pagalvės, yra baimė visko aplink. Apie asmeninę priežiūrą nėra nė kalbos. Kas nutiko šiai stipriai moteriai, kuri tiesiog virė gyvybine energija?
Gimimo procesas niekada nelieka nepastebėtas moters kūno. Po jo visada vyksta stipriausias hormoninis organizmo pertvarkymas. Todėl nenuostabu, kad jauna mama serga depresija po gimdymo. Kaip bebūtų keista, tai yra visiškai normalu.
Dėl mažų dalykų nereikia pradėti išprotėti. Išlaisvink visas baimes nuo savęs. Jūs tikrai susitvarkysite, kitaip negali būti. Nemėginkite laikyti savęs bloga mama. Tai neigiamai paveiks jūsų suvokimą apie visus būsimus pokyčius. Ir netapk sutvarkyta namų šeimininke aptemdytame chalatu. Iš depresinės būsenos lengva išeiti, svarbiausia - norėti. Perskaitykite, kaip tai padaryti – 10 patarimų, kaip išbristi iš pogimdyminės depresijos
Nauji gyvenimo tikslai
Kas sugalvojo dekretą pavadinti atostogomis? Tai toli gražu nėra atostogos. Sudėtingiausias darbas visą parą, kuriame, be to, turite nešti „bosą“ į rankas. Taip, tiksliai!
Dabar visas tavo gyvenimas paklūsta tik šiai mažytei būtybei, kurią tu vadini sūnumi ar dukra. Visą dieną tik pagal kūdikio grafiką. Miegas, poilsis, maitinimas, valymas, maisto gaminimas - tik tada, kai kūdikis paprašo ar leidžia. Taip, anksčiau viskas buvo kitaip. Dabar naujos aplinkybės, naujos gyvenimo sąlygos. Ir jums tikrai reikia prie jų prisitaikyti.
Aiškiai apibrėžkite savo naujojo gyvenimo tikslą. Ar norite būti tobulas? Tobulų žmonių nėra. Ideali mama nėra tokia, kuri viską valdo. VISKAS yra tiesiog neįmanoma! Svarbu išmokti gerbti save tokį, koks esate.
Priimkite savaime suprantamas naujas aplinkybes, nustokite jaustis kaip įkaitais.
Ramus ir miegas
Svarbiausia taisyklė - išmokti atsipalaiduoti. Tai nereiškia, kad turite panirti į nešvarumus, skalbinius ir neplautus indus.Atsikėlę ryte, ne iš karto įsivaizduokite visą darbų sąrašą, nepradėkite pasiutęs griebtis iš karto ir mąstyti. Viskas yra pataisoma, įmanoma ir reikalinga jūsų savidisciplina, o ne panika ir sagging. Laikykite save kontroliuojamą. Kai tik įsisavinsite šią taisyklę, viskas pradės veikti greičiau ir lengviau.
Dabar apie miego periodus. Daugelis jaunų motinų stengiasi atlikti kuo daugiau namų ruošos darbų, kol kūdikis miega. Tai iš esmės neteisinga, ypač dienos miego metu. Visiškai priešingai. Pripraskite miegoti valandą ar dvi po pietų, kai vaikas miega. Juk mama, kuriai trūksta miego, ne tik tampa augintinių priemone. Paprastai tai pavojinga visuomenei. Beje, jūs galite įkelti skalbimo mašiną tam laikotarpiui ir jums nebus atlikta kita užduotis.
Namų darbai
Nereikia kabintis į skalbimą, valymą ar virimą. Darykite tai, kas būtina, tada visa kita.
Kol kūdikis atitraukia žaislų, galite ant stalo „išrauti“ netvarką, pavyzdžiui. Šiandien nebūtina valyti viso kambario. Be to, šiuo laikotarpiu jūs galite turėti laiko pakabinti skalbinius, kuriuos skalbė mašina jūsų bendro miego metu. Arba nuimkite ir suskaidykite jau išdžiovintą. Beje, norima jį insultuoti vakare, kai vaikas įsitaiso miegoti naktį. Tiesiog nemėginkite visko apkrauti vienu ypu. Jei vaikas neturi alergijos, tada tas pačias sauskelnes galima glostyti iš vienos pusės. Skirkite pusantros valandos, ne daugiau.
Gaminti maistą taip pat patartina vakare, bet taip pat ne iki vidurnakčio. Skirkite valandą laiko vakarui stovėti prie viryklės. Valandą galite lengvai pasigaminti pagrindinius kitos dienos patiekalus. Taigi rytoj turėsite papildomo laiko.
TAIP PAT SKAITYKITE:
- Kaip nustatyti gyvenimą gimus vaikui https://kid.htgetrid.com/lt/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
- Nuobodu sėdėti namuose su mažu vaiku: ką daryti – https://kid.htgetrid.com/lt/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- Kur mama gali rasti laiko: 6 naudingi patarimai – https://kid.htgetrid.com/lt/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
- 4 priežastys, kodėl mums nepasakoma apie motinystės sunkumus - https://kid.htgetrid.com/lt/posle-rodov-dlya-mamyi/4-prichinyi-po-kotoryim-nam-ne-rasskazyivayut-o-trudnostyah-materinstva.html
Laikydamiesi šio požiūrio į namų ruošą, vienu akmeniu užmušite kelis paukščius:
- padarysi viską, bet po truputį;
- kūdikis nebus kaprizingas, kad motina pusę dienos valo ar gamina maistą ir nekreipia į jį jokio dėmesio;
- jūsų neerzins nuolatinės kūdikio užgaidos, kylančios iš antros pastraipos;
- iki vakaro nesijausite kaip varomas arklys.
O svarbiausia - šeimoje išlaikote ramią atmosferą. Viskas vis tiek bus padaryta, beveik nepastebimai. Taip, ir jūs galite rasti laiko pasivaikščiojimams.
Vaizdo įrašas: 10 taisyklių, kaip viską daryti su mažu vaiku
Svarbiausia šalia
Neapsunkinkite savo gyvenimo begaliniu mėtymu po butą. Įsitikinkite, kad visi daiktai yra toje vietoje, kur juos naudojate. Drabužiai kūdikiams turėtų būti ten, kur paprastai keičiate drabužius. Arba bent jau sulankstykite gretimose vienos spintelės lentynose.
Tą patį galima pasakyti apie higienos priemones, maudymosi reikmenis ir visa kita.
Pomėgiai
Nepamirškite skirti laiko savo pomėgiams. Ar jums tai atrodo sudėtinga? Visai ne.
Norite megzti ar fotografuoti? Tuomet turite puikią galimybę suderinti juos su pasivaikščiojimais. Kol kūdikis žavisi šakomis ir lapais, galite rasti porą gražių peizažų ar susieti kelias eilutes naujos palaidinės. Tas pats pasakytina ir apie piešimą. Nori siūti? Duokite vaikui keletą gabaliukų, ir jis kurį laiką nebus su jumis užsiėmęs.
Ko norėtum? Ką tu gali padaryti? Beveik bet kurį pomėgį galima derinti su kasdiene veikla ir rūpesčiais.
Dėmesys sau ir pagalba iš
Niekada nepamiršk savęs! Ištirpus rūpesčiams dėl šeimos, kartais reikia atsiminti, kas yra kosmetika, nagų lakas ir plaukų dažai.
Kaip manote, ar jūsų namų ūkiui reikia tarno, turinčio riebų chalatą ir nekreipiantį galvos į galvą? Visai ne. Jie nori pamatyti žydinčią, laimingą motiną. Ir taip pat - gražu. Taigi, mylėkite save ir nepamirškite apie elementarią priežiūrą, reikalingą bet kuriai moteriai.
Norint skirti laiko „sau“, patartina pritraukti tėtį. Susitarkite, kad vakariniai pasivaikščiojimai su vaiku bus jo atsakomybė. Tiesiog negalvok apie laiko švaistymą skalbimui ir maisto gaminimui.
Dabar jūs suprantate, kaip neišeiti iš proto dėl motinystės atostogų? Norėdami tai padaryti, turite kiek įmanoma palengvinti buities sunkumus. Laimei, skalbimo mašinos, maišytuvai, mikrobangų krosnelės, kengūros ir stropai. Aktyviai naudokitės visais įmanomais seneliais ir nepamirškite apie tėtį. Tegul tai taip pat padeda.
Kuo vyresnis vaikas, tuo mažiau jaudinasi jo motina. Ir ne todėl, kad jis yra nepriklausomas. Laikui bėgant, bet kuri jauna mama įpranta vadovautis mūsų paprastomis rekomendacijomis ir daro savo gyvenimą daug lengvesnį ir laimingesnį.
Tai yra įdomu: Kaip susitvarkyti su vaiku ir namų ruošos darbais, ir taip pat skaitykite: Kaip tapti super mama: 7 svarbūs įgūdžiai
Taip, turėti kūdikį ir daugiau laimės bei didesnio streso bet kuriai mamai. Turi sugebėti kartais skirti minučių sau, kad stogas nepraeitų. Paprašyti vyro ar tėvų šiek tiek pasėdėti su vaiku.
Labai svarbu nebėgti pačiam. Taip, su vaiku nutinka, kad tu nevaikščioji į tualetą, bet turi pabandyti tai padaryti. Tiesiog kai gerai atrodai ir namuose tvarka ir siela yra lengvesnė. Taip, ir jos vyras, nesvarbu, kaip malonu žiūrėti į gerai prižiūrėtą žmoną.
Laba diena visoms mamytėms! Žinoma, prižiūrėti mažą vaiką mums visiems yra labai sunku ir varginanti, tačiau būkime optimistiški! Jūsų kūdikis yra pats slapčiausias ir mylimiausias jūsų stebuklas. Mes juos pamilsime ir jais pasirūpinsime;)
Kokia kosmetika? Koks nagų lakas? Laikas jums nėra skirtas, bet kaip vaikas leis. Pogimdyminės depresijos nebuvo, tačiau faktas, kad visas laikas buvo skirtas tik vaikui, buvo beprotiškas! Jums tiesiog reikia priimti dalykų būklę tokią, kokia ji yra, tada bus ramiau.
ir jūs negalvojate, kad tėtis dirba 12 ir kada kelias dienas
Aleksai, ar tu galvoji, kad mama visada dirba 24 valandas!
Aš net neturiu laiko valgyti, visai neturiu laiko. Depresija siaubinga (aš nuolat verkiu, nežinau, kiek santūriau, vaikas visai nemiega (koks ten hobis! Ir šie patarimai vargu ar padės ...
Aš turiu du vaikus, mano patirtis: stropas, kengūra, sūpynės, gultas su saule, indas ir visi artimieji (galintys padėti), kurie palengvina gyvenimą pirmaisiais metais po kūdikių gimimo. Eiti į dušą ir pasitepti kremu yra privalomas savisaugos ritualas kiekvieną rytą. Užima maks. 15-20 minučių Iškart diena šviečia energingiau. Taip, ir kai vaikas miega dienos metu - pusvalandis yra atsipalaidavimas ir tai labai padeda nesuklysti.
apnašų šalinimo gelis Kaina
Kvailas straipsnis apie bet ką! Kai vaikas įpranta linksmintis su drožlėmis, motina ilgą laiką ruošia kasdienį režimą.
Depresija ištinka per pirmą pusantro mėnesio po gimdymo, ir ne visi ją turi! Aš vis dar turiu du vaikus, ir ne vienas sirgo depresija. O aš neturėjau ir nepriėmiau palydovų.
Taigi tikrai įmanoma viską suspėti ir neišprotėti.
Maisto gaminimas - lėtoje viryklėje ir dviguboje katilinėje bei duonos virimo mašinoje, kad viską būtų galima krauti per naktį, skalbimo mašinoje - ir naktį, kai elektra yra pigiausia.
Sauskelnės visai nebuvo lyginamos, kokia užgaida! Patalynė ir rankšluosčiai niekada nėra lyginami, o visi sveiki.
Aš praktikuojuosi vakare, kai vaikai miega. Į dušą turite eiti vakare, o ne ryte. Megzti pasivaikščioti? Hehe, o jei žiema yra šeši mėnesiai? Jums reikia vaikščioti balkone, jei yra. Jei ne, tai sunkiau, bet aš su savo pirmuoju vaiku neturėjau balkono. Mes vaikščiojome kartu su pirkiniais.
Taip, dienos miegas yra bent pusvalandis, bet mamai to reikia.
Stengiuosi netempti savo tėčio, jis negali miegoti darbe dienos metu. Jis padeda maloniai: tempia kūdikį į rankas ar bendrauja su vyresniu vaiku, kol aš tualete, duše ar valgydamas, ar plaudamas indus visą dieną (jis nemėgsta plauti indų, tad kodėl juos gaminant? Ir man tai lengva) .
Taigi, mergaitės, patikėkit, paprasta teta be močiutės-auklės, viskas įmanoma net ir su vienu vaiku.
Tiesa, pirmasis jau mokosi vidurinėje mokykloje, aš neplaunu jo nosies, aš tiesiog šluojau jo drabužius savaitei, kaip ir mano vyrui. Likusią dalį galiu padaryti pati (pavyzdžiui, pasiruošti darbui ir mokyklai), o aš esu užsiėmusi tik kūdikiu.
Ir aš kurį laiką galiu pamiršti savo pomėgius. Vaikas augs labai greitai, tada galėsite užsiimti hobio žaidimais! 🙂