Jauniems tėvams, gimusiems vaikui, kyla problemų derinant kūdikio priežiūrą, namų ruošos darbus ir laiką sau. Iš specialistų ir psichologų patarimų galite išmokti bendrų laiko planavimo rekomendacijų, tačiau geriausia pasinaudoti tų pačių porų patirtimi. Čia yra viena iš šiuolaikinės merginos, susidūrusios su tam tikrais sunkumais, istorijų.
Mano dekretas prasidėjo prieš 8 mėnesius. Turiu 2 aukštuosius išsilavinimus ir daugiau nei 7 metų patirtį žurnalistikoje ir viešųjų ryšių kompanijose. Bet tuo pat metu buvau visiškai nepasiruošęs kasdieniams namų darbams. Manau, mane galima būtų priskirti prie tipiškų miesto merginų, kurios įpratusios visą laiką praleisti su draugais kavinėse, klubuose, kine ir kitose pramogų vietose.
Kaip aš pakeičiau savo gyvenimą
Pirmieji du mano dekreto mėnesiai buvo ir paskutinės mano nėštumo dienos. Buvau apsupta dėmesio ir bandžiau suvaldyti savo tingumą, kad dienas nemeluočiau ant sofos.
Gimus vaikui prasidėjo mano sunkumai. Aš buvau viena rūpindamasi juo ir namų ruošos darbais. Vaikas visą laiką buvo neklaužada ir, ramindama jį, neturėjau laiko nieko daryti, net nusiprausti po dušu ar pasigaminti vyro vyrui maisto. Mes tapome dažnais restoranų lankytojais (arba užsisakėme maisto iš restoranų) ir tai paveikė mūsų šeimos biudžetą. Taip, ir aš pati tam nebuvau pasiruošusi, todėl pamažu tapau niūria namų šeimininke iš populiarių anekdotų.
Bet tada atėjo momentas, kai pavargau nuo tokios gyvenimo rutinos ir nusprendžiau ką nors pakeisti. Ji pradėjo dienoraštį, kuriame pradėjo registruoti naujus savo gyvenimo pagrindus. Aš tuoj pat padarysiu išlygą, kad neieškosiu Amerikos. Parašyta daugybė straipsnių ir net knygų, kaip viską suspėti. Pabandysiu pasidalyti savo patirtimi ir kuo trumpiau pateikti keletą mažų patarimų. Galų gale aš žinau, kad jaunos motinos turi labai mažai laiko. Noriu papasakoti apie savo motinystės patirtį ir patarti jaunoms motinoms, kurios man labai padėjo mano laikais.
1. Kasdienybė
Tai yra svarbiausia sąlyga visam jaunos motinos gyvenimui. Dauguma motinystės atostogų einančių moterų eina miegoti vėlai, atsikelia anksti ryte ir su dideliais sunkumais.O jei atsižvelgsite į naktinį vaiko maitinimą ... Apskritai, nuolatinis miego trūkumas gali sukelti lėtinį nuovargį, greitą išsekimą ir perdegimą. Ateityje jums bus sunku susitvarkyti su buitinėmis motinos ir žmonos pareigomis.
Pažįstu daug moterų, kurios turi vaikų. Tuo pačiu metu jiems pavyksta viską padaryti namuose ir darbe. Paslaptis ta, kad jie stengiasi išlaikyti teisingą miego modelį - atsikelia anksti ir eina miegoti anksti.
Pabandykite kuo išsamiau aprašyti dienos rutiną ir tada laikykitės jos. To dėka galėsite planuoti savo reikalus, turėsite laiko juos atlikti, dar bus laiko ir jūsų šeimai, ir sau.
Daugelis jaunų motinų yra suglumusios „Koks gali būti dienos režimas, jei namuose yra mažas vaikas ...“ Tam tikra prasme jie yra teisūs. Todėl dienos rutina turėtų būti sudaryta atsižvelgiant į natūralius vaiko ritmus ir poreikius. Privaloma dienos rutinos dalis turėtų būti kasdieniniai pasivaikščiojimai su kūdikiu, maudynės, masažas, o po to pridėkite visa kita.
2. Verslo planavimas
Turėtų būti suplanuotos kampanijos pas gydytoją, produktų pirkimas. Kiekvieną savaitę naudodamasi „Evernote“ susikuriu visos savaitės meniu, t. Aš žinau, kad ketvirtadienį kepsiu keptus jūros ešerius. Internete yra daugybė programų su receptais, su kuriomis taip pat galite sudaryti produktų sąrašą. Pavyzdžiui, „Julijos Vysotskaya“ ar „Bon Apetite“ receptai. Toks planavimas man leidžia negaišti laiko kasdienėms kelionėms į parduotuvę, jei staiga noriu pasigaminti lazanijos, o namuose nėra riešutų. Visi produktai perkami kartą per savaitę.
3. Smulkinimo verslas
Maisto gaminimas yra veikla, kurią turite atlikti kiekvieną dieną. Tačiau renkuosi paprastus receptus. Krosnelė ir kepsninė tapo puikiais mano pagalbininkais šiuo klausimu. Bet net ir su jais man vakarienei virti reikia maždaug valandos. Ar žinote daug mažų vaikų, kurie taip ilgai sėdės ramiai?
Mes taip pat skaitome: 7 prietaisai, kurie atlaisvins mano motinos rankas
Kadangi mano verslas buvo suplanuotas iš anksto, šeimos racionas rytojui jau žinomas. Pati virimą stengiuosi padalyti į keletą dalių, kad sugebėčiau padaryti kuo daugiau dalykų. Aš žinau, kas nutiks rytoj vakarieniaujant, todėl galiu padalinti procesą į dalis, kad paspartėtų. Pavyzdžiui, vakare pjaustykite daržoves ar marinuotos mėsos.
Tokiu pat būdu galite suskaidyti visus namų ruošos darbus, įskaitant valymą, projekto užduotis (laisvai samdomiems darbuotojams). Pavyzdžiui, aš pasielgiau taip: šiandien aš valau grindis, o rytoj nušluoju dulkes.
4. Laikas
Patys nuspręskite, kiek laiko jums reikia atlikti tam tikrus namų ruošos darbus, ir visada stenkitės jo laikytis. Jei jums reikia kažkur vykti 11 valandą ryto, pabandykite tai padaryti šiuo metu, o ne vėliau.
Kiekviename kambaryje galite nustatyti laikrodį. Tai leis jums visada žinoti „koks laikas dabar“ ir tuo pačiu atlikti visas dienos užduotis.
5. Padėjėjų pritraukimas
Paprašykite šeimos narių kartais prižiūrėti vaiką, kad galėtumėte atsipalaiduoti. Man tokiais padėjėjais tapo mano vyras, seneliai. Kol seneliai vaikšto su vaiku, galite atsipalaiduoti. Mano asistentė dažniausiai elgiasi kaip vyras, ir, žinoma, mane gelbsti žaislai, sūpynės, aukšta kėdė, taip pat indaplovė, maisto ruošimo mašina ir skalbimo mašina.
6. Paskirstykite atsakomybę
Buitinės pareigos turėtų būti paskirstytos visiems šeimos nariams. Netinkama, kai viskas nutinka ant vieno žmogaus pečių, todėl nedvejodami kreipkitės pagalbos. Vienas iš jūsų atliks maisto gaminimą, o kitas plaus indus ir išneš iš šiukšlių.
Dauguma moterų daro tą pačią klaidą - viską imasi pačios. Tuo pačiu metu jie pradeda daryti visus namų ruošos darbus, o paskui savo vyrui taip pat pasako, kad kažką padarė dėl jų. Ateityje šie reikalai pamažu pereina moteriai, nes vyras pripranta prie to, kad visi daro dėl jo.
Daugelio moterų klaida slypi tame, kad jos imasi kitų žmonių pareigų, jei mato, kad jos nepadaromos, ir tada jos pradeda reikšti, kad aš sakau, kad išvežė šiukšles tau.
Neatnešk to! Geriau priminti vyrui apie iškilusius dalykus. Tačiau per daug nesigilink, kitaip tapsi ta labai niūria žmona. Paskirstykite visus namų ruošos darbus visiems, kad kiekvienas šeimos narys būtų už ką atsakingas. Ir tik tokiu būdu mama netaps moterimi, kurią veda kasdienis gyvenimas.
7. Neišmeskite vėliau
Nepalikite daiktų vėlesniam laikui, jei galėsite juos padaryti iš karto. Grįžote iš parduotuvės su pirkiniais? Išleisk juos iškart. Ar jūs paruošėte maistą? Nuvalykite viryklę. Ar jūs papietavote? Plaukite indus patys, nes vienam puodeliui nusiplauti prireiks mažiau laiko, nei tada bus reikalinga visai krūvai, kuri sukaups per dieną. Ir visi panašiai ...
8. Raskite laiko sau
Laikytis režimo ir atlikti namų darbus geriausia, kai esate geros nuotaikos. Ir ko tam reikia, be vaiko ramybės? Kiekviena jauna mama vis dar yra mergaitė, kuri turi jaustis patraukli. Ir tam jau būtina rūpintis savimi. Ryte nusiprauskite po dušu, atlikite paprastą šukuoseną ir užtepkite lengvą makiažą. Čia yra paprasčiausi patarimai, kad kiekviena moteris jaustųsi pasitikinti savimi visą dieną.
Aš dažnai vaikštau su vaiku gatvėje ir matau, kad daugelis mamų visiškai pamiršta apie save. Jie nustoja rūpintis savimi ir iš gražios aprangos įlipa į sportinius kostiumus. Aš abejoju, ar jų vyrai patenkinti tokiais žmonų pokyčiais.
Kai vyras grįžta namo, pasiimk vaiką ir sutik jį prie durų. Smulkmena, bet jauku. Manau, kad santykiai kuriami iš tokių smulkmenų.
9. Supaprastinkite
Pabandykite supaprastinti savo verslą. Rinkdamiesi receptus, nesiimkite ypač sudėtingų patiekalų. Aš sau išsikėliau tikslą skaniai pavaišinti savo šeimą ir svečius, o ne sužavėti juos užjūrio malonumais. Rengiu sudėtingus patiekalus, bet ne dažniau kaip kartą per savaitę. Aš taip pat visada leidžiu sau pailsėti gamindamas sekmadienius.
10. Nepamirškite apie savo pomėgius ir draugus
Tam aš pradėjau naudoti laiko valdymą. Kai kurie vyrai patys nuolat bendrauja su draugais, tačiau tuo pat metu draudžia savo žmonoms daryti tą patį. Arba prieš jos pomėgius. Jie pamiršta, kad moteris yra laiminga, kai vyras priima ją ne tik kaip laisvą namų tvarkytoją. Jei žmogus neturi galimybės daryti to, ką myli, vadinasi, yra nelaimingas.
Išvada
Savo istorijos pabaigoje noriu padėkoti visiems, kurie ją skaitė. Mano patarimas paprastas, tačiau žmonės dažnai apie juos pamiršta. Nusprendžiau pasidalinti savo patirtimi norėdamas palaikyti kitas merginas ir padėti joms greitai priprasti prie tokio naujo jų vaidmens kaip „mama“.
Štai ką rašo mamos iš forumų
Svetlanashenas: Mano tema)) Pagalbininkų iš viso nėra nė žodžio! Vienas vaikas, niekada neisiu antrą ir niekada! Nutarimas pavertė mane trupinuojančia niūria senute, man iš viso 28-eri ... Mano vyras mano, kad aš nedirbu ir niekada nesirūpinu savimi. , išsklaidys viską - aš visiškai atimsiu laiką! Dėl to, kad viskas pablogėjo sveikata, aš smarkiai paseno, pasijutau nepatenkinta (2,5 metų vaikas, per šį laikotarpį nuo nuolatinio atsibudimo verkdamas ar nuo žadintuvo, aš visai nemiegu, mieguistumas ir galvos skausmai atsirado. Trumpai tariant, laikotarpis yra baisus, bet vaikai auga ... Aš eisiu į darbą, nors ir nebematysiu šių keptuvių, viskas mane liūdina.
Elena: Paprastai aš turiu laiko viskam. Aš atsikeliu 7.00–7.30 valandą - geriu kavą, einu į dušą, darau pratimus. 7.30 val. Paimu vaikus (jų yra trys: 7 metai, 6 metai ir 9 mėnesiai). Vyresni rūbuoja, skalbia, daro lovas, renku mažus. Toliausiai per 30 minučių veisiuosi mokyklose / darželiuose. Kai atidaviau jiems viską, aš sustojau prie parduotuvės / einu į kliniką, moku sąskaitas. Aš grįžtu namo, maitinuosi maža, einu su ja, žaidžiu, darau pratimus. Tada ji pavargo nuo miego, žiūriu filmą, darau jogą, skaitau knygą （jei ji nemiegojo blogai naktį, tada miego）, tada atsibunda, ji yra žaidimų aikštelėje, aš gaminu maistą, tada po vyresniojo į mokyklą, pakeliui iš mokyklos į platforma skirta pasivaikščioti. Tada eik namo pietauti, daryk namų darbus, išeik. Tada viduriui į darželį. O dabar 18.00 val., Aš viską turiu namuose, maistas paruoštas, butas sutvarkytas, pamokos išmoktos. Viskas apie jų verslą. Vyresni vaikai patys išima žaislus, patalynę, šluoja grindis, siurbia kilimą, išardo savo spintą ir plauna indus.Vyresnysis sūnus gali kepti kiaušinius, pasidaryti arbatos / kavos ir išnešti šiukšlių （, tačiau kol kas jis tai daro tik norėdamas. Su mažyliu nėra problemų, viską darai, tiesiog su ja viskas. Prieš trečią gimdymą dirbau. Tai buvo dar lengviau. KAS tau pavyksta ne laiku?？ Jei staiga viena iš močiučių priima vaikus （retai, bet atsitinka）, tada mano vyras ir aš turime laiko dviese, einame į kiną / kavinę / teatrą ir pan.
[sc name = ”skelbimai”]
Julija: Aš dėviu lengvą makiažą. Aš retai dažau nagus, nėra laiko salonui. Todėl man labiau patinka tikslumas. Aš gaminu paprastus patiekalus, retai darau daug darbo. Aš gatvėje lyginu tik daiktus, nes vaikas yra šilopope, bijau, kad griebsiuosi ant lygintuvo. Aš atsiriboju, kai jis eina miegoti 21 valandą. Ryte jis atsikelia 6, kartais 5 metu. Todėl energijos trūksta, einu su juo dienos metu, apie 2. Iš pramogų: knygų skaitymo, bendravimo, apyrankių gaminimo iš natūralių akmenų ir nėrimo žaislų ( retai).
Darja: Man atrodo, kad pagrindinė paslaptis yra tai, kad viskas neįmanoma laiku. „Pasakyk man, kaip tau viskas pavyksta“ - „Viskas paprasta, aš neturiu laiko“ (C) 🙂 Nusistatykite prioritetus, džiaukitės savo pasiekimais, jei pavyks padaryti ką nors iš suplanuoto sąrašo (planuoti dieną, suskirstyti reikalus į svarbius, skubius, į nesvarbius) (ne skubu), pagirkite save, nesunaikinkite savęs minties „aš neturiu laiko“.
Svetlana: Aš neturiu laiko ... mašina ištrina, gamina lėtą viryklę (bent ji neišdegina ir neišbėgioja) miegoti ten, kur nukrito, ir miegoti (kartais miegu vakare, žiūriu animacinius filmus). Aš turiu tik 1-2 kartus per dieną ant savęs, tik kai miegu bet aš praktiškai nenukenčiu, kitaip tai bus tas pats arba tankus visai dienai !!! jam visko reikia kaip mamai ((((ir aš dieną vaikštau 3-4 valandas, bandau užmigti gatvėje, tada gali nueiti į kavinę, apsipirkti, galite įsivaizduoti kokį skanų gėrimą nusipirkti)))
„Garoldas-99“:Nusistatykite prioritetus, sudarykite dienos užduočių sąrašą, suskaičiuokite laiką, kurį jai prireiks, ir tada išskirkite svarbesnius dalykus, pirmiausia, antrame, antrame, neskubėkite po visko, neturėsite laiko viskam, o geriau ir paprastai suplanuokite dalykus ateinančiai savaitei. , sudarykite tvarkaraštį, iš pradžių bus sunku, bet tada pradėsite prie to priprasti.
Lheimas:Viskas niekaip nesiseka. Vis tiek reikia ką nors paaukoti. Gerai, jei yra padėjėjų, kuriems galima patikėti valymą / maisto gaminimą ir pan. Bet jei jų nėra, sunku suspėti, jei tai daroma tik dėl miego ir ne taip ilgai. Pagrindinis dalykas šiuo klausimu yra jos paties judrumas ir sugebėjimas prisitaikyti prie situacijos. Bet kokiu atveju rūpinimąsi vaiku turėsite derinti su kokiu nors verslu: valymu arba ne visą darbo dieną. Labai svarbu nemėginti daryti visko tobulai, nes geriausias gėrio priešas. Jei kūdikis labai mažas, padės diržas ar ergorypaka: kūdikis jam, jam gerai, o jo rankos laisvos. Jei kūdikis yra vyresnis, tada žaislo reikia tai, ko jums reikia.
TAIP PAT SKAITYKITE:
- 8 įsakymai dėl laiko valdymo jaunajai motinai
- 7 naudingi patarimai, kurie padės sutaupyti laiko ir pastangų jaunai motinai
- Kaip jauna mama gali susitvarkyti su savo vaiku ir namų ruošos darbais?
- Kaip nustatyti gyvenimą gimus vaikui?
- 6 patarimai motinoms, kurios neturi pakankamai laiko
- 7 gyvenimo hacks jaunai motinai
Vaizdo įrašų patarimai: kaip viską padaryti su vaiku? Patarimai mamytėms
Patarimai jaunai mamai: 10 taisyklių: kaip viską padaryti su mažu vaiku
Dienos režimas ir verslo planavimas man labai padėjo priimant dekretą. Taigi aš žinojau, ką reikia padaryti, ir paskirstydavau užduotis kiekvienai dienai. Buitiniai prietaisai labai padeda aplink namą: ryte viską įmesdavau į skalbimo mašiną, nulupdavau daržoves, procesorius viską supjaustydavau, įmesdavau į lėtą viryklę (dažniausiai naudojami receptai, be problemų). Ji pakabino skalbinius ant elektrinės džiovyklės, dulkių siurblys greitai susidorojo su valymu. Na, aš pritraukiu savo vyrą padėti aplink namą, tada sistema veikia gerai!
Mano kūdikiui yra mėnuo. Svarbiausias dalykas, kurį supratau būdamas namuose su kūdikiu, buvo tai, kad neįmanoma visko sugauti! Todėl neatsisakau savo vyro pagalbos gaminant maistą, įsigyjant gaminius.Visi atvejai negali būti perdaryti. Tegul namai nėra tobulai švarūs, bet mama bus pailsėjusi ir miegojusi. Šiais laikais visus vaistus, drabužius ir bet kokius kitus reikalingus daiktus galima užsisakyti internetu, tai aš ir darau. Kai kūdikis miega, stengiuosi greitai atlikti svarbius dalykus ir pailsėti. Pirmaisiais naujagimio mėnesiais neįmanoma nustatyti režimo, kad ir kaip stengiuosi. Tikiuosi, kad vėliau bus lengviau.
Mano vyras ir aš planuojame antrą vaiką, ir aš jums sakau, daug kas priklauso nuo vyro. Man pasisekė su sutuoktiniu, jis yra natūraliai tvarkingas ir visuomet man padėjo, kol užsiėmiau savo pirmagimiu. Man buvo baisu skaityti ištraukas iš forumo, neįsivaizduoju, kad mano vyras ką nors išsklaidytų ar padarytų klaidą - jie sako: „Tu pailsėk, išimk!“ ...
Savo dukros su dvyniais pavyzdžiu įsitikinau, kad rutina ir režimas padėjo jai susitvarkyti tik su dviem kūdikiais. Ji turėjo kantrybės maitinti juos abu tuo pačiu metu, atsigulti miegoti, išsimaudyti. Palaipsniui priprato. Jei jie visa tai darytų atskirai, tada ji net neturėtų valandos pailsėti.
Kai buvau motinystės atostogose prieš 15 metų, mano vyras padėjo man su sūnumi. Jis naktį kepdavo ir plaudavo sauskelnes. O po pietų kartais paklausdavau močiutės. Jei yra gerų pagalbininkų, tada gyvenimas motinystės atostogose nėra toks baisus.
Teisingai, svarbiausias dalykas yra normalus dienos režimas, turėtumėte eiti miegoti laiku. Iš padėjėjų turėjau tik vyrą, jis vaikščiojo su vaiku vakare ir savaitgaliais, jei būdavau užsiėmęs, o kartą per savaitę pirkdavau. Na, ir, žinoma, labai padėjo virti 2 dienas iš karto ir dienos pasivaikščiojimai balkone) Dėl to dienos metu aš sugebėjau padaryti beveik viską!