Jaundzimušo bērnu mammas un pediatri turpina strīdēties par to, kā barojoša sieviete uzturā ietekmē mazuļa labsajūtu. Vietējie ārsti uzskata par atsevišķu produktu izslēgšanu no ēdienkartes, jo tie veicina alerģisku reakciju un palielinātu koliku rašanos. Viņu ārzemju kolēģi uzskata, ka pārtikas ietekme uz jaundzimušo ir ļoti netieša, un tie ļauj visiem ēst pēc dzemdībām, taču ievērojot veselīga uztura principus. Kāposti zīdīšanas laikā var atšķirīgi ietekmēt mazuli, tas viss ir atkarīgs no alerģisku reakciju klātbūtnes un sagatavošanas metodes.
Mīts par barojošās mātes kāpostu ēšanas briesmām
Jebkura veida kāposti, ja tie tika audzēti, neizmantojot aizliegtus preparātus, satur daudz vielu, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni. Olbaltumvielas ir bagātas ar folijskābi un C vitamīnu, brokoļi ir bagāti ar A vitamīnu un olbaltumvielām. Ziedkāposti un Briseles kāposti ir ar lieliskām diētas īpašībām.
Dažiem cilvēkiem šis dārzenis izraisa vēdera uzpūšanos un palielinātu vēdera uzpūšanos kuņģī. Bet tas, visticamāk, ir saistīts ar viņu gremošanas trakta īpatnībām - paaugstinātu jutīgumu vai kāda veida slimību.
Daudzas sievietes zīdīšanas laikā izvairās no kāpostu ēšanas, ar to saistot kolikas sākumu mazulī.
Saistītie raksti: Barojošās mātes diēta (produktu saraksts GW laikā)
Šeit valda stereotips - ja mani kāposti izraisa fermentāciju kuņģī, tad manam bērnam būs līdzīgs stāvoklis. Šim viedoklim ir tiesības pastāvēt, it īpaši, ja sieviete baros bērnu ar kāpostiem. Bet lielākoties kolikas ir drupatas organisma reakcija uz gremošanas sistēmas kolonizāciju, ko veic daudzas baktērijas, kas to nonāk apkārtējā vidē. Starp barojošās mātes uzturu un koliku biežumu un intensitāti nav tiešas korelācijas.
Noteikumi kāpostu ieviešanai uzturā pēc dzemdībām
Kāposti zīdīšanas laikā, ko ēd māte, tikai tad, ja viņam ir, var kaitēt mazuļa veselībai alerģijas par šo produktu. Tas, protams, nenozīmē sabojātus dārzeņus - to izmantošana nekādā ziņā nav nepieņemama.
Iespēja, ka bērnam ir alerģija pret kāpostiem, ir ļoti maza, taču to nevajadzētu norakstīt. Ievadiet dārzeņus vajadzīgajā izvēlnē, tāpat kā jebkuru jaunu produktu, piesardzīgi, uzmanīgi novērojot drupatas ādas un viņa izkārnījumu izskatu. Viņu reakcija pateiks, vai barojošai mātei ir iespējams ēst kāpostus.Izsitumi, caureja vai aizcietējums brīdinās par pārtikas nepanesamību un, iespējams, pat par alerģijām. Šajā gadījumā kāposti jāaizmirst vismaz sešus mēnešus.
Mēs lasām vairāk: Citi dārzeņi zīdīšanas laikā
Kāpostu pagatavošanas veidi barojošai mātei
Ziedkāposti
Pāris nedēļas pēc dzemdībām mamma var mēģināt pagatavot ziedkāpostu zupu. Zemā šķiedrvielu satura dēļ šis kāpostu veids ir lieliski absorbēts. Garšīgu ēdienu iegūs no vārītām ziedkāpostu ziedkopām, ceptām cepeškrāsnī. Bet cepšana zīdīšanas laikā nav labākais termiskās apstrādes veids.
Pakāpeniski jūs varat ieviest uzturā un citus kāpostu ģimenes dārzeņu veidus. Galvenais ir ievērot veselīga uztura principus. Labāk ir ēst vārītus kāpostus vai tos sautēt, tāpēc tie saglabā noderīgas īpašības, un ietekme uz gremošanu tiks vājināta.
Baltie kāposti
Ar piesardzību jums jālieto svaigi un sautēti baltie kāposti, tas, visticamāk, izraisa vēdera uzpūšanos. Pekinas kāpostus labāk pievienot salātiem. Bet sulīgas kāpostu lapas, kas sakultas pirms sulas parādīšanās, var ievērojami mazināt pilnības sajūtu krūtīs, kad pienā nonāk lieli piena daudzumi, vai mazināt iekaisumu, kas saistīts ar bērna sliktu krūts iztukšošanu.
Skābēti kāposti
Vissvarīgākais ierobežojums attiecas uz skābo kāpostu lietošanu zīdīšanas laikā.Tas ir saistīts ar lielo skābes un sāls saturu, kā arī nepieciešamību skābējumā izmantot garšvielas. Ieteicams šo garšīgo ēdienu atlikt līdz barošanas beigām.
Jūras aļģes baro ar krūti
Neskatoties uz savu nosaukumu, jūras aļģes nav dārzenis, bet gan aļģes. Tas būs ļoti noderīgi sievietēm, kuru mazuļi cieš no dzelzs vai fosfora trūkuma. Šie mikroelementi būs starp citu, un pati mamma uzturēs savu veselību.
Laminārija, tāpat kā visas jūras veltes, ir bagāta ar jodu. Tā kā joda pārpalikums ir ne mazāk kaitīgs veselībai nekā tā trūkums, jūraszāles barojošās sievietes ēdienkartē var iekļūt ne vairāk kā 150 gramus 3 reizes nedēļā.
[sc: rsa]
Izlemjot, vai barot bērnu ar barību, izvēlnē jāievada jebkura veida kāposti, koncentrējieties uz mazuļa stāvokli un reakciju. Jums nevajadzētu baidīties lietot kāpostus, bet arī nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot tā iespējamās negatīvās īpašības. Ja tomēr mātes sirds iesaka no kāpostiem atbrīvoties, jo no tā pastiprinās jaundzimušā kolikas vai sākas alerģija, tad varbūt ir vērts to klausīties. Tikai daži cilvēki labāk nekā māte spēj saprast, kas vajadzīgs viņas bērnam.
Mēs lasījām par tēmu:
- Tomāti ar krūti
- Ko jūs nevarat ēst barojošām mātēm
- Gurķi, kas baro bērnu ar krūti
- Augļi uz GV
- Lielisks raksts par zīdīšanu ar PVO ieteikumiem un padomiem mātēm, kas baro bērnu ar krūti
