Neskatoties uz dominējošo viedokli, jaunās māmiņas lielākās grūtības sastopas nevis pirmajā mazuļa dzīves gadā, bet gan vecuma posmā no viena līdz trim gadiem. Bērns jau diezgan pārliecinoši staigā, mācās runāt, parāda savas vēlmes. Pievienojiet šim trauksmes signālam viņa drošību, bezgalīgos sadzīves darbus - nav pārsteidzoši, ka mamma nogurst un dažreiz nokaitina. Kā tikt galā ar šo nogurumu?
Vai es varu nogurt no sava bērniņa?
Izrādās, jūs varat. Pirmkārt, ir svarīgi uzskatīt, ka ideālas mātes, kurām vienmēr ir laiks, mīl visus, nekad nenogurst un nav dusmīgas uz bērniem un laulātajiem, vienkārši nepastāv. Rūpes par bērniem ir nopietns darbs, un tas nav tik viegli kā citas profesijas, kurām nepieciešams daudz enerģijas un pūļu. Tāpēc mammai nevajadzētu kaunēties par nogurumu.
Lūk, kā viena mamma raksturo savu stāvokli: “Es mīlu savu meitu, bet esmu nogurusi. Man ir apnicis pastāvīgi izgudrot viņai jaunas izklaides, tīrīt rotaļlietas un traukus, noslaucīt puņķus, risināt konfliktus viņai rotaļu laukumā. Man vienkārši nebija spēka un vēlmju. Es gribu apgulties uz mīkstas gultas un aizvērt acis. Un tā, lai mājās būtu klusums! ”
Pazīstama sajūta? Atrodot gribu un drosmi atzīt, ka esat noguris no mātes darba, jūs spersit pirmo soli, lai atbrīvotos no vainas. Mēs piedāvājam dažus pieredzējušu vecāku noslēpumus, lai palīdzētu jums vismaz nedaudz tikt galā ar nogurumu.
Mammas palīgs
Bieži vien mūsdienu sievietes rūpējas par bērniem vienlaikus mazgājot, gatavojot ēdienus, sakopjot dzīvokli. Bezgalīgā mājsaimniecības darbu cikla dēļ māte nespēj koncentrēties uz vienu nodarbību, līdz ar to rodas noguruma sajūta.
Vai jūs atkal gatavojaties veikt daudzus darbus krāšņā izolācijā? Apstājieties un domājiet par to, kā jūsu bērns var palīdzēt. Protams, jums nevajadzētu piedāvāt divus gadus vecam mazulim nosūkt istabu, bet viņš jau spēj savākt rotaļlietas un ievietot tās kastē. Un trīs gadus vecs bērns var tīrīt netīrās drēbes grozā, noslaucīt putekļus no galda vai ievietot bļodā savu mīļoto kaķi.
Tikai neaizmirsti - Bērnus šajā vecumā nevar ilgstoši nodarbināt vienā un tajā pašā. Uzlādējiet dažus mazus vienkāršus uzdevumus labāk nekā vienu lielu un cītīgu.
Mēs lasām arī: 9 vienkārši padomi, kā iemācīt bērnam palīdzēt visā mājā -https://kid.htgetrid.com/lv/psihologiya-detey/9-prostyih-sovetov-kak-priuchit-rebenka-pomogat-po-domu.html
Jūs neesat kalps
Diezgan bieži var skatīties, kā māmiņa steidzas ap pusotru gadu veco zemesriekstu, izpilda katru no viņa prasībām, izteiktu ar rokas vilni vai neskaidru vārdu palīdzību, - uzdāvina kabatlakatiņu, rotaļlietu vai cienastu.
Ko šīs mātes un bērna attiecības var novest pie?
- Pirmkārt, mazulim ir slikta runas attīstība. Un patiesība ir tāda, kāpēc viņam vajadzētu skaidri izrunāt katru vārdu, ja māte to lieliski saprot.
- Otrkārt, ir iespēja izaudzināt mazu tirānu, kurš ir pieradis pie visu savu kaprīzu tūlītējas apmierināšanas.
- TreškārtMamma ļoti nogurst no savas nesavtīgās "kalpošanas".
Atcerietieska jūs neesat kalps, bet gan vecāks un sava bērna mentors. Ja viņš sava vecuma dēļ nespēj tikt galā ar kādu situāciju, varat nākt viņam palīgā. Ja mazulis var rīkoties patstāvīgi, netraucējiet viņu.
Mēs lasām arī: 8 mammas laika pārvaldības noteikumi -https://kid.htgetrid.com/lv/posle-rodov-dlya-mamyi/8-zapovedey-taym-menedzhmenta-dlya-molodoy-mamyi.html
Interesantas spēles diviem
Jums nevajadzētu mēģināt izklaidēt bērnu katru brīvo minūti. Tādējādi jūs uzņemat pārmērīgu slogu, nācot klajā ar neatkārtotām darbībām, un rezultātā nogurstat. Jūs varat strādāt ar bērnu visu dienu, pakāpeniski iekļaujot to savās "pieaugušo spēlēs" - mājsaimniecības darbos.
Bet ko tad, ja jums absolūti nepatīk kategoriskas izklaides, kuras jūsu bērni mīl? Jums nevajadzētu pretrunā ar jūsu interesēm un vēlmēm - ticiet man, ne tikai jums būs garlaicīgi. Bērni ļoti smalki izjūt mammas noskaņojumu. Centieties atteikties no nemīlētajām darbībām un aizstāt tās ar tām, kuras jums patīk. Ja bērns mīl šīs spēles un nevēlas tās mainīt, mēģiniet tās organizēt savādāk - palūdziet vīram spēlēties vai uzaiciniet ciemos draugu ar tāda paša vecuma bērnu.
Mēs lasām arī: 14 veidi, kā turēt mazuli aizņemtu, kad mamma vēlas atpūsties
Neatbilstība ideāliem
Pēc psihologu domām, nogurums ir aizsargājoša reakcija uz neapmierinātību ar viņu darba rezultātiem. Tas pats attiecas uz vecākiem. Dažreiz vecāki vēlas, lai viņu bērni atbilstu viņu ideāliem, un ir gatavi kaut ko darīt tā labā. Agrīnās attīstības metodeslasīšana no šūpuļa, svešvaloda no šūpuļa un vēl divas reizes nedēļā peldēšana baseinā.
Katra bērna neveiksme un neatbilstība ideālajam tēlam izraisa acīmredzamu pieaugušo neapmierinātību un liek viņiem “izgudrot” nogurumu. Mēģinot pārliecināt tuviniekus un sevi, ka viņa ir ļoti nogurusi, šķita, ka māte saka: “Es esmu laba māte. Un, ja kaut kas neizdodas, tā nav mana vaina. Es daru visu, kas manos spēkos ”. Šajā gadījumā pieaugušajiem ir jāsaprot sevi un jāsaprot, ka bērni nav vainīgi par to, ka viņi neatbilst viņu ideāliem un "izglītības standartiem". Tieši tad, iespējams, pāries hronisks nogurums.
Laiks atpūsties
Dažreiz mātes patiesībā ir tik nogurušas, ka nevēlas nevienu redzēt un dzirdēt. Nepieciešams nevis heroizēt ar spēku, veicot mazuļa audzināšanu un mājas darbus, bet gan labi atpūsties un gulēt.
- Pirmkārt, pastāstiet savam vīram un bērnam par savu lēmumu: “Esmu pārāk strādājis. Man vajag nedaudz atpūsties. Ļaujiet man mierīgi apgulties, un tad es turpināšu spēlēt un darīt mājsaimniecības darbus ”(raksts: kā piesaistīt vīru bērna kopšanai https://kid.htgetrid.com/lv/posle-rodov-dlya-mamyi/kak-privlech-muzha-k-uhodu-za-rebenkom.html).
- Otrkārt, izlemiet par laiku (pusstundu, stundu), kuru varat atvēlēt atpūtai. Ja bērniņam jau ir trīs gadi, viņš spēj saprast, ka mamma ir nogurusi un vēlas apgulties. Ja bērniņš ir ļoti mazs un jūs nevarat ar viņu vienoties, palūdziet, lai jūsu dzīvesbiedrs vai vecmāmiņa viņu pieskata.
- Treškārt, dari to, ko īpaši vēlies: gulēt, lasīt grāmatu, skatīties aizraujošu filmu. Galvenais nosacījums ir klusums. Tikai tas ļaus jums iegūt spēku, enerģiju un patiesi atpūsties. Ja jūsu lakonisms biedē bērnu, īsi izskaidrojiet, kas par lietu ir.Drīz mazulis sapratīs, ka mamma atpūšas un ka šobrīd nav vērts viņu apgrūtināt.
- Un visbeidzot Pēc atpūtas noteikti aprunājieties ar skaidiņām, mēģiniet atbildēt uz visiem viņa jautājumiem. Atcerieties, ka bērniem nevajadzētu justies no mātes komunikācijas trūkuma, pretējā gadījumā viņi pārkāps visus aizliegumus, lai kompensētu vecāku uzmanības trūkumu.
Noguris, ka esmu mamma. Kā neiet prātā grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā? Ģimene ir ...
Ko darīt, ja tev ir apnicis būt mammai? Marina Romanenko - psiholoģe, “Profesionālās paaudzes akadēmijas” veidotāja, biznesa trenere un četru (diviem kopā ar vīru) bērnu māte stāstīs par emocionālu izdegšanu, par to, kā jauna māte var atrast laiku sev, savam vīram un draugiem. Kā nomainīt un kur gūt iedvesmu un spēku:
Mēs lasām arī: Kāpēc tu esi noguris? Tu sēdi mājās! Vai arī atgādinājums vīriešiem, kuri nesaprot visus grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma “valdzinājumus” -https://kid.htgetrid.com/lv/eto-polezno-znat/otchego-tyi-ustala-tyi-zhe-doma-sidish.html
Neaizmirstiet, ka nogurums un pārslodze ir īslaicīga. Drīz jūsu bērns izaugs, apmeklēs bērnudārzu, kas nozīmē, ka jums būs brīvais laiks, kuru varēsit pavadīt iecienītākajā hobijā, tikšanās ar draugiem un, protams, atpūta.
Interesanti materiāli māmiņām
- Atbildības sadalījums par jaundzimušā aprūpi. Kā izveidot dzīvi ģimenē ar bērniņu? Kā atvēlēt laiku sev un vīram? – https://kid.htgetrid.com/lv/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html;
- Kā jauna māte var tikt galā ar bērnu un mājsaimniecības darbiem lasīt šajā rakstā;
- Kā pēc dzemdībām neiet traki? — padomi jaunajām māmiņām;
- Kā piesaistīt vīru bērna audzināšanai - https://kid.htgetrid.com/lv/posle-rodov-dlya-mamyi/kak-privlech-muzha-k-vospitaniyu-rebenka.html;
- Vai vēlaties kļūt par super mammu? Jums palīdzēs 7 svarīgas prasmes! – https://kid.htgetrid.com/lv/posle-rodov-dlya-mamyi/hotite-stat-super-mamoy-7-vazhnyih-umeniy-pomogut-vam-v-etom.html;
- Kā nodibināt dzīvi pēc bērna piedzimšanas;
- Garlaicīgi palikt mājās ar mazu bērnu: ko darīt un kā dažādot dzīvi? – https://kid.htgetrid.com/lv/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
Mātes stāvoklis nekad nav jāvada, tas nav apgrūtinājums, nav grūti, kad jūs mīlat savu bērnu un vienlaikus kaut ko darāt. Un, ja jūsu ikdienas rutīna rada atkarību no pastāvīga stresa, jums vienkārši jāmaina situācija, jādodas pie radiem vai vienkārši jāapkopo draugi, kamēr vīrs sēž ar bērnu.
Nu, es nezinu ... Personīgi pēc pirmā gada es jūtos brīvāka ... Protams, ir reizes, kad man viņa uzvedībā vai darbībās kaut kas nepatīk, bet tie ir bērni ... Viņiem jāiemāca, ka kaut kas ir labi un slikti ... Es arī mēģinu viņu pieradināt pie tā, ka viņš ir “mātes palīgs”, es kopā ar viņu iztīrīju rotaļlietas, es lūdzu viņu iztīrīt traukus, iemest atkritumus spainī, paņemt kaut ko, ko viņš ir utilizējis, un pamazām tas viņam kļūst par ieradumu. , kas principā atvieglo manu dzīvi. Un līdz tam laikam ir daudz aktivitāšu un izklaides, kas viņu ieinteresēja - zīmēšana, modelēšana, ilustrāciju skatīšana no grāmatām un kopīgas spēles.