Hvilke matvarer kan bidra til å forbedre amming?

Nylig mumier har ikke alltid nok morsmelk, og det er grunnen til at babyen opplever mangel på mat, går ned i vekt og er slem. Du kan fikse situasjonen - for dette bør du etablere amming. Det er ikke nødvendig å bruke medisiner i det hele tatt - det er produkter som øker produksjonen av morsmelk, hvis du inkluderer dem i kostholdet til en ammende mor. Og det er verdt å merke seg at denne metoden for å forbedre amming er helt sikker.

ekorn

Proteiner kalles byggemateriale for babyens skjøre kropp, og det er grunnen til at de må være tilstede i babyens kosthold i tilstrekkelige mengder. For denne moren må konsumeres daglig kjøtt, kylling, oster, kefir, cottage cheese eller gjæret bakt melk. Hvis du kombinerer disse produktene med friske grønnsaker eller frukt, så vel som fullkornsbrød, kan du helt gi din og dine barns kropp de nødvendige sporelementene, mens du forbedrer amming.

Vi leser også: amming

nøtter

Det er kjent at nøtter er en stor hjelper for å øke produksjonen av morsmelk. Dette brukes av mange unge mødre. Det er imidlertid viktig å huske at dette produktet, og spesielt valnøtter, inneholder mye fett, så det blir dårlig absorbert av en liten skjør kropp. For å forbedre amming er det nok å spise 2-3 valnøttkjerner, og en daglig tilførsel av nyttige sporstoffer (kalium og magnesium) er gitt.

Mandler er tillatt, til og med anbefalt, når du ammer - det inneholder mindre fett. Det anbefales imidlertid ikke å spise mer enn 4-5 kjerner - en stor mengde mandler provoserer gassdannelse og oppblåsthet i babyen. Du kan lage næringsrike cocktailer av pinjekjerner. For å gjøre dette, hell en spiseskje med kjerner over natten 250 ml vann. Om morgenen blir denne blandingen kokt, avkjølt og drukket. For å gjøre cocktailsmaken mer behagelig, kan den søtes med honning. Vær oppmerksom på: nøtter er et ganske allergifremkallende produkt, så følg alltid babyens reaksjon, og peanøtter bør kastes helt.

Grønnsaker og frukt

Det er unødvendig å snakke om fordelene med hageprodukter - alle har hørt om dette (lese: grønnsaker til HS og frukt med HS) Men mange mistenker ikke at fruktene og grønnsakene som er kjent for oss er en utmerket måte å bekjempe hypogalakti (morsmelkemangel). For å øke amming anbefales det å inkludere i kostholdet:

• reddik;
• bjørnebær
• gulrot;
• stikkelsbær;
• løk;
• rips (hvit, svart);
• vannmelon;
• salat;
• frø av lin, solsikke, karvefrø;
• dill greener;
• blåbær;
• fennikelblader.

Blanding av flere typer planteprodukter anbefales ikke, da de ofte ikke kombinerer i det hele tatt. Resultatet av denne inkompatibiliteten er økt gassdannelse hos barnet, kolikk i magen.

Vi leser også: hvordan du gjenoppretter amming - 10 anbefalinger

Honning

Honning er et sterkt allergen.Men en ammende mor skal ikke nekte ham. Hvis du spiser en halv boks honning om gangen, vil det selvfølgelig være ille for både babyen og moren. Men fra en teskje vil det ikke være noen skade - utelukkende fordel.

Honning inneholder sporstoffer som påvirker dannelsen av blodlegemer positivt. Honning forhindrer forstoppelse, lindrer, forbedrer tarmfunksjonen. Men viktigst av alt forbedrer det amming. Derfor, hvis en allergisk reaksjon på dette produktet ikke blir funnet hos verken mor eller baby, kan du trygt ta en liten porsjon honning daglig. Hvis babyen har en ubehagelig reaksjon, bør dette produktet kastes, og velg det beste alternativet.

Meieriprodukter

For å etablere amming, bør en ammende mor gjøre det som en regel å bruke et glass kefir eller gjæret bakt melk daglig. Helmelk skal forlates en stund - dette produktet kan forårsake oppblåsthet i babyen, forstyrre fordøyelseskanalen.

Vi leser også: 8 melke mangel myter

drikkevarer

Ved å nekte en væske risikerer en ammende mor å forverre amming. For å unngå dette, må du drikke minst 2-2,5 liter væske per dag. Det kan være varme drikker: te, infusjoner med urter, juice. For å forbedre amming hjelper varm te med tilsetning av melk eller honning. Drikk en slik drink før du mater barnet (i 20 minutter).

Blant andre drikker for å forbedre amming er de mest effektive:

• tørket fruktkompott;
• dill te, et avkok av karvefrø eller anis: hell en skje med frø 200 ml kokende vann og insister 3-5 timer i en termos. Klar infusjon tas i to doser;
• melkesyre cocktail med dill: hakk dillfrøene (du kan bruke en kaffekvern) og bland med et glass kefir, tilsett muskatnøtt og salt (en klype). Filtrer cocktailen og drikke den (det er bedre å ta den om morgenen på tom mage);
• melissa eller mynte-te: tilsett gress i te eller brygg bladene på disse plantene som en frittstående drikke. Slike teer beroliger, slapper av, forbedrer amming perfekt;
• Ferske juice fra rips og gulrøtter, som fortynnes best med kokt avkjølt vann;
• ingefær te: hell roten av planten med en liter kokende vann og kok opp. Tilsett sitron, honning. Drikk tre ganger om dagen, en enkel servering - 50 ml;
• byggbuljong (du kan lage det selv) eller ferdige bygdrikker (selges i kostholdsavdelingene);
• Et avkok av løvetann blir tilberedt som følger: hakk roten og bladene til en plante (en teskje) og hell gress med kokende vann. Etter infusjon blir buljongen filtrert og drukket 3-4 ganger om dagen, 50 ml;
• Løvetannblad juice: De friske bladene på planten blir avbrutt av en blender eller kjøttkvern, klem saften, salt den og la den ligge i en halv time. Deretter tilsettes honning (sukker) eller sitronsaft til saften. Drikk i små slurker sakte, ikke mer enn 2 ganger om dagen.

Selv om en ammende mor kjenner til alle hemmelighetene om hvordan man kan forbedre amming, bruker alle produkter som bidrar til produksjon av morsmelk, holder seg til drikkeordningen, bør hun også huske god søvn og hvile. Ikke overarbeid, fysisk overbelaste deg selv, stress bør unngås. Og viktigst av alt - ikke glem nattfôring: de blir ofte den viktigste utløseren for amming.

Vi leser også:

• 20 matvarer for å forbedre amming: det beste valget for en ung mor
• Hvordan øke amming av morsmelk hjemme (folkemedisiner og tabletter)