Jeg tenkte på hva som ville være så interessant å dele med deg. Hva kan en ung mor med et monotont liv fortelle deg om? Selvfølgelig trenger jeg ikke bli lei, alle tankene mine dreier seg om en bekymring - å ta vare på barnet mitt. For meg er nå et stort mysterium for meg hvordan nyfødte mødre klarer å gå opp i vekt etter fødsel. Vel, jeg forstår om et år, men til å begynne med er det vanskelig, fordi du ikke får nok søvn, hoper det seg opp mange ting.
Graviditet brakte meg tolv kilo (ifølge leger - gjennomsnittet). To måneder gikk, og vekten min per kilo er mindre enn den var før svangerskapet.
De første 5-6 kiloene ble igjen naturlig: med vann, en morkake og en baby. Hva med resten?
Nei, jeg hadde ikke diett. Og gikk ikke inn for sport. Etter fødsel var det umulig å spille sport, og da var det latskap. Men jeg brukte enkle tips, og nå gir jeg dem videre til fremtidige mødre (og ikke bare) som bryr seg om figuren.
- Det viktigste rådet - amming. Jeg er ikke lege, men jeg var interessert i emnet. For dannelse av melk bruker kroppen ferdige ressurser - fettceller. Bra for to! Barnet er fullt og lykkelig, og mamma har en vakker figur. De sier at når du ammer, dette er en hektisk appetitt, men du har ikke lagt merke til noe lignende bak deg.
- Drikk mer vann. De første dagene var det lite melk. Legen rådet meg til å drikke mer. Så jeg fikk en vane. Jeg drikker fra 1,5 til 3 liter rent vann og litt spesiell te med dill per dag. Et ekstra pluss - du vil spise mindre.
- Gå en tur. Etter fødselen hadde hun det bra og været var fint. Hvordan kunne jeg sitte hjemme? Å gå er nyttig for begge deler, hvis mors velvære tillater det. Sønnen sovnet raskt i den friske luften. Vi gikk i 5 timer om dagen. De satt ikke på benken, men gikk. En slik rytme hjalp meg raskt å forbrenne ekstra kilo.
Og det er alt! Den første måneden veide jeg to kilo mer enn før svangerskapet. I den andre måneden overvåket jeg tidspunktet for å spise: Jeg spiste ikke etter klokka 18 og før kl. Droppet de resterende ekstra kiloene.
Nå går jeg ikke ned i vekt. Jeg har oppnådd den ideelle tyngden for meg selv. Det var bare ett mål - å spille idrett. Det er vanskelig å komme i gang. Leahoo Idretten vår er alt, men i 9 måneder slapp jeg helt av. Ta ordet mitt for det, kanskje dette vil få meg til å ta grep?
LES OGSÅ:
- Hvordan jeg ble kvitt 18 ekstra kilo på 2,5 måneder
- Hvor raskt gikk jeg ned i vekt etter å ha født uten mye krefter
- Hvordan gå ned i vekt etter fødsel: motiverende historier om små mødre
- 8 enkle regler for å miste vekt etter fødselen uten skade på babyen
- 9 enkle vaner som hjelper deg å gå ned i vekt
- Gå ned i vekt etter fødsel - Grunnleggende tips
Etter den første fødselen mister mange kvinner vekt. Belastningen på den unge kroppen, uvanlige bekymringer. Men etter den andre fødselen begynte jeg å bli katastrofalt feit. Lagrede klasser på simulatoren.
Her er fysisk aktivitet viktig, men ikke umiddelbart. Etter utskrivning begynte jeg å trene hjemme, ikke noe vanskelig, tilbøyeligheter, yogateknikker, og først etter at jeg kom til sansen, meldte jeg meg inn i et treningsrom. Heldigvis er han ikke langt hjemmefra. Selv om dette ikke passer for alle, passet selvfølgelig moren min barnebarnet mitt mens jeg var borte.