Eu estava pensando no que seria tão interessante compartilhar com você. O que uma jovem mãe com uma vida monótona pode lhe contar? Claro, não preciso ficar entediado, todos os meus pensamentos giram em torno de uma preocupação: cuidar do meu filho. A propósito, para mim, agora, um grande mistério é como as mães recém-nascidas conseguem ganhar peso após o parto. Bem, eu entendo em um ano, mas no começo é difícil, porque você não dorme o suficiente, muitas coisas se acumulam.
A gravidez me trouxe doze quilos (de acordo com os médicos - a média). Dois meses se passaram e meu peso por quilograma é menor do que era antes da gravidez.
Os primeiros 5-6 kg saíram naturalmente: com água, uma placenta e um bebê. E o resto?
Não, eu não fiz dieta. E não praticava esportes. Após o parto, era impossível praticar esportes e depois havia preguiça. Mas usei dicas simples e agora as passo para futuras mães (e não apenas) que se importam com a figura.
- O conselho mais importante - amamentação. Eu não sou médico, mas estava interessado no assunto. Para a formação de leite, o corpo utiliza recursos prontos - células de gordura. Bom para dois! A criança está cheia e feliz, e a mãe tem uma figura bonita. Dizem que quando você está amamentando, esse é um apetite frenético, mas você não percebeu nada assim atrás de você.
- Beba mais água. Os primeiros dias houve pouco leite. O médico me aconselhou a beber mais. Então, eu tenho um hábito. Eu bebo de 1,5 a 3 litros de água pura e um chá especial com endro por dia. Uma vantagem adicional - você quer comer menos.
- Dar um passeio. Depois de dar à luz, ela estava se sentindo bem e o tempo estava bom. Como eu poderia me sentar em casa? Caminhar é útil para ambos, se o bem-estar da mãe permitir. O filho adormeceu rapidamente ao ar livre. Andamos 5 horas por dia. Eles não sentaram no banco, mas andaram. Esse ritmo me ajudou a queimar rapidamente libras extras.
E é tudo! No primeiro mês, eu pesava dois quilos a mais do que antes da gravidez. No segundo mês, monitorei o horário das refeições: não comia depois das 18h e até às 8h. Deixou cair os quilos extras restantes.
Agora não estou perdendo peso. Consegui o peso ideal para mim. Havia apenas um objetivo - praticar esportes. É difícil começar. Leahoo Nosso esporte é tudo, mas por 9 meses eu relaxei completamente. Aceite minha palavra, talvez isso me faça agir?
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Após o primeiro nascimento, muitas mulheres perdem peso. A carga no corpo jovem, preocupações incomuns. Mas após o segundo nascimento, comecei a me tornar catastroficamente gordo. Aulas salvas no simulador.
Aqui a atividade física é importante, embora não imediatamente. Após a alta, comecei a praticar em casa, nada de difícil, inclinações, técnicas de yoga, e somente depois que recuperei a consciência me matriculei em uma sala de ginástica. Felizmente, ele não está longe de casa. Embora isso não seja adequado para todos, é claro, minha mãe cuidou do neto enquanto eu estava fora.