Dacă alăptați, vi se recomandă să consumați anumite alimenteși exclude pe alții cu totul, deoarece cu laptele mamei copilul primește toate componentele care sunt conținute în produse. Dieteticienii recomandă lactația pentru a extinde dieta și a include mai multe fructe și legume. Adesea, pe forumurile de pe Internet, se pun întrebări dacă este posibil să mănânci struguri în timpul alăptării. Să ne dăm seama.
Despre struguri: o mulțime de plusuri și câteva minusuri
Strugurii sunt foarte utili! Strugurii conțin zahăr, fibre, aminoacizi esențiali, acid ascorbic, vitaminele A, B, E, P, K, acid folic, pectină, calciu, zinc, magneziu, seleniu, potasiu, enzime. Strugurii îmbunătățesc compoziția sângelui, crește nivelul de hemoglobină. Boabele sau sucul de struguri roșii este un tratament eficient pentru multe boli ale sistemului cardiovascular. Strugurii ajută ficatul să curețe organismul de toxine acumulate. Susține imunitatea, normalizează colesterolul, are proprietăți antivirale și previne pierderea vederii. Acidul folic, vitaminele P și K sunt implicate direct în hematopoieză și ajută mamele care alăptează să se ocupe de anemie, insomnie și constipație postpartum. Antioxidanții din compoziția sa elimină radicalii liberi toxici, încetinesc procesul de îmbătrânire, activează funcția reparativă și elimină oboseala. Și poate aduce multe altele - multe beneficii ... Acesta este doar un medicament oferit de natura noastră generoasă! Există chiar și o tehnică specială de tratare a strugurilor - ampeloterapia.
Însă, în timpul alăptării, strugurii pot cauza probleme de digestie mamei și bebelușului ...
Video: despre beneficiile strugurilor
Dar, ca orice medicament, strugurii au propriile efecte secundare. Un conținut ridicat de zahăr poate să nu fie întotdeauna benefic: în primul rând, strugurii nu sunt recomandate persoanelor cu predispoziție la diabet și, în al doilea rând, strugurii (precum și stafidele și sucul de struguri) pot provoca fermentație, creșterea formării gazelor și, ca urmare, durere și disconfort. în intestinele mamei și bebelușului.
Mamele care alăptează trebuie să se protejeze de produsele care provoacă o reacție de fermentare.
Ei bine, nu trebuie să uitați de alergii: orice persoană poate avea o intoleranță individuală la orice (chiar mere sau hrișcă!)
Struguri și alăptare
Multe forumuri de părinți discută neobosit întrebarea: este posibil să mâncați struguri în timp ce alăptați? Există părinți - susținători de struguri și există adversari arșiți.
Pe de o parte, corpul mamei după naștere trebuie refăcut, este epuizat de o sarcină lungă. Nu toate femeile tolerează cu ușurință această perioadă, bolile cronice se pot agrava, anemia postpartum (lipsa hemoglobinei în sânge) se poate manifesta, depresie postpartum și o defalcare. Asta ar fi struguri utili aici!
Pe de altă parte, o mamă care alăptează este furnizor de alimente direct pentru copilul ei. Ceea ce folosește este ceea ce intră în corpul copilului.
Și aici încep dificultățile: este probabil ca la ceva timp după ce mama gustă strugurii și apoi alăptează copilul, el începe brusc să plângă tare. Stomacul îi doare clar. Acestea sunt colici intestinale cauzate de fermentație și gaze. Acum trebuie să așezi bebelușul pe un scutec cald, să-i dai apă de mărar sau ceva mai eficient, să lovești burtica în sensul acelor de ceasornic până când gazele se vor retrage (vezi articolul cum să ajute un copil cu colici severe).
Ne-am dorit ce este mai bun, dar s-a dovedit ...
De aceea, se recomandă introducerea strugurilor în dietă după ce a luat copilul de la alăptare sau după trei luni de la naștere.
Jurnal alimentar - pentru a ajuta mama
Experiența arată că toate aceste probleme apar de obicei copiilor de la 0 la 3 luni.
Copilul crește, devine mai puternic, intestinele sale funcționează mai bine și mai regulat, totul se îmbunătățește treptat.
Acum puteți adăuga cu grijă la dieta unei mame care alăptează acele produse care au trebuit să fie abandonate în primele luni de hrănire: mazăre, varză, ridichi (ele, ca strugurii, contribuie la creșterea formării gazelor), citrice (risc de alergii) etc. Și struguri, inclusiv. (Vezi articolul că nu este recomandat să mănânci o mamă care alăptează)
Adăugați nu imediat și mult, ci puțin, pentru un produs nou în 2-3 zile, sau mai bine - o săptămână. Și monitorizați cu atenție reacția copilului: există erupții alergice, intestinele copilului răspund bine laptelui mamei cu o nouă „componentă”?
Este bine dacă mama ține un jurnal de nutriție: ce a fost mâncat, când și cum a reacționat copilul.
Dacă după câteva zile de „inovație” totul este în regulă, puteți introduce următorul produs în dietă.
Dacă nu, anulați noul produs și așteptați câteva zile, apoi încercați să introduceți altul. Și nu mai fiți leneși, scrieți totul.
Dacă aveți noroc și copilul nu a avut reacții negative (alergii și colici), relaxați-vă, mâncați orice doriți. Dar - în limite rezonabile! Un mic, puțin diferit ...
Este foarte important să urmăriți modul în care se potrivesc diferite produse.
Dacă mănânci struguri în același timp cu alte alimente, nimic bun nu va veni din asta. Diferite produse interacționează între ele în moduri diferite. În niciun caz nu trebuie să combinați strugurii cu alăptarea cu următoarele produse:
- cu alte fructe, fructe de padure sau legume;
- cu lactate și produse lactate;
- cu carne, în special grasă;
- cu produse de patiserie;
- cu băuturi carbogazoase și kvass.
Este mai bine dacă strugurii sunt o masă separată, faceți o pauză temporară între acesta și altceva. Cel puțin 1,5 - 2 ore. Se va dovedi mai confortabil atât pentru tine - mama care alăptează, cât și pentru copilul tău.
Și nu trebuie să uităm că, pe lângă struguri, există încă multe fructe și legume diferite utile pentru alăptare. Este vorba despre mere, morcovi, castraveți și napi, precum și banane, piersici, caise, prune ... Deci, dacă relațiile cu citricele sau strugurii nu s-au dezvoltat, nu contează! Veți găsi întotdeauna cum să le înlocuiți.
Pe tema produselor pentru HS
Cum să alegi strugurii
[sc: reclame]
Deși ador strugurii, dar când am alăptat, am încercat să nu mănânc, pentru că am observat că atunci când mănânc struguri, stomacul copilului meu doare imediat.
Strugurii sunt mâncare grea, așa că am decis să mă abțin de la ea. Mai bine să nu mănânc decât atunci copilul meu va avea de suferit. În general, în timpul alăptării, trebuie să fii atent în dieta ta.
Nu am mâncat struguri și nu pot sfătui pe nimeni să îl mănânce, pentru că cel mai probabil copilul va avea balonare. În lipsa mea de experiență, am mâncat foarte multe struguri, apoi nu au dormit toată noaptea.
Sunt mama a doi copii, amândoi au fost la GV. A mâncat totul: pepeni verzi, pepeni, prune, struguri, ciocolată, totul a fost mai scurt (cu excepția maionezei chimice, a chipsurilor etc.) și literalmente imediat după externarea din spital. Nu au existat colici sau alergii. Când primul copil avea 4 luni. Am mâncat calm pește uscat, usturoi, ceapă și nu s-a reflectat în niciun fel la lapte și copil. Și cu mult timp în urmă, oamenii de știință au dovedit că mâncarea mâncată de mamă nu afectează compoziția laptelui, compoziția sa este neschimbată! Singura excepție sunt alimentele bogate în proteine, dacă mama depășește alimentele proteice (ouă, lapte, carne), atunci copilul poate fi alergic la un exces de proteine din lapte, deoarece numai el poate intra în lapte