Краставци за дојење: свежи, слани, мало усољени и кисели

Садржај

Незаобилазан извор витамина у људској исхрани је поврће. Они би требало да буду главни производ на столу код дојиља, али их у прехрану треба уносити веома пажљиво и постепено. Сви знају да је млеко основна храна новорођенчади, а оно што мајка једе није од мале важности. Заједно са мајчиним млеком, беба прима витамине и минерале који помажу у јачању имунитета. Стога, ако дете нема склоност алергијским реакцијама, онда јести поврће док дојимо неопходно. И, наравно, љети заиста желим уживати у краставцу - врло укусном и здравом поврћу. И врло често се поставља питање - да ли је могуће јести краставце током дојења и колико ће то бити корисно за мајке и бебе?

Корисна својства краставаца

Свјежи краставци су веома корисни, садрже огромну количину витамина и минерала који обезбеђују нормално функционисање целог тела, велику количину тартронске киселине, са којом се угљени хидрати не претварају у масти.

Корисне особине краставаца:

висок садржај калијума, који има благотворан утицај на рад срчаног мишића и бубрега;
низак садржај калорија;
присуство великог броја дијеталних влакана, што побољшава варење;
присутност високог нивоа јода;
присутност витамина ПП, Б, Е;
висок садржај елемената у траговима - натријума, калцијума, флуора, хлора, гвожђа, магнезијума, цинка.

Када једете краставце:

побољшава се пробава и апсорпција протеинске хране;
јавља се лаксативни ефекат;
имају диуретски ефекат;
метаболизам се нормализује.

Када се свежи краставци могу увести у исхрану дојиље?

Наравно, сва наведена својства свежих краставаца веома су корисна за одрасле. Али колико је корисна та мрвица?

Упркос чињеници да поједена храна не прелази у мајчино млеко, беба и даље преноси реакцију мајчиног тела на производ. Прерано уношење свјежих краставаца у мамину исхрану може изазвати стварање гасова, надувеност, колике, па чак и дисбиозу.

Нажалост, већина новорођенчади у прва три месеца пати од стомачних болова изазваних ферментацијом млека у цревима. И краставци ће само погоршати бол, па би било боље ако их мама привремено напусти.

Увођење краставаца у исхрану током дојења пожељно је у четвртом или петом месецу живота бебе, када нестану његови пробавни проблеми.

Препоручује се употреба краставаца током дојења ујутро и то у минималним количинама како би се током дана посматрала бебина реакција. Ако се појаве колике или надуви, ноћу ће они проћи.

Ако се дете добро осећа, није забринуто због надувавања, колика, нема пролива, тада негована мајка не сме одбити краставце, али ни прејести.

Треба обратити пажњу на квалитет краставаца. У хладном времену узгајају се у пластеницима, користећи разне хемикалије. Због тога, нитрати који се накупљају у воћу могу изазвати тровање, односно, боље је одбити конзумирање таквог поврћа. У лето је боље јести свеже краставце и из свог врта.

Једење киселих и киселих краставаца

По садржају хранљивих састојака кисели краставчићи нису нижи од свежег воћа. Сви микроелементи се у њима чувају, они нормализују варење и повећавају апетит.

Негована мама киселе и слане краставце треба конзумирати са великом пажњом. Прекомерна употреба њих може код детета изазвати цревне колике. Потребно их је увести у своју исхрану постепено и у малим порцијама истовремено са уобичајеним производима. Ако дете нема осип, не мучи стомак, можете појести још један залогај.

У недостатку последица, дојиљама није забрањено да конзумирају краставце, али у разумним количинама, јер задржавају течност у телу.