Срећом, времена су се већ завршила кад се веровало да до 4-6 месеци беба треба лежати непомично у добро увученој пелени већи део дана. Савремени лекари сматрају да за складан физички развој детету нису потребне само слобода кретања од рођења, већ и посебне вежбе. Поред стандардног програма тренинга који све мајке добијају у „Кабинету здравог детета“, вежбе на специјалној лопти - фитбалл за бебе неће бити на месту.
Које су предности фитбола
У кући у којој се беба појавила, фитбалл лопта је корисна и за здравље и за забаву. Одрасла деца воле да га возе попут скакача, а ви можете да радите гимнастику са новорођеном децом на фитблу. Часови фитнела корисни су не само деци са неуролошким проблемима, као што младе мајке често мисле. За здраву децу таква надоплата је потребна из више разлога.
- Промовише мишићна хипертензијакарактеристично за новорођенчад.
- Јача и развија мишиће удова, леђа, трбуха.
- Има ефекат масаже и подстиче рад унутрашњих органа.
- Побољшава варење и спречава колике.
- Помаже научити координацију покрета и развија вестибуларни апарат.
У реду
Гимнастика на фитбалл-у има толико предности и толико је ефикасна да је једноставно неће бити разумно занемарити. Да би вежбе донеле радост мами и беби, морате се придржавати неких услова.
- Најбоље је радити гимнастику ујутру, док је беба у врхунцу активности и доброг расположења.
- Пре почетка вежбања, проверите да је беба мирна и да му ништа не представља непријатност.
- Од времена храњења до вежбања, морате паузирати најмање 1,5 сата.
- Ако је беба несташна и опире се - не инсистирајте. Нису сва деца одмах примети вежбе фитбалл са ентузијазмом. Нека се ваше дете навикне на то и навикне се.
- Први тренинзи би требало да буду краткотрајни, 4-5 минута, а затим време тренинга постепено расте.
Постоје основне вежбе фитбалл-а за новорођенчад. Боље је да започнете савладавање пуњења чудесном лоптом помоћу њих, а затим можете давати своје слободно тело и смислити различите начине да са дететом вежбате фитбалл.
Фитбалл вежбе за малишане
Дакле, фитбалл прекривамо меком пеленом, како би беба била задовољна да је додирне голим рукама, ногама или образом и настави.
Вежба 1. Завијте на трбуху
Бебу полажемо на трбух у фитбалл-у. Једну руку ставимо на његова леђа, другу држимо за обе ноге и почињемо лагано љуљати напред-назад, лево и десно.
Вежба 2. Кренимо на леђа
У основи, ова вежба понавља претходну, само дете лежи на леђима.Изводећи ову вежбу, морате да осигурате да се бебина глава не нагиње.
Вежба 3. Пролеће
Бебу положимо на стомак и, притискајући на стомак или задњицу, направимо фитбалл прољеће испод мрвица. Важно је да држите ноге док радите ову вежбу. По аналогији са љуљашкама, беба може да извире не само лицем према доле, већ и да се окрене на леђима.
Вежба 4. Гурање
Дете лежи на леђима на софи или столу. Фитбалл доведемо на ноге и мало притиснемо. Дете инстиктивно почиње гурати лопту ногама.
Вежба 5. Јумпер
Седећи на поду, држимо фитбалл између ногу да се не може откотрљати. Ставили смо бебу на фитбалл и, држећи се од леђа, показајте како можете да пливате и скачете. Обично ова вежба изазива пуно смеха и радости.
Вежба 6. Ролање колица
Бебу ставимо на фитбалл са стомаком доле тако да он наслони руке на лопту. Дијете држимо за ноге као да котрљамо колица и лагано га окрећемо напред-назад.
Вежба 7. Добијамо играчку
Дете лежи на трбуху. Држећи ноге, нагињемо бебу напред тако да ручицама може доћи до пода. Ова вежба постаје много занимљивија ако пред детете положите играчке које је оловком могуће лако зграбити на поду.
Вежба 9. Преузимање штампе
Ставили смо бебу на леђа. Држећи подлактицу, подигните бебу у седећи положај, а затим је спустите назад.
Вежба 10. Учење да стојим
Добар начин за тренирање усправног држања за децу која већ знају да устану уз подршку. Заправо, суштина вежбе је да пустите дете да стоји уз подршку на фитбалл-у, припазите да га осигурате.
За дечије тело, фитбалл је два у једном: динамички симулатор и опуштајућа масажа. Исте вежбе, изведене различитим интензитетом, могу активирати или смирити. Многе мајке користе седативни ефекат, чак и код болести кретања пре спавања.
Који фитбалл одабрати
Фитбалл се може купити у продавници са дечјим производима и у посебном одељењу за спорт. Да бисте одлучили који фитбалл је најбоље одабрати, требате разумјети како се оне разликују.
Пре свега, фитбаллс имају различите величине пречника од 45 до 75 цм. Најосвестранија је кугла од 75 цм, јер могу да је користе и деца и одрасли. Ако одрасли немају планове за гимнастику, можете одабрати лоптицу мањег пречника. За децу је добра опција гимнастичка лопта са роговима или дршком.
Површина фитбалл-а може бити глатка и може бити прекривена шиљцима. Вежба са новорођенчетом дефинитивно треба глатку површину без икаквих терена.
Квалитетни резултат Фитбалл - постојање функције провале. Можете сазнати да лопта има ту функцију обележавањем АБС (систем против налета) или БРК (квалитет отпорности на експлозију).
Знајући како одабрати фитбалл, нећете бити збуњени испред полице у продавници. Добар бонус лопти је пумпа, посебно ако је фитбалл велик. Скоро увек је укључена, али ако није, боље је наћи прилику да је купите. Ово ће значајно смањити време надувавања лоптице, а пумпа делује ефикасније.
Трошкови фитбола углавном зависе од марке произвођача и величине. На кугли најпопуларније величине 75 цм. Цена се креће од 490 рубаља. до 1000р. Боље је купити фитбалл у специјализованој продавници. Мање је шансе да наиђете на неквалитетну ствар.
Прочитајте на:
Наш педијатар нас је саветовао да вежбамо фитбалл када сам се пожалила да моја ћерка има колике .. Након што смо почели редовно вежбати, све је нестало и трбух нас не мучи.
Нисам знала да ће ми такве вежбе бити корисне, тим више што су значајне и пошто пратим здравље свог детета, наравно да ћу покушати да то урадим. Надам се да ћемо уживати.
Сваког дана са сином радимо једноставну гимнастику. За сада је заинтересован, али ускоро мислим да ће то интересовање изгубити. Тако да ћемо прећи на такве часове, и они су и занимљивији и кориснији.
И од ког месеца можете да радите такве вежбе?
Од тренутка када почнете да држите главу са којим се можете носити) скакутали смо на то већ 2,5 месеца))
Подизање синуса у ребрима дента вии
Ово мора рећи лекар.
Од рођења можеш.