Bröstet sjönk efter förlossningen och utfodring: hur man kan dra åt och återställa elasticiteten

Efter avslutningen av matningen kommer många kvinnor att bli upprörda: bröstet sjunker, förlorar sin tidigare elasticitet och form. För att undvika dessa problem, bör du ordna amning på rätt sätt och till och med under denna period noggrant ta hand om bröstkörtlarna. Om förebyggande åtgärder inte vidtagits i tid och bröstet sjönk, hjälper ett antal procedurer att återställa dess form.

Varför bröst saknar: skäl

Under graviditet och amning ökar bröstkörtlarna i storlek och volym. Det blir svårare för ligamenten att hålla den ökade massan i sin ursprungliga position. Därför, efter amning, när bröstmjölken upphör att produceras, börjar vävnaderna att sjunka.

Som ett resultat verkar bröstet tömma, krympa och förlora sin ursprungliga form. Ju mer mjölk som produceras (desto starkare amning), desto större sträckning av mjölkkörtlarna. Och ju längre kvinnan ammas, desto mer sjönk bysten.

Minskad fasthet och elasticitet i huden, en minskning av vävnadernas volym, deras försämring - allt detta är oundvikliga konsekvenser av hormonella förändringar och gradvis åldrande. Med åldern produceras mindre östrogen, varför bröstkroppens bindväv börjar torka ut snabbt och dras ner. Dåliga vanor påskyndar dessa processer, särskilt rökning: Nikotin gör det svårare för blodtillförseln till bröstkörtlarna, så mindre syre levereras till vävnaden.

Skarpa hopp i vikt påverkar också negativt bröstkonditionen. Med ett överskott av fett ökar östrogenproduktionen, vilket leder till hormonell obalans och metabolisk obalans, och av dessa skäl blir bröstet mindre elastiskt och elastiskt. Överensstämmelse med strikta dieter, svält leder till det faktum att fettvävnad i bröstkörtlarna krymper och sjunker, och fula stretchmärken bildas på huden.

Ofta ser bröstet lutande på grund av felaktig hållning och böjd rygg.

Låga problem ligger ofta i storleken på bröstet. Om en flicka har stora bröst, sjunker hon gradvis under vikten av sin egen vikt. Den ligamentösa apparaten kan inte hålla bysten i ett upphöjd läge. Ägare av små bröst har ofta, även i ung ålder, ett strammat bröst.

Följande faktorer påverkar också försämringen av brösttillståndet:

• Felaktig matning. Barnet ska inte tillåtas bete sig fritt nära bröstet - dra bröstvårtan, klämma och klämma i bröstet, klämma, bita eller tugga det.Detta är för det första smärtsamt och för det andra leder det till slappna bröst (vi läser också: hur man ammar ett nyfött);
• Felaktigt uttryck kan också leda till hårstramning - och som ett resultat till en minskning av elasticiteten (hur man uttrycker bröst);
• Låg muskelton. Eftersom musklerna är det stöd som järnet är fäst på.
• Abrupt upphörande av utfodring. Många mammor drar körtlar för att stoppa amning, och det kan leda till lactostasis och mastit. Amning bör stoppas gradvis, så att körteln utan onödig stress går i "sömnläge" och sedan till "fullständig avstängning" (vi läser också: Hur kompletterar du amningen med maximal komfort?).

Gå inte efter för modetrenden och åsikten att om du överger amningen alls, kommer bröstet att behålla elasticiteten. Du kommer att beröva ditt barn full näring och utveckling, men du kommer inte att säkerställa orörd skönhet. Förutom att bröstets form fortfarande kommer att förändras, ökar också risken för olika sjukdomar, inklusive onkologi.

Funktioner för återhämtning efter bröst

Huruvida du snabbt och effektivt kan förbättra bröstets tillstånd beror på dess tillstånd före graviditet, din ålder och antalet födelser. Naturligtvis ju yngre modern, desto lättare blir återhämtningen. För att påskynda processen är det bättre att använda flera metoder samtidigt. Det är också värt att rådfråga en mammolog - denna specialist väljer de medel som är mest effektiva i din situation.

[sc name = ”rsa”]

Specialmasker och annan kosmetika, massage, vattenprocesser, gymnastik hjälper till att dra åt de branta brösten. Också viktigt återfå sin normala vikt efter förlossningen och håll den, så att du undviker kraftiga fluktuationer mellan att gå ner i vikt och få extra kilo.

För att minimera risken för att tappa form och elasticitet i bröstet efter förlossningen och amningen behöver du:

1. Ät rätt och led en hälsosam livsstil. Se vad du äter, välj bara hälsosamma livsmedel, ge upp cigaretter och alkohol, begränsa dig till feta och kryddiga rätter, kaffe. För att öka hudens elasticitet är det mycket användbart att äta proteiner - kokt kyckling, kalkon, kalvkött, kycklingägg, mjölk, låg fetthalt keso och ost, nötter, fisk och skaldjur. Se till att du har vitaminer i din diet. Huvudsakligen - vitaminer i grupperna B, A, E, C. Dessa är huvudkomponenterna i kvinnlig skönhet. Närvaron av antioxidanter i maten är också fördelaktig. De minskar effekten av fria radikaler, vilket har en positiv effekt på att bibehålla hudens elasticitet. Förresten finns antioxidanter, till exempel i äpplen, grönt te, druvor, kiwi, paprika.
2. Bär en bh som inte klämmer utan stöder bröstet. Den ska vara exakt storlek, med breda remmar, utan sömmar inuti och frön, gjord av naturligt tyg. När du spelar sport måste du använda speciella sportbh. De håller bröstet tätare, från vilket det inte "hoppar".
3. Bär en speciell stödjande topp för natten.
4. En kontrastdusch ökar tonen för både hela kroppen och huden på décolleté.
5. Korrekt matningspositioner. Barnet hänger inte på bröstet och drar inte bröstvårtan i olika riktningar.
6. Användningen av speciella kosmetika gör att du kan behålla ungdomlig hud och dess elasticitet. Förebyggande krämer, geler och salvor stimulerar produktionen av naturligt kollagen. Det är ju ingen hemlighet att körteln är i huden, och varken muskler eller ligament fixar den. Därför, om huden förlorar sin elasticitet, kommer bröstet att förvandlas till "spaniel öron."

Masker för bröstlyftning

• Vit lera drar åt huden väl och förbättrar sin ton. Blanda 3 msk. l lera med ett glas fettgrädde, tillsätt 1 tsk. älskling, blanda allt igen igen. Den resulterande blandningen bör appliceras på bröstet och skölj av när det finns en känsla av åtdragning;
• Slipa flera valnötter tills de är jämna, blanda med äggula, 1 msk. l honung och 1 msk. l smör. Applicera denna komposition på bysten i 25 minuter och skölj sedan med varmt vatten;
• Kefir-masken drar åt huden perfekt och stärker den. Du behöver 2 msk. l honung och ett halvt glas kefir. Blanda ingredienserna och applicera den resulterande blandningen, gnugga med lätta rörelser. Vänta 15 minuter och skölj sedan av masken med varmt vatten;
• Förbered en blandning av 300 g keso, äggvita och 3-4 droppar grapefrukt eller essentiell olja med pelargon. Du kan lägga till 1 tsk. färskpressad grapefruktjuice. Applicera kompositionen på bröstet med ett tjockt lager i 20 minuter och skölj sedan med varmt vatten.

För att dra åt huden på bröstet kan du också använda köpta masker och näringsrika fettcremer - de senare är förresten mer effektiva. Varje botemedel appliceras på bröstet och undvik området av bröstvårtorna och areolerna. För att uppnå positiva effekter är det nödvändigt att utföra kosmetiska procedurer regelbundet.

Massage och speciell gymnastik

Massage aktiverar metaboliska processer i vävnader, mättar celler med syre och stimulerar produktionen av kollagenfibrer. Massagen bör utföras i cirkulära rörelser mot bröstvårtorna, försiktigt utan mycket tryck. Själva bröstvårtorna behöver inte masseras.

Bröstmassage utförs med strejkande rörelser från botten till topp, vilket ger varje bröst en minut. Därefter gör du cirkulära rörelser från mitten mot armhålorna. Bröstet gnuggas och flyttar till bröstvårtan från mitten av klaven och ger 2 minuter vardera. varje bröst. Avsluta massagen med lätta slag.

För att öka effekten kan du massera tillsammans med vattenprocedurer, ta ett bad eller dusch. Glöm inte att applicera en rik närande kräm när du torkar. Kontrastduk stramar bröstet väl - det aktiverar blodcirkulationen, ökar muskel- och hudtonen.

Det är användbart att göra speciell gymnastik:

Gymnastik kan ha kontraindikationer. Om du har haft kejsarsnitt eller komplikationer efter födseln, börja med att göra fysiska övningar först efter att ha konsulterat en läkare.

• Pushups på golvet och knä. Armbågarna är parallella med golvet, ryggen är rak, magen dras in. När du trycker upp trycker du på golvet med bröstet. Börja med 10 repetitioner och försök att gradvis föra antalet till 30;
• Push-ups från en vertikal yta (vilande händer på en vägg eller skåp. Du måste trycka kraftigt på ytan, som om du försöker flytta den. Under träningen ska du känna spänning i bröstmusklerna). Gör 10-20 övningar. För en bättre studie av musklerna, byt ut dem varannan dag med armhävningar från golvet;
• Koppla ihop handflatorna parallellt med bröstet. Håll ryggen, pressa handflatorna ordentligt i flera sekunder (anstränga bröstmusklerna), slappna av och upprepa. Gör övningen cirka 30 gånger, och det kommer att vara mer effektivt om du sitter på en stol. En liknande övning är "lås" - I samma position måste du låsa fingrarna i låset. Det är nödvändigt att lossa detta "lås" med ryck. Att göra träning bör känna tryck i bröstmusklerna;
• Håller i handflatorna bakom huvudets baksida. Övningen liknar den föregående, bara handflatorna behöver pressas, hålla dem bakom huvudet. Antalet repetitioner är upp till 30;
• Stå rakt, fötter axelbredd från varandra, armarna är spridda parallellt med golvet. Händerna gör rotationen fram och tillbaka;
• Övningar med hantlar som väger 2-3 kg. Liggande på ryggen med benen böjda vid knäna, sprida armarna åt sidorna och hålla hantlar i dem.

Specialgymnastik hjälper till att stärka musklerna och generellt förbättra kroppens tillstånd. Du kan lägga till andra övningar, till exempel med en fitball - det är perfekt för barnets utveckling (gymnastik med ett barn på fitball) Under klasser och under dagen, övervaka din hållning. När ryggen är rak och jämn, verkar bröstet bröst visuellt. Genom att utföra övningarna regelbundet och under lång tid kommer du att uppnå samma resultat som plastikkirurgi kan ge.

Vi läser också: Övningar efter rehabilitering - 14 enkla övningar

Engagera också ryggmusklerna - de spelar också en viktig roll:

• Stå med rak rygg och håll händerna längs kroppen. Det är nödvändigt att höja och sänka axlarna samtidigt;
• Böj bakåt med dina fötter axelbredd isär och händerna på bältet. Vänd huvudet mot den ena eller den andra axeln;
• Träna "sax": sätta ihop benen och sprida armarna åt sidorna, korsa armarna framför bröstet;
• Hur du håller din hållning: att stå nära väggen, räta ut axlarna, du måste trycka på baksidan av huvudet, axlarna, skinkorna och klackarna mot väggen. En sådan övning, endast med en imaginär vägg, är det tillrådligt att göra alltid och överallt.

Anslut bland annat simning. Detta är ett mycket bra hjälpmedel. Det är unikt genom att det påverkar absolut alla muskelgrupper och inre organ.

Skönhetssalongtjänster

Om dina egna ansträngningar för att förbättra formen på slappna bröst inte ger önskat resultat kan du kontakta en speciell klinik eller skönhetssalong. Specialister på lyft kommer att erbjuda dig flera sätt att återställa bröstelasticitet.

Miostimulation - Påverkan av pulsström på musklerna. Muskelvävnad börjar sammandras, vilket förbättrar blodcirkulationen och vävnadsregenerering. Som ett resultat kommer huden att bli elastisk och bröstet kommer att stiga, men räknar inte med en fullständig återhämtning.

Med mikroströmterapi stimuleras uppdelningen av celler som producerar kollagen och elastin. Som ett resultat stramar huden.

Mesoterapi - Detta är en introduktion under huden på cocktails med vitamin- och homeopatiska preparat för att förbättra hudens tillstånd. Effekten är uppenbar när injektioner med hyaluronsyra används.

Ibland används de mest radikala metoderna - kirurgiska. Med mastopexy görs en bröstlyft, formen och utseendet och även storleken förändras. Men operationen är alltid ett extremt alternativ, dessutom finns det ärr, om än små. Om du inte drar ut och tar upp problemet på allvar, tillämpar alla ovanstående tekniker i kombination, kommer bröstet att återhämta sig utan kostsam och osäker operation.

Plastikkirurgi

Vissa kvinnor är benägna att dra åt sina bröst efter förlossningen med plastikkirurgi, men är inte säkra på hur säkert det är. Experter rekommenderar inte att ta till detta förfarande under amning.

Efter att amningen är klar kan du dra åt mjölkkörtlarna, göra dem mer elastiska och attraktiva med hjälp av silikonimplantat, om det inte finns några kontraindikationer. Du bör först rådgöra med en läkare, genomgå en undersökning och klara nödvändiga tester. Det är också viktigt att mjölkkörtlarna återgår till det normala efter amningen, innan operationen återgår till vikt, och hormonhalterna återställs.

Även efter plastikkirurgi i framtiden med en ny graviditet kan du amma ditt barn utan några risker för hans hälsa. Högkvalitativa implantat tillverkade av pålitliga och säkra material samt en professionellt utförd operation garanterar att silikon inte påverkar amning på något sätt. Även om implantatet plötsligt spricker, även om detta inte händer med en kvalitetsprodukt, kommer silikon fortfarande inte att komma in i blodet och bröstmjölken.

Vi läser också:

10 sätt att upprätthålla ett vackert bröst med HB

Varje ammande mamma undrade minst en gång: vad kommer mina bröst att förvandlas till? Fantasi målar en sorglig bild. Faktum är att enkla regler hjälper dig att upprätthålla en vacker halsringning under och efter utfodring.

https://kid.htgetrid.com/sv/kormlenie-grudyu/10-sposobov-sohranit-krasivuyu-grud-pri-grudnom-vskarmlivanii-i-posle-zaversheniya-kormleniya.html

Amning och slappna bröst. Hur man upprätthåller en bröstform

Återställning av bröst efter födseln

Nina Zaichenko: slappna bröst på grund av utfodring, hur man kan dra åt bröstet efter förlossning och amning